Energie en gewicht

Elektriciteit:

Standen:
Laag = 123 verbruik= 35kWh
Hoog =  80 verbruik= 24kWh
Totaalverbruik:           59kWh (-1) [8,4kWh/dag]

Vanaf donderdag 23-8-2018 is nieuwe keuken geïnstalleerd en koken we elektrisch op inductie.
Vanaf nu zal het gemiddeld verbruik hoger uitkomen. Zodra de vaatwasser gebruikt gaat worden zal daar nog een schepje bovenop komen maar die kan nu nog niet aan omdat de afvoer verstopt is.

Gas:

Stand 16 Verbruik = 5m³ (0) [0,6m³/dag]
Nu we elektrisch gaan koken ben ik benieuwd wat dat gaat uitmaken op het gasverbruik. Ook als straks de vaatwasser de afwas en dus gasverbruik gaat overnemen........ 😉

Gewicht = 81,2kg (+0,2)
Mwah.......😁

Weekoverzicht week 34

Dinsdag 21-8-2018:
2x rondje Zeelst-Oost training: 4,73km (TomTom) in 32:43, gem.snelheid: 8,67km/u
1e ronde: 2,365km in 16:56 = 8,38km/u
2e ronde: 2,365km in 15:47 = 8,99km/u
[veel last van ademnood, vooral 1e ronde]

Woensdag 22-8-2018:
Hypotheker Beekloop Funrun: 8km. in 55:32, gem. snelheid 8,64km/u
1e ronde: 4,03km (TomTom) in 27:55. gem. snelheid: 8,66km/u
2e ronde: 3,92km (TomTom) in 26:31, gem.snelheid: 8,87km/u

Zaterdag 25-8-2018:
1x rondje Sprankelbos training: 5,66km (TomTom) in 38:08, gem.snelheid: 8,91km/u
[1e keer bij Vrijbuiters voor de training maar ik was de enige en daarom maar het zelfde rondje gelopen als afgelopen zondag, m.u.v. het kleine uitstapje naar een zijpaadje en terug]

Energie en gewicht

Elektriciteit:

Standen:
Laag = 88  verbruik= 32kWh
Hoog = 56 verbruik= 28kWh
Totaalverbruik:           60kWh (+3) [8,6kWh/dag]

Ik weet dat er weer wat wasmachines gedraaid zijn maar wat waarschijnlijk het hogere verbruik rechtvaardigt is de 2 manden extra strijkwas (als hulp aangeboden) waardoor de strijkijzer enkele uren overwerk heeft gedraaid. Dat telt wel aan.

Gas:

Stand 11 Verbruik = 5m³ (0) [0,6m³/dag]
Niet noemenswaardig....... 😉

Gewicht = 81,0kg (-0,8)
Yesssss.......😁 (gisteren weer gelopen)

Weekoverzicht week 33

Maandag:
1x rondje Zeelst-Oost training: 2,49km (TomTom) in 16:33, gem.snelheid: 9,03km/u

Dinsdag:
1x rondje Zeels-Oost training: 2,48km (TomTom) in 15:53, gem.snelheid: 9,37km/u

Zondag:
1x rondje Sprankelbos training: 5,7km (TomTom) in 40:08, gem.snelheid: 8,52km/u

Training - Sprankelbos (5,7km)

De trainingen en dan ook het starten van een training blijft een probleem.

Aangezien er vandaag geen trimloop in de buurt is met een korte afstand in het pakket dan maar besloten om het toch maar weer thuis op te pakken.

Meteen maar vroeg van start en dan zo'n beetje rund-um-hause is de bedoeling. Maar door wat muis-perikelen wordt vroeg stiekem steeds later en ook de zin loopt terug. Dan maar een stukje rijden en in het Sprankelbos, het domein van de Vrijbuiters, daar maar een rondje lopen, omdat het er gisteren ook niet van kwam. Ik heb wel wat in gedachten en dat is ongeveer 4 km. maar met wat omweggetjes kan het nog wel wat meer worden.

En dan sta ik daar dan helemaal alleen bij de Vrijbuiters.

Als het GPS-signaal gevonden is ga ik van start, over het grote bospad, de normale Vrijbuiter-training route. Bij de laatste bocht van het fietspad naar links duik ik rechtdoor het zandpad op en loop deze helemaal door, voorbij de blokhut, tot aan de verharde weg. Even denk ik nog dat ik een paadje vind parallel aan de verharde weg maar nee, die gaat de andere kant op en dus dan maar via de verharde weg tot tot de zijweg terug naar de Sprankel. Hier klok ik 17:22.

Van hieraf volg ik de verharde weg voorbij de afslagen van de fietspaden en volg het onverharde zandpad, uiteindelijk helemaal tot de verharde weg (Turfweg), linksaf en op De Locht aangekomen, weer linksaf tot aan de inrit naar de kantine van de Vrijbuiters. 5,7km zegt de TomTom Spark en dat in 40:02 al hoewel de totaaltijd incl. inactiviteit 40:08 bedraagt. Inactiviteit? Geen idee, ik heb geen enkele keer stil gestaan of zelfs gewandeld. Maar het blijft raar. (of ik heb de gebruiksaanwijzing niet goed gelezen...)

Oké, de resultaten zijn niet om over naar huis te schrijven maar ach, het komt wel, zullen we maar zeggen. In ieder geval heb ik weer iets gedaan...

 

Training Vrijbuiters - NOT!

Vandaag was het goede voornemen om het weer eens te proberen bij de Vrijbuiters. Met de nadruk op "WAS". Helaas, een sterfgeval in de directe omgeving zorgt voor een heel andere dagindeling.
Volgende week zaterdag is net de keuken gezet en dan verwacht ik ook nog diverse aanpassingen te moeten doen. Het zal er toch weer een beetje fatsoenlijk uit moeten zien. Alles wat tijdelijke in de woonkamer stond geparkeerd zal eindelijk eruit kunnen en tja, die moeten dan ook nog naar het stort gebracht worden.
Ik denk dat de echte herstart uiteindelijk pas in september zal zijn, met de wetenschap dat ik toch nog een aantal zaterdagen zal moeten overslaan voor andere afspraken.

Wordt vervolgd....

Jaarlijkse longfunctietest

Weer bij het Meck in Veldhoven.
Het stelt niet zo veel voor.
Eerst de ingevulde vragenlijst doornemen.
Controle lengte en gewicht: 1,72m (ik ben 3cm. gekrompen!) en gewicht 82kg. (komt aardig overeen met de 81,8kg die mijn weegschaal vanmorgen aan gaf)

En dan die inadem- en uitblaasoefeningen. Even kokhalzen, gebeurt wel vaker en dan krachtig en diep inademen en met kracht uitblazen en net zolang blijven uitblazen tot je paars ziet. En dat nog een paar keer extra want het was nog niet helemaal goed.
Vervolgens 4 pufjes Ventolin en na 10 minuutjes in wachtkamer, met alweer een formulier invullen, hetzelfde nog een keer.
Of ik verschil merk na die Ventolin? Nou,nee, niet echt....

Ze kan helaas de resultaten niet laten zien want dat kan het nieuwe systeem niet. Maar dat wordt naar de huisarts gestuurd en zal ik te zijner tijd wel te horen krijgen.
Ik wordt altijd wel wat duizelig van dat diep inademen. Een beetje hyperventilatie, zo lijkt het.
Ik kan er weer een jaartje tegen, denk ik.

Energie en gewicht

Elektriciteit:

Standen:
Laag = 56  verbruik= 31kWh
Hoog = 28 verbruik= 26kWh
Totaalverbruik:           57kWh(-12) [8,1kWh/dag]

Warempel.
De temperatuur is buiten eindelijk gezakt tot onder de 30ºC en zie daar, het verbruik is ook gedaald!😃

Gas:

Stand 6 Verbruik = 5m³ (+1) [0,7m³/dag]
Niet noemenswaardig....... 😉

Gewicht = 81,8kg (+0,5)
Oeffff. Dat gaat verkeerd.......😕😕

Trimloop - GVAC trimlopen, 3,9km

Het is al weer een maand geleden dat ik hier was. En dat was ook voor de 3,9km. Toen nog best wel wat te hard van start gegaan met gevolg dat ik stiekem toch 2x heb moeten wandelen. Nou is wandelen niet zo erg maar als ik gewoon behouden had gelopen was dat niet nodig geweest.

En met die les nog in mijn achterhoofd ga ik er vandaag lekker rustig tegen aan. Ook weer op de 3,9km.

Het is niet zo bloedheet als de voorgaande dagen en we hebben al wat kunnen acclimatiseren maar het zonnetje schijnt toch lekker volop.

Na de gebruikelijke info gaan we van start. Omdat ik echt niet de langzaamste ben loop ik niet achteraan maar zelf in de middenmoot. Goed opletten Jimjimiz, dat  je vooral niet te hard gaat.

Even checken als we de start/finish passeren en met ongeveer 2½ minuut is dat wel rustig genoeg.

Ik klok mijn TomTom op de kilometerpunten die ik met het meetwiel gemeten heb en de TomTom doet dat met zijn GPS. Aan de trillingen te merken zit daar wel wat verschil in.

Mijn 1e km-punt in 6:30 stemt tevreden. Beslist niet te hard. TomTom zegt dat het 1e km.-punt 9 seconden verderop ligt. Bij mijn 2km.punt zegt TomTom dat dat pas 14sec. verderop ligt.

Intussen gaat het lekker. Ik zie een jongedame voor me telkens wandelen. Als dat zo doorgaat, ga ik haar nog voorbij, denk ik nog, en dat gebeurt dan ook op de laatste anderhalve kilometer.

Aan de finish staat de klok stil op 25:34. Die 3,9km van GVAC en ook van mij is toch 60m meer dan TomTom zegt. Ach ja, het is maar een indicatie, toch?

Toch moet ik an afloop wel even bijkomen in de schaduw van het jury-hokje.
Maar desondanks niet ontevreden over vandaag.

Ter vergelijking mijn waarnemingen over mijn uitgezette afstanden tegenover de kilometers die TomTom automatisch registreert. Het valt me op dat mijn kilometer ca. 980 TomTom-meters zijn.

Energie en gewicht na vervangen van de elektra- en gasmeter.

Elektriciteit:
Deze week is onze elektriciteit aansluiting omgebouwd van een 1-fase (1x25A) naar 3-fase (3x25A).
Tegelijkertijd is er een slimme meter geïnstalleerd. 2 moet ik zeggen, want als je een slimme meter krijgt voor elektra, dan wordt de gasmeter ook door een slimme vervangen. De gegevens van de gasmeter worden via de verbinding van de elektra-meter door geseind.
Dat betekent dat er een eindstand is voor de bestaande meter.
Het verbruik voor afgelopen week is daarom de eindstand van de oude meter t.o.v. die van de vorige opnamestand PLUS de stand van de nieuwe E-meter.
Nu heeft die een L (laag) en H (hoog) stand terwijl ik alleen Hoog betaal, maar voor het verbruik maakt dat niet uit. Overigens zou dit slecht enkele weken duren en daarna automatisch alleen maar Hoog worden.
De meters zijn omgewisseld op 3-8-2018, 's morgens tussen 8:00 en 9:30u

Eindstand oude meter = 158.174, deelverbruik = 42kWh.
Eerste meterstand slimme meter
Laag = 25
Hoog =  2
Totaal: 27

Totaalverbruik: 42+27=69kWh (+6) [9,9kWh/dag]

Hoog verbruik maar het is nog steeds warm/heet daar buiten.... 😕

Gas:
Eindstand oude meter 31.958 Verbruik = 3m³ (-1) [0,6m³/dag]

Eerste meterstand slimme meter = 1,8735 (onbegrijpelijk waarom het in 4 decimalen staat!)
Ik zal de stand voor het komma-teken aanhouden als de aflees stand = 1m³

Totaalverbruik: 3+1=4m³ (0) [0,6m³/dag]


Maar nog steeds lekker laag verbruik....... 😉
(Er wordt nogal veel "koud"gedoucht...)

Gewicht = 81,3kg (+0,9)
Shit.......😕