ASICS versus SX

Vroeger, toen de Marlboro Masters in Zandvoort aan Zee nog gratis toegang hadden.
Toen de intercity treinen nog helemaal tot bijna aan de zee doorreden.
Toen gingen ook wij nog naar het circuit van Zandvoort.
Kijken naar de kampioenschappen Formule 3.
De dag dat Jos Verstappen kampioen werd en daarmee zijn overstap naar de Formule 1 maakte.
Dat was pas lang geleden.

En vandaag, op de verjaardag van vrouwlief zie ik mijn zwager weer:
"Hé John, ik heb afgelopen zondag weer op het circuit van Zandvoort gescheurd..."
"Oh, Ja? Waarmee?"
"Mijn ASICS..."
"SX..? Suzuki SX...?"
"Nee, ASICS, mijn hardloopschoenen. Het was een trimloop over het circuit van Zandvoort..."
"Oooww... :-( "

Grappig

versus ASICS                                                               SX

Lente?

Deze week is de lente begonnen. Zeg maar gerust, alleen theoretisch. Van de echte lente is nauwelijks iets te bespeuren. Het wordt dit jaar weer een late lente. En dan nog afwachten wat het met de zomer wordt.

De standen van afgelopen week:

Elektriciteit: Stand = 140.243, Verbruik = 75kWh (+2)
Niet bijzonders, wat meer wasmachines gedraaid.

Gas: Stand = 24.732, Verbruik = 61m³ (-4)

De zoveelste winteraanval en dit keer ook weer bitter koud. Nu waren de temperaturen niet echt superlaag, maar toch net niet op record diepte. Echter de harde schrale oostenwind maakte de gevoelstemperatuur tot zelfs -16ºC. En dan is het juist die wind wat het gasverbruik opstuwt. Toch valt het me nog mee dit keer. Ik had erger verwacht.

Gewicht = 83,0kg (-1,4) maar dat wil absoluut niets  zeggen omdat ik gisteren de Zandvoort Circuit Run gedaan heb in Zandvoort aan Zee.

Brrrrr.... geen temperatuur voor de Vrijbuiters

Veel te koud!
Alle goede voornemens ten spijt ga ik er vandaag echt niet aan beginnen. Morgen moet ik sowieso weer aan de bak en die weersvooruitzichten zijn verre van rooskleurig.
Ik draai me nog maar een keer om.
De Vrijbuiters moeten het helaas ook vandaag zonder mij stellen....

Oppassen met plaatjes in mijn blog!!!

Lezers van mijn blog kennen ze wel, de plaatjes waarmee ik mijn blog wat meer smuk wil geven.

Vaak zijn het gewone plaatjes die iets met mijn onderwerp te maken hebben, maar vaak ook een foto die je vrijelijk via Google afbeeldingen van het internet kunt halen.

Ik zeg vrijelijk, want behalve de plaatjes die duidelijk van een watermerk voorzien zijn, is bij andere plaatjes niet te zien of er copyright op rust. Oké, de waarschuwing verschijnt wel dat er mogelijk copyright op rust, maar er staat niet bij dat die foto of plaatje bezit is van meneer X of mevrouw Y en dat je hem of haar om toestemming moet vragen. Oftewel, zoek maar uit.

"Cliënt" zet een foto op internet en geeft vervolgens advocaten opdracht het internet af te struinen naar dat plaatje. De aasgierige advocaten gaan aan het werk. 

Beet? Kassa!

Om die reden is de website www.kluun.nl ook (tijdelijk?) uit de lucht gegaan. Op zwart gegaan.

En dit krijg je dan te zien als je naar www.kluun.nl gaat.

Triest...

De eerste baantraining van de lente

Ondanks dat we vroeger leerden dat de lente op 21 maart begon, is die toch al gisteren begonnen, en wel om 2 minuten over 12. Hoe ik dat zo goed weet? Ik heb het, denk ik , 200x opde radio gehoord, 163x op de televisie en omdat ik niet zo veel kranten lees, daarin slechts 3x. Maar ook collega's wisten het me te vertellen. Dus het is echt op 20 maart om 2 minuten over 12.
Dan hebben we het overigens over de astronomische lente en niet de meteorologische lente.
Om 2 over 12 passeert de zon de evenaar t.g.v. de stand van de aarde.
Even uitleggen:

De meteorologische lente begint op 1 maart en duurt tot en met 31 mei.
De astronomische lente begint in de komende decennia vrijwel ieder jaar op 20 maart. Bij het begin van de sterrenkundige lente staat de zon precies boven de evenaar.  De astronomische seizoensindeling is gebaseerd op de positie van de aarde ten opzichte van de zon, de meteorologische heeft als uitgangspunt dat ieder seizoen drie complete kalendermaanden telt. Door het warmere weer van de laatste jaren begint het groeiseizoen, de lente in de natuur, tegenwoordig eerder.

Vandaag schijnt warempel het zonnetje en is het met 2ºC en 3ºC zelfs 2 tot 3x zo warm als gisteren.

Dus vandaag moet ik kan ik gewoon weer eens ouderwets naar de baantraining. In Duizel houden ze angstvallig twitter in de gaten, maar ik laat niets weten. Ik ga gewoon...
Nou gewoon! Ik start de Scénic en schrik me een hoedje van het geluid. Alsof er een heuse Ferrari motorblok in het vooronder ligt. Denk toch dat ik stukken heb. Dus wordt het met de Mercedes naar GVAC, voor alle zekerheid.


En dan ben ik ook nog wat te laat maar voor groep 1 valt dat haast niet op omdat die toch altijd binnen moeten blijven na het appél.
De groep is supergroot omdat groep 2 geen trainer heeft en zij met ons meedoen. Ik tel er wel 30 of 31.
Vanwege de nog lage temperaturen is er geen loopscholing in het sprintvak maar doen we dat dynamisch, al huppelend op de baan.
Mijn kortademigheid is verschrikkelijk. Voortdurend, al bij de minste inspanning hijg ik enorm.
De kern van vandaag bestaat uit 12x200m + 100m. wandelen.
De 12 x 200m zijn eigenlijk 6 setjes van 2x200m. waarbij de 1e 200m. op 90% gelopen wordt en de 2e op 95%, gebaseerd op de resultaten van de 6 minuten test. Helaas hebben wij die niet gedaan en daarom gaan op resp. 1:10 en 1:00 op de 200m.
200 metertjes zijn relatief kort, dus het is meer inhouden dan volhouden. En intussen ben ik "warm" gelopen want de kortademigheid is over. Ik kan weer dieper inademen en ben niet meer buiten adem.
Ik mag wel zeggen dat het door de training weer eens lekker ging.
De gelopoen 200-tjes zijn niet echt 200meter. We lopen voornamelijk in baan 2 en af en toe zelfs in baan 3, maar de portable GPS-machine van Dorie is op die rondingen van de atletiekbaan toch niet zo nauwkeurig. Afstanden van 180 en 190 meter zijn gewoon niet mogelijk of er moet wel erg laat de stopwatch ingedrukt zijn. Ik hou gewoon maar mijn tijden aan, dit keer in tienden van seconden "nauwkeurig"....

Lentúúúhh...

Eindelijk is het zo ver, vanaf 2 minuten over 12 vandaag: Lente... Jippieeee .....!

 

Ademnood

Zondag ging het lopen niet zo lekker omdat ik niet aan genoeg lucht kon komen.

Gisteren op de fitness was het al niet veel beter, maar gisteren was ook gewoon uitlopen.

Maar het wordt maar niet beter, eerder slechter.

Bij elke inspanning raak in mum van tijd buiten adem. Of het nu even naar buiten, naar de auto lopen en terug is, of even naar de slaapkamer en terug. Of een doos papier sjouwen. Telkens moet ik bijkomen van het hijgen.

Het lijkt wel alsof mijn longen gekrompen zijn.

Vandaag wil ik de rustige training op de band herhalen maar ik voel me toch te moe. Te moe van het moeizaam ademhalen, lijkt het wel. Een flesje zuurstof zou misschien best wel eens verlichtend zijn.

Helemaal geen training vandaag. Wellicht is nu wat rust beter als voorbereiding voor de 12km het komende weekeinde. In Zandvoort wacht helaas geen zomers weer zoals vorig jaar maar een koude winterdag met gure oostenwind en een gevoelstemperatuur van -6ºC!

Nog 5 dagen tot de De ZandvoortCircuitRun .

Indoor uitlopen

Maandag en uitlopen na gisteren doe ik op de fitness.

Eerst maar eens een dik half uur lopen op de band:

Van 9 oplopend naar 10km/u, een dik half uur en daarna per minuut een halve km/u in snelheid omlaag tot 4km/u (cooling down)

Nog 15-20 minuten fietsen op standje 5 en 80-85 tpm.

Ongeveer 2 liter vocht lichter is het wel genoeg geweest voor vandaag.

Toch blijft het saai op zo'n loopband. 

Ik dood de tijd door aan leuke dingen te denken...

Oh oh die winter.... en dat gasverbruik...

Nog steeds geen einde aan de winter en dus nog steeds geen positieve berichten over energieverbruik.

Elektriciteit: Stand = 140.168, Verbruik = 73kWh (+2)
Gas: Stand = 24.671, Verbruik = 65m³ (+31)

Niets verkeerd voorspeld wat betreft het gasverbruik. In een week waar de nachttemperaturen tot onder de -10ºC is gedaald en waar de gevoelstemperatuur door de harde en gure wind zelfs tussen de -11ºC en -14ºC ligt. Het is alleen helemaal niet goed voor mijn gasrekening. Tot overmaat van ramp is de voorspelde verbetering voor komende week al weer ingetrokken.
En over 3 dagen is het lente! Echt waar?

Gewicht = 84,4kg (-1,2)
Geen commentaar

Kempenrun Hapert - 10km

Na een zeer slechte trainingsweek is het dan zover: De Kempenrun in Hapert.

Gisteren heb ik mijn verwachte prestatie al afgezwakt en eerlijk gezegd, ik zie het niet zo heel erg zitten vandaag. Vooral niet na die baaldag van gisteren.

Zo tegen half tien arriveer ik al in Duizel waar ik loopmaatje Dorie ophaal.

Ondanks dat we al net na tienen in Hapert aankomen is het zoeken van een parkeerplaats een ramp. Van de parkeerplaatsen zoals die op de website worden aangegeven is niet veel te zien. Achteraf is dat wel wat te verklaren omdat het parkoers van de kidsrun ook langs deze parkeerplaatsen gaat.

Er zijn veel GVAC-ers aanwezig. Opvallend vanwege het GVAC-geel. Opvallend, niet zo zeer vanwege de kleur, maar omdat er de laatste jaren maar weinig mensen in de clubkleuren lopen, uitgezonderd de (halve) marathon van Eindhoven dan. Maar nu is er ook wel speciaal voor deze halve marathon door GVAC getraind, nu onze eigen halve marathon ter ziele is gegaan.

Onze nummers bij de voorinschrijvingstafel ophalen is een ramp. Op amper 2 meter verwijderd met nog geen 10 mensen vóór ons duurt het nog 20 minuten eer wij aan de beurt zijn. De rij achter ons is intussen gegroeid naar wel 20 meter! Maar ook de stressfactor van de startnummeruitdeelster...

Toch een minpuntje van de organisatie die dit toch echt niet voor de eerste keer organiseert.

Dan blijkt het volgende minpunt, de sanitaire voorzieningen. De sporthal is absoluut niet berekend op zo'n groot aantal bezoekers met als gevolg.... lange rijen voor de toiletten. Volgens jaar toch uitbreiden met dixies en kros urinoirs?

Voor de start komen we Nicole nog tegen. Zij was bijna omgekeerd omdat ze ook geen parkeerplaats kon vinden. En omdat ze uiteindelijk zo laat pas klaar voor de start is wordt het geen inlopen meer voor haar en start ze samen met ons, helemaal achterin.

Na het startschot schiet het niet echt op.
Dat geeft enigszins aan hoe groot het deelnemersveld hier is.
Ik druk mijn stopwatch pas in bij het passeren van de startstreep en dank zij de bibchip zullen we uiteindelijk ook een echte netto tijd krijgen.

Na het passeren van de startstreep gaat Nicole er als een haas vandoor. Ik had niet anders verwacht. Wij doen het rustig aan en het duurt maar een meter of 500 of we lopen al voor bezemmotors uit. Maar dan zijn er nog altijd die lopers die te ver naar voren gestart zijn of te snel zodat we niet lang in deze rode lantaarn positie blijven.

Ik heb het nogal moeilijk met mijn ademhaling. Ik kom lucht te kort. Oké, dat is doorgaans vaker de eerste 2 kilometer maar nu wordt het niet echt minder

Na 3km. gaat het toch een tandje terug maar elke keer als het weer ietsjes harder gaat, begin ik zwaar te hijgen. Nee, het gaat echt niet sneller en ik spoor Dorie aan om maar door te lopen. Zij heeft er zichtbaar veel minder moeite mee dan ik. Zonde om bij mij te blijven.

Op het 6km.punt besluit ze dat uiteindelijk.

Ik maak de ronde alleen af. Vooral kilometer 7 en 8 gaan zwaar hier in het buitengebied, maar de laatste 2km. ruik ik de stal. Vlak voor de finish word ik nog door de dochter van Mirjam en Rudolf ingehaald. Nee, niet gewoon ingehaald maar op topsnelheid: zoef, erop en erover. (waar is dat respect voor de ouderen toch gebleven...?)

Ik ben tevreden met mijn 1u02:28. Slechts 28 seconden langzamer dan gepland. Valt dus niet echt tegen. Maar Dorie is zelfs 5 seconden onder het uur gebleven.

Overigens was mijn tijd op 10km tijdens de kwart marathon van Eersel 1u02:49.

Ben ik uiteindelijk toch wat sneller gegaan...

Trouwens, alle tussentijden zijn sneller geweest t.o.v. Eersel, dus ik hoef helemaal niet te klagen.

Er zijn geen herinneringen, wat niet nodig is, want liever een lage inschrijving dan een waardeloze herinnering, maar wel een loterij waar we niet op wachten en een gratis consumptie.

Baaldag

Geen idee waar het vandaan komt maar vandaag is het weer zo'n dag.

Ik word 's morgen wakker met een ochtendhumeur van hier tot Tokyo. Waarom? Géén idee.

Ik denk, ik blijf maar gewoon in bed liggen maar dan roept vrouwlief me er toch uit om de boodschappen uit de auto te sjouwen. Dat gedaan hebbende is er toch echt dat gevoel met het verkeerde been uit bed gestapt te zijn.

Terwijl vrouwlief weer is vertrokken voor deel 2 van de boodschappen, probeer ik me, nog wat huishoudtechnisch, nuttig te maken. Maar wat ik ook doe, het baalinstinct blijft.

Ja balen. En dan heb ik ook helemaal geen zin om naar de vrijbuitertraining te gaan. Via Twitter laat ik dat de wereld dan ook weten.

Het zal ongetwijfeld te maken hebben met het uitblijven van de lente.
Ik heb er inmiddels al genoeg over geklaagd. Heel mijn zin om te sporten is er door in een neerwaartse spiraal geraakt Het enige wat nog wel omhoog gaat is mijn gewicht...

Nu schijnt het vanaf volgende week niet meer omlaag te gaan. Dit is meer een pessimistische uitleg over dat het weer nu wel beter wordt maar nog steeds onder het normale gemiddelde ligt en het maar langzaamaan lente gaat worden.

In dat woord "langzaamaan", daar zit het hem in.
Morgen sta ik aan de start van de 10km in Hapert. Ik zal me aanpassen aan het weer en net als de naderende lente het langzaamaan gaan doen.
Twee weken geleden was de planning voor morgen 1:02u. Ik weet niet of ik me morgen daar aan kan houden. Ik bedoel dus, of ik het wel haal. We doen ons best...

Dagje Amsterdam

Je zegt toe een keer langs te komen en dan maak je geen afspraak. Zoals altijd raakt het dan een beetje in de vergetelheid. En dat ondanks dat we een Blokker NS-dagkaartje bezitten. En time flies.... Voor je het weet zitten we in april. En dus... vorige week de afspraak gemaakt en vandaag zitten we in de trein van 9:02u naar Amsterdam Centraal op weg naar tante Meity.

Wel even wennen, zo met zijn tweeën in de 2e klas als je de 1e gewend bent. Vrouwlief is ook wel blij dat ík zo dicht tegen haar aangedrukt zit en niet zo'n okselriekende dikzak.

Voor vrouwlief de eerste kennismaking met het fenomeen OV-chipkaart. Ze moet het wel doen met de anonieme kaart die ik gisteren voor haar heb aangeschaft en opgeladen. Openbaar-Vervoers-technisch is ze daar sowieso helemaal niet zo sterk in. Ik stempel het Blokker dagkaartje daarom maar voor haar af zodat ik dat niet hoef uit te leggen voordat die palen binnenkort al weer verdwenen zijn.

In tegenstelling tot de stations in ons zonnige zuiden kunnen we in het centrale station van onze hoofdstad geen bloemenkiosk vinden. We zijn nu genoodzaakt om zonder presentje voor tante, lijn 26 naar IJburg in te stappen. "Goede reis", is het bericht op de CiCo dat vrouwlief is geslaagd voor haar eerste Check-in. De rit lijkt langer te duren dan de vorige keer dat ik hier was. Gelukkig is eindpunt "IJburg" ook de halte waar wij eruit moeten. We hoeven dus niet op te letten.

En dan vinden we op de weg naar de Fritz Dietrich Kahlenbergstraat warempel nog een bloemenkiosk waar we alsnog een stukje lente mee kunnen pikken voor tante Meity.

Het is toch al weer anderhalf jaar geleden dat ik hier was. Tante Meity zit op haar praatstoel. Wel leuk, want zo kom ik toch weer dingen te weten wat ik nog nooit eerder heb gehoord.

En natuurlijk is er ook weer het Indische eten. Lekker, maar ik hou het fatsoenshalve maar bij 2 borden. Mijn (vr)eet-reputatie is hier nog niet bekend en laat ik dat maar mooi zo houden....

Ook nu geldt dat "time flies...". Het is zo 3 uur en tijd om terug te gaan naar het zuiden.

Ik klok 15 minuten met de tram terug, maar het leek nu ook sneller te gaan.

Volgens de reisplanner wacht ons een "drukke" trein maar dat valt in Amsterdam gelukkig nog mee.

We kunnen nog steeds lekker onderuit en dicht tegen elkaar aan zitten. Pas in Utrecht begint het al wat op te proppen. Mij maakt dat allemaal niet uit want ik val een beetje terug in de bezigheid wat ik eigenlijk altijd doe in de trein: dutten.... Vrouwlief houdt wel een oogje in het zeil voor het geval ik ga snurken. Verrassend voor haar gebeurt dat helemaal niet, wat ik altijd al beweerd heb, overigens...

Half 6 en eenmaal thuis weer achter de koffie met een groot stuk taart die Kathy gisteren nog heeft achtergelaten. Een gezellig dag je er-op-uit.

Vriezen en dooien

Records zijn weer gebroken met nachtelijke temperaturen van -14ºC en dat halverwege maart.

Overdag wil het, dankzij de zon, nog wel eventjes boven het vriespunt komen. Dat is overigens niet echt te voelen omdat de gevoelstemperatuur door de straffe oostenwind nog altijd tussen de -5ºC en -11ºC ligt.

Ook vandaag ziet het er overdag veelbelovend uit, maar de voorspellingen vanaf 6 uur 's avonds geven alweer temperaturen onder nul aan.

Het is dat ik woensdag nog even met de auto weg ben geweest en toen al merkte dat het plaatselijk verraderlijk glad kan zijn. Ik hoef daarom niet echt na te denken wat ik vanavond met de baantraining zal gaan doen. Die zal sowieso niet doorgaan met als alternatief een wegtraining.

Ik beantwoord het Whatsapp-je van Johan met de mededeling dat ik niet ga "omdat het gaat vriezen".

Zucht...

Toch niet wéér dat weer, dat winterse weer, weer...

Het is haast niet te geloven maar gisterenavond is het wéér gaan sneeuwen. We verwachten een 3e winteraanval. En vanmorgen is dat ook heel duidelijk zichtbaar. Zuid-Nederland is weer bedekt met een pak sneeuw. En niet zo zuinig!

Met de broodnodige bezem maak ik de Scénic sneeuwvrij. Hoe vervelend dan ook, de sneeuw heeft toch ook wel zijn leuke kanten. Vooral 's morgens vroeg, als er in de wijk nog geen verkeer te bekennen is kan ik de haakse bocht in de sneeuw oefenen met de handrem. Leuk, dat wel, maar het is dan ook wel spek en spekglad. En niet alleen in de wijk, maar na later zal blijken, in heel het zuiden. Voor mij houdt die gladheid aan tot en met de parkeerplaats van het kantoor.

Al met al duurt de 6km. lange route naar kantoor vandaag om en nabij de 1 uur en 5 minuten.

Door de gladheid? Nou nee, niet direct. Maar wel indirect. Iedereen is blijkbaar om 7 uur van huis gegaan met als gevolg dat het kruispunt "De Hovenring" potdicht zit. Na mijn vertrek van huis, 20 minuten geleden sta ik nog steeds muurvast in de file voor de "Hovenring", en dan heb ik dus amper anderhalve kilometer afgelegd.

Tijdens mijn wachttijd sla ik de automobilsten gade die het niet zo belangrijk vinden om hun voertuig sneeuwvrij te maken. Ergens kan ik dat domluie volk niets kwalijk nemen, want ondanks dat iedereen luidkeels beweerd dat dat strafbaar is en je er een bekeuring voor kunt krijgen, weten zij, net zo god als ik, dat er toch nergens politie te bekennen is. En al zou die er zijn, dan hebben ze wel andere dingen aan hun hoofd.

     

Voor mij betekent dat, dat ik vanavond niet naar GVAC wegtraining ga. (Overigens ook geen zin in de alternatieve loopband, dit keer.)

Allemaal door dat kloteweer....

Of niet dan!
Lente! Het waren 2 prachtige dagen. Maar die ben ik al weer helemaal vergeten.
En dus zal het met het energieverbruik wel weer tegenvallen.

Elektriciteit: Stand = 140.095, Verbruik = 71 kWh. (-4)
Gas: Stand = 24.606, Verbruik = 34 m³ (-26)

Oké, een stuk minder gasverbruik. Maar toch had ik liever dat het de helft minder was geweest.
Dan te bedenken dat we deze week weer een winterweek te wachten staat...

Gewicht: 85,6 kg (+1,4)
Wat mij betreft mag het afgelopen zijn met die winter. Met al die zieken om me heen vind ik het een goede zaak om stevig te eten. Dat was vroeger één van de "medicijnen" van de dokter. En, eerlijk gezegd, wat dat eten betreft heeft hij wel altijd gelijk gehad. Goed blijven eten en zorgen dat je een goed weerstand blijft houden, dan kom je de winter gezond door. Behalve oorpijn mag ik nog niet klagen. Ik weet alleen niet of goed eten en veel eten nou precies het zelfde is. Volgens mij eet ik goed en veel en dat is dus dubbel zo goed, denk ik, behalve dan voor mijn gewicht....

In de bios: Ushi Must Marry

De kritieken op "Ushi Must Marry" waren niet mals. Zelf had ik het idee de film wel te kennen na het zien van de trailer in de bioscoop. Maar juist door al die kritieken wordt het des te interessanter de film toch helemaal te gaan zien. Komt natuurlijk ook door de Pathé Unlimited Card die de beslissing wel een heel stuk gemakkelijker maakt.

Samen met Kathy en Marjolijn ga ik vanmiddag richting Eindhoven voor de middagvoorstelling.

De film:

Het verhaal gaat niet over de interviews, het handelsmerk van Ushi. Zo'n interview komt wel voor maar daar gaat het niet echt om. Nee, mama Ushi wil dat haar dochter trouwt met Sumo. De naam alleen al spreekt boekdelen. Het mag duidelijk zijn dat Ushi een andere mening heeft. Anders zou het wel een heel korte film worden.

Ushi gaat zelf op zoek naar een man. Dat moet ze binnen een gestelde termijn zien te redden anders wordt het toch Sumo. Dat gaat gepaard met allerlei "komische scenes".

Net daar zit toch wel de bottleneck. Er zitten best wel wat leuke elementen in de film en ik heb ook best wel vaak gelachen, maar de slapstick taferelen zijn toch wel té erg voorspelbaar of te flauw gemaakt. 

Hoe dan ook, de film is wel vermakelijk, toch wel.

Ushi Must Marry trailer

GVAC trimlopen

Na de euforie van het lenteweer van de afgelopen dagen is het sinds gisteren behoorlijk omgeslagen. Was het gisteren nog de grote hoeveelheid regen die de weersomslag inluidde, vandaag is het nog erger. Volgens de smartphone zou het nu sneeuwen, ontdek ik vanmorgen tijdens de ochtend-GSM-check. De bevestiging volgt als ik het slaapkamer gordijn wat opzij schuif. Wat een shitzooi. Daar zit ik nu helemaal niet op te wachten. Uit de tweets uit Groningen blijkt dat de wereld daar weer onder een witte deken bedekt is. Gelukkig is het hier alleen maar (deels)  op de daken. Maar het blijft shit, want ook de temperatuur ligt rond het vriespunt en daarbij waait het ook nog.

Vrouwlief is al vroeg weg naar het werk en ik heb mezelf toch echt "beloofd" dat ik vandaag zou gaan hardlopen. En belofte maakt schuld. M.a.w. ik gewoon naar GVAC trimlopen. Wel heb ik mezelf beloofd het maar bij één rondje te houden.

Het is niet druk bij GVAC. Daar zullen verschillende redenen voor zijn. Één van die redenen is ongetwijfeld dat klote (foei) weer. Maar vandaag is ook de Karpencross in Eindhoven. Daar gaan tegenwoordig steeds meer GVAC-ers naar toe. Ook andere snellere lopers die anders ook bij de GVAC trimlopen hun best doen. En daardoor komt het aantal deelnemers vandaag niet boven de 22 uit. Na de start is het daarom ook een heel ander gezicht dan normaal hier. In plaats van snelle lopers die de baan al verlaten hebben terwijl de rest amper op de heft is, is nu alleen dat laatste het geval.

Ik loop samen met mijn loopmaatje. De start is langzaam. We hebben niet ingelopen, vandaar. En ik heb het koud. Vreselijk koud, ondanks de 2 T-shirts en mijn windjack. En dat terwijl ik bijna heel de winter goed tegen de kou kon. Maar dat zit dan ook tussen mijn oren. Ik heb gewoon schoon genoeg van dit winterse weer en vooral als we al stevig aan de lente hebben mogen proeven.

Maar goed, we starten dus langzaam en eenmaal van de baan hebben we de straffe oostenwind stevig op kop. Over kou gesproken... Op het 1 km-punt zijn daarom al 6 minuten en 26 seconden verstreken.

Gaandeweg worden de tussentijden op de kilometerpunten wel korter. We gaan dan wel steeds sneller, de vermoeidheid wordt bij mij ook een stuk groter. Het is dat Dorie er niet vandoor gaat anders zou ik na het 5 km-punt beslist een tandje teruggeschakeld hebben. Nu gaan we vastberaden door tot aan de finish. De tijd die we daar te horen krijgen is dan wel heel goed voor ons, maar wijkt toch 17 seconden af van mijn zelf geklokte eindtijd. De klok is na de start gewoon te laat aangezet. Voor de reële tijd hou ik daarom mijn eigen tijd maar aan. Het is geen wedstrijd, toch?

Jammer Vrijbuiters

Vandaag zullen jullie het zonder mij moeten stellen.
Als 's morgensvroeg al de regen met geweld tegen het slaapkamerraam aan klettert en er daardoor niet eens meer naar buiten gekeken kan worden, is mijn beslissig al gemaakt.
Ik ga vandaag de deur niet uit!
Dus ook niet naar de Vrijbuiters.
Bléééé....
Wat heb ik toch een hekel aan dat telkens terugkerende rotweer van deze winter.

In de bios: Hansel & Gretel Witch Hunters IMAX 3D

Met de hedendaagse special effects loont het steeds meer om de sprookjesverhalen op het witte doek weer tot leven te brengen. En niet zomaar de sprookjes, maar eerder in een heel ander jasje. Of voortborduren op de blauwdruk met daaroverheen de dikke jus van de hedendaagse schrijvers en regisseurs. Uiteraard zwaar ondersteund door de wizzards van de magische kunst van special effects.

Recente voorbeelden zijn Snow White and the Huntsman en Puss In Boots (De gelaarsde kat)

En er wachten al weer Jack the Giant Slayer (Sjaak en de bonenstaak) en OZ: The Great and Powerful (should I say more...?)

Als bonus is Hansel & Gretel Witch Hunters ook nog eens in IMAX 3D. Dat belooft in ieder geval een audio spektakel.

Voor extra reclame van IMAX krijgen we ook wat trailers te zien van verwachte films in IMAX 3D.

Trailers is hier misschien niet helemaal op zijn plaats. Eerst is daar G.I.Joe Retaliation. Wat zal het zijn, een voorfilm van wel 10 minuten. En dat zelfde nogmaals maar dan van OZ: The Great and Powerful. Het zijn wel heel lange voorfilms.Aan het einde van zo'n voorfilm ben je eerder geneigd "wat een korte film...", te zeggen dan "wat een lange voorfilm...".

De film:

Het verhaal mag wel bekend zijn. Hans en Grietje, door de vader achter gelaten in het donkere bos, komen aan bij een eetbaar knibbel-knabbel-knuisje-wie-knabbelt-daar-aan-mijn-huisje huisje. Voor wie het verhaal niet (meer) kent, Hans en Grietje worden gevangen genomen door een heks en Hans wordt vetgemest voor een feestmaaltijd. Maar als het zover is gaat het mis en belandt de heks zelf in de oven. End of story.

In de film zijn we dan pas 5 minuten onderweg. Oftewel, de film gaat grotendeels over het vervolg...

Hansel en Gretel, zoals ze nu heten, zijn inmiddels volwassen en hun leven bestaat uit het jagen op heksen. We leven ergens in de middeleeuwen of misschien wel daarvoor.

Deze "aflevering" gaat over een dorp waar kinderen op mysterieuze wijze verdwijnen. Dat moeten heksen zijn en daarvoor worden de Witch Hunters Hansel en Gretel  ingehuurd.

Wat volgt is een verhaal waar de nodige special effects wel nodig zijn wil je een heks en heksendingen wil uitbeelden. Maar het is een sprookje en dus: eind goed, al goed.

Door de trailers had ik meer spektakel verwacht. De verhaallijn is ook nog eens magertjes maar de komische noot zo hier en daar maakt het toch een leuke en vermakelijke film. Het zal me niet verbazen als er nog een vervolg komt. Desondanks scoort hij bij toch niet meer dan een 7.

Hansel and Gretel: Witch Hunters Official Trailer #1 (2012)

In de bios: Bullet To The Head

Door de Rambo films zijn er de nodige vooroordelen als het een film met Silvester Stallone betreft. En ondanks dat ik geen enkele kritiek gelezen heb, zijn er wel geruchten doorgesijpeld dat "Bullet To The Head" een slechte film zou zijn. Als ik een filmkaartje zou kopen zou ik daar beslist over na denken maar met mijn Pathé Unlimited Card wil ik deze "snoeiharde film" wel eens met eigen ogen aanschouwen.

Vrijdagmiddag en de week zit erop, zit ik in zaal 4 in Pathé Eindhoven. Uiteraard niet druk en wat er wel zit zijn, net als ik, "Einzelgänger". Overigens opvallend veel single ladies...

De film:

De inhoud van het verhaal stelt niet veel voor. Oftewel 13 in een dozijn. Het is zo ongeveer het zoveelste bestaande script wat door kleine verschillen in de film, hét grote verschil moet maken. Of dat zal lukken?

Silvester speelt hier een huurmoordenaar wiens partner wordt vermoord. Het toeval wil dat hij aan een rechercheur wordt opgedrongen om samen een gemeenschappelijke vijand uit te schakelen. Uiteraard is er (hoe voorspelbaar?) de corruptie binnen de Hermandad en mag vrouwelijk schoon en kidnapping ook niet ontbreken. Voor de nodige actie is er gekozen voor veel schietgeweld en een enkele vechtscene. Nee, geen spectaculaire achtervolging.

En dan zijn er ook de té overduidelijke missers, zoals een pistool wat niet afgaat omdat de kogels eruit zijn gehaald. Een Jimmy (=Silvester) die het niet slim vindt dat die persoon het niet is opgevallen dat zijn pistool zonder munitie lichter is, richt vervolgens zijn pistool en dan blijkt hij zelf ook geen kogels te hebben. Foutje van de regisseur?

Er zijn nog wel enkele onlogische dingen, maar och, ik kom voor de ontspanning dus, so what.

Als bioscoopfilm is het niet zo geweldig. Meer voor de DVD en BD, voor de thuisbioscoop. Hij doet niet onder voor een aflevering van NCIS of zo, dus op de tv zou je er ook een anderhalf uur naar kunnen kijken en dan vervolgens, na de reclame, naar het journaal.

Geen weggegooid geld voor mij maar ook niets bijzonders. Een heel verschil met Expendables 2!

Bullet to the Head Trailer #1

Trainbow Award 2012 in Utrecht

Het wordt geen baantraining vandaag. In ieder geval niet voor mij.

Nee, vandaag ben ik in de kroeg Bodytalk in Utrecht. Hier vindt de uitreiking plaats van de Trainbow Award. Trainbow, het netwerk binnen NS wat opkomt voor homo's en lesbiennes, maar ook voor bisexuelen en transgenders.

De Trainbow Award wordt uitgereikt aan een NS collega die zich op een, onderscheidende, bijzondere manier heeft ingezet om de "roze" diversiteit onder de aandacht te brengen binnen NS.

Binnen NS zijn er 15 mensen voorgedragen. Ook bestuursleden, maar die hebben daar uiteraard van afgezien. Een van die 15 mensen is een collega op kantoor. Natuurlijk hebben we allemaal op haar gestemd, terwijl ze helemaal niet wist dat ze was voorgedragen. Pas toen ze bij de laatste 3 behoorde,  genomineerd werd voor de Award en het haar dus werd doorgegeven is er pas achter gekomen.

En vandaag is dan die Award uitreiking. In café Bodytalk in Utrecht.

Dus om kwart over 4 reis ik samen met onze regio-accountmanager naar het Utrechtse. We zien nog net collega Evelien een kroeg induiken en dan weten we ook meteen waar we moeten zijn.

Bodytalk is een klein kroegje en het is er daarom al gauw vol. We maken kennis met wat mensen en al na een half uurtje begint de ceremonie.

Eerst de uitleg waarom deze Award en vervolgens de history van de tot standkoming van deze uitreiking en de nominaties. De genomineerden worden ieder persoonlijk op een bavaria-podium in de schijnwerpers gezet waarbij de reden van hun nominatie wordt verteld. Daarna mogen ze nogmaals "het podium" op voor wat aandacht van persoonlijke aard.

En dan is er dan de uitreiking.

Dat begint natuurlijk met de 3e prijs.
Uit de (NS) envelop komt een brief en de derde prijs is voor Lawrence.
En dan is het de beurt aan de 1e prijs, de Trainbow Award.
trommelgeroffel.... (maar niet heus)
En die is ...voor collega Evelien!

Heeft ze het dan toch geflikt met haar Roze Maandag Express voor de Tilburgse Kermis.
En bescheiden dat ze is, zegt ze ook nog dat dit een prestatie van Regio Zuid is.
Jammer dat er van onze regio niet meer collegas's naar de uitreiking zijn gekomen. Ik ben in ieder geval blij dat ik er wel bij was.
En natuurlijk ook wat foto's gemaakt.

  

Weer eens op de wegtraining van GVAC

Dat is al weer even geleden. In ieder geval dit jaar pas voor het eerst en in december ben ik sowieso nog niet geweest. Het is daarom wel even wennen aan de drukte in de kantine.
In mijn aanloop naar Zandvoort wil ik vandaag meegaan met de groep van 8km, tenminste als de snelheid niet te hoog is.

Na de 2 rondjes inlopen en de warming-up verdelen we ons in 3 groepen:
Een groep van 10,5km/u, één van 9,5 en de laatste met max. 9km/u.
Voor mij wordt het de middelste groep onder leiding van Henk Santing, bijgestaan door Frank Barteling.

De route is richting Waalre maar al eerder linksaf langs het Witven richting de Abdijtuinen en over de Europalaan terug naar de baan.

Ik vind ons tempo best wel stevig, voor mijn gevoel lopen we 10km/u maar dat kan ik onmogelijk checken met mijn ouderwets digitaal Polar hartslagmeterhorloge. Aan de tussendoorse versnellingen hoef ik niet eens over na te denken. Voor José Vogels, die ook in deze groep meeloopt, is het een peulenschil. Bij elke versnelling gaat ze er vandoor.

Eenmaal terug op de baan geeft de GPS-machine van Henk slechts 7,6km aan. Ik heb 47:17 geklokt. Dat betekent een gemiddelde snelheid van 9.64km/u.

Nou, dat valt me tegen!

Ik heb echt gedacht dat we sneller liepen.

Het valt me wel op dat ik na binnenkomst totaal niet hijg of nahijg maar wel vermoeid ben in mijn benen. Wellicht toch nog wat te veel en te snelle trainingskilometers in één keer.

Misschien beter als ik een dagje rust inlas.

Donderdag ben ik ook al niet bij de baantraining.

Na de cooling-down rent José nog vlotjes door naar de kleedkamers. Niet kapot te krijgen!
Verder nog de complimenten voor het optreden van Henk als trainer.
Ik zal een mailtje naar de CET (Chief Executive Training) Lau sturen om dit nog eens te bevestigen.

Broodnodige fitness

Twee dagen geleden deed ik nog de 10,5km voor het eerst sinds lange tijd, met een niet onverdienstelijk resultaat. Het moet ook meteen de aanzet zijn voor de uitbreiding van de loopafstand op de trimlopen.

Over 2 weken, op 17 maart is de Kempenrun in Hapert. Een halve marathon met ook een 6 en 10km. loop. Voor die laatste heb ik me net ingeschreven à € 6,00. Ook dat valt nog onder de redelijke prijzen, maar in Eersel kon je daar zelfs een halve marathon voor lopen.

De week erop staat er zelfs een 12km loop op het programma, nl. de Zandvoort Circuit Run 2013.

Deze loop doe ik mee met het team van Railsport. Fijn een eigen honk met omkleedgelegenheid.

Maar eerst nog volgende week weer GVAC-trimlopen (met op de link een foto van mijn loopmaatje).

Voor dat laatste hebben loopmaatje Dorie en ik al voor 1 rondje afgesproken,maar gezien de aanstaande 12km lijkt het me toch verstandig om er komende zondag nog een klein rondje aan te plakken. En met het mooie weer op komst, dat hebben ze tenminste voorspeld, kan ik ook meer aandacht besteden aan andere trainingen. Zo moet het morgen bij de GVAC wegtraining weer "kunnen".

Maar eerst vandaag weer wat conditie op doen op de fitness.

Eerst 10 minuten warming-up, wandelen en lopen tot 9km/u, ongeveer een kilometer.

Na een plaspauze begin ik met een "rondje GVAC". Ik ga vandaag voor 6,35km.

Starten met 10km/u. Na ongeveer 2,5 km over naar 10,5km/u op 4 km. naar 11km/u en de laatste 350meter op 12km/u. Nu heb ik wel gezien hoe lang ik er over deed maar ben het spontaan weer vergeten, helaas.

Nog 10 minuten uitlopen, dalend van 9 tot 2 km/u, rekken en strekken, omkleden en naar huis.

Het goede nieuws is,dat ik vandaag geen last heb gehad van de 10,5 van zaterdag. Bij mij komt dat vaak de 2e dag pas. Dit keer dus niet. Valt mijn (spier)conditie toch nog mee.

Het "slechte" nieuws is, dat ik nu wel goed moe ben. Tevreden moe, dat wel.

Een impressie wat me te wachten staat in Zandvoort. Hopelijk met net zo'n mooi weer.