Uitvaart - Afscheid van Wil

Vandaag nemen we afscheid van Wil.

Samen met zus Grittie rijden we met broer Ed naar het crematorium in Breda. De verwachting is dat het heel druk zal worden. We hopen dat we kunnen zitten.

In de ontvangsthal tekenen we het condoleanceregister en voegen ons bij de andere wachtenden. Uiteraard gaan we meteen naar de, ons bekende, familieleden die er al zijn, want hoe raar dan ook, dit zijn toch altijd de momenten, zeg maar, de enige momenten nog, waarop we elk weer eens zien. We begroeten ons daardoor ook hartelijk, ook al klinkt dat raar in deze verdrietige omstandigheden. 

En dan klinkt de bel en gaat het bordje "STILTE" aan. Het is even wachten en na wat instructies wie waar mag gaan zitten, mogen we naar binnen. De zaal blijkt groot en heeft veel zitplaatsen en als iedereen heeft plaats genomen zijn er, ondanks het groot aantal aanwezigen, nog 1/3 aan vrije plaatsen over.

Intussen schalt "Carry On Wayward Son" van Kansas luid door de speakers. Nu ken ik Wil niet zo goed dat dit ook zijn muziek is maar dit is toevallig dan ook een van mijn favoriete nummers van Kansas.

Tijdens de afscheidsdienst zien we foto's van Wil.

Wil, muzikaal bezig en Wil met zijn gezin en kleinkinderen en de 2 hondjes. 

De eerste die wat voordraagt is Grace zelf. En hoe! Hoe verdrietig dit ook is, ze staat daar voor haar maatje en leest dan ook heel parmantig haar laatste herinneringen van en aan haar partner. Heel knap hoe ze dat zo heeft kunnen brengen. Ook de kinderen Stacey, Ashley en Joey laten zich nog even vrij gaan voor Wil, compleet met humoristische trekjes en het geeft ons een blik in de nauwe band die ze hebben met hun vader.

Tussendoor ook nog 2 muzikale live acts door leden van de band waarin hij speelde en met muzikale familieleden waarvan de de 2e begeleid door piano.

Als laatste lopen we langs de kist voor een laatste afscheid om door te gaan naar de koffietafel.

Net als bij binnenkomst zoeken de familieleden elkaar nu ook weer op. Nu is het weer tijd om even na te praten en bij te praten. Eigenlijk vooral dat laatste. We zijn gewoon allemaal weer blij dat we elkaar weer zien. Het komt eigenlijk nooit meer voor. Er was al wel eens eerder sprake van een reünie maar dat is gewoon moeilijk te regelen. Ik laat aan broer Ed vallen dat de enige manier om samen te komen, dood gaan is... Het klopt wel maar is dan ook wel weer rigoureus, toch? Is dan ook niet serieus bedoeld maar geeft eigenlijk wel aan dat we wel bij elkaar kunnen komen bij een afscheidsdienst maar als het om een reünie gaat, de belangen toch opeens heel anders liggen, denk ik.

We nemen afscheid van Grace en haar kinderen en de 2 kleinkinderen en ook van elkaar. Gelukkig hangt er nu in ieder geval niet zo'n trieste sfeer. Dat zal voor Grace wel weer anders zijn als ze straks weer thuis komt, in een leeg huis. Maar we houden wel nog steeds contact via Facebook.Wat we al eerder deden, dat zij me weer laat weten dat ze al weer 2 maanden eerder dan ik jarig is 😄. En "ja", laat ze nog bij het afscheid weten, "ze blijft nog wel eventjes doorwerken", daar waar ik intussen al meer dan een jaar met (vervroegd) pensioen ben gegaan, ondanks dat ze 2 maanden ouder is dan ik...

We rijden terug naar Eindhoven en de zon schijnt nog steeds. Dat zonnetje maakt de dag toch minder somber.

Eenmaal thuis heb ik nog even wat contact met nicht Stella, die mijn blog over het afscheid van haar moeder zo mooi vond. Terwijl we het nog even hebben over hoe fijn het was om elkaar weer te zien moet ik 18 mei reserveren. Dan geeft ze een feest! Leuk! Daar verheug ik me alvast op en het staat al genoteerd in mijn agenda. 

 

18 jaar Weblog

Het is vandaag 18 jaar geleden dat ik mijn eerste weblog schreef. Toen nog gehost door Web-log.nl en die hielden er toen opeens mee op na een paar jaar. Pas wat later toch weer doorgestart op Google's Blogspot.com. De berichten zijn wel veel hardlopen gerelateerd maar ja, het is ook mijn eigen dagboek en weliswaar openbaar maar niemand hoeft het te lezen als je het niet wilt. Ik heb overigens ook maar 1 (geregistreerde) volger 😁. Voor mezelf vind ik het altijd wel fijn om eens terug te kijken naar wat ik ergens over geschreven heb, als ik het zelf nog terug kan vinden. Dat dan weer wel...

 

 

 

Energie en gewicht Wk 2022-08

Afgelopen week, de laatste volle week van februari, en wat voor een week! Een week vol zon. In ieder geval een aantal dagen dat de zon gedurende zowat de hele dag volop schijnt. Dat betekent dus veel opbrengst van de zonnepanelen. Nee, helaas niet helemaal waar. Mijn zonnepanelen staan namelijk aan de oostkant van het dak en de piek-opname wordt al bereikt om 11:30 en vanaf 15:30u is de opbrengst al minder dan 200W terwijl de zon nog steeds volop zijn best doet. Om 18:00 is het dan ook al helemaal op. 

Dat brengt het totaal aan opbrengst voor deze week op 38,2kWh. Het record in 2022 tot nu toe.

 

Verder heb ik deze week "hard" gewerkt aan het minder snoepen en het lijkt vruchten af te werpen. Ik zeg "lijkt", want het is pas 1 weekje werken... In ieder geval zou ik al 2kg hebben afgetraind 😂

 

 

 

Trimloop - GVAC Trimlopen - 7km

Gisteren appte Rik al dat hij toch maar niet naar de GVAC Trimlopen zou gaan maar in Duizel een rondje zou lopen en vanmorgen een appje van Dorie dat ook zij maar afziet en ook een rondje in Duizel gaat doen. En daar sta je dan 's morgens met eigenlijk helemaal geen zin om te gaan lopen en dan dat goed bericht dat ik ook niet hoef te gaan. Dan ook maar thuis een rondje lopen maar daar steekt vrouwlief een stokje voor. "Niks daarvan, je gaat gewoon bij GVAC lopen! 😠...". Oké, oke', en ik schiet in mijn looptenue en hup, naar GVAC

Het is er niet druk. Logisch want het is carnaval en "we" mogen eindelijk weer.

Ik doe nog wel even 3 rustig rondjes inlopen op de baan.

1,2km in 8:23, gemiddeld 8,59km/u. Eigenlijk best wel snel voor inlopen, maar zo voelde het in ieder geval niet.

Ik hoor nog iemand roepen:'"Ha Jimmy, lang geleden, hoe gaat het...?"

Ik had haar al gezien en gelukkig weet ik nog net op tijd weer dat ze Saskia de G. heet van Running Blind. "Ha Saskia, ook lang geleden, komt door die pandemie, gelukkig kunnen we weer, alles goed...?"

 

We verzamelen voor de start. Alle 11 deelnemers 😁

Voor de start maak ik nog een foto van de "officials" voor de start en tijdwaarneming en eentje met erachter het hele "deelnemersveld". Vlak voordat we van start gaan nog even vlug de korte mededelingen maar die slaan ze grotendeels over want het zijn allemaal oude bekenden die er staan. Vlug sluit er nog een 12e deelnemer aan en Cor telt af naar NUL voor de start en we zijn weg.

Saskia gaat meteen aan de leiding. Eens een keer wat anders dan als die snelle jongens en meisjes ook mee doen. Ik ga ook enkele lopers voorbij. Niet dat ik zo snel ben, maar ik ben al ingelopen en dat merk ik wel. Eenmaal op het fietspad word ik al weer voorbij gestoven en het fietspad Knegselseweg heb ik 5 lopers voor me. Saskia is intussen al op de 2e plaats en niet later ook al voorbij gestevend door Rien V.

Intussen is de 1e km gepasseerd in 6:23. Daar schrik toch een beetje van. Ik ga blijkbaar toch niet zo rustig weg als ik dacht. Op ca. 1,5km ga ik Jan D. weer voorbij. Hij is mij al in het begin gepasseerd maar hij start ook harder dan ik. Dat gaf hij voor aanvang in de kleedkamer ook al aan dat hij altijd al wat sneller startte en daarna zo'n beetje instortte. Niet veel verder op de afslag richting het Oeienbosch ga ik ook Saskia voorbij. Ik heb het idee dat we nu in een treintje lopen met ik voorop.

Kilometer 2 gaat in 6:25. Nog steeds op tempo, dus.

Het fietstunneltje staat voor de helft blank. Gelukkig in de lengte en dus hebben we genoeg ruimte om door te lopen. We draaien het brede bospad in richting de blokhut en terwijl ik doorloop naar de Knegselseweg voor het vervolg op de "oude" route,wordt het stil achter mij. Het blijkt dat mijn "wagons" zijn afgekoppeld en de korte route door het bos gaan.

Voor me loopt nog steeds Rien en onze afstand blijft ongeveer constant of wordt toch maar heel langzaam groter. Op 3km op de Knegselseweg heb ik er 6:26 over gedaan en dat is nog steeds "snel". 

We draaien naar links de Oeyenbos in en daar staat opeens die koude wind pal op kop. Dat voel ik wel en ik weet ook dat de terugweg ook met wind tegen zal zijn. Ik merk ook dat het moeizamer gaat en ik heb moeite om mijn ademhaling op 3/4 te houden en af en toe gaat het al naar 3/3. Het is meteen te zien in de tijd over de 4e kilometer want nu is die over de 6½min met 6:33. Ik zie Rien niet meer voor me.

Als het parkoers weer naar links draait, de Moormanlaan op, kan ik nog wel in de verte een glimp van Rien zien. Hij is intussen heel erg uitgelopen.

Ondanks dat het in het bos is voel je de tegenwind hier goed. Ik probeer even mijn ademhaling te reguleren. Ik voel nu ook duidelijk dat het hier vals plat omhoog is. Toch een teken dat ik moe begin te worden

Het is niet vreemd dat kilometer nummer 5 nu in 6:37 is. Ik denk, "nog steeds onder de 6:40, de 9km/u-grens, dus ik zit nog goed. Als ik de laatste 2km niet te veel boven de 6:40 mocht uitkomen blijf ik nog gemiddeld boven de 9km/u...". Dat geeft goede moed. Ik kan weer een tandje opschakelen en in de woonwijk noteer ik weer onder de 6½min over de 6e km in 6:27. Voor de laatste kilometer kan ik wel de laatste energie gebruiken en het laatste stuk op het fietspad is sowieso nu met wind in de rug. Daar ga ik Vrijbuiter Wim K. ook nog even voorbij en als ik op de streep mijn klokje stil zet,trilt die tegelijkertijd voor de 7km. 

Mijn TomTom eindtijd is 45:13, gemiddeld 9,29km/u of 6:28min/km.

Die laatste kilometer is ook nog eens de snelste gebleken in 6:22.

Ik ben nu wel moe maar dat zal grotendeels aan de "eindsprint" liggen. Ik ben in ieder geval wel dik tevreden. Thuis rekende ik nog op 7min/km en dus 49min en alles er onder was mee genomen.

Bijzonder vind ik wel dat mijn gemiddelde hartslag "maar" 165 was. Vorig jaar was die altijd nagenoeg constant op 172 bij een training van mezelf of op een trimloop.

Na afloop nog even in de kantine wat bij gepraat met oude bekenden en dan naar huis.

Het weer:

Onbewolkt, zonnig en droog. T=4,4ºC, Tgevoel=0,6ºC. Wind kracht 3 (O)

Training - De Vrijbuiters met Dorie en Herman

Het is vandaag niet druk. Van de dames ontbreken Carla, Monique, Tini en Dorris en bij de heren zijn dat Hans, die eigenlijk toch zou komen voor het gebak van André, maar vermoedelijk ligt hij nog met een kater in bed, en Jo, maar hij is passief lid, evenals Ine. En zo zijn we vandaag maar met zijn negenen.

 

We gaan maar snel op pad. In tegenstelling tot de vorige keren heerst er nu een serene rust. Geen knetterende motoren en dampende benzinewolken. Terwijl we zo door het bos crossen vallen nu opeens de tjilpende en twitterende vogelgeluiden op. Zelfs het geratel van een specht. Die hoeven zich nu blijkbaar niet te verstoppen of zich in de schuilkelder op te sluiten, zoals momenteel in Oekraïne.

Tja, wat zijn we dan rijk dat we zo door het bos mogen lopen.

Nu heeft Dorie de handhavers er wel op attent gemaakt dat 2 weken geleden een dozijn motorcrossers om 11u het bos onveilig maakte en om 12u werd dat nog eens door een tiental terreinwagens over gedaan, maar het antwoord is nou niet direct wat ze verwachtte.

Waar het op neer komt is, dat ze geïrriteerd waren dat die melding kwam want ze patrouilleren regelmatig in de bossen. Nou is 1x in de 3 jaar natuurlijk ook regelmatig en als je dat dan om 7u 's morgens doet of 's avonds als het donker is, dan is weliswaar aan de plicht voldaan, maar of dat nu onder patrouilleren valt als er klachten zijn over motorcross-vandalisme, valt te betwijfelen. En intussen blijven hun beentje mooi bovenop het bureau liggen. Volgende week is er weer een dag 😴😴

O ja, wij zijn ook regelmatig in het bos. Elke zaterdag om 11u. Ook de motorcrossers zijn er, regelmatig of beter gezegd, geregeld. bijna, ja bijna, elke zaterdag om 11u.

Je zou bijna zeggen: 1 + 1 = 2, ga een keer op zaterdag "patrouilleren"... 😖

Gelukkig komen ze vandaag niet, want dan hadden ze weer kunnen zeggen dat ze hebben gepatrouilleerd en er was weer niets te zien en tot over 3 jaar!

Maar goed. Wij doen gewoon onze training. Dorie en Herman hadden alvast samen gestemd welk parkoers we gaan doen en meeste stemmen gelden en als ik er bij zou zijn zou ik toch al verloren hebben. Zo zie je maar, we lijken heel erg op een familie 😂

Het bos is nog behoorlijk nat. Veel plassen en veel modder. Een pad aan de buitenkant van bos is zelfs, provisorisch afgesloten, met een dun draadje. 😂 En natuurlijk ook nog veel verspreid liggende takken.

Ik kan helaas niet alle hardloopstukken bijbenen. Kom ik uiteindelijk nog steeds wat in ademnood.

Ik maak onderweg wat foto's met mijn Olympus camera die bij het ontspullen van mijn zolder opeens tevoorschijn kwam. Hij blijkt nogal traag en de foto's zien er niet zo scherp uit op het display en dan blijkt later dat ze niet van het geheugenkaartje af te halen zijn. Met geen enkele mogelijkheid. En na een uur of 4 van alles uitproberen, speciale software downloaden, installeren en na vergeefs uitproberen, blijkt de enige oplossing: DELETE en FORMATEREN en dus geen foto's dit keer. Die camera gaat nooit meer mee. Dat is zeker! 😫

We sluiten de training als gebruikelijk af met rek-, strek- en ademhalingsoefeningen en dan hebben we er 5,08km in 1:01:13 op zitten.

Rest alleen nog koffie of thee met gebak. Niet van de jarige, maar afwezige, Dorris, die vandaag 65 kaarsjes mag uitblazen, maar van André. André viert zijn verjaardag van precies 2 maanden geleden, op 2e Kerstdag, met appelflappen. En omdat er zo veel afwezigen zijn pakken we er ook nog eens 2!

We gaan naar huis en André neemt de koffie mee. Mijn maand februari zit er op.

Het weer: 

Onbewolkt en zonnig, T=2ºC, Tgevoel=0ºC, Wind kracht 2 (ZO), hoewel het in het bos zelf wel windstil is.

Statistieken: 

 

Fitnessleeftijd: van 75 naar 76

VO2max: van 30 naar 31

HRgem: 127 bpm

HRmax: 187 bpm op 1,07km

In de bios - Marry Me - 2022#09 met Kathy

Google "Marry Me" onder de films en dan blijkt dat "Marry Me" een, nogal, geliefde kreet is in de titels van bioscoopfilms. Zo kwam ik onderstaand al tegen:

1949 Marry Me!

2010 Marry Me (met Lucy Liu)

2012 Will You Marry me?

2013 Marry Me For Christmas

2014 Marry Me! (Film van Kadir Ferati Balci)

2015 Marry Me! Aber bitte auf Indisch

2017 Marry Me at Christmas

2018 Mary, Marry Me

2021 Marry Me However

En er zullen er best wel nog meer films zijn met gelijknamige titels, die ik niet genoemd heb! 😮

 

Maar vandaag gaan wij naar de versie, ook uit 2021, met Jennifer Lopez in een hoofdrol. Ook waarschijnlijk door de pandemie uitgesteld en daarom met de bedoeling om in 2022 met Valentijn uit te brengen, nu in de bioscopen. Oké, wat te laat als je het mij vraagt. 

Laat ik, om te beginnen, wel even duidelijk maken dat ik een enorme hekel heb aan die, zich zelf J.Lo noemende, figuur. Gemakshalve noem ik haar altijd al Fatt-Ass Lopez, gewoon als tegenreactie omdat ze zich zo geweldig mooi vindt. Alleen daarom zou ik al niet naar deze film gaan. Maar laat ik nu, min of meer gedwongen, de voorfilm gezien hebben van deze "Marry Me". Gedwongen, omdat je nu eenmaal in de bioscoop, wachtend op de hoofdfilm, altijd al stukjes van andere, te verwachten films voorgeschoteld krijgt. Tja, die vond ik toch wel leuk. Dochter Kathy wil ook naar die film en zo komt het dat ik toch mijn antipathie wat opzij heb gezet en besloten heb met haar mee te gaan. 

En zo zit ik vandaag op de achterste rij van zaal 6, pal in het midden, te wachten op wat komen gaat.

Het valt me zeker niet tegen. Best wel een leuke film. Als kritieke kijker let ik natuurlijk vooral op dat zelfbenoemde "perfecte" lichaam van J.Lo. Dan vallen de "love handles" als eerste op. Verder komt de fat ass ook nog eens nadrukkelijk in beeld (slechte kledingkeuze?) En als ze er dan erg sexy uit ziet met een bijna niets verhullende niemendalletje aan, is toch wel duidelijk het vleeskleurig hansopje er onder en niet de blote huid zichtbaar. Ja, ja. ze is beslist de jongste niet meer en die 35+, die in de film genoemd wordt, klopt wel degelijk, maar maak er dan meteen maar 35+15 van...😂

Hoe dan ook, toch wel een vermakelijke film en wat mij betreft 3⭐ waard.

Als je het verhaal niet wil weten, dan niet verder lezen!

 

Training - Rondje Zeelst-Oost/Heerban (2) - 5km

De voorspelling voor vandaag is slecht maar nog niet in de ochtend en dus stel ik voor om toch maar weer samen in Zeelst te gaan lopen. Onder het mom van "als het toch mocht regenen dan gaan we aan de koffie", gaat Rik schoorvoetend akkoord. En vanmorgen is hij er dan ook maar het enthousiasme straalt er niet echt van af. 

Hoe dan ook, een paar minuten na 9u. gaan we van start voor een iets andere ronde Zeelst-Oost/Heerbaan van 6km dan vorige keer.

De eerste kilometer gaat toch redelijk voortvarend maar dan is het opeens al weer op. De beklimming van de Hovenring kost al zo'n 15 seconden extra. Daarna gaan we omlaag langs de Heerbaan af. Hier is er wat tegenwind maar gelukkig houden de wallen en bomen nagenoeg alle wind tegen. Kilometer #3 gaat echter nu nog langzamer. Weer ruim 10 seconden nog eens er bij. Intussen zijn we al op de terugweg en dus wind van achteren, echter zonder succes. Tel er nog maar eens een dikke 5 seconde bij de vorige kilometertijd er bij op. We zitten nu al op 8:32 over de 4e kilometer.

Eenmaal op de Vijverstraat aangekomen check ik nog even of we die 6km wel moeten gaan doen. Nou, het gaat toch maar 5km worden. En dus gaan we nu niet de Sint Severinuslaan in maar gewoon rechtdoor over de Kruisstraat naar Zeelst-Oost. Het laatste stuk van deze laatste kilometer persen we er nog een "eindsprint" (😆) uit om zo kilometer #5 in 8:20 af te leggen.

De eindtijd wordt daarmee 41:32, gemiddeld 7,22km/u of 8:18min/km. Niet al te best maar Rik heeft gisteren op zijn knieën in de tuin gewerkt.

We wandelen een stukje uit en op het bankje op het grasveldje op Koleind maken we nog even de onsie.

Het weer: Bewolkt en droog, T=6ºC, Tgevoel=2ºC, Wind kracht 3 (ZW)

Training - In de JIM op de hometrainer - 36:30min

Na 's morgens een onverwacht bezoekje van broer Thony weer stevig aan de gang geweest thuis. Weer wat troep bij elkaar geschraapt en uiteindelijk ook nog naar het stort gebracht. Toch stiekem heel wat aan sportschool gedaan, zo aan mijn (been-)spieren te voelen. Alleen wordt dat natuurlijk nergens in Strava of zo genoteerd. Daarom 's avonds weer in de JIM gedoken. 

Ja ja, ik ga de JIM wat serieuzer gebruiken en dan bedoel ik ook gerichter en met noteren van de inspanningen.

Vandaag is het weer de hometrainer.

Nog maar eens de gebruiksaanwijzing door gelezen. Nog niet alles maar wel zover dat ik met een NUL-stand kan beginnen. En... ontdekt dat er toch omwentelingen/min op staat. 

Ik wil 30min aan de gang (+5min uitfietsen) en kies weer voor stand 5 bij 80 omw/min en bij uitfietsen 60 omw/min.

De schrijfwijze wordt dan: 30/5/80 en 5/5/60

De TV is nog niet aangesloten en ik doe het nog met Spotify via een luidspreker boxje.

Ik heb de hometrainer op NUL gezet en start met fietsen en zet daarna mijn horloge aan.

Het voelt eigenlijk best wel licht, die stand 5, maar gisteren fietste ik ook maar dan na het lopen bij Rik. Zou dat uitmaken?

Met de muziek is het wel wat aangenamer en ik denk als ik straks ook nog beeld er bij heb, net als in de sportschool, dat het nog "gezelliger" wordt.

De hartslagmeter op de hometrainer, die ik met een clipje aan mijn oor doe, begint bij HR=134 te piepen vanwege een te hoge hartslag. Dat moet ik dus ergens nog kunnen instellen. 

Helaas is de hometrainer niet gekoppeld aan mijn TomTom Spark 3, dus die meet alleen mijn hartslag en de tijd. Ja vooral die tijd!!

Na 30min fietsen op het display van de hometrainer ga ik in omw/min terug naar 60 en dan fiets ik zo 5min uit. De totaaltijd op de hometrainer is dan 35min.

Maar... de eindtijd op TomTom Spark 3, die ik stil heb gezet nadat ik de benen stil hield, blijkt 36:30 te zijn. Dat scheelt nogal. Ik mag gevoeglijk aannemen dat de TomTom de juiste beweegtijd heeft aangegeven, maar het grote verschil is best wel vreemd.

De afgelegde afstand van 16,42km zoals de hometrainer aangeeft, zet ik ook bij de registratie van de TomTom en die geeft dan een daarbij horende gemiddelde snelheid aan van 27km/u. Dat komt natuurlijk omdat ik er, volgens de TomTom, langer op gefiets heb...

Statistieken:

Fitnessleeftijd: 75

VO2max: 30

HRgem: 126 bpm

HRmax: 142bpm op 22:25min

 

 

In de bios - Death on the Nile - 2022#08 met Kathy

Alweer... Ja hoor. Dit keer met dochter Kathy. Die heeft ook een Pathé Unlimited pasje en die gaat niet graag alleen en dan ga ik maar mee. 

Ik vind het ook niet erg om 2x naar dezelfde film te gaan, voorop gesteld dat het wel een mooie film is. En omdat ik toch wel lichtelijk dement aan het worden ben, zie ik toch altijd wel dingen in de film die ik de eerste keer gemist heb. En als er wat meer tijd tussen zou zitten zou ik al helemaal hele stukken van de film niet meer herkennen 😂😂

En dus is het gewoon een gezellig uitje.

 

Toch is het wel wennen... Gewoonte getrouw doe ik mijn mondkapje om maar volgens Kathy hoeft dat niet meer. Ik moet even denken... Oh ja, vanaf vrijdag niet meer. Maar iedereen voor ons in de rij draagt ook een mondkapje, behalve het personeelslid van de Pathé, die onze QR-code (nog wel) moet scannen. En zijn standaard antwoord aan iedereen is dan ook, dat ze geen mondkapje meer om hoeven. Mag natuurlijk wel, maar het hoeft niet meer 😀 

En dan hoeven we alleen nog onze QR-code met ID te laten zien. En terwijl hij mijn QR-code scant, verandert opeens mijn QR-code. Hij ziet het ook gebeuren en snapt het ook niet maar hij krijgt wel een groen vinkje. Vreemd. Het is dat we het samen hebben zien gebeuren.

Wat ik van de film vind en waar die over gaat is in mijn vorig bericht te lezen.

 

 

Training - In de JIM: hometrainer - 20min

Terug van de training met Rik duik ik nog even de JIM in.

Alleen de hometrainer.

Standje 5

15min op 30km/u

Daarna uitfietsen:

3min op 20km/u + 

2min op 15km/u

 

De hometrainer geeft helaas geen omwentelingen/min aan en daarom doe ik het maar op snelheid. 

HR=113 HRmax=150

 

Update: hometrainer geeft blijkbaar wel omw/min aan en dat kun je kiezen tussen snelheid en omw/min 😀

Training - Rondje politiebureau Eersel met Rik - 5km

Rik heeft gisteren al 6km gelopen en ik afgelopen zondag niet, dus vandaag wordt het een extra training voor Rik. Hij heeft een rondje van 5km langs het politiebureau Eersel uitgezet.

Na de 3-ling storm van de afgelopen 6 dagen is het eindelijk rustig weer. Het is bewolkt maar wel droog en de eerste 2km staat weliswaar de wind op kop maar die windkracht 3 is best te hebben, al vind ik hem wel koud. Eenmaal bij het politiebureau rechtsaf geslagen zouden we wind van links opzij hebben maar we lopen hier toch nog beschut door de bomen en struiken en merken we er niets van. Als we dan weer rechtsaf slaan over de Ganzestaartsedijk hebben we de wind zelfs van achteren en dan stijgt de temperatuur opeens en is het voor Rik tijd op de handschoenen uit te doen.

We maken ons rondje verder af om het landgoed van Van der Leegte, zien daar een paar bomen die bezweken zijn onder Dudley, Eunice en/of Franklin en op 5km ronden we onze training af.

We wandelen verder naar de Smetsakker om daar bij de rij bomen die dus niet zijn omgewaaid even te poseren voor de herinneringsfoto.

 

Eindtijd 40:42, gemiddeld 7,37km/u of 8:08min/km.

Een onverwacht bericht over Wil

Het is nog vroeg en ik lig nog halfslaperig in bed als vrouwlief naar boven komt met de mededeling dat de man van mijn nicht is overleden. Staat op Facebook!

Ik moet even wakker worden, even schakelen, man van mijn nicht...?

Het duurt even. "Van Grace?", is mijn verbaasde reactie en ik pak meteen mijn smartphone en ja, daar staat het. Grace is haar maatje verloren gisteren, zondagavond.

Nog vol ongeloof lees ik het. Ik lees de reacties van medeleven.

Wat is er gebeurd?

De rillingen lopen over mijn lijf en ik voel mijn nekharen overeind staan.

Ook ik laat een berichtje achter

Ik app mijn broers en zus of zij het ook al weten.

Alleen zus Grittie heeft het eveneens op Facebook gezien maar tast verder ook in het duister.

Uiteindelijk komen we wel wat meer te weten.

Op vrijdagavond is Wil tijdens het film kijken nog even met de hond wezen wandelen maar omdat hij zo lang weg bleef ging Grace even poolshoogte nemen. En vindt hem liggend voor de voordeur... 😲

Reanimatie, naar het ziekenhuis, naar intensive care, CT-scans en nog is niets duidelijk. 

Zondagavond wordt het pijnlijk duidelijk dat, als hij ooit nog wakker zou worden, hij niet meer zelfstandig zou kunnen ademen... 

Het onvermijdelijke gebeurt. 

Ze moeten hem laten gaan. 

Geen kans om nog afscheid te nemen. 

Hoe onwerkelijk is dit. 😰

Volgende week maandag, 28 februari, zal de afscheidsdienst in Breda zijn.

Wil was pas 60 jaar.

Energie en gewicht Wk 2022-07

Afgelopen week te maken gehad met 2 stormen, t.w. Dudley en Eunice en toch ook nog relatrief veel zon gehad en dus weer lekker de 20kWh overschreden. Met het uitgaan van dit bericht is alweer de 3e storm aan de gang: Franklin. Het schijnt uiterst zeldzaam te zijn als zich een 3-ling storm voordoen en de laatste keer was blijkbaar in 1928...

Maar wind is altijd funest voor het gasverbruik maar gelukkig valt dat nu nog mee.

Vanmorgen schrok ik me wel een hoedje toen ik op de kilo-meter stond. Weer over de 78kg!! 😮 M.a.w., ik snoep teveel tussendoor en ik sport daarnaast onvoldoende of onvoldoende inspannend, wie zal het zeggen. En dat terwijl ik al klussend toch het gevoel heb dat ik elke dag in de sportschool aan de gang ben geweest. Dan maar dat snoepen aan banden leggen...

Gelukkig hebben de weinige trainingen van afgelopen week (2x maar) er wel toe geleid dat ik 2 jaar jonger ben geworden en dat mijn VO2max op 31 is gebleven 😁

 

 

 

Training - De Vrijbuiters met Carla en Herman

Er zijn vandaag weer wat afmeldingen van dames, t.w. Dorie, Dorris, Germaine en Monique. Wel komen vandaag Hans en André weer wandelen. 

En dat betekent dat de echte training vandaag alleen met Carla, Herman en ondergetekende zal gaan.

Vanwege de 2 stormen, Dudley en Eunice ligt het bos al bezaaid met takken en stukken boom, om het zomaar uit te drukken en weten we niet of er nog een stuk boom of tak staat te wachten om ook naar beneden te donderen en dus gaan we vandaag, voorzichtigheidshalve, alleen maar over de brede paden en wegen.

Wel gewoon nog even de warming-up op stop 1 en dan volgen we het pad van de warming-up richting de rand van het bos. Daar is het ook breed en schijnt de zon naar hartenlust. We volgen dit pad tot een bospad rechts tot we weer uitkomen op het brede pad met fietspad, en hier gaan we de wandelaars weer achterna. En onderweg komen we al de eerste op het fietspad gewaaide boom tegen. 

Herman heeft zich nog even vergist in, waar we al zijn aanbeland, en geeft aan door te lopen tot het "kapelleke". Maar die zijn we al lang voorbij. De knik in het fietspad is nu richting de verharde weg, maar wij gaan toch maar van het pad af over het bospad richting de blokhut.

Het is er wel behoorlijk nat en vol grote plassen.

We lopen door naar de verharde weg, Nedermolen, en dribbelen met een korte pauze bij het elektriciteitshuisje, door tot aan het 2e fietspad waar we inslaan. We doen nog wel de nodige oefeningen onderweg, zoals de takkenoefening van Herman en de balansoefeningen van Carla en we komen uiteindelijk tegelijk met de wandelaars weer aan bij de auto's. We sluiten toch weer af met de laatste rek-, strek en ademhalingsoefeningen en dan is het op naar de koffie/thee en appelflappen van Wim, die vandaag 83 kaarsjes mag uitblazen.

We hebben vandaag 5,04km afgelegd in 1:02:25 en dat ondanks dat we best wat gewandeld hebben. Het scheelt behoorlijk als we de wat bredere paden pakken i.p.v. de singletracks, dat blijkt wel weer.

Het weer: Zonnig en onbewolkt, T=6,5ºC, Tgevoel= 1,8ºC, Wind kracht 5 (ZW)

Statistieken:

Fitnessleeftijd: van 76 naar 75

VO2max: 31

HRgem: 134 bpm

HRmax: 193 bpm op 1,63km

In de bios - Ik Wist Het - 2022#07

Het is weer eens leuk als vrouwlief mee gaat naar de bios. Ook Kathy gaat mee. En we gaan naar de Nederlandse film "Ik Wist Het". 

Vroeger was ik niet zo van die Nederlandse films en eigenlijk hoofdzakelijk over het acteertalent of beter gezegd, het missen daarvan. Als ik het zou moeten uitleggen, dan kan ik beter verwijzen naar een aflevering van GTST. Niet dat ik daar naar kijk (absoluut niet 😫!!) maar met de reclames van die commerciële zenders ontkom je er helaas niet dat ook dat "acteertalent" voorbij komt.

Maar de scripts van tegenwoordig en het gebruik van echte acteurs maakt het nu wat interessanter om een Nederlandse film in de bioscoop te gaan bekijken. Daarnaast ben ik, hoe dan ook, nog steeds kritisch naar welke film ik ga. Zo vallen de films met omhoog gevallen soapsterren nog altijd af...

Maar vanmorgen om 10:45 zitten we dan in de relax stoelen van Pathé.

De film blijkt toch wel weer leuk te zijn. Oké, niet echt hoogdravend maar wel onderhoudend en bovenal, niet irriterend, want het is toch weer een Nederlandse film, hè. Het valt in ieder geval niet tegen en voor mij valt deze dan ook in de categorie van 3⭐

 

 

 

Niet verder lezen als je niet wil weten waar de film over gaat of hoe het verloopt!!

Training - Rondje Zeelst-Oost / Heerbaan - 6km

Dinsdag is normaal Duizel-dag maar de laatste tijd zijn de donderdagen, de Zeelst-dagen, uitgevallen en met het oog op de te verwachte stormdagen aanstaande donderdag en vrijdag en dus (veel) regen, hebben we het voor vandaag omgeruild. Zeelst here we come... 

Ik heb een rondje van 6km uitgezet wat grotendeels bestaat uit het heen en weer lopen over de Heerbaan.

De voorspelling voor vandaag is in ieder geval droog en als ik om half 8 uit het raam kijk, begint het al licht te worden en staat er een lichtblauwe lucht aan de hemel. Het is dan ook verbazend dat ik een half uur later opeens een hoosbui uit de hemel hoor vallen. Niet te zuinig hoe het tekeer gaat. Toch nog maar eens alle weer-apps checken, maar die zeggen toch echt dat het niet regent... 😖

Gelukkig trekt het weer bij en als Rik is gearriveerd kunnen we ons opmaken voor het rondje Zeelst-Oost/Heerbaan. Het had overigens niet veel gescheeld of het was niet door gegaan  want ook Rik is door die plotse regen overvallen. Maar het is nu écht droog en het is 9:06u als ik de TomTom Spark 3 aan zet.

We doen het nog steeds rustig aan, kilometer 1 in 8:15 en ik zal niet meer op mijn klokje kijken. Op de Heerbaan aangekomen hebben we de wind op kop en onder de hoge rotonde door gaan we via de andere kant van de Heerbaan terug richting de Hovenring. Wind in de rug. Op de Hovenring draaien we linksom om op het eind niet tekort aan meters te komen en dan omlaag, weer over de Heerbaan richting de Vijverstraat. Het lijkt nu wel harder te waaien, wind tegen. Maar alle tijd onder het lopen, doden we we weer met genoeg gespreksstof. Als we bij de Vijverstraat aankomen draaien we linksaf en dan hoeven nog maar een kleine 900m richting het Hileind. Daar zijn we nog net niet als we 6km hebben bereikt.

We maken nog even de herinneringsfoto op het trapveldje.

Eindtijd bedraagt 49:13, gemiddeld 7,31km/u of 8:12min/km. Weliswaar geen schokkende tijd maar gelukkig nog wel onder de 50min.

Als ik de data van mijn horloge overzet naar de PC valt me meteen op dat er de nodige dipjes in de data zitten. Misschien slecht contact of slechte GPS verbinding? Afgelopen zondag bij de Wedert Cross in Valkenswaard was dat in ieder geval niet zo.

Overigens is dit vanaf afgelopen zaterdag een andere TomTom Spark 3, nl. eentje die ik 2e hands op de kop heb getikt. 

Duidelijk nogal wat dips te zien. 

Ter vergelijking de data van de Wedert Cross in Valkenswaard van afgelopen zondag:

En dat is toch een duidelijk verschil, terwijl door de bultjes in het parkoers best wel wat dipjes in de grafiek te zien mogen zijn. Dus dat wordt in de gaten houden, voorlopig. Hopelijk betekent dat niet dat ik aan een nieuw klokje moet. Heb geen zin om daar al wat geld voor te moeten uitgeven

Met de 2 stormen Dudley en Eunice op komst op resp. donderdag en vrijdag hebben we training voor donderdag maar op voorhand gecanceld. Dan hoeven het weer niet in de gaten te houden en elkaar op de hoogte houden. En ik kan naar de bios 😁😎

Het weer: Bewolkt en droog na regen, T=6,9ºC Tgevoel= 3,3ºC, Wind kracht 3 (ZW)

Energie en gewicht Wk 2022-06

Weer een week met raar weer achter de rug. In ieder geval niet echt winters, hoewel ik wel 1x flink de ruiten van de Scenic heb moeten schoonkrabben. Wel hebben we veel zon gehad. Dat geeft meteen weer wat goede zin en ook de zonnepanelen laten zien dat ze dat wel op prijs stelden. Voor het eerst dit jaar over de 20kWh aan opbrengst gehad.

Het gasverbruik is nog steeds stabiel, ondanks dat winderige weer.

Zo ook mijn gewicht maar helaas weer ouder geworden qua fitnessleeftijd.

Oké, ik heb dan wel de afgelopen week wat last van mijn luchtwegen waardoor het lopen, als ik loop, nogal moeizaam verloopt, maar daarnaast heb ik toch wel de nodige sportschooltraining gehad. Niet in de JIM, dat dan weer wel, maar wel vanwege de noeste arbeid om de vlieringzolder een grote beurt te geven, inclusief het nodige klimwerk over de vlizotrap en al het sjouwwerk. Naast de bovenbeenspieren kan mijn rug daar ook over meepraten... 😖

Trimloop - Wedert Cross AVV Valkenswaard - 3,73km

De crossen van de Kempische Cross Competitie zijn door de Corona danig omver geworpen. Daarom is vandaag de Wedert Cross in Valkenswaard, de enige cross in de maand februari.

Uiteraard heb ik ook hier voor ingeschreven, al weet ik dat ik, vanwege de ademhalingsproblemen van de afgelopen weken, niet veel hoef te verwachten, hier. Ik denk eraan om het heel rustig aan te doen, ergens in de achterhoede en dan kan ik er misschien nog wel 3 rondjes uit persen.

Ik zal Dorie en Johan bij de cross ontmoeten. Ook Hannie, met wie ik nog app-contact heb gehad, want Daniëlle is helaas geblesseerd en komt vandaag niet.

Het is lang geleden dat ik richting Valkenswaard ben gereden. Nou is die weg niet zo moeilijk. Eenmaal voorbij het Maxìma Medisch Centrum gereden is het alsmaar rechtdoor.

Nu zijn er onderweg al de nodige rotondes bij gekomen, maar die kende ik intussen al. Helemaal nieuw voor mij zijn de verdwenen stoplichten bij het kruispunt waar je altijd héél lang moest wachten omdat daar iedere straat om zijn beurt aan de beurt was. Nee, nu kom ik opeens aan het einde van de weg een T-splitsing tegen. Een voorrangskruising nota bene. In plaats van rechtdoor moet ik nu rechtsaf en dan meteen weer linksaf. En de weg is nu ook niet meer wat het geweest is. Allemaal klinkers en drempels. Ik rij nu gewoon door een woonwijk!! 

Ik doe ook gewoon rustig aan want 30km is hier dan ook de max!

Opeens zie ik in de verte een verkeerslicht opdoemen. Op rood.

Er is hier niets te zien. Geen kruispunt of zo, geen verkeer, maar toch op rood. Pas als ik gestopt ben, springt het weer op groen. Het lijkt alsof het ook nog een oversteekplaats voor fietsers is maar ik vermoed eerder om deze weg "verkeersluw" te maken. Er is nu immers de nieuwe N69 aangelegd en die zal het verkeer door Valkenswaard moeten afremmen. Denk ik. Alleen denk ik dat dit voor mij nog steeds de meest gerichte weg is. Maar we zullen wel zien.

Intussen ben ik op sportpark Den Dries gearriveerd.

Het clubgebouw van AVV ziet er verlaten en gesloten uit maar er staat wel een raampje open en daarachter zit een dame die de startnummers uitdeelt. Ik geef mijn naam en nummer door. Inderdaad, ik krijg nummer 619. Altijd leuk die startnummers die je ook op zijn kop kunt opspelden 😂

Ik ga terug naar de auto en rijdt deze vervolgens naar de andere kant van de parkeerplaats zo dicht mogelijk bij de start, uiteraard. Het is nog vroeg, nog geen half 10 en daarom blijf ik gewoon lekker in de warme auto wachten. Het duurt even maar dan zie ik ook de Golf verschijnen met Dorie en Johan. Als zij geparkeerd staan, blijven ook zij in de warme auto zitten.

Pas als het kwart voor 10 is stap ik naar buiten en Johan heeft precies dezelfde gedachte. Ik loop naar hem toen en uiteindelijk gaan we gezamenlijk naar het start- en finishgebied.

Samen lopen we een stukje in. Martin, vriend van Rian, heeft al aangegeven dat er wat linten zijn kapot getrokken en al inlopende raken we ook een beetje de weg kwijt. Al gauw zien we hoe we straks moeten gaan en we lopen nog een stukje verder om daarna naar de start terug te keren. Daar zien we ook Hannie al en Inge en Roy, dus dat wordt weer even samen op de foto. Nee, helaas, niet meer GVAC-ers vandaag. Maar ik weet dat Geert voor de Wintertrail heeft gekozen.

We gaan van start en ik druk mijn horloge pas onder het startdoek in. Het is helemaal niet zo druk en dus zit er niet zo veel tijd tussen startschot en mijn "start".

Dorie gaat het rustig aan doen, heeft ze aangegeven, omdat ze last heeft van haar knie. Hannie doet het ook rustig aan want die heeft last van een hoge hartslag en kneusje nummer 3, moi, kan niet anders dan rustig aan doen omdat mijn ademhaling dat niet toe laat. Al vanaf het startschot nemen de 2 dames een voorsprong op mij, die langzamerhand steeds groter wordt. Ben ik blij dat zij het rustig aan doen, anders liep ik nu helemaal alleen hier in het donkere bos 😁.

We zijn overigens niet alleen in het bos. Zo nu en dan komen we ook mountainbikers tegen, ja tegen, op hetzelfde smalle singletrack paadje, of worden we ingehaald. Ook wandelaars, uiteraard met (loslopende) honden. En ik vond het al raar dat er bij het start- en finishgebied een waarschuwingsbord stond met "LET OP: WEDSTRIJD".    Tja, wie zou dat gelezen hebben.

We naderen de bel voor de eerste ronde en ik klok 12:45 over 1,85km. Gemiddeld 8,71km/u of 6:54min/km. En een stukje verder is het pas 2km in 0:13:42.

Ik ben al aardig moe en de 2 dames hebben nog een ruime voorsprong op mij. Maar nu begint Hannie op Dorie in te lopen en ik op Hannie. We zijn de 3km al gepasseerd als ik Hannie voorbij ga en meteen roept Dorie of ik haast heb. Nee, natuurlijk niet, ik probeer er gewoon het beste van te maken. "....Want ze is aan het uitlopen...", laat ze nog weten. Ja ja, wrijf het er maar in! Ik loop me te barsten om bij te blijven en zij is intussen al aan het uitlopen. Maar bij een bultje omhoog, gaat ze aan de kant en ja, dan moet ik wel aan de bak. Ik er langs en dan ben ik mijn haas kwijt. Nou ja, ik had inmiddels al besloten om het bij 2 rondes te laten. Het gaat me gewoon veel te zwaar af. Die zoldertrap op en af alweer de hele week voel ik goed in mijn bovenbenen en vooral net boven de knieën, en dat, met al die bultjes van vandaag en niet te vergeten, ook die van gisteren bij de Vrijbuiters.

Ik steven af op de finish terwijl de speaker (Paul) nog graag ziet dat "Sjimmie" nog een rondje verder gaat, maar helaas, nee....gaat hem niet worden... 😫

Ik stop mijn klokje op 25:18 over 3,73 door mijn TomTom Spark 3 geregistreerde kilometers. Dat is gemiddeld 8,85km/u of 6:47min/km. Dan mag ik niet klagen. En dan was die 2e ronde, van de bel tot de bel, 1,88km lang en door mij afgelegd in 12:32, gemiddeld 9,0km/u of 6:40min/km. Dus die 2e ronde heb ik met 9km/u kunnen doen en dat is voor een cross parkoers voor mij een behoorlijk tempo. Vandaar dat het ook na 2 rondjes helemaal op was. Nu moet ik ook wel toegeven dat ik niet zo veel zin had om er nog een rondje harken aan vast te plakken, helemaal in mijn uppie, terwijl de snellere heren en dames me om de oren vliegen. Het is goed zo. 

Dorie en Hannie volgen mij kort na mijn binnenkomst.

De officiële tijdwaarneming geeft mij een (bruto-)tijd van 23:49, Dorie 23:50 en Hannie 23:51 en dat over de officiële afstand van 3,78km. Geweldige tijden. En dan zou ik zelfs gemiddeld 9,52km/u gelopen hebben 😂😂 Een beetje een misser van de tijdwaarneming, want 1 seconde voor mij, op 23:48 is er nog iemand voor mij gefinisht en ik heb ik de verste verte niemand vóór mij gezien. Ik denk dat die tijd van die persoon wel klopt, maar die van ons klopt écht niet. 25:49 zou eerder in de buurt komen maar dat zo weer betekenen dat wij pas na een halve minuut na het startschot onder het startdoek zijn gelopen. Nee, dat zal hooguit een seconde of 3-4 geweest zijn in een startveld van slechts 57 deelnemers. Ik vermoed dat ik een bruto tijd gehad zal hebben van 25:22 of zoiets en de dames resp. 1 en 2 seconden achter mij. Wellicht hebben ze dat verkeerd opgeschreven met 23min en dat klopt niet met tijd van mijn voorganger van 23:48. Dan mij maar gewoon 1 seconde achter die persoon gegeven.... 😕 Kortom, aan de officiële uitslag hebben wij geen boodschap.  

En dan te bedenken dat het startnummer aan de achterkant voorzien is van een chip...

Ben ik wel blij dat ik zelfs ook een klokje om heb,voor mijn eigen tijdwaarneming. 

Aan de andere kant... zonder klokje zou ik dus veel harder gelopen hebben... 😂😂😂

 

De weg naar huis is anders dan de TomTom GO 600 aangeeft. Ik rij gewoon mijn eigen zelfde weg als de heenweg maar die zou dan toch nog 2min langer duren, aldus de TomTom GO 600. En in Waalre kom ik weer dat "rode" verkeerslicht tegen. Dat mag terecht stoplicht genoemd worden. Gaande weg loop ik in op de te verwachten tijd van aankomst en uiteindelijk arriveer ik toch op dezelfde eindtijd zoals aangegeven op de andere route die TomTom aangaf. Dat betekent, volgens mij, dat die andere route wellicht toch korter in tijd is. Volgende keer maar eens proberen, dan. 😀

Het weer: Zonnig en droog, T=2,8ºC, Tgevoel= -1,4ºC, Wind kracht 3 (Z)

Training - De Vrijbuiters met Dorie en Herman

Het is vandaag voor mij dan eindelijk de beurt om voor de koffie te zorgen. 

Zo gezegd, zo gedaan.

Eerlijkheidshalve moet ik er wel bij vertellen dat vrouwlief daar ook aan mee geholpen heeft.

Afijn, als het tijd is om te vertrekken en ik met sporttas en al, de Scenic de sporen wil geven, kom ik er nog net achter dat de krat met koffie en thee nog in de keuken staat. Dus toch nog onwennig, die koffiebeurt. En dus vlug ook de krat ingeladen en dan echt op weg.

En dan ben ik ook nog maar net op tijd bij de start in het bos.

 

Carla en Monique zijn er vandaag niet maar André wel.

Wij gaan weg voor de training en terwijl we de warming-up doen op stop 1 komen een 12-tal crossmotoren met de nodige kabaal en rook uit de richting van "Het Gat" gereden. Of ik even een foto wil maken om door te geven, aldus Dorie. Maar daar ga ik niet aan beginnen. Een foto van mij op dit moment, dan weten 12 mensen van wie die afkomt en het is een koud kunstje om te weten van wie al die geparkeerde auto's zijn, daar bij het ezelpark. Nee, dat ga ik niet doen, tenminste niet tijdens onze training.

 

Na de warming-up vertrekken we voor de ronde van de vorige week maar dan in omgekeerde richting. Best wel een lastig parkoers met veel en diepe bulten, veel boomwortels en veel verraderlijk uitstekende boomstronkjes. Gelukkig breek ik maar 1x bijna mijn nek er over.

We komen weer aan bij het viaduct over de N69 en met mijn meegenomen HP fototoestel maak ik foto's terwijl we hier oefeningen doen. Maar het, nog splinternieuwe toestel, reageert maar traag en na 2 foto's geeft die aan dat het geheugen al vol is. Lijkt me sterk want het zou 32MB intern geheugen hebben. Nou ja, ik heb er in ieder geval al 2 kunnen maken en de kwaliteit valt me niet tegen.

We maken ons rondje verder af, intussen ook discussiërend over de laatste ontwikkelingen van de dickpics en seksueel grensoverschrijdende gedragingen van de machtswellustelingen van de laatste tijd.

En zo zijn we toch al weer terug bij de start waar we nog wel de laatste rek-, strek- en ademoefeningen doen, om de training af te sluiten.

Dit keer maar 3,97km gedaan in 58:51, maar dat komt ook door dat we later vertrokken zijn door mijn schuld.

En intussen is ook Monique gearriveerd met gebak ter ere van haar 64e verjaardag. Volgende week kunnen we op traktatie rekenen van Wim.

En terwijl we ons tegoed doen aan de koffie en thee met gebak, passeert er een colonne 4x4's, allemaal op weg naar "Het Gat" mogen we gevoeglijk aannemen.  Ze groeten allemaal wel vrolijk onder het mom van "Goei Volk", maar ik kan me niet voorstellen dat het, hoe dan ook, allemaal legaal is, wat betreft al dat gemotoriseerd vervoer wat we vandaag allemaal voorbij hebben zien komen.

En dan is het weer mooi geweest voor vandaag. Tijd om weer naar huis te gaan.

Het weer: Zonnig en droog, T=5ºC Tgevoel= 1,8ºC, Wind kracht 3 (Z)

 

Statistieken:

Fitnessleeftijd: 76

VO2max: van 30 naar 31

HRgem: 113 bpm

HRmax: 161 bpm op 1,86km

In de bios - Death on the Nile - 2022#06

Het is vandaag weer niet ons weer. Zo waren de voorspellingen gisteren voor vandaag, de hele ochtend regen. En ook dit keer hebben ze gelijk. Het is nog geen 9u als het "al" regent.

Geen zorgen, ik heb voor vandaag mijn programma al veranderd van "trainen" naar "filmpje kijken". En ik heb al gereserveerd voor "Death on the Nile". En zo gereserveerd, zo gedaan.

Het is vandaag de "première" in de bios en het is niet echt druk in de zaal, maar dat kan ook niet want met die 1,5m afstand kunnen er ook veel minder mensen in. En het is overdag, hè.... Voor een pensionada geen probleem 😁

Agatha Christies "Death on the Nile" met daarin de wereldberoemde detective van Belgische afkom, Hercule Poirot, is een vervolg op de vorige bioscoopfilm "Murder On The Orient Express" uit 2017. Anders dan in de televisie-serie waar Poirot gespeeld wordt door David Suchet is dat in de film door Kenneth Branagh. Natuurlijk zien de personages er dan wat anders uit....

Om de overgang naar"Death On The Nile" wat te vergemakkelijken, wordt "Murder On The Orient Express" eerst nog eens op de televisie uitgezonden. En aan het einde van de film krijgt Poirot dan te horen dat hij met spoed naar Egypte moet. Er is een moord gepleegd op de Nijl... 😐

In de nieuwe film gaat dat alleen ietsjes anders.

Hoe dan ook. De film is goed voor 4⭐ ondanks dat ik ongeveer wel weet hoe het af zal lopen...

Niet verder lezen als je niet wil weten hoe het verhaal gaat....

Training - Rondje Duizel met Rik - 6km

We hebben er allebei eigenlijk niet zo veel zin in, vandaag. Sterker nog, om 7:00u vraag ik nog aan vrouwlief of het nog niet regent... 😔

Er zit helaas niets anders op dan maar op te staan, mezelf in mijn loop-outfit te hijsen  en me mentaal voor te bereiden. Dat doe ik dan door nog even naar de kleine finale te kijken van Michelle Dekker te kijken. Helaas, met naast het podium. En nu vlug naar Duizel.

Het is druk in Zeelst. Veel verkeer, 2 vrachtwagens die op de Kruisstraat keren (?), naar schoolgaande jeugd op de fiets en eenmaal op de N2 veel vrachtverkeer. Desondanks nog ruim voor 9u bij Rik.

Ik had al gezegd dat we allebei niet zo bijster enthousiast zijn voor vandaag maar we vertrekken toch voor weer een andere route door Rik uitgezet. Natuurlijk niet helemaal anders maar we gebruiken de toch al gedane straten in andere combinaties. En zo gaan we vandaag een stukje heen-en-weer over de Hapertseweg en de Akkerstraat.

We krijgen lekker voorrang bij het oversteken van de drukke oversteken bij de rotondes en daar geven we dan ook een 👍voor. Ik kijk onderweg eigenlijk niet eens op mijn klokje. Op 3kmn doe ik dat een keer en dan blijken we 8:19 over die 3e km gedaan te hebben. Pas als we bij de 5km zijn kijk ik weer op het trilmoment van mijn horloge en kilometer nummer 5 ging in 8:30. Niet zo snel, dus. 

We zijn dan al aardig op de terugweg en voor de foto gaan we vandaag op de Akkerstraat poseren voor een redelijk nieuw rieten-dak-huis. Daarvoor gaat wel even het klokje op pauze.

Dit keer staat mijn klokje wel op pauze en dus kunnen we onze laatste 180m gewoon voortzetten met het uit de pauze halen van mijn klokje. We bereiken de 6km in een tijd van 49:36, gemiddeld 7,26km/u - 8:16min/km. 

 

Weer: droog, temperatuur 8ºC, gevoelstemperatuur 5ºC, wind: kracht 3

Energie en gewicht Wk 2022-05

De eerste week in februari en nog steeds herfst. Het lijkt meer moesson dan winter en qua temperatuur zelfs in de dubbele cijfers. Boven nul,dan wel te verstaan. En we hebben zon gehad!! Dus weer een dikke 11kWh opgewekt door de zonnepanelen.

Gasverbruik redelijk stabiel.

Zo ook het gewicht en de fitnessleeftijd (helaas) 😏

 

 

 

In de bios - Sing 2 (OV) - 2022#05

Eigenlijk was het vandaag de HEMA Volksloop in Weert waar ik zou gaan lopen maar ja, met die moesson met die harde wind... Nee, gisteren al had ik besloten om vandaag dan maar een keer over te slaan. En dus sta ik vandaag in de bios, in de plaats van... 😆

 

Dit keer is het weer tijd voor een tekenfilm, of moet ik tegenwoordig animatie zeggen? Nou ja, de tekenfilms van tegenwoordig zijn ook totaal niet te vergelijken met de tekenfilms uit mijn jeugdjaren. En dan heb over het tekenwerk.

De reden van deze film is vanwege de muziek die er in voorkomt en omdat het meer is dan alleen een tekenfilm voor kinderen 😁

Het kost wel weer de nodige moeite om binnen te komen. Mondkapje op en met de QR-code, so far geen probleem. Maar dan mijn bewijs van de reservering. Dat gaat tegenwoordig via de app op de smartphone. Ook geen probleem, normaal gesproken. Met mijn smartphone is niks aan de hand. Dat kan niet gezegd worden van de Pathé app. Sinds de laatste lockdown doet ie het vaker niet dan wel. En als hij het wel doet, doet die niet wat die moet doen. En zo staan mijn reservering niet in de app vermeld. Gelukkig heb ik met kunst en vliegwerk, want ook dat doet de app niet, de reservering naar mij toe laten mailen en die kan ik op verzoek wel tonen. Echter de bijpassende QR-code staat er dus ook niet in, ook al bekend blijkbaar en met invoeren van de code kan ik dan toch naar doorlopen naar zaal 6. Pfff.......

Het is druk in de zaal. Veel ouders met kleine kinderen. Ik snap dat niet helemaal want dit is de OV versie waarbij OV staat voor Originele Versie. In dit geval dus in het Engels en Nederlands ondertiteld. En de Nederlandstalige versie draait ook vandaag en over een half uur om 10:45u Waarom gaan die dan niet daar naar toe. Lijkt mij veel leuker voor die kleine kinderen.

Maar goed. Ik heb er geen last van.

 

Voor het verhaal

Training - De Vrijbuiters met Dorie en Herman - 4,41km

Vandaag zijn er nogal wat afmeldingen. Bij de wandelaars zijn dat Dorris, Monique en Germaine. André is nog steeds in de ziektewet en Hans komt regelmatig wat minder en Jo komt ook heel af en toe. Voor de training van ons is dat Carla die er niet bij is en daarom gaan we vandaag op maar 75% vermogen van start.

Na de warming-up op stop 1 maak ik nog wat foto's voor Dorie, van de duidelijke bandensporen door de plassen en de bospaden. Daar kan ze dan mee op pad naar de handhavers die je hier nooit ziet.

Herman leidt ons vandaag een heel andere kant op. Hij wil weg van het motorgeraas wat we al horen en we gaan nu richting de andere kant van de Turfweg. Eenmaal die weg overgestoken gaan we van het pad af en over singletracks verder. Echt wel een lastig pad, vol kuilen, takken, boomwortels en boomstronkjes. En we komen weer uit bij het viaduct over de N69. Weer? Ja, want bij afwezigheid van Dorie en wel aanwezigheid van Carla zijn we hier al een keer eerder geweest.Dat was vorig jaar op 20 november.

We maken wat foto's aan de voet van het viaduct en ook er op voordat we weer verder gaan.

We kiezen er nu niet voor om langs de rand van het bos te lopen omdat de zon zo fel in ons gezicht schijnt maar vooral ook vanwege de harde koude wind die er staat. En zo, al trailend, komen we langs een nachtverblijf van een paar ezels.

We steken de Turfweg weer over, terug op weg naar onze auto's en het cross-motor geraas komt ons weer tegemoet. Ook nu weer kiest Herman de moeilijk begaanbare paadjes en gaat er weer als een pijl vandoor en dat terwijl wij, Dorie en ik, toch eigenlijk de ervaringsdeskundigen op trailgebied zouden moeten zijn.😏

En zo komen we weer terug bij de auto's voor de laatste rek- en strekoefeningen.

Alles bij mekaar "slechts" 4,71km in 1:02:21 maar we hebben wel gemerkt dat het lopen over de moeilijk begaanbare paden, veel meer kruim kost dan over de verharde fietspaden en wegen. Vandaar dat we eerst, toen we vrijwel alleen nog maar over fietspaden en op de weg liepen, we zelfs tot aan de 6,5km kwamen, in een uur, inclusief best wel wat stops voor oefeningen.

Statistieken:

Fitnessleeftijd: van 77 naar 76

VO2max: 31

HRgem: 128 bpm

HRmax: 187 bpm op 1,48km

Virtuele Trimloop - Love To Run met Rik - 5km

We hebben dinsdag overgeslagen vanwege de regen die dan ook de hele dag, zij het als miezel, uit de hemel viel. Maar vandaag gaan we wel van start.

Weer eens een keer een Virtuele Trimloop, sinds een tijdje weer. Er worden ook niet zo veel meer Virtual Runs uitgegeven terwijl de echter trimlopen/wedstrijden nou ook niet bepaald loskomen.

Maar vandaag gaan we voor de Love To Run Virtual Run. Een grote medaille als beloning en hoewel het voor de maand februari is bedoeld lijkt het me meer voor Valentijnsdag. Maar dat maakt ons niet uit. We gaan het gewoon vandaag doen en de afstand is 5km. 

Dat doen we dan in Duizel en Rik heeft een route uitgezet.

We lopen nu een stukje door Duizel en dan een korte ronde in omgekeerde richting om het politiebureau in Eersel.

Ik hou de tussentijden niet bij. Het zal best wel weer goed komen. Als we weer in Duizel aankomen kiezen we weer een andere rietendak-boerderij uit voor onze onsie. Helaas zet ik per ongeluk mijn klokje uit i.p.v. op pauze. Vandaar de "rare" tussentijd op 4,82km.

Na de foto-sessie zet ik het klokje weer aan voor de laatste 180m. Uiteraard zijn die in verhouding wel wat sneller 😁

Ik heb de tijden in de tabel bij elkaar gezet als zijnde één loop.