De Vrijbuiters - Wandeling met Wim en Rini - 3,87km

Om kwart voor 11 sta ik al op de parkeerplaats in het Vrijbuiterbos. De auto van Wim staat er al en ik denk dat Wik al aan het "inlopen" is. En dat klopt dan ook want ik kom een een eind verder het bos in al tegen en we lopen samen terug naar de auto's in afwachting van Rini, want hij heeft zich ook voor de wandeling van vandaag gemeld. De rest van de Vrijbuiters heeft zich afgemeld van wege andere bezigheden (het is vakantie, hè) of vanwege ziekte (Dorris).

Bij de auto aangekomen duurt het niet lang eer Rinin arriveert en dan gaan we verder op pad.

Ik had mijn klokje al eerder aangezet en tijdens het wachten op Rini even op Pauze gezet.

Het is rustig in het bos, afgezien wat wandelaars met honden. Wel een redelijk aantal fietsers. Het is best benauwd in het bos en af en toe komt de zon ook al tussen de bomen door. 

Als we weer terug zijn bij de auto's is mijn totaal afgelegde afstand 3,87km in 1:08:43 

We gaan niet naar de kantine want tijdens de zomer is het self-supporting voor wat de koffie betreft en de kantine staat er dan ook verlaten bij. Wij drinken onze zelf mee gebracht frisdranken (i.p.v. koffie) gewoon bij die rare kunstwerken en niet veel later houden we het ook weer voor gezien.

 

 

Onderweg naar huis sta ik helaas eventjes in de file. Vakantiedrukte blijkbaar. Ik had het kunnen weten. 

Het weer:

Bewolkt met af en toe zon en benauwd. T= 21,1ºC, Tgevoel= 21,1ºC. Wind kracht 1 (WZW)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 39jaar

VO2max: 41

HRgem: 156 bpm 

HRmax: 184 bpm op 0,4km

 

 

De Vrijbuiters - Wandeling i.p.v. training - 3,55km

Carla appte me gisteren al dat ze vandaag komt wandelen i.p.v. trainen en dat komt me goed uit want dan hoef ik niet af te zeggen want de training gaat nog niet zo goed voor mij. Enerzijds dat ik nog wat voorzichtig moet zijn met mijn rechterhand ivm met de artritis aan mijn rechterduim maar anderzijds ook dat ik intussen behoorlijk heb ingeleverd qua conditie.

En zo gaan we vandaag allemaal wandelen. Allemaal, dat zijn Germaine, Dorris, Carla, Monique, Annie, Jos, Wim, André, Rini en ikke dus.

En zo gaan weer weg voor de standaard wandeling door het bos. Die ziet er toch nog steeds niet zo groen uit als ik had verwacht. Ook dit keer wordt er weer driftig gebruik gemaakt van het bankje onderweg en niet alleen door Jos en/of Wim. Onderweg maak ik nog wat foto's voor de archieven en dat doe ik ook nog even aan de koffietafel. 

Vandaag was de afgelegde afstand slechts 3,55km in 1:00:10 

Volgende week zal ik er niet bij zijn en de week er op ook niet.

 

 

Het weer:

Bewolkt. T= 12,2ºC, Tgevoel= 12,2ºC. Wind kracht 2 (W)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 34jaar

VO2max: 41

HRgem: 85 bpm 

HRmax: 99 bpm op 3,18km

 

 

Training - De Vrijbuiters met Carla - 5,16km

Al weer de hele week niets aan hardlopen gedaan (door het weer...). Wel 2x naar Eindhoven gefietst, weliswaar op de e-bike, maar dan nog moet ik flink doortrappen om de 25km/u aan te kunnen houden en ook dat heb ik wel gevoeld in mijn benen. En daarom mag ik toch wel zeggen dat ik dan in ieder geval "iets" gedaan heb. 

Ik ben ook nog niet zo ver om weer naar de Karpendonkse Plas Parkrun te gaan en dat komt me vandaag sowieso niet goed uit want ik heb de koffie bij me. En als ik dan de koffie gezet heb en een kannetje heet water, dan spoed ik me naar het Vrijbuitersbos. Ik ben wel wat laat maar nog steeds op tijd. Wel scherts het mijn verbazing als ik op "onze" parkeerplaats kleurrijke "dingen" zie staan. Zeker wat carnavalswagen-attributen die daar tijdelijk gestald zijn.

Ik ga linksaf het weggetje in naar de schietvereniging en ik stap uit als er een busje naast me komt staan. Een chagrijnige man roept door het raam dat dit privé terrein is en dat ik hier niet mag parkeren. Het is niet zijn schuld dat de gemeente op de parkeerplaats van die achterlijke dingen heeft neer gezet. En dat er ook een bordje "Verboden Toegang" staat. "Ja, maar dat is achter dat bordje en ik sta er nog vóór", antwoord ik gevat. Duidelijk daardoor geïrriteerd laat hij weten dat hij dat bord volgende keer aan de rand van de weg plaatst, als ook Rini voorbij komt om te parkeren. En weer datzelfde riedeltje, maar Rini haalt bakzeil en zet zijn Cashqai toch maar ergens anders neer.

Als ook Moniue intussen is gearriveerd en nietsvermoedend haar Porsch toch ook daar neerzet, feliciteren we haar nog met haar 68e verjaardag, deze week. En ja, ze vond mijn plaatje, door ChatGPT gegenereerd, maar wat leuk. "En ik heb nog een paar...", laat ik haar weten maar dat zal ik straks wel bij de koffie laten zien.

 

Het is ijzig koud en dat komt voornamelijk door de ijzige Noordenwind. De gevoelstemperatuur volgens de weer-app op mijn telefoon zegt dat die -5,1ºC is. Daarom wachten we ook niet langer en gaan meteen maar van start. 

Bij de 1e stop wat verder warming-up oefeningen en dan al armzwaaiend verder het bos in. Een klein stukje wandelen en dan dribbelen richting het "kapelleke". Op de slagboom boomstam 10x er over heen stappen en dan rechtdoor het bos in. Onderweg 10x squats en dan 10 tellen in squathouding zitten en weer door. Als we daarna linksaf weer richting het fietspad gaan zien we daar nog net de wandelaars Hans en Dorris voorbij komen.  Rechtsaf en dan verder het bos in richting de Scouting. Van daaraf wandelen we een stukje en dan linksaf richting het fietspad. Maar eerst lunges 10x links en 10x rechts en dan wandelen we een stuk want mijn benen kunnen het nog niet helemaal aan om meteen weer te gaan dribbelen en een 50m verder doen we zijwaartse lunges, 10x links en10 x rechts. En weer even uitwandelen en dan weer dribbelen richting het fietspad. Dit keer wat later dan vorig week want toen was het eigenlijk veel te ver (voor mij). Maar ook dit keer gaan we toch ook wat eerder over op wandelen. De koude lucht ontneemt me gewoon de adem en zorgt er voor dat ik gewoonweg niet genoeg lucht binnen krijg. 

Op het fietspad aangekomen, vlakbij de verharde weg, gaan we voor de takkenoefening van Herman, maar omdat het zo koud waait gaan we toch weer even wat terug het bos in, uit de wind. En dan wordt het 10x de takkenoefeningen, even op adem komen en 3x een ademhalingsoefening en dan weer 10x de takkenoefening. En dan zijn we klaar voor een stukje op eigen tempo hardlopen op de verharde weg, van de eerste lichtmast tot aan het fietspad. Carla houdt haar tempo wat in en we lopen samen op tot aan het laatste donker asfalt. Ik loop al op mijn best maar dat laatste stuk versnelt Carla terwijl het voor mij al helemaal op is.

We gaan het fietspad op en dan het bospad rechtsaf met eerst nog eens 10x opdrukken op de pad-afsluitingen. En dribbelen en wandelen we het pad af. Ik dacht dat we zo door konden lopen door een ander singeltrack pad maar die is er niet. Ik heb me kennelijk toch vergist want we gaan linksaf en komen weer bij het "kapelleke" uit. Ik ben dus nog niet helemaal thuis in het bos. Dus gaan we maar via het fietspad terug naar de auto's, ook weer een heel stuk dribbelen tot aan het bankje van de eerste stop. Goed om daar op het op het bankje nog even onze benen te rekken. Dan weer even wandelen en dan weer helemaal door dribbelen tot aan de 5km of tot aan de auto's, wat er eerder is. We zijn dus eerder aan de 5km op 53:05 en bij de auto's aangekomen doen we nog wel even de laatste rek-, strek- en ademhalingsoefeningen en als we daarmee klaar zijn hebben we 57:16 getraind en in die tijd 5,16km afgelegd. Het gaat steeds verder de goede kant op.

Veel gedribbel, best veel oefeningen gedaan, niet zoveel gewandeld en in ieder geval ook telkens niet zo lang.

 

Ik geef Hans alvast de koffiekrat mee en daarna kleed ik me in de auto om. Het is gewoon veel te guur om dat buiten de auto te doen.

Bij de koffie is er gebak van Monique en ik ga voor de pruimentaart omdat ik niet zo van rijstevlaai hou. Ja, het lijkt wel een trail in Limburg, laat Dorie zich ontvallen en ik leg Hans uit dat dat in Limburg vrijwel altijd zo is dat je na trail op vlaai kan rekenen. En nee, dat geldt niet voor zo maar een trimloop, echt bij de trails.

En dan laat ik eerst Monique nog de andere plaatjes van ChatGPT zien, die ik voor haar heb laten genereren en ja, ik zal ze haar toe sturen. 

 

 

En daarna is het de beurt aan Hans om hem uit te leggen hoe dat werkt met ChatGPT maar helaas kan ik mijn demonstratie niet goed doen, gewoonweg omdat mijn vingers te koud zijn en/of daarom mijn scherm van mijn telefoon niet op mijn vingers reageert. Maar ik leg het hem wel zo uit en ook dat hij desnoods Gemini kan gebruiken want dat staat, als het goed is, ook al geïnstalleerd op zijn Samsung. 

Het helpt niet helemaal en daarom zal ik hem straks van huis uit wel iets toesturen.

 

Terug bij de auto's blijken het helemaal geen carnavals attributen te zijn die er op de parkeerplaats staan maar schijnbaar een kunstwerk o.i.d. In ieder geval staan ze vast gemonteerd op, in de grond geplaatste, betonpoeren. En eerlijk gezegd, het ziet er echt niet uit.  En door dat "kunstwerk" heeft iedereen hun auto ernaast moeten parkeren, echter de struiken die er stonden blijken gewoonweg tot op 20cm boven grond te zijn afgezaagd en nagenoeg onzichtbaar. Het gevolg is dat hierdoor Dorris met de bumper van haar auto achter die nog uitstekende stronk blijft hangen en de bumper deels helemaal los rukt. Ook Wim blijft hangen maar kan verder zonder schade toch zijn weg naar huis vervolgen. Voor de anderen kijken we wel even of ze er nog ongehavend uit kunnen en als dat allemaal gelukt is, gaat ook de rest weer terug naar huis.

 

 

Eenmaal weer thuis stuur ik Hans een link om gebruik te kunnen maken van ChatGPT

Zelf ga ik ook even aan de slag met een foto van hem uit Facebook en stuur hem het resultaat ook door, als voorbeeld.  

 

En dan ga ik ook maar eens aan de slag. Vandaag weer eens Indisch koken.

Het weer:

IJzig koud met snijdende wind. T= 0,5ºC, Tgevoel= -5,1ºC. Wind kracht 4 (N)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 32 jaar

VO2max: 43

HRgem: 118 bpm 

HRmax: 151 bpm op 1,65km

 

 

Training - De Vrijbuiters met Carla - 5,03km

De dag vandaag begint met een triest bericht. André appt in de app-groep van de Vrijbuiters dat hij vandaag niet komt omdat zijn dochter Agnes afgelopen week is overleden na een eenzijdig ongeluk. Wij leven allemaal met hem mee. Daardoor start onze training ook wat latere dan gebruikelijk, ruim 5 minuten later.

Ik ga vandaag toch weer voor een, voor mij, pittige training, ondanks dat ik deze week nagenoeg niets gedaan heb. We doen weer de nodige oefeningen en soms krijg ik er zelf spijt van maar we gaan gewoon door. Op de wat langere dribbelstukken moet ik Carla toch telkens laten gaan. De longen kunnen dat tempo nog niet zo lang aan en moeten na zo'n stuk ook weer even tot rust komen.

We zijn wat later vertrokken en dan kunnen we die 5km niet halen, tenzij we nog even de geparkeerde auto's voorbij draven en bij het hekwerk van de ezels aan de rechterkant weer omdraaien. En dat doen we dus en dan zijn we op 5,03km weer terug bij de auto's. Toch mooi die 5km afgerond.

Nog even de laatste rek-, strek- en ademhalingsoefeningen en dan is het na 57:01 einde training.

Toegegeven, ik ben best wel goed moe dus goed gewerkt vandaag.

Volgende week is carnaval maar ik ga toch maar niet naar de Kruikenloop in Tilburg en daarom neem ik de koffie wel mee. 

 

 

Het weer:

Lekker zacht winterweer maar wel erg vochtig en dus voelt het waterkoud. (Dus nog handschoenen aan)

T= 8,8ºC, Tgevoel= 6,8ºC. Wind kracht 5 (Z)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 32 jaar

VO2max: 43

HRgem: 119 bpm 

HRmax: 161 bpm op 5,01km

 

 

Training - De Vrijbuiters met Carla - 5,04km

Voor alle zekerheid gisteren nog met Carla en vandaag gaan we weer de training doen.

Germaine, Wim en André zijn er al en doen alvast een inloop wandeling zoals altijd. Rini komt vandaag niet en daardoor zijn er bij de wandelaars vandaag Germaine, Dorris, Monique, Dorie, Wim en André. Ik ga vandaag weer alleen met Carla op pad.

En als het 11uur is vertrekken we meteen. En ja, die eerste meters naar de eerste stop zijn altijd wel even inkomen, erkent ook Carla. We doen een korte warming-up en starten de rest van de training. Ook nu laat ik eten dat Carla gewoon telkens maar moet doorlopen. Ik volg wel wat later. Ook nu wisselen we hardlopen (dribbelen) af met wat wandelen en wat oefeningen. Ik kies er voor om vandaag wat vaker wat oefeningen te doen, ook oefeningen die we al heel lang niet gedaan hebben, zoals lunges en molenwieken. Ook maak ik de wandelingen wat korter en probeer zelf wat meer tempo in de dribbelstukken te doen. Daarnaast gaan we ook weer over de smallere paden, de singletracks. Altijd weer uitkijken hier maar we hebben ook geen haast. We zijn al op de terugweg bij het kapelleke als we "pas" 45minuten bezig zijn. Dat betekent dat we er dus een aardig tempo op na hebben gehouden. We dribbelen terug naar de auto's, maar dan gaan we ook wel helemaal door tot aan de Turfweg en keren dan pas om naar de auto's voor de laatste rek-, strek- en ademhalingsoefeningen. En op deze manier hebben we wel de 5km gehaald. En dat in 56:13 en dat is ook nog inclusief de rek-, strek- en ademhalingsoefeningen aan het eind van de training. We hebben er best wel aan getrokken vandaag. 

Maar het was een lekkere training en het ging mij ook al wat beter af, hoewel ik nog ver van een goede conditie ben. 

 

Intussen komt ook het bericht binnen dat Wim het erg zwaar had en zelfs bijna was omgevallen. Hij loopt altijd wel scheef maar nu is dat wel wat ernstiger. Ze hebben hem alvast bij de koffietafel achtergelaten terwijl wij ons even later bij hem voegen. Hij erkent ook wel dat zijn benen wat meer vermoeid waren dan dat hij zelf had gedacht en neemt het advies van de anderen toch maar aan om bij aanvang van de training/wandeling, voortaan niet meer van tevoren ook alvast een stuk te gaan wandelen, omdat dat blijkbaar toch weer nét iets te veel is. Wim is dan ook nog de oudste actieve Vrijbuiter die, over nog geen 3 weken, de respectabele leeftijd van 87 zal bereiken.

 

 

Het weer:

Redelijk zacht winterweer en droog na lichte regen. T= 5,9ºC, Tgevoel= 3,6ºC. Wind kracht 2 (ZO)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 32 jaar

VO2max: 43

HRgem: 117 bpm 

HRmax: 152 bpm op 3,32km

 

 

Training - De Vrijbuiters met Carla - 5,04km

Ik ben nog niet klaar voor de Karpendonkse Plas Parkrun maar wel weer voor een traininkje bij de Vrijbuiters. Gisteren voor alle zekerheid nog afgestemd met Carla en vandaag zijn we er beiden weer klaar voor.

Het is best wel zacht weer vergeleken met die koude wind van gisteren. Nu regent het wel lichtjes bij aankomst op de parkeerplaats maar we gaan er vooralsnog vanuit dat het gewoon droog blijft. Rini heeft zich voor vandaag afgemeld en daarom zijn er van de actieve leden vandaag maar 7 aanwezig. Voor het wandelen zijn dat Germaine, Dorris, Dorie, Wim en André en voor de training Carla en ik.

Het is 11uur als Carla en ik richting de eerste stop dribbelen. Altijd weer best wel inspannend, zo, die eerste meters hardlopen. Na wat warming-up oefeningen vervolgen we de training. We doen best veel hardloopstukken vandaag maar ook veel oefeningen. Ook wat meer van het pad af en over de singletracks. Ik laat Carla maar vooruit gaan. Dat kan ze dan in har eigen tempo doen. Voorlopig kan ik haar toch niet bijhouden. We wandelen tussendoor ook wel maar dat is vandaag best wel een stuk minder dan andere keren. Als we op de terugweg zijn geef ik aan dat we het laatste stuk door dribbelen tot aan de Turfweg en dan omdraaien naar de auto's om daar de laatste rek-, strek- en ademhalingsoefeningen te doen. Dan hoop ik weer eens de 5km gehaald te hebben 

En jaar hoor. Het is uiteindelijk 5,04km geworden en dat in 56:13, incl. de laatste rek-, strek- en ademhalingsoefeningen. M.a.w. hebben we best wel doorgelopen, ondanks de meerdere oefeningen die we hebben gedaan.

We wachten nog op de wandelaars maar daar heeft zich een klein probleem voor gedaan met Wim. Hij bleek toch wat meer vermoeid te zijn in zijn benen en liep daardoor nog schever dan we van hem gewend zijn en uiteindelijk hebben ze hem alvast bij de koffietafel achter gelaten zodat hij alvast kan uitrusten voordat wij er met de koffie zijn. Hij erkent dat hij inderdaad wat meer vermoeid in zijn benen was dan hij had gedacht en zal voortaan ook niet meer zo vroeg komen om "alvast" wat in te wandelen maar gewoon pas om 11uur. Dus dat is gelukkig ook goed afgelopen.

Na de gebruikelijke  koffiepraat gaan we allemaal weer terug naar huis.

En ik heb vandaag maar 1 foto gemaakt  en dat is van de wandelaars die toen, net als wij, weer op de weg terug waren. 

 

 

Het weer:

Redelijk zacht weer na lichte regen. T= 5,9ºC, Tgevoel= 3,6ºC. Wind kracht 2 (ZO)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 32 jaar

VO2max: 43

HRgem: 116 bpm 

HRmax: 152 bpm op 3,32km

 

 

Training - De Vrijbuiters, training met Carla - 4,89km

Vandaag ga ik weer eens een training doen bij de Vrijbuiters. Vanmorgen nog wel even afgestemd met Carla want ik heb dit jaar nog maar 2x hard gelopen en dus is mijn conditie ver beneden peil. Maar hoe dan ook, we gaan toch weer eens trainen, de eerste keer dit jaar.

Vanmorgen zijn de eerste afmeldingen al Whats-app gepasseerd, namelijk Monique en Germaine en met de inactieve leden meegerekend zal het ook vandaag niet zo druk worden.

Ik rij in ieder geval achter Carla aan de parkeerplaats op in het Sprankelbos. André, Wim en Dorris zijn er ook al en dan ontbreken alleen nog Dorie en Rini, maar laatstgenoemde komt wel vaker op het nippertje. 

Het is in ieder geval wel mooi weer, hoewel het ook nog best wat frisjes is, zeg maar koud. Het is ook nog steeds winter, hè. En terwijl we nog op de laatste Vrijbuiters wachten, zet ik ze alvast op de foto en ook een sfeerfotootje van de mooie zonnestralen.

 

 

Als Rini er aan komt is het eigenlijk al tijd om te gaan en dus vertrekken Carla en ik alvast voor onze training. Dat gaat uiteraard niet zo gemakkelijk voor mij en daarom ook rustig aan. En op de traditionele eerste stop doen we nog wat warming-up oefeningen terwijl de wandelaars ons passeren. en passant maakt Dorris ook een sfeerfoto van ons. 

 

 

We vervolgen onze training. We dribbelen wat, tussendoor wat wandelen en af en toe wat oefeningen. Ik laat Carla tijdens het dribbelen wat vooruit lopen zodat ze niet in mijn trage tempo hoeft te gaan.

Ik hebt het er best wel zwaar mee en dat is eigenlijk hoofdzakelijk dan de ademhaling, oftewel, ik ben nogal heel gauw buiten adem. Gewoon conditie gebrek, dus. Toch hebben we, als we weer terug zijn bij de auto's en onze laatste rek- en strekoefeningen hebben gedaan, in totaal 56:49 bezig geweest en hebben we toch nog 4,89km afgelegd. Niet ontevreden, mag ik wel zeggen.

Na de koffie met ons zessen, want Dorie is dus ook niet komen opdagen, is het wel genoeg geweest voor vandaag en gaan we weer ieders zijn weg naar huis. 

 

Het weer:

Winters koud. T= 4,7ºC, Tgevoel= 2,3ºC. Wind kracht 2 (ZO)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 32 jaar

VO2max: 43

HRgem: 110 bpm 

HRmax: 145 bpm op 3,34km

 

 

De Vrijbuiters - Wandeling - 3,39km

Het wordt vandaag de eerste keer dit jaar dat De Vrijbuiters weer bij elkaar komen en dat is ook nog eens minimaal vanwege de winterse omstandigheden en dan met name vanwege de gladheid, zowel de weg hier naar toe alsook de wandelpaden in de bossen. 

Hans, die ook zou komen, heeft zich toch afgemeld. Hij is even buiten geweest en meteen uit gegleden en heeft daar u last van. Wie er uiteindelijk wel zijn komen opdagen zijn Dorris, Carla, Monique, André en Rini. En zodra wij "compleet" zijn en alsnog elkaar een Gelukkig Nieuwjaar" hebben gewenst en André nog een verlate felicitatie voor zijn verjaardag van vorig jaar, gaan we van start.

 

Het is koud voorspeld. Vooral de gevoelstemperatuur zou erg laag zijn, tot wel -8ºC. Op mijn weer-app komt ik tot maar -7,8ºC en volgens Garmin Connect zelfs resp. -2,2ºC en -6,7ºC, maar zo in het bos valt het mij eigenlijk reuze mee. Moet ik wel zeggen dat ik onder mijn dikke winterjas nog 4 lagen aan heb en mijn cap ook nog oorkleppen heeft. En dat complementeer ik nog met leren wanten. En eigenlijk doen de andere Vrijbuiters dat ook zo.

 

Het is nu niet meer zo heel erg wit in het bos omdat de regen van gisteren vrijwel alle sneeuw heeft weg gespoeld. Maar de sneeuw van vannacht heeft weer een dun laagje aangebracht op de bevroren regen. Onderweg naar hier was dat bij mij in de wijk wel te merken want daar is het gewoon spiegelglad. Mijn remmentest bij 15km/u geeft al een remweg van wel 20-30m en dat is wel heel erg veel, oftewel, het is gewoon ijs. Gelukkig, eenmaal op de Kruisstraat aangekomen zijn verder alle wegen goed begaanbaar. 

Hier in het bos valt het ook redelijk mee, tenminste, dat vind ik, maar dat komt misschien ook dat mijn snowboots daar goed mee overweg kunnen. 

 

 

We wandelen op ons gemak de standaard wandelroute. Wel is het af en toe uitkijken als er donkere plekken onder de sneeuw te zien zijn. Dat zou wel eens ijs kunnen zijn. Monique probeert dat 1x uit en inderdaad, ijs, en daaronder ook nog water....

Onderweg zien we een paar keer roodborstjes op het bospad op zoek naar voedsel. Toevallig las ik van de week dat met name de roodborstjes het nogal moeilijk hebben in deze kou en dat ze juist veel moeten eten en dat er weinig eten te vinden is. Dat is ook wel te merken want ze vliegen niet zo snel weg, zelfs niet als we al op anderhalve meter van ze verwijderd zijn. 

 

 

Als we bijna bij de auto's terug zijn, komen de dames ons, André en mij, tegemoet wandelen. Eenmaal bij de auto's aan gekomen, besluiten we niet naar onze kantine te gaan maar gewoon bij de auto's onze koffie met de taart van André te nuttigen. We gebruiken de kofferbak van Rini als de koffiebar. 

 

 

Daarna is het weer tijd op te gaan.

Volgende week ben ik er niet. Dan ga ik de Coalminers Trail wandelen in België.

 

Vandaag hebben we slechts 3,39km afgelegd in 50:39

 

Het weer:

Koud winterweer. T= -2,5ºC, Tgevoel= -7,8ºC. Wind kracht 3 (NO)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: van 29 naar 31jaar

VO2max: 43

HRgem: 105 bpm 

HRmax: 118 bpm op 2,98km

 

 

De Vrijbuiters - Wandelen met André en Wim - 3,35km

Carla heeft voor vandaag afgezegd en dat komt mij nu wel goed uit want ik ben best wel heel moe van die Karpendonkse Plas Parkrun van vanmorgen. En nu hebben er zich nog meerdere Vrijbuiters voor vandaag afgemeld. Uiteindelijk ben ik er vandaag alleen met André en Wim. We wachten nog wel even op dorris want daar hebben we geen afmelding van gezien maar als het al 5 over 11 is gaan we toch maar met zijn drietjes aan de wandel.

 

Het bos ziet er in ieder geval goed herfstig uit. En die regen daar over heen maakt het helemaal compleet.

Het is ook rustig in het bos. Alleen komen we nog een groep mensen tegen met auto's midden op het grote pad. Zij zijn er niet voor het uitzetten van één of ander mountainbike wedstrijd maar voor het onderhoud en schoonmaken van het bos. We kletsen nog even en dan vervolgen we ons wandelpad weer.  

 

 

Na 3,35km en 57:38 zit het erop 

Omdat we toch maar met zijn drietjes zijn, sjouwen we de krat niet helemaal naar de kantine maar zetten we hem in mijn Scenic en tappen we van daaruit onze koffie en nuttigen de laatste koekjes uit het koekjesblik. De ongeopende koekjes van André bewaren we voor een volgende keer. Ik neem nu een keer de koffie-krat mee naar huis. Omdat ik volgende week ook weer de Karpendonkse Plas Parkrun doe, zal ik wat later bij de training komen of alleen bij de koffie, afhankelijk hoe ver ik kom met het koffiezetten.

 

Het weer:

Regen... T= 13,9ºC, Tgevoel= 11,2ºC. Wind kracht 3 (ZZW)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 29 jaar

VO2max: 43

HRgem:   88 bpm 

HRmax: 111 bpm op 3,06km

 

 

Vrijbuiters - 45 jaar jubileum uitje

In augustus bestond ons trimclubje De Vrijbuiters 45 jaar. Hoewel ik zelf niet zo lang lid ben maar wel de "leden administratie" bij hou, heb ik ze er in juli toch maar aan herinnert. De actie die daarop volgde was het uitzetten van datumprikker en daar kwam dan als beste resultaat uit om op 27 september "iets" te gaan doen om het te vieren.

En dan krijg ik ook nog, wat later, de uitnodiging van de 93e verjaardag van mijn peetoom. Die heeft weliswaar al op 4 augustus die leeftijd bereikt maar hij had even daarvoor een ongelukje gehad en had zijn heup gebroken. Kennelijk was zijn conditie nog zo goed dat ze hem hebben geopereerd en zo kwam het dat hij tijdens zijn verjaardag nog aan het revalideren was. Het feestje halen ze dan in op... 27september.

Aangezien het mijn Peetoom is en ik ook nog maar 2 ooms hebben van zowel vaders als moeders kant, wil ik daar wel graag naar toe, uiteraard.  In overleg met de organisatie-comité heb ik besloten om meteen na onze activiteit door naar huis te gaan en meteen door naar Nieuwegein, naar de feestlocatie.

 

Het programma van het 45 jarig jubileum ziet er als volgt uit: 

Zaterdag 27 september samenkomst in het bos op onze vaste koffieplek waar we koffie of thee drinken met wat lekkers erbij

We laten de auto's staan en gaan samen om half 12 in de auto's van de organisatie naar de activiteit en het lunchadres. Dit keer gaan we niet wandelen. 

 

En even voor half 11 ben ik er, tegelijk met Germaine.

Onze "kantine" is inmiddels wat versierd en de tafel is gedekt en er staan bordjes met vla klaar evenals de koffie en thee. 

 

 

 

Maar voordat we mogen aanvallen doet Carla nog wel even een woordje. We bestaan immers al 45 jaar. En er wordt uit de doeken gedaan wat we vandaag gaan doen en dat is dit keer geen wandelen maar midgetgolf bij de Genneperparken. 

 

 

 En dan gaan we allemaal aan aan de koffie/thee met gebak.

 

 

Omdat we eindelijk weer eens helemaal compleet zijn, stel ik voor om ook vandaag weer een groepsfoto te maken. De afgelopen jaren staan we er nl. niet allemaal meer op omdat er telkens wel één of meerderen niet op de Nieuwjaar Vrijbuiters Training komen opdagen. 

En dus gaan we er vandaag weer even voor poseren. En dat heeft best wel wat voeten in aarde. Uit ervaring weet ik al dat bijna niemand echt oplet als de camera klikt en zo komt het dat er altijd wel iemand, net de andere kant op kijkt of dingen doet die niet horen op de foto. Dat is dan ook de reden dat ik altijd meerder foto's neem zodat ik de beste kan kiezen en in geval van nood wat kan photoshoppen om er dan maar op die manier de beste foto uit te krijgen. 

En natuurlijk mag de organisatie ook prominent op de foto!

 

 

Het welkomsfeestje wordt verder afgesloten met nog even een inventarisatie van de voorkeurswensen voor de lunch. Daarvoor krijgt iedereen een kleurig papiertje met daarop een formuliertje, door Dorris in Excel vervaardigd en waarop de keuze kan worden aangevinkt. Dat is in begin niet iedereen even duidelijk. Ook hier is wel te merken dat de ouderdom toeslaat en daardoor lijkt het net alsof iedereen in een koortje aan het zingen staat en waarbij Dorris driftig staat te dirigeren 😂😂

 

 

Dan is het tijd om in de auto's te stappen op weg naar de Genneperparken. Weliswaar met meer auto'dan gepland maar ter plaatse aangekomen is er eigenlijk voor iedereen wel een vrije parkeerplaats.

Ik was hier nog nooit eerder geweest, sterker nog, wist niet eens van het bestaan af. Het zier er in ieder geval gezellig uit. Een restaurant met een overdekt terras en uiteraard de midgetgolf baan. Ook staat er een tent waar af en toe een hoop herriemuziek uitkomt maar ik denk dat die er niet altijd staat maar nu vanwege een feest of zo.

De organisatie haalt intussen de golfknuppels en -ballen op en blaadjes om de scores te noteren.

Dan mogen we zelf groepjes gaan maken. Nou ja, het zou misschien sneller gaan als dat aangewezen zou worden maar uiteindelijk zit ik dan in een groepje met Dorie, Tineke, André en Hans. Ik schrijf.

 

 

En we gaan beginnen en het kan ook niet anders dan dat André per se als eerste wil beginnen. En dan gaat het niet helemaal naar wens en bij mij uds wel, in ieder geval de eerste 4 holes en dan dan begint ie meteen te klagen dat ik, als laatste want ik schrijf, het veel gemakkelijker heb want ik heb al gezien hoe het moet. Dan zal later blijken dat dat zo dus helemaal niet werkt want op een van holes waar iedereen het in 2 beurten en zelfs Dorie in 3 beurten klaart, ik gewoon niet eens aan de bak kom en 7 punt moet incasseren 😁

 

 

We maken niet alles af, helaas, want anders komen we helemaal in het gedrang met onze lunch. Daarom tellen we de scores. En ondanks dat ik de eerste 4 holes met 3 punten afsloot en de 5e met 4 punten, ben ik daarna gruwelijk in de mist gegaan, terwijl mijn tegenstanders juist in de lift gingen. Daardoor eindig ik, samen met Hans, bovenaan in onze groep met 32 punten, gevolgd door André met 34, Tineke met 38 en Dorie met 40 punten. Omdat we dus geen echte winnaar hebben, doen Hans en ik nog even een shoot-out. Daarvoor kiezen we de hole die boven op een heuvel ligt. Maar omdat we die allebei falen gaan we toch maar naar een andere en wel de hole die boven op een heuvel in het midden van 3 doolhof-cirkels ligt. Daar had ik het nl. niet voor mekaar gekregen en 7 punten gescoord tegen 2 of 3 door Hans. Maar.... nu doen we het om de beurt totdat er iemand de hole maakt. En dat ben ik dit keer.

En nu gaan we naar binnen voor de lunch.

 

We zitten apart in het restaurant, in de serre.

Er moet wat met tafels geschoven worden om wat ruimte te kunnen creëren voor de rollator van Jo maar uiteindelijk zit alles. Sommige wel aan een halve tafel maar allez dan maar. 

Hans heeft zijn plekje al gereserveerd.

Ik heb gekozen voor een uitsmijter met tomaat en champignons.

André voor de uitsmijter naturel

En zo krijgt iedereen wel wat hij/zij heeft besteld. De een misschien wat meer dan de ander want Monique krijgt zelfs een heel glas witte wijn over zich heen.

Het is weer ouderwets gezellig aan tafel.

Uiteindelijk sluiten we met een kopje koffie/thee af

 

 

Tijd om te vertrekken. Een deel met de organisatie terug naar het Vrijbuiterbos waar hun auto's geparkeerd staan. Een deel rechtstreeks naar huis en ik dus ook want voor mij is er de volgende stap, meteen doorrijden naar het volgende feest in Nieuwegein.

En nu nog maar eens zien of en hoe we het 50-jarig jubileum zien te halen.