Zwemmen - Zwem4daagse City Sport Veldhoven dag #4 - 500m

 

Zwem4daagse in het City Sport Veldhoven zwembad.

 

Het wordt vandaag dag 4 van de 4 en als ik die heb volbracht, dan kan ik mijn felbegeerde medaille in ontvangst gaan nemen.

Ook vandaag is het niet zo druk op dit tijdstip, rond kwart voor 11. En de laatste 100m zwem ik zelfs helemaal alleen in mijn baan...

Ik maak gewoon mijn 500m af en haal mijn stempelkaart met de 4e stempel op.

Na het omkleden kan ik daarmee mijn medaille op halen. Hoeveelste keer het is? Nou ja, gewoon weer de 1e keer. Gewoon weer, omdat ik heel vroeger, toen mijn kinderen nog klein waren het al een aantal keren gedaan had en later tijdens mijn triathlon-tijd nog eens een paar keer, maar we beginnen gewoon weer opnieuw.

En omdat er 5 stempels op kunnen, mag ik, als ik dat wil, morgen nog een keer komen zwemmen. En dat wil ik wel, maar ik weet niet of ik dat ga halen omdat ik morgenvroeg ook ga wandelen. Voor alle zekerheid scheuren ze dan wel een hoekje van mijn stempelkaart af zodat ik morgen niet nog een medaille kan komen halen... 

 

 

 

Zwemmen - Zwem4daagse City Sport Veldhoven dag #3 - 600m

 

Zwem4daagse in het City Sport Veldhoven zwembad.

 

Vandaag ook geen training met Rik. Gisteren best wel een drukke dag gehad en met die voorspelde warmte toch maar weer uitgesteld. Maar ook nu ga ik wel gewoon weer naar de zwem4daagsge.

Dit was dag #3 van de 4

Niet zo druk als gisteren. Wellicht door het tijdstip van 11uur dat ik nu ben gegaan. Naast mij 3 dames in de baan. En ik doe mijn ding weer. Alleen al op de terugweg naar de 50m botst één van de dames tegen me aan terwijl ze de rugslag doet. Tja je kunt op de rug nou eenmaal niet zien of er nog iemand zwemt. We kletsen wat na en pas na een 2½ minuut of zo ga ik weer verder met mijn baantjes. En weer terug van mijn 2e 50m telt de Garmin weer een baantje niet mee en staat pas op 75m.

Ik maak mijn 500m verder af maar Garmin blijft een baantje achter en dus ga ik na 475 gewoon nog maar weer door.

Intussen is mijn baan helemaal leeg gelopen en heb ik een privé baan. Ik besluit maar meteen de 600m vol te maken en bij de "finish" keer ik toch nog maar een keer om en zwem verder totdat ik zie dat Garmin dan pas de 600m aangeeft. Ik stop mijn klokje.

Vandaag dan 600m gedaan in 25:49 En dat is dus nog sneller dan de 500 van vorige week donderdag. En dat met een dikke 2 minuten kletsen. Het gaat dus echt lekker. Over een paar weken, want ja, ik ga ook verder met zwemmen, dan verwacht ik weer aan de kilometer te zijn. 

 

Zwemmen - Zwem4daagse City Sport Veldhoven dag #1 - 500m

 

Zwem4daagse in het City Sport Veldhoven zwembad.

Dit was dag #1 van de 4

 

's Morgens lekker zwemmen voor de 2e keer. Eens kijken hoe dit gaat.

En het gaat lekker. In tegenstelling tot vorige week, nu gewoon heel rustig begonnen, net als bij het hardlopen. De been arm en beenbewegingen met weinig kracht uitgevoerd en dat gaat een heel stuk beter. En zo voel ik ook dat het er tijdens het zwemmen weer opgebouwd werd. En het resultaat was er ook naar.

Nu 500m in 21:59 terwijl ik er vorige week donderdag nog 26:16 over deed.

En was ik vorige week na afloop helemaal buiten adem en overal spierpijn, nu heb ik weliswaar even aan de kant uitgerust maar bij lange na niet zo buiten adem. M.a.w.. het gaat echte lekker. 

 

Zwemmen - Allereerste keer weer sinds ..... lang - 500m

Het is heel lang geleden dat ik weer eens baantjes heb gezwommen. Het schijnt goed te te zijn voor mijn longen en daarom ga ik, na vaak en lang uitstellen, vandaag toch eens even langs bij City Sport Veldhoven. Zo heet dat zwembad tegenwoordig, i.p.v. De Ekkerman.

Ik heb het vakantieprogramma blijkbaar niet goed bekeken want alleen vandaag is het baantjes zwemmen toch echt pas om11:00u  en niet om 10:00u zoals alle andere donderdagen. Maar ik mag toch wel zwemmen want er is één baan vrij voor baantjes zwemmen en de rest voor technieklessen. Tenminste, als ik geen bezwaar heb om met nog 4 à 5 anderen tegelijk te zwemmen. Nou ja, ik weet eigenlijk niet anders.En dus betaal ik de €6,95 voor 1x zwemmen en laat me even rondleiden zodat ik weet waar ik alles kan vinden en dan ben ik zo ver. Omgekleed, gedoucht en wel, neem ik een tasje met belangrijke dingen mee het zwembad in en deponeer dat op de tribune. En dan mijn zwembril op en het bad in. Het warme water van 27ºC voelt weldadig aan. ik acclimatiseer even en laat mijn adem tot rust komen, wacht het moment af waarop ik van start kan gaan en go....

 

Ik zwem eerst heen en terug en meteen weer heen en terug maar op een paar meter voor de kant ben ik al echt bekaf. Ik moet zeker 2-3minuten helemaal op adem komen. Dat was nog maar 100m en viel even goed tegen.

Daarna gewoon elke keer na een keer heen en weer, weer even een adempauze en na de 2e keer heen en weer (100m) weer een wat langere pauze.

En op deze manier maak ik de 500m vol. 

En dat in een tijd van 26:16

Dat was de tijd waar ik vroeger 1km aflegde. En toen was ik niet zo moe als nu.

Nu rust ik even op de tribune uit voordat ik me ga douchen en ga omkleden om weer terug naar huis te gaan. Maar het bevalt me zo goed en de "test" is voor mij zó goed gegaan, dat ik meteen ook maar voor de zwem4daagse heb ingeschreven. Kan ik die 500m ook 4 dagen lang blijven doen.

 

Ik voel het het goed aan mijn armen en beenspieren dat ik gezwommen heb. Die zijn echt niets meer gewend en een volgende keer moet ik het gewoon nóg rustiger aan doen!

En wie weet, zijn de beweeglessen voor mensen met luchtwegproblemen, zoals astma en COPD ook wel iets voor mij. 

Ja Holly, wie "A" zegt, moet ook "B" zeggen

Eigenlijk zijn het maar een paar weken geleden dat ze nog voor "A" op ging. Toen nog gespannen, zenuwachtig maar uiteraard toch geslaagd. Vandaag is dat anders. Heel ontspannen, zelfs mee dansend op de muziek.

 

En als het dan tijd is voor het leveren van het bewijs is het duidelijk voor Holly een fluitje van een cent. Nee, dat zal niet lang duren eer zij ook "C" in de pocket zal hebben.

         

Maar het is wel; extreem druk vandaag. Blijkt dat er naast zowat alle geslaagden van "A" van een paar weken geleden, ook een groep van David Loyd komt afzwemmen. Nee, zo druk heb ik het nog niet eerder meegemaakt en er zijn voor Holly ook al 2 kleinkinderen voor A, B en C op geweest....

Maar goed. Eenmaal buiten is daar weer naast het diploma en de medaille ook de beker van Kathy.

 

En natuurlijk hét belangrijkste onderdeel voor zwemdiploma B:

Door het gat zwemmen:

Holly in Hollywood

Het filmpje van Holly bij het afzwemmen voor diploma A staat inmiddels ook al op YouTube,
Compilatie is gemaakt door Joke van Gerwen, maar ten koste van de scherpte wel met YouTube gestabiliseerd.

Holly: op voor zwemdiploma A

Vandaag is het echt een dag van Holly. Zeg maar een Holly-day
Holly mag vandaag op voor haar zwemdiploma A.
Plaats delict: Zwembad Den Ekkerman in Veldhoven.
Tijdstip: 12:00u.

We zijn er ruim op tijd. Het zwembad is inmiddels gevuld. Met water, afzwemmertjes en een kudde toeschouwers. Het aantal kandidaatjes, ik heb ze niet geteld, hoeveel zullen het er zijn? Ik schat een stuk of 30 - 35. De ouders, opa's en oma's van beide ouderskanten, de broers en zussen, neven en nichten, buren, boeren en buitenlui, alles bij elkaar is het toekijkend publiek wel in zeer grote getalen aanwezig. Holly alleen al telt een supporterschare van 16 personen groot.

Na de introductie en uitleg gaan ze te water. Gekleed. Daarna door het "gat", vervolgens de halve baantjes borst- en rugcrawl gevolgd door drijven op borst en rug en als dan het watertrappelen is geweest is de het praktijkexamen een feit. Maar tussendoor is ook nog de uitreiking geweest van de 3 mooiste tekeningen uit de stapel tekeningen die is ingediend. En laat Holly nou ook één van die winnaars zijn. Goed voor een klein prijsje. Het is vandaag echt haar Holly day.

Ze zijn allemaal geslaagd. De uitreiking vindt nu niet meer plaats in het zwembad maar in een zaaltje in het aangrenzende etablissement "Den Uitwijk". Dan wordt vechten geblazen, vrees ik, gezien het grote aantal mensen t.o.v. de grootte van de zaal. Gelukkig denkt bijna iedereen daar zo over en valt uiteindelijk de drukte redelijk mee. Alleen zijn er altijd van die halve gare te-laat-komers die dan pontificaal helemaal vooraan gaan staan zodat alleen zij de uitreiking van de diploma's kunnen zien en alle andere op tijd gearriveerde gasten alleen wat ruggen en beelden van smarphones te zien krijgen. Nou, ik niet. Stond ik al op een tafel, tegen de tijd dat ik Holly verwacht spring ik er galant van af en prop me een weg door de menigte, helemaal naar voren. Zo, nu heb ik alle ruimte om een mooie foto te maken. Ik hoef slecht één opmerking te pareren, dat ik voor het beeld sta door op dat andere volk naast en achter me te wijzen. Ik heb en hou in ieder geval mijn plek.

Als Holly uiteindelijk haar felbegeerde papiertje heeft ontvangen maak ik, naast de binnenfoto, even later ook nog een paar buitenfoto's en is het via de MacDonalds weer richting huis.

Uiteraard heb ik de nodige foto's geschoten. Die staan hier.

Zwemles Holly

We zijn nog nooit bij de zwemlessen van Holly geweest, terwijl ze nu al in het "grote" bad zwemt. Vandaag gaan we eens een kijkje nemen. Normaal ligt ze samen met Marcia in het water maar omdat die gewond aan haar hand thuis is gebleven neemt Jochem die taak vandaag over.
Vanuit het cafeetje in de sporthal hebben we direct uitzicht op de zwemles.
Met de Canon Powershot SX240 HS op ISO 3200 plaatjes schieten is misschien wel wat korrelig, maar ingezoomd en wel en dat zonder flits zijn de resultaten zeker niet onbevredigend.
Holly heeft weer goed haar best gedaan, maar dat is ook wel aan de foto's te zien.

In het cafeetje ontmoet ik ook nog Henk van Donkevoort. Heel lang niet meer gezien, omdat hij vanwege zijn knie niet meer kan hardlopen.

En dan de foto's:

                   

Maandagstatistieken

2e Paasdag is toch een maandag en dus de statistieken:

Ondanks 1e Paasdag is de schade beperkt gebleven.
Met 82,9 kg haal ik er toch mooi weer 2 kg van vorige week af.
Elektriciteit = 74 kWh (-4)
Gas = 30 m³ (+13) en dit is weer duidelijk te wijten aan de koude periode die we nu doormaken.

Omdat het vandaag een feestdag is is het vandaag geen baantjes zwemmen, maar ik heb gelukkig mijn beweging al tijdens de Paasloop in Boxtel gehad.

Lizzie: Zwemdiploma C!

Het lukte niet meteen maar dan toch alsnog heeft Lizzie vandaag haar zwemdiploma C gehaald.

Gefeliciteerd Lizzie

Al weer die maandag

De wekker gaat af om 10 over 5. De laatste tijd heb ik moeite met wakker worden. Ook vandaag. Om half 6 sleep ik me dan toch maar naar de badkamer voor al dat sanitaire geneuzel.
En natuurlijk om op de kilometer te gaan staan.
Ik had vorige week al aangekondigd dat het een "vette" week zou gaan worden. En dat was  het ook.

Van dinsdag tot zaterdag elke dag gebak. En dan heb ik het over telkens meerdere stukken.
Dinsdag MacDonalds, American Classic 1955 hamburger met friet.
Woensdag met Kathy naar de film en daar aan de frikandellen. Weer thuis aan de Chinees en 's avonds aan de salamiworst, kaas, kipsateetjes, chips, ijs, bier.
Donderdag nog steeds Chinees, maar krijg het nog niet helemaal op.
Dan wordt vrijdag de rest van de Chinees naar binnen gewerkt. Toch nog steeds goed voor 2 volle borden. En dan te bedenken dat 's avonds vóór de bioscoop er nog een hamburger met wat friet naar binnen gaan.
Zaterdag, de testdag op de Floriade. Broodjes meegenomen, maar de wok-to-go is te verleidelijk. Dus naast mijn portie, ook maar de helft van MJ naar binnen gewerkt.
Zondag naar de film met Kathy. Van te voren nog even een fricandelletje en toch maar een frietje er bij. En in de bios, een zakje ham-kaas, 2 sneetjes krentbrood, minisnickers...
En dan weet ik het wel. Mijn buik staat inmiddels al enkele dagen behoorlijk gespannen.
Dus wat zegt de kilometer vandaag: 84,9 kg. Een toename van 3 kg (!) t.o.v. vorige week maandag.

Gelukkig gaat het met het energieverbruik een stuk beter.
Elektriciteit = 78 kWh (+4)
Gas =17 m³ (+1)

Met de fiets naar het werk en terug heeft mijn linkerknie niet echt goed gedaan. Hij is wat geïrriteerd geraakt. Gewoon te hard gefietst, te veel druk op de knie gezet.
Daarom zal ik het 's avonds bij het zwemmen wat rustiger aan doen.

Omdat het redelijk druk is in de afgezette banen duiken Eric en ik vooraf in het recreatiebad en pas om half 9 in het sportbad. Het is echter nog steeds druk. Uiteindelijk zwem ik toch mijn baantjes maar moet vaak wachten. Daardoor kom ik aan het eind net een minuut of 2 te kort om mijn kilometer af te maken en blijf ik vandaag op 900 meter steken.