zaterdag 19 november 2016

Vrijbuiters - training

Degenen die vandaag onder mijn leiding aan de training deelnemen zijn Riet, Monique en Herman. De wandelaarsgroep is een stuk groter: André, Jan, Jos, Annie, Tiny, Dorris en Germaine.
Wij gaan van start richting 1e en 2e stop voor de dynamische warming-up en het stukje intensied doen we dit keer op het smalle bospad, 4x rechts, 4 x links de grond aantikken tijdens het heen en weer. We doen het wat rustig aan, genieten wat van het herfstzonnetje, doen nog wel het paatje-paaltje en eenstukje lang maar daarna even van de weg af richting wortelveld. Herman heeft geconstateerd dat de wortels er niet goed bij staan, er is aan geknaagd, aldus de expert. We vervolgen rustig onze weg, al zigzaggend langs de vele plassen. We lijken te vroeg terug te zijn maar dat is toch niet zo.
We sluiten de training af met appelflappen van de jarig geweeste Jan.

Toch een aardige training bij zacht en droog herfstweer met alleen ergens op de verharde weg een beetje wind en af en toe zelfs een lekker zonnetje en dat bij een temperatuur die weer bijna de dubbele cijfers haalt.




Geen opmerkingen: