Training - Rondje Oeienbosch met Rik - 7km

We gaan vandaag voor de 2e gezamenlijke training van dit jaar sinds 25 februari 😮. Ik zal maar niet vermelden waarom we niet vaker zijn gaan trainen, maar vandaag is het dan eindelijk weer eens zo ver. En ik moet een ronde uitzetten. Nou, dat wordt dan niet zo moeilijk. Gewoon van de parkeerplaats GVAC door het Oeienbosch (Moormanlaan) naar de Steenselseweg en dan over de Oeyenbosch, oftewel de Heuveltjesweg, en de Sitkalaan door het Oeienbosch weer terug. Dat zal dan geen 5 maar eerder 6km zijn maar Rik traint altijd al 6km, als hij alleen traint en dat zal dan ook geen probleem zijn. 

 

Ik sta om 10 over half 9 al op de parkeerplaats. Tja, het is nu nog niet zo druk op de weg in deze 2e paasschoolvakantieweek maar Rik komt ook altijd op tijd dus ik hoef niet zo lang te wachten. Maar Rik blaakt nou niet bepaald van energie om te gaan trainen maar hij zal nu wel moeten.

En het is "pas" 8:53u als we al op pad gaan. 

Het tempo is op zijn Riks en we mogen al blij zijn dat de eerste kilometer nog net 1 seconde onder de 9 minuten blijft. Ondertussen hebben we al de eerste drempels ontdekt die er sinds februari nog niet waren. Maar niet veel beter dan die 8:59 zal het helaas niet gaan worden. Met een 2e kilometer in 9:19 en een 3e en 4e kilometer in 9:18 ziet her niet bepaald rooskleurig uit. 

Over de Sika gaan we weer terug naar de Moormanlaan en als de 5km in 9:25 voorbij gaat zien we in de verte de GVAC ochtend loopgroep naderen. Die is niet zo groot, 5 lopers. Op het fietspad Jan T. en Wim L. en op het bospad Gerard v.V., Wally v.L. en Liesbeth G. Maar ze gaan allemaal wel in een behoorlijk tempo die ik niet aan kan.

We groeten elkaar onderweg en wij vervolgen onze training tot aan het fietstunneltje voor een stop voor een onsie. 

 

Dan is het nog de laatste etappe richting de auto's. Intussen passeren we de 6km in 9:06. Even later vraagt Rik of niet bijna aan de 6km zijn. "Nou, we zijn aan de 6,61km", is mijn antwoord. Oef! Maar dan wil Rik ook helemaal door gaan tot de 7km en die finishen we op de baan. En zo gezegd zo gedaan. En als ik dan mijn klokje op precies 7km stop zet, hebben we de laatste kilometer zelfs als snelste kilometer afgelegd, nl. in 8:53. De eindtijd over die 7km bedraagt uiteindelijk 1:04:18, goed voor een gemiddelde snelheid van 6,53km/u 😮 of een tempo van 9:11min/km. Dat is toch wel even een tegenvaller voor Rik die toch echt dacht dat we nog boven de 7km/u liepen.

 

Ik maak nog een foto van de baan onder een strak blauwe hemel en bij de auto 's kleden we ons om bij een flesje jus d'orange en dan zijn we klaar voor vandaag en tijd om weer naar huis te gaan.

 

 

Het weer:

Zonnig. T= 16,1ºC, Tgevoel= 14,1ºC. Wind kracht 3 (NO)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 34

VO2max: 42

HRgem: 126 bpm 

HRmax: 147 bpm op 5,52km

 

Trimloop #19 - Groene Loper Run Maastricht - 4,93km

Ik heb me weer ingeschreven voor de Groene Loper Run in Maastricht omdat me die gewoon leuk lijkt om weer te doen. De vorige keer dat ik hier was was op 14 november 2021, een uitgestelde loop vanwege corona. Het verslag daarvan is HIER nog te lezen. En toen liepen we beiden, Rik en ik, nog de 10km. En vandaag is Rik er niet eens bij. Waarom hij geen interesse heeft weet ik niet want ook hier krijg je weer een vette medaille. 

Maar goed, ik ben even na half 8 er al helemaal klaar voor en dus vertrek ik meteen maar naar de parkeerplaats van het MVV-stadion. Waarom zou ik nog een uur wachten. 

En om 10 over half 9 sta ik al geparkeerd, vlakbij het parkoers. Wat een luxe.

Het is nu al prachtig weer en ik wandel alvast naar het evenement terrein om mijn startnummer op te halen. Het is nog erg rustig en dat ik ook wel logisch. Toch ben ik lang niet de eerste. En alles wordt nog verder in gereedheid gebracht. Ik zie ook de medailles al liggen en de flesjes alcoholvrij bier voor na afloop. Ik speld mijn startnummer alvast op en loop nog een beetje rond en kijk meteen ook waar mijn naam op het spandoek staat vermeld. En dan maar weer terug naar de auto om me te verkleden tot looptenue. Zowel op de heenweg, op het evenement terrein alsook de weg terug naar de auto, schiet ik de nodige plaatjes die tonen hoe mooi het hier ook is.

 

 

Weer op weg naar de start laat ik daar meteen even een selfie van me maken. En in de tussentijd hebben ze ook al een poort opgeblazen als ingang van het terrein. en daar ontmoet ik ook Mariska die vandaag voor de halve marathon gaat. Natuurlijk samen op de foto en dan zie ik pas goed hoe klein ik eigenlijk ben to.v. haar.  Ze is alleen gekomen en met de trein terwijl ik met de auto ben gekomen. Mij leek de afstand van station naar hier nogal een eind om te wandelen maar ze laat me weten dat het slechts 1,8km was. Oei... Heb ik m e daar even in vergist. Ik heb wel verder weg gelopen van station naar een start en dus had ik ook best met de trein kunnen gaan. Volgende keer dan maar..

We kletsen nog wat totdat het voor haar tijd wordt om naar het startvak te gaan. Gek genoeg is het ook her weer dat iedereen pas in de laatste 5 minuten naar het startvak gaat. In de tussentijd ga ik toch maar een klein stukje inlopen om mijn adem alvast "los" te krijgen. Ik zie intussen dat het startvak goed vol is en ze worden weg gestuurd. Ik hoor geen knal of fluit dus geen idee hoe dat gegaan is.

 

 

Weer terug op het terrein ontmoet ik Sandra weer. Ik wist dat ze vandaag zou komen maar ja, of je elkaar dan ontmoet blijft altijd toch wel afwachten. Uiteraard ook even samen op de foto en weer wat bijkletsen. en dan gaan we naar de start want die start een kwartier na de halve marathon.

 

 

En opeens zijn we gestart. Wederom geluidloos. Dat maakt niet uit want we gaan voor een nettotijd. We starten samen en op ons gemak. Ik iets meer dan Sandra want na een paar honderd meter loopt ze al een eind voor me. 

Net als tijdens het inlopen gaat het nu ook weer wat stroef. Ik voel de 10km van gisteren toch wel in mijn benen maar ik denk, gewoon rustig aan doen, net als woensdag bij de Hypotheker Beekloop. En intussen komt iedereen me voorbij. 

Het parkoers glooit wat en vooral als het onder een viaduct door daarna omhoog gaat, merk ik dat. En nog voor de 1e kilometer voorbij is, staat Connie S. al te fotograferen. Kilometer #1 gaat dan in 7:13 en dat valt me dan vies tegen. Dacht niet dat ik zo langzaam ging.

De 2e fotograaf staat al klaar om me vast te leggen en aan de overkant zie ik de snelle lopers al weer terug gaan. En het keerpunt is nog niet eens in zicht. Als ik Sandra aan de overkant zie weet ik dat het niet meer zo ver is. Intussen had ik al omgekeken en geconstateerd dat er nog nauwelijks iemand achter me loopt. En voorbij het keerpunt wordt nogmaals bevestigd en dus schroef ik het tempo toch maar wat omhoog. En zo gaat kilometer #2 in bijna 7 minuten. Nog niets om over naar huis te schrijven en het gaat ook nog eens omhoog, maar nu heb ik mijn ritme wel te pakken en begin al "achterblijvers" op te rapen. Ademhaling is hoog maar nog wel te handelen. Ik hoor de Garmin het voortschrijdende tempo omroepen en die is inmiddels al onder 7min/km en bij kilometerpunt 3 is het tempo over de laatste kilometer zelfs al 6:38 en nog geen vermoeidheid. Het inhalen gaat door en kilometer #4 gaat ook voorbij in 6:38. Op de plattegrond heb ik gezien dat we met een lus onder een viaduct doorgaan. Heb ik me daar even in vergist! 😮. We gaan er namelijk over heen en dat betekent even een klimmetje. en weer haal ik dan lopers in waarvan een enkele zelfs omhoog wandelt. Een man haakt bij me aan en gaat irritant dicht achter me lopen. Tenminste, zo voelt dat en daarom schakel ik even een versnelling hoger totdat ik zeker weet dat hij me niet op de hielen zit. En voorbij het viaduct is de finishboog in de verte al zichtbaar. Stiekem nog wel een eind maar dan kan ik tenminste nog proberen wat lopers voorbij te gaan. Maar ja, iedereen zit nu in de eindsprint-fase en dat is ook wel te merken. Voor me lopen 2 meisje en die gaan ook steeds harder. Is natuurlijk wel een uitdaging om die op dat korte stuk wat nog rest voorbij te gaan. Dat lukt dan wel maar één jongedame trekt met een felle eindsprint mij nog straal voorbij en finisht met een grote voorsprong.

 

 

Normaal gesproken krijg je dan na de finish je medaille omgehangen. Dat is hier wel anders. Onder de opgeblazen poort staan we nu in de file omdat je eerst zelf een flesje bier moet pakken om vervolgens bij het volgende kraampje je medaille in ontvangst te nemen. Beetje vreemd en het duurt allemaal wel langer maar de mooie medaille en het flesje alcoholvrij (0,2%) zijn binnen.

 

 

Mijn eindtijd op mijn Garmin Forerunner 245: 33:16 over 4,93km, gemiddelde snelheid 8,89km/u of 6:45min/km. Daar ben ik heel tevreden over. Helaas niet precies de 5km maar dat zal best wel aan de Garmin liggen want de afstanden zouden gecertificeerd zijn, was aangegeven. Voor mezelf hou ik alles van de Garmin maar aan omdat het constant te houden. 

En na vandaag ook weer een jaartje jonger geworden op de fitnessleeftijd. Nu van 35 naar 34 jaar.

Samen met Sandra gaan we nog een keer voor de finish nog op de foto, met medaille en flesje bier 😁

 

 

Het is genoeg geweest. Ik neem afscheid en ga terug naar de auto en dan ook meteen door naar huis en dan ben ik toch al weer om 10 voor half 1 thuis. Nog een hele dag vóór me. 

Het weer:

Zonnig. T= 15,0ºC, Tgevoel= 15,0ºC. Wind kracht 1 (NNO)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: Van 35 naar 34jaar

VO2max: 42

HRgem: 149 bpm 

HRmax: 163 bpm op 2,61km

 

Training - De Vrijbuiters met Carla en Herman - 4,4km

Ondanks dat ik vanmorgen al meedeed met de Karpendonkse Plas Parkrun, ben ik al om half 11 op de parkeerplaats in het Sprankelbos. Wim en Germaine staan nog bij de auto's. Die gaan alvast een stukje wandelen voordat de échte training/wandeling begint en ik besluit daarom ook maar mee te gaan.

Het wordt een heen en weertje van 1,2km.

 

Bij de training zijn er vandaag, behalve ik, alleen Carla en Herman voor de training.

Herman laat alvast weten dat we vandaag meer oefeningen gaan doen. Oké...

En we beginnen uiteraard met wat crossen door de bossen en we wisselen af met oefeningen. De parkrun die ik gedaan heb, blijkt goed in mijn voordeel te werken. Ik ben namelijk meteen op adem en heb dan ook dit keer geen moeite om te volgen.

Op een gegeven moment steken we de Turfweg over en gaan we in het andere bos crossen. Toch blijft het uitkijken met al die uitstekende boomwortels. Bij het viaduct aangekomen gaan we na wat krachtoefeningen op de stenen bank 2x heen en weer over het viaduct en ja, dat gaat met trappen omhoog en dat is voor mij maar ook voor Herman toch wel een uitdaging voor de longen. Toch heb ik er iets minder moeite mee dan de vorige keer dat we hier waren. Zou dat ook aan die parkrun liggen? Bij de stenen bank maak ik nog wel even een foto van een onze-lieve-heer-beestje en onderweg ook nog een paar van ons, voor de herinnering.

 

En dan zetten we de training weer door richting de auto's en hebben we het weer gehad voor vandaag.

De training na de Karpendonkse Plas Parkrun is me goed bevallen en tijd-technisch blijkt dat ook goed te doen. 

We sluiten af bij de koffietafel, Carla geeft nog wat advies aan een stel te paard die blijkbaar aan een of andere speurtocht mee doen en dan is het genoeg geweest voor vandaag en gaat ieder weer zijn weg om Koningsdag te vieren. Of niet...

Het weer:

Zonnig. T= 12,0ºC, Tgevoel= 10,4ºC. Wind kracht 2 (NO)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 35

VO2max: 42

HRgem: 122 bpm 

HRmax: 164 bpm op 3,15km

 

 

Trimloop #18 - Karpendonkse Plas Parkrun #6 - 5,03km

De laatste keer dat ik hier aan meedeed was op 4 januari van dit jaar en dus wordt het hoog tijd dat ik hier weer eens mijn gezicht laat zien. En het wordt vandaag de eerste dag van een reeks mooie en zonnige dagen en misschien zelfs met een zomers tintje, zo hebben de weervoorspellers ons wijs gemaakt. Nou, daar is anders vanmorgen maar bar weinig van te merken. Het is koud en mistig en er is zelfs code GEEL afgegeven vanwege die mist. En de temperatuur is maar 7,2ºC terwijl de gevoelstemperatuur zelfs op 5,8ºC blijft steken. Dat is dan ook de reden dat ik vanmorgen, toen het zelfs nog kouder was, al besloot om onder mijn oranje-boven-shirt, toch maar een longsleeve aan te doen. En uiteraard gaat ook de lange legging weer aan. Bij aankomst op de d Karpendonkse Plas kom ik er wel achter dat ik de, broodnodige, handschoenen niet meer in mijn tas heb zitten 🥶

 

Zoals altijd, loop ik meteen na aankomst vanaf de auto een rondje in om het "startveld". Ik zie alleen nog maar vrijwilligers en het is echt wel somber weer met die mist. Het is een kleine 800m maar ik heb wel ontdekt dat ik mijn mouwen nog kan gebruiken als surrogaat handschoenen.

Bij het verzamelpunt naast de finish laat ik alvast maar een selfie maken.

 

 

Er zijn wel genoeg deelnemers, waaronder ik, die gehoor gegeven hebben aan  de kleur oranje vanwege Koningsdag. 

Ik ontmoet Rian en Martin. Die blijken nu vlak bij GVAC te wonen. Ook Rian vindt het maar koud en zij heeft wel de handschoenen nog aan. Martin biedt mij de zijne nog aan als ik het er over heb dat ik de mijne niet bij me heb, maar ik sla het aanbod af want ik trek mijn mouwen wel over mijn handen.

Na de instructies begeven we ons naar het startvak. Ik ben nog met Remco, van Eindje Rennen, in gesprek als iedereen al vertrekt. We hebben helemaal niets gehoord! 😮 En eigenlijk wilden de Eindje Rennen lopers ook nog een groepsfoto maken maar dat gaat dus even  niet door....

 

 

Uiteraard ga ik heel rustig van start. Volgens mij loopt er daarom nog maar één persoon achter me. Maar amper 200m gelopen of Remco en Suzan gaan wandelen en ik ga ze voorbij. Ik loop op mijn gemak samen met een andere loper op, maar na 500m stopt hij ook 😮 en dus ga ik "alleen" verder.

Ik ben pas op drie kwart van de 1e ronde om het veld als ik al gedubbeld begin te worden en voordat ik rechtsaf sla richting de doorkomst van de 1e ronde hebben al 4 personen mij gedubbeld. Intussen zijn Remco en Suzan me ook al weer voorbij gegaan en ik hun weer. Remco heeft een briefje bij zich en geeft tijden door. Ik denk dat Suzan geblesseerd is geweest en weer opnieuw aan het opbouwen en dat Remco haar met een schema ondersteunt. 

Op drie kwart van de 2e ronde is het 1km in 7:05 en dat is eigenlijk sneller dan ik had verwacht. Bedoeling was om een 7:30 te doen. Remco en Suzan komen mij weer voorbij en bij het ingaan van de 1e grote ronde passeer ik ze weer.  Ik passeer een dame die is gaan wandelen en zij haalt mij even later weer in en als ze weer wandelt ik haar weer en dat is meteen de laatste keer. Kilometer #2 gaat voorbij in 7:09. Ai, ik had niet eens het gevoel dat ik langzamer ging en dus toch maar tempo wat opvoeren want de ademhaling voelt goed. En in de 3e kilometer passeer ik nog 2 dames en word ik zelf andermaal door 4 lopers gedubbeld. Die gaan al finishen, laat ik de 2 verbaasde dames weten want we hoeven maar 2 grote rondes. En passant geven ze me nog een compliment voor mijn mooie schoenen 😊.

Bijna op hetzelfde punt als de 1km is het 3km-punt in 6:46 en dat is een beetje meer van het goede dan ik had verwacht.

Richting het 4 kilometerpunt komt Remco mij hard voorbij. Hij heeft Suzan even achter zich gelaten. En hij gaat hard en loopt meteen flink van me weg. De 4km gaat in 6:50 maar ik heb gemerkt dat het stuk op het wandelpad langs de Karpendonkse Plas altijd iets langzamer is. Nu volgt nog een groot stuk verharde weg en ik zet daarom ook aan en als ik finish staat mijn Garmin op 34:19 over 5,03km, gemiddelde snelheid 8,79km/u of 6:50min/km en dat is dan weer een stap in de goede richting. De brutotijd is uiteraard wat langzamer: 34:35, maar ik start dan ook helemaal achteraan. Ik weet mijn plek. Op het laatste stuk naar de finish werd ik niet alleen door Rian en Martin nog aangemoedigd maar ook door Sandra L. uit Sittard 😮.

Nu blijkt dat Sandra hier ook eigenlijk mee had willen doen, omdat zowat alle parkruns in Zuid-Limburg zijn afgelast (parken worden gebruikt voor Koningsdag activiteiten) maar blijkbaar is de treindienst regeling dusdanig veranderd t.b.v. Koningsdag dat ze het niet op tijd heeft kunnen halen. Maar ze is er wel en dus praten we even bij. Ze heeft in ieder geval al weer ingeschreven voor de Stuwwalloop en dat moet ik dus ook nog doen en morgen doet ze ook nog een na-inschrijving voor de Groene Loper Run in Maastricht. Blijkbaar is er dan vanwege Koningsdag ook weer Early Bird tarief. Dus ga ik er vanuit dat we elkaar morgen ook weer zien.

 

Intussen heeft Remco Suzan ook opgehaald en neem ik afscheid van Sandra want ik moet wel wat op tijd thuis zijn want ik wil ook naar de training van De Vrijbuiters van 11:00u. Maar om 5 over 10 sta ik al weer binnen dus dat red ik wel.

 

Het weer:

Mistig en koud. T= 7,3ºC, Tgevoel= 5,8ºC. Wind kracht 2 (NO)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 35

VO2max: 42

HRgem: 148 bpm 

HRmax: 169 bpm op 3,49km

 

Trimloop #17 - Hypotheker Beekloop - 7,97km

 

 

 

Het is blijkbaar vandaag de 72e keer dat de Beekloop gehouden wordt. En om de een of andere reden moeten dan de inschrijfkosten nog maar eens extra omhoog. Die bedraagt nu dan €12,00 voor alle afstanden. Ik vind dat nogal, voor een loop, waar toch niet heel veel georganiseerd hoeft te worden t.o.v. andere trimlopen. Parkeren, dat moet je zelf maar zien te regelen. Kleedgelegenheid is standaard al aanwezig op het terrein in een van de gebouwen. Geen verkeersregelaars op het parkoers. De waterpost wordt verzorgd door vrijwilligers van De Eijk. Tassengarderobe tegen betaling van een Euro wordt door de scouting verzorgd. Waarom dan eigenlijk zo duur? Het draaiboek ligt al jaren klaar en de startboog is ook niet nieuw?

Maar goed, ook dit keer zijn we toch weer van de partij. En net als de voorgaande keren vertrekken we, Rik en ik, ook weer om kwart voor 6 richting de ventweg aan de Boschdijk om daar onze auto te parkeren. Ook nu zijn er nog enkele plekken vrij. Het is weliswaar wel een eindje wandelen maar dat hebben we er toch wel voor over. Misschien is het vanaf de voetbalvelden wel korter, wie weet, we hebben dat nog nooit uit getest. En nu lopen we dan via de poort achter het restaurant "Het Ketelhuis", eerst maar eens naar het startgebied. Daar ontmoeten we de eerste bekenden, zoals Rory, Marise en ook Geert en Gerard van V. Als we daarna richting de "kleedkamer" gaan bekruipt ons toch een onbehaaglijk gevoel. Er staan overal wel borden naar de start en tassen garderobe, maar naar de kleedgelegenheid helemaal niets. Gelukkig blijkt die toch weer op dezelfde locatie te zijn als anders. En buiten komen we Paul P. al tegen. Die gaat vandaag voor de 12km en gaat alvast inlopen. 

Binnen ontmoeten we Haroldinio die er ook weer bij is en tegelijkertijd wat reclame maakt voor buitenlandse marathons.

 

We kleden ons op ons gemak om. We zijn allebei in het lang en ook nog met 2 T-shirts aan. Daar is genoeg reden voor want het is al de hele dag kil en het heeft een uur geleden ook nog eens flink geregend in Veldhoven en Eindhoven. Dat is dan ook de reden waarom het hier best dampig is.

Met nog 20 minuten op de klok gaan we richting start, een kort stukje inlopen maar. Bij de start, laten we nog een onsie maken.

 

 

En dan komt ook Karin v.d. P. naar me toe. Ik heb haar gemist op de Vennenloop maar daar wel Anthonette en Kees gezien, maar haar zus was blijkbaar getrouwd en dat is toch wat belangrijker. En overigens, ik was dus ook niet op de Groene Woud Lentetrail, die trail met na afloop de uitsmijter en koffie.... Helaas, ik had andere verplichtingen, nl de Conditio Trimloop in Best. Niet zo spannend maar ik moet een serie van 10 vol maken binnen een jaar om een medaille te ontvangen en ik had er 2 gemist dus...

 

 

En dan is het tijd om te vertrekken. Dat valt deze keer helemaal niet op omdat de "standaard" microfonist, Peter M. nu 2 weekjes op vakantie is. Het is dat we een startschot horen dat iedereen zich in beweging zet.

Ik druk mijn klokje pas aan als we onder de start/finish-boog doorlopen. Ongeveer in het midden gestart gaat iedereen me al voorbij. Ook Rik loopt een stuk voor me uit. Het duurt wel zo'n 300m eer ik langszij kom en voorbij, maar de stroom inhalers die mij voorbij gaan blijft doorgaan, zelfs als ik de 1e kilometer passeer in 7:05. Maar niet veel verder kom ik mezelf al weer tegen. De ademhaling gaat erg moeizaam en ik ben eigenlijk al buiten adem en dus gaat het tempo omlaag. Blijkbaar loopt Haroldinio nog achter mij omdat hij me later daarvan een filmpje over mij toestuurt. De lus waar we de snellere lopers al weer tegemoet lopen en waar in de lus het 2km-punt zich bevindt.

 

 

De 2km zijn voorbij gegaan in 7:13 en terwij l het steeds moeizamer gaat met ademhalen passeer ik kilometer #3 in 7:24. Ik twijfel nu echt wel of ik het nu beter is om na 1 ronde te stoppen of dat ik het nog een 2e ronde moet proberen. Op een paar honderd meter van de doorkomst stop ik bij de waterpost en drink op mijn gemak een bekertje water om daarna weer op te starten en verder te gaan. Die korte stop doet me even goed en ik besluit al om in een laag tempo de 2 rondjes vol te maken. Bij de doorkomst is het 4 kilometer in 7:31. "Oef", denk ik nog, dan moet ik toch proberen om de 7:30 aan te houden.

Het is intussen al wat rustiger geworden op het parkoers en kilometer #5 passeer ik in 7:29 en dat is gunstig. Een dame met hoofdtelefoon haalt me in en onderweg naar kilometer #6 loopt ze rechtdoor i.p.v. rechtsaf te slaan. Ik roep een paar keer "Rechts, rechts...", en ondanks de hoofdtelefoon hoort ze het en keert verschrikt om en sluit weer aan. "bedankt...", en ze loopt weer door en ik blijf bij haar in de buurt. Kilometer #6 in 7:24 zal wel komen omdat ik haar nu als haas gebruik. Maar omdat het tempo wat omhoog gaat, gaat het meteen weer slecht met de ademhaling en raak ik buiten adem en dus temper ik weer en zie ik haar langzaam van me weg lopen. Op 7 kilometer zit ik daarom weer op 7:35 maar nu de laatste kilometer begint probeer ik toch nog wat tempo te doen. Ik wil gewoon onder die 7:30/km blijven. Moeizaam en voorzichtig, dat wel en uiteindelijk weet ik de finish te bereiken in 58:43 over een afstand van 7,97km volgens Garmin. Gemiddelde snelheid 8,14km/u, gelukkig, en 7:22min/km. Gehaald!

 

Ik krijg mijn medaille aangereikt en ben eigenlijk niet eens moe of zo, maar dat is vaker als ik last heb van mijn luchtwegen en daardoor een lager tempo doe. Ik pak nog een half appeltje en een flesje water en onderweg naar de kleedkamer kom ik Rik tegen die mee terug loopt.

Paul P. heeft zijn 3 rondjes in iets meer dan een uur volbracht. Ik was bang dat hij mij nog net zou dubbelen maar dat is gelukkig niet gebeurd.

Na omkleden en een koek en drank van Rik gaan we weer terug naar Veldhoven. Er zijn intussen nog steeds lopers bezig en het is stiekem al donker aan het worden. Maar we hebben het gelukkig wel droog gehouden en waarschijnlijk is de dampige lucht wel de oorzaak van mijn luchtwegproblemen omdat Haroldinio daar ook last van had. Wie weet.

Maar we hebben het weer gedaan.

 

 

Het weer:

Zwaar bewolkt. T= 11,1ºC, Tgevoel= 11,0ºC. Wind kracht 1 (W)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 35

VO2max: 42

HRgem: 144 bpm 

HRmax: 159 bpm op 7,97km

 

Trimloop #16 - Paasloop Marvel in Boxtel - 5,62km

 

Ik wist nog niet waar ik deze 2e Paasdag zou gaan lopen. De Wielenloop in Rosmalen viel me vorig jaar zo zwaar tegen t.o.v. het jaar daarvoor dat ik daar beslist niet meer naar toe ga. De Sahara City Run in Lommel lijkt me daarentegen wel leuk om te doen en ziet er toch heel anders uit dan de trail die ik jaren geleden daar deed. Maar die start pas om 14:00u en met bezoek van de eierzoekende kleinkinderen op het oog is dat dan niet zo gezellig zonder opa. Dan blijft er eigenlijk niet veel meer over dan de Paasloop in Boxtel. Die heb ik weliswaar al heel vaak gedaan, zeker meer dan 20x, maar met het andere parkoers wat ze nu hebben is dat misschien ook wel leuk. En dus wordt het de Paasloop Boxtel.

 

Die start om 10:30u en met een half uurtje rijden vertrek ik al om 9uur. Altijd fijn om ruim op tijd te zijn. Ik heb intussen wel uitgevonden waarom mijn Google Maps niet meer praatte en dus wijst ze me keurig naar De Voetboog 24. Maar, helaas... Opeens word ik staande gehouden door 2 verkeersregelaars. Ik mag niet verder naar de parkeerplaats van sportpark de Wielewaal vanwege te weinig parkeerplaatsen en ik moet rechtdoor naar een alternatieve parkeerplaats 🤔. "Hoezo?", vraag ik nog, "zo vroeg kan het nog niet druk zijn...? Maar nee, de chagrijnen zijn onverbiddelijk, Ik mag niet verder. Dus, geïrriteerd dat ik ben door dat onvriendelijk gedrag, geef ik mijn Renault de volle sporen en terwijl ik de straatstenen uit het wegdek omhoog ruk, spuit ik met veel te hoge snelheid voor in een woonwijk, door naar die andere parkeerplek. Jaja, ik ben dus duidelijk geïrriteerd. Als ik nog niet had ingeschreven was ik dan ook om gedraaid.

Op de parkeerplaats tegenover het woonwagenkamnp (ja, hoe verzinnen ze het, op eigen risico natuurlijk...) kom ik Roland en Paul P. tegen. Paul wacht op mij en ook hij vindt het maar een vreemde bedoening. Daarbij zien we de atletiekbaan wel liggen maar moeten we een heel stuk omlopen om er te geraken. Helemaal door de woonwijk heen. En dan pas arriveren we bij de nagenoeg lege parkeerplaats van Marvel 😮😣😫

 

 

Omdat er onvoldoende parkeerplaatsen zijn.... 😫 ammehoela.

We halen onze startnummers op en pakken de eerste de beste kleedkamer.

De weersverwachting voor vandaag was niet zo bijzonder: Bewolkt met een temperatuur van 11ºC, gevoelstemperatuur 2 graden lager en dat was dan ook de reden om een longsleve aan te doen onder mijn GVAC shirt en de lange legging weer uit de kast te halen.

Buiten gekomen schijnt de zon inmiddels en raak ik in gesprek met een oude bekende. Hij vertelt aan de man naast hem dat ik flink aan het eten aan het drinken was, vlak voor een wedstrijd en daarna meteen ging lopen... 😮. Nou was dat vroeger voor mij heel normaal, ga ik in het gesprek verder. In Malta stond er een eettentje naast het startvak en terwijl iedereen al aan het wachten was, ging ik daar nog wat eten en nam ik ook nog wat mee om in het startvak nog op te peuzelen. En een keer bij de halve marathon van Eindhoven, was ik pas om half 4 thuis van een reünie met heel veel bier en toch stond ik al om 10uur weer met mijn Mazda van toen, op de parkeerplaats aan de Keizersgracht. Boterhammen en beleg mee in een koelbox en heet water in een thermoskan zat ik in de kofferbak van de hatchtback rustig te ontbijten terwijl iedereen om me heen driftig aan het inlopen was. En ja, deze halve marathon ging toch weer gewoon onder de 1u50. 's Avonds een man, 's morgens een man, heb ik altijd gezegd. En eten voor het lopen was voor mij nooit een probleem. Die oude bekende was dan Peter S. en we kenden elkaar nog uit de tijd van de Hardloop 4 daagse in Apeldoorn.

 

Het is intussen zo'n mooi weer geworden dat het wel duidelijk is dat ik ook gewoon in kort had kunnen lopen. Ik heb dan wel geen korte broek/legging bij me maar doe toch wel mijn long-sleeve uit.

Terug uit de kleedkamer kom ik Harriët tegen. Samen met haar loop ik alvast wat in. 

Terug bij de start komen we Ad v.d. H. weer tegen in zijn "burgerkleding". Hij ie geblesseerd maar komt toch even langs. Ik laat hem weten dat dit de laatste keer hier is met die achterlijke parkeerfratsen. Ad heeft echter zijn nieuwe auto wel op de parkeerplaats gezet. Hij was dan ook niet herkenbaar als een loper, zo in zijn gewone kleren en geeft me een advies om de volgende keer gewoon een tennisracket in de auto te leggen. Tja, of gewone kleren aan maar ik was niet meer van plan om nog hier te komen, dus...

Maar hij maakt nog wel een foto van Harriët en mij en een bereidwillige hardloper wil hem er ook nog wel bij zetten.

 

 

We gaan langzaamaan het startvak in en daar komt ook Haroldinio er bij. Hij komt niet lopen maar heeft net 60km gefietst. Ook even bijpraten met Tineke M. en Peter van R. van Fortuna 67 en met Rudolf en dan is het tijd om te starten.

 

 

We lopen direct de baan af en verder over het fietspad richting het viaduct en daarna een klein stukje door een woonwijk. Bij het linksaf slaan de wijk in stuift een dame me voorbij en ik kijk achterom hoe veel er nog achter ons aan komen. Niemand...😮. Ik blijk gewoon helemaal achteraan te lopen en dus sluit ik vlug achter die dame aan en ga naast haar lopen. "We zijn de laatsten", laat ik haar nog weten, maar ze regeert niet.

Kilometer #1 gaat voorbij in 7:06 wat goed genoeg is voor een eerste kilometer. Voor ons loopt een klein groepje op een vaste afstand voor ons, dus dat is niet verkeerd. Maar die slaan plots rechtsaf en blijken helemaal niet bij de trimloop te horen. En dan gaat kilometer #2 met 7:32 ook al een stuk langzamer. Voor ons lopen nog wel lopers en ook de bijna 76-jarige Peter H. van Fortuna 67 maar de afstand wordt steeds groter en voor mijn gevoel gaan we ook steeds langzamer. Ik besluit tot 3km naast die zwijgzame dame te blijven lopen en daarna de laatste 2,7km in mijn eigen tempo af te werken. En zo gezegd, zo gedaan. Na de 3e kilometer in 7:51 wens ik haar nog veel succes en ga ik in mijn eigen tempo op jacht naar de voorgangers. Dat duurt toch nog een kilometer eer ik de achterste heb ingehaald. Kilometer #4 is dan in 6:51 gepasseerd. Peter H. is de volgend die ik dan voorbij ga en dan een stelletje die ik vlak voor 2x een scherpe bocht naar rechts ook passeer. En daar staat Ad die mij in actie filmt.  

 

 

Het gaat nu omhoog, weer over het water heen en 2 dames vóór me wandelen naar boven. Ze dribbelen weer als ik er bijna bij ben maar de achterste ga ik toch nog voorbij. Nu zijn we intussen aan de de 5km aan gekomen die in 6:36 ging. We gaan al weer richting de atletiekbaan maar moeten nog wel even door een poort door een geluidswal heen op weer op dat fietspad uit te komen en de dame voor me lijkt te gaan versnellen. Tenminste, het kost me behoorlijk wat moeite om dichterbij te komen maar zo'n 200m voor de poort naar de atletiekbaan ga ik haar toch voorbij en dan zet ik nog even stevig door naar de finish.

Mijn Garmin geeft een afstand aan van 5,62km met een tijd van 39:48, gemiddelde snelheid 8,47km/u of 7:05min/km en dat valt best wel mee na die rustige eerste 3km. De officiële tijd is 39:47. De dame waarmee ik die eerste 3km samenloop, Karin, finisht precies 5min na mij. Zo veel ben ik dus op haar uitgelopen inde laatste 2,62km. En ze verklaart har zwijgzaamheid dat ze niet kan praten onder het lopen.

Geen herinnering aan de finish, wat ik ook niet echt verwacht had, maar omdat er diverse lopers wel met een medaille om lopen vraag ik toch hoe ze daar aan komen. Die blijken uit een apart trainingsgroepje van hun trainer te zijn. Ziet wel een beetje raar uit als enkelen wel een medaille ontvangen...

 

Ik wacht nog even de binnenkomst van Paul af en die finisht in 50:38 netto maar er moet wel bij vermeld worden dat het geen 10km is maar 10,2k. Weer een behoorlijke tijd. Rudolf doet het met bijna 5minuten langer ook nog steeds heel goed.

Na omkleden ga ik via die omweg weer terug naar de auto. De parkeerplaats is nog steeds leeg. Op de weg naar de parkeerplaats zie ik de 10km-lopers voorbij komen die nog moeten finishen. Zou dat werkelijk de reden zijn om deze parkeerplaats niet te benutten? Over een stuk van zo'n 100m waar de 10km lopers richting de laatste 300m voor de finish gaan en die breed genoeg is voor 2 voertuigen dan maar de parkeerplaatst (niet de weg er naar toe) af sluiten? Hebben ze hier dan nog nooit gehoord van pionnen en verkeersregelaars en dat de lopers hier maar mondjesmaat langskomen? Dat heb ik op de foto's van onderweg sowieso al gezien.

 

Maar na vandaag is mijn fitnessleeftijd weer terug van 36 naar 35 jaar 😁

Het weer:

Zonnig. T= 12,2ºC, Tgevoel= 12,0ºC. Wind kracht 2 (Z)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: van 36 naar 35jaar

VO2max: 42

HRgem: 146 bpm 

HRmax: 165 bpm op 5,62km