Nou breekt mijn klomp

Nou baalde ik zelf al van de problemen met mijn kortademigheid van de laatste dagen. Het zal ongetwijfeld te maken hebben met temperatuur en vochtigheid maar hoe dan ook, ik blijf er last van hebben. En niet alleen tijdens het lopen maar de hele dag, etmaal, week.

Als dan het verslag van de training van afgelopen zaterdag in mijn mailbox valt, breekt mijn klomp bij het lezen van het deel van de 9,5km/u groep.

9,5km/uur: Rein, die de vakantie vierende Lau dus verving. Met zijn 16en op stap. Hij liep met deze groep een uitstekend parcours en kwam zelfs op 13,2 kilometer. Hoe precies hij dat voor elkaar kreeg, is mij niet bekend maar dat mag en zal de pret verder niet drukken. Alleen Jimmy en Frank kregen wat moeite met het tempo en zij lieten zich enigszins terugzakken. En met zijn tweeën is dat wel verantwoord, zeker als er kort daarachter nog een groep zit. Blijft natuurlijk wel de opmerking: zorg dat je een goede basisconditie hebt, voor je aan dit soort klussen begint. Elke week komt er overigens ook nog een kilometer bij. Goed binnengekomen en tevreden. Tijd: 1.23 met een gemiddelde van 9,5km/uur. Keurig.

Ik kon het tempo dus niet aan en mijn basisconditie is nog niet zo ver. Of lees ik dat verkeerd.

Nu ben ik aan deze training begonnen met de wetenschap dat ik 2 rondjes GVAC trimlopen met 10km/u afleg en de 10km ook met 10+km/u. Dan valt meegaan met een 9,5km/u toch echt onder training. Mijn ademhalingsproblemen worden me dus zwaar aangerekend.

Ik heb uiteraard wel op de mail gereageerd, dat ik deze opmerking niet gepast vind, dat het niets met het tempo te maken had en dat Frank geen problemen had maar bij mij is gebleven uit veiligheid.

Dankjewel. Deze trainingen van GVAC hoeven voor mij niet meer en ik trek me daarom ook terug.

Ik train wel lekker gewoon in mijn eentje, met de Vrijbuiters en met Dorie.

Het is alleen te hopen dat de blessure aan de onderkant van mijn voet geen roet in het eten gooit.

GVAC trainingsloop #2 13km (HME14)

Het programma voor vandaag is 13km.

Eigenlijk is dat maar net iets meer dan 2 rondjes GVAC trimlopen en die kan ik in 10 per uur doen. Vandaar dat ik vandaag dan ook met de groep van 9,5km/u vertrek.

Door de laatste sanitaire stop thuis ben ik pas bij GVAC als iedereen op het punt staat al naar buiten te gaan. Gelukkig hoef ik alleen mijn tas nog maar in de kleedkamer te gooien en mijn flesje water mee naar buiten te nemen. En zo sta ik net zo snel buiten op de baan als de rest.

Omdat ik het begin heb gemist moet ik nog wel even vragen wie de 9,5km/u doet. Dat is Rein.

Het inloop rondje is super kort. Slechts 300m en meteen daarna kan iedereen zich bij zijn groep aansluiten en vertrekken .

We lopen via de Moormanlaan richting Knegsel om daar door allerlei bospaden te crossen.

Het tempo is goed om te hebben. De temperatuur niet bepaald. Ondanks dat ik gisteren en ook vanmorgen al heel wat water tot me genomen heb, begin ik nu ook al vrij snel aan de drank. Snel, omdat ik denk dat we in tijd al veel verder zijn dan dat mijn horloge aan geeft. Dat valt me dus tegen. Als ik denk dat we op 40min. zitten zijn we net een half uur voorbij. Dat schiet dus niet op.

Waarom het niet op schiet weet ik niet, maar dat gevoel had ik vorige week ook al.

We naderen het uur en dan weet ik dat er nog een dikke 20 minuten te gaan is, maar ik begin naar lucht te happen. Ik maak mijn passen al wat kleiner om minder in ademnood te komen. Ik hang al achteraan en er valt al een gaatje. En als het zo ver is dan is dat geen goed teken.

Ik krijg gezelschap van Frank maar ik kan mezelf niet langer voor de gek houden. Het gaat gewoon even niet meer. Ik ben echt buiten adem en haak af, moet wandelen. Frank blijft bij me. Na melding bij Rein gaat de groep verder en wij in marstempo in afwachting van de groep van 9km/u die achter ons aan  komt.

Die zien we echter maar niet aankomen en intussen zijn we al bij de kortere route naar de baan, via een zandpad. Die nemen we dan om het laatste stuk naar de baan toch maar weer dribbelend af te leggen.

De rest van de groep is nog niet zo lang binnen. Zij  hebben 13,2km afgelegd. Wij 11,8km in 1u25:05 waarvan ongeveer de laatste 2km. wandelend.

De warmte heeft toch zijn invloed op mijn  ademhaling. Zelfs na de training hoef ik slecht enkele bewegingen te doen om meteen weer buiten adem te zijn. Even wat zoeken in mijn tas, een blikje drinken naar binnen werken, afdrogen, droge kleren aan, telkens sta ik even te hijgen.

Misschien wordt het toch weer even tijd om wat langer rust te nemen. De volgende training wordt daarom pas de GVAC wegtraining op dinsdag.

Eenmaal weer thuis is de pijn onder mijn voet weer enorm toegenomen. Eerst maar eens koelen in een bak koud water, maar dat haalt niet veel uit. Dan maar de coldpack er tegen aan. Dat gaat het beste als ik die in een hoek van de lege bak zonder water leg en dan de buiten zijkant van mijn rechtervoet er tegen aan zet. Duidelijk dat er dan wel iets van stof tussen moet en dus gaat de sok weer aan. Maar het voelt alles behalve prettig. De voet gaat steeds meer pijn doen. Er op staan gaat al niet meer en dus lopen al helemaal niet. Met wat massage probeer ik de pijn wat te verlichten. dat duurt alles bij elkaar wel lang maar uiteindelijk zakt het wat.

Intussen red ik het niet meer om nog naar de Vrijbuiters op de koffie te gaan en op de roomsoesjes die Dorie zou meenemen. Nee, helaas. De voet is nu veel te pijnlijk.

Het is nu een etmaal dat ik geen paracetamol heb gepakt tegen de pijn. Blijkbaar heeft dat de genezing ook niet verder bevordert. 

Langzaam aan begin ik te twijfelen of die Halve Marathon van Eindhoven er nog wel in zit. Ik kan geen weken meer rusten. Dan haal ik het niet meer voor de 12 oktober.

Zo is het ook elke keer iets. Zucht.

Resultaat van vandaag: afstand 11,8 km in 1u25:05, gemiddelde snelheid 8,32km/u

GVAC trainingsloop #1 12km (HME14)

Week 1 en de eerste GVAC duurlooptraining voor de Halve Marathon van Eindhoven (HME14)

Via een mailtje weten we al dat we om 8:30 starten. Dit uiteraard vanwege de hoge zomertemperaturen die Veldhoven de laatste tijd teisteren.

Ik ben er overigens om 8:15 en nagenoeg de eerste. Blijkbaar komt niet iedereen zo "vroeg". Maar het druppelt aardig binnen.

Lau vinkt de aanwezigen af. Tja, voor mij is het de allereerste keer dat ik met een (halve)  Marathongroep mee train, dus die check,... het zal wel.

Ook Nicole is komen opdagen. Voor het eerst weer eens met een groep trainen. Ze wil mee met de groep van 11km/u waar ik met 9km/u al genoegen neem.

Als de kantine vol is gestroomd volgen nog even route uitleg en de groen verdeling en dan kunnen we gaan, te beginnen met een korte warming-up.

De route van vandaag:

We lopen direct van de baan de Moormanlaan op en bij de asfaltweg aangekomen, linksaf richting Steensel, rotonde rechtdoor en helemaal door Steensel en eenmaal buiten de bebouwde kom weer linksaf het bos van de "Sprankel"/"Buitenjan" in. Eenmaal weer terug op de Locht terug naar Veldhoven, over de Locht linksaf en meteen weer linksaf Den Boogerd in. Aan het einde weer rechtsaf,rechtsaf, linksaf tot aan de Knegselseweg en terug naar de baan, Daar lopen we net zolang op de baan door totdat de GPS van Jos precies" 112km. aangeeft. Eindtijd 1u19:14 à 9,08km/u

Maar zo simpel gaat het niet. Ondanks het lage tempo voel ik de training van afgelopen donderdag nog goed in mijn benen. Ze zijn loodzwaar. Gelukkig is dit tempo goed vol te houden maar het duurt lang. Ik ben ook de enige gek die de hele route met een flesje drank in mijn hand loopt.

Bij de Lydl zijn de drankgordels in de aanbieding....", attendeert een medeloopster me, omdat het haar zo vervelend lijkt de hele tijd met zo'n fles te moeten sjouwen. Ik kan haar geruststellen. Ik heb 2 van zulke drankgordels, 2 of 3 gordels voor een bidon en een camelbag. Maar ik ben nu eenmaal gewend om met een flesje te lopen.... Maar wie weet,worden ze binnenkort wel gebruikt.

Eenmaal op de baan is het niet zo dat ik moe ben van het lopen maar gewoon moe ben in het algemeen. Die baantraining heeft er best wel ingehakt. 

Nog even een cooling-down en dan nog even met Nicole bijpraten over hoe ze het heeft ervaren. Zij was al na 1u02 terug en in ieder geval heeft ze het heel positief ervaren en dinsdag komt ze voor een intake gesprek. Dat zal voor haar groep 4 of 5 gaan worden,waar ik denk dat 4 nu de juiste keuze zal zijn.

Thuis aan het ijs,uiteraard.

Onderweg niet veel last van de voet gehad, maar ik krijg het ook pas later, na een rustpauze, Zo ook nu. En meteen is het lopen weer pijnlijk, Ik weet dat ik daar even door heen moet bijten en dan gaat het wel weer, maar het blijft wel vreemd.

Volgende week zal ik de 13km ook weer in de groep van 9km/u doen.

Resultaat van vandaag: afstand 12,0 km in 1u19:14, gemiddelde snelheid 9,08km/u

Mijn training Halve Marathon Eindhoven 2014 (HME14) is vandaag gestart

Vandaag pas?

Yep. Moet wel want komende zaterdag ga ik al meetrainen met de trainingsgroep van GVAC Veldhoven en dan beginnen we met de eerste afstand: 12km. Die afstand moet je dan al kunnen lopen, uiteraard. Nu is dat "uiteraard" voor mij momenteel niet zo heel erg vanzelfsprekend en dus lijkt het me verstandig om vandaag maar eens echt te beginnen.

Dat doe ik dan met een rondje Zeelst-Oost en wie weet misschien wel twee.

Omdat ik wat eerder thuis ben dan eigenlijk verwacht, omdat onverwachts onze Photoshop Workshop niet door ging, kan ik al vroeg aan de bak.

Het is nog steeds warm, zij het niet zo bloody hot als de afgelopen dagen maar toch.

Het is vandaag precies 15 dagen geleden dat ik voor het laatst heb "hard" gelopen. En dat "hard" mag met een paar kilo zout genomen worden, want dan heb ik het over de Coriotrail in Heerlen en zoals toen al te lezen was, heb ik zo heel veel hard gelopen.

Ook wordt het ook nog eens de allereerste keer dat ik mijn spiksplinternieuwe ASICS zal dragen. Knalrode ASICS Cumulus voor de kenners.

Heel rustig van start en wat lopen die nieuwe schoen "raar". Ze voelen wat te groot, maar dat zijn ze beslist niet. Een halve maat kleiner paste ik amper in en een kwart maatje bestaat helaas niet. Wellicht ligt het er gewoon aan dat ik zolang niet meer gelopen heb.

Heel rustig draaf ik langs de Biezenkuilen, de adem 4 op 4. Mijn benen zijn verschrikkelijk stijf. Mijn knieën doen pijn maar ik kan nog niet bepalen of dat komt door de stijfheid of dat mijn knieën gewoon pijn doen.

De lantaarnpaal op de Kruisstraat en ik ben 6:14 onderweg. Volgens mij is dat ongeveer een kilometer en dan valt het eigenlijk nog niet zo heel erg tegen. Zo tegen een kilometer of 2 weet ik het al: ik ga toch voor 2 rondjes. En dus loop ik eenmaal weer op de Biezenkuilen aan de linkerkant van de weg. Doorkomst halfweg: 16:11

Die 2e ronde gaat al vlotter. Dat voel je gewoon, maar ik maak het niet te gek. Rustig op de adem letten. Die is nu 3 op 3. Ik kan niet diezelfde lantaarnpaal aanhouden als in de eerste ronde omdat nu het aanloopstuk ontbreekt. Ik kies de lantaarnpaal een eind verderop bij het linksaf gaan. Dat is ongeveer net zo veel verder als dat aanloopstuk uit de eerste ronde. Maar dan zit ik "pas" op 5:34. Ga ik dan zoveel harder?

Even dimmen, rustig aan, niet gaan versnellen en als ik dan uiteindelijk weer bij het startpunt terug ben staat mijn klokje stil op 31:23. Dat is bijna een minuut sneller dan de eerste ronde.

Zoals het hoort, de cooling down. 2 rondjes door de buurt met de nodige oefeningen, rek en strek.

Het zit erop, de eerste dag. Morgen naar de GVAC wegtraining.