Toch maar weer eens naar de dokter.

De jeuk aan mijn onderbenen waarvoor ik al eens eerder voor bij de huisarts ben geweest is nog steeds niet over, zelfs weer verergert. De jeuk is niet te harden en met het kapot krabben worden mijn benen er ook niet fraaier op. Afspraak op mijn vrije vrijdag dan maar weer. En zo kan ik om half 12 terecht. Gooit weliswaar mijn hele planning van vandaag in de war maar het zij zo.

Tja, volgens de huisarts, dan maar eens wat sterkere zalf voorschrijven.

En dan vraag ik toch ook maar even hoe dat nu met mijn voet zit. Het zou blijkbaar toch de peesplaat moeten zijn, daar waar ik toch meer denk dat het die ene spier is die zo tegen de buitenkant aanloopt. Maar goed, wat is de remedie? Met rusten wordt het eigenlijk erger, voor mijn gevoel. En de oorzaak?

Dat laatste is overbelasting....

En "rekken en strekken", versterkt met wat plaatjes uit internet moeten mij helpen.

Nou, ik kan weer vooruit, zullen we maar zeggen.

Een verdieping hoger haal ik meteen bij de apotheek mijn herhaalrecept maar op, want de zalf moet besteld worden en die heb ik niet eerder dan maandag om half 12.

Maar eenmaal thuisgekomen moet ik weer terug. Waarom heb ik Cresto 10mg gekregen terwijl het recept toch echt 20mg voorschrijft. Nou, heel dom, want de 10mg is niet meer in voorraad bij de groothandel en daarom wordt het tijdelijk 2x10mg. Dat blijkt toch hetzelfde te zijn. Voor het zelfde geld? Dat weet ik niet, maar dat kan ik me moeilijk voorstellen. In ieder geval had de bewuste, voor mij onbekende, dame, mij in ieder geval er op attent moeten maken dat ik voorlopig telkens 2 pilletjes moet slikken i.p.v één. Excuses van haar collega, maar dus gewoonweg dom en slordig van de persoon die mij "geholpen" heeft.

Nu alleen nog het weekend mét jeuk zien door te komen.....

Fitness, alternatief voor de zondag-trimloop

Bij het ontbreken van een trimloop in de buurt, gisteren, dan maar vandaag naar de fitness. Gewoon even wat conditie op doen. Of verbeteren.

Gisteren ben ik nog op zoek geweest naar mijn indoor sportschoenen. Ik vond ze op zolder. En nog keurig in tact, oftewel, ze zien er bijna z.g.a.n. uit. Bij nader onderzoek blijkt dan wel de onderzool helemaal uitgehard te zijn maar na de stukjes rommel eruit gehaald te hebben kan ik mijn voeten er wel weer in steken. Dan is het toch wel vreemd als het lijkt alsof de schoenen "te klein" zijn. Misschien door mijn dikke geitenwollen sokken en daarom haal ik de flinterdunne loopsokken te voorschijn. Die gaan samen met de schoenen toch maar in de sporttas. Eens kijken hoe dat met die schoenen op de fitness gaat.

Ik begin eens een keer op de crosstrainer. Nog nooit eerder gedaan, en ik ken die apparaten ook helemaal niet. Stiekem afkijkend bij de buren start ik de machine op en doe maar wat na. Hmm, een vreemde beweging. Ik zet hem maar op standje 5 Geen idee wat dat inhoudt, en zo trap ik een dikke 10 minuten letterlijk in het rond. Daarna ben ik wel warm voor de loopband.

De eerste 5 minuten zijn langzaam opbouwend tot aan de 9km/u. Vervolgens 5 minuten op 9,5km/u en na deze warming-up nog 30 minuten lang op 10km/u. Door de rustige opbouw raak ik niet buiten adem, de opzet van deze training. Wel begin ik veel last te krijgen van de te kleine schoenen. Maar ik maak eerst mijn programma af. Na de 40 minuten lopen, nog een paar minuten uitlopen en uitwandelen om daarna ook nog eens een dikke 10 minuten te fietsen. 2 Liter zweet later sta ik weer in de parkeergarage klaar om terug naar huis te gaan. Ik heb mijn training weer gehad, maar wat heb ik nu toch een last van mijn voeten. Het zal me niet verbazen als ik er een blauwe nagel aan over hou. Nee die schoenen, hoe goed ze er nog uitzien, ze zijn afgeschreven. Misschien nog iets voor een goed doel? In ieder geval niet meer voor mij.