Gezondheid - Weer naar de fysio - artritis

Vandaag weer een bezoek aan de praktijk.

Hoe het er mee gaat? 

Goed en slecht.

Goed is, dat het na die hevige pijn van 2 weken geleden en m.b.v. de duimbrace intussen wel wat beter gaat, lees: minder pijnlijk.

Het slechte nieuws is, dat het zo langzaam gaat en dus wel erg lang zal gaan duren, er vanuit gaande dat het uiteindelijk wel beter wordt, natuurlijk. 

Intussen wel gewoon de mobiliteit handoefeningen gedaan. 

Maar het wordt tijd om ook wat aan lichte krachtoefeningen te gaan doen. Naast de mobiliteit handoefeningen, dan wel te verstaan. 

Ik krijg een golfballetje en 2 sponzen mee naar huis. Het golfballetje in de hand laten ronddraaien zodat de duim wordt bewogen. Met de spons de pincet-greep uitoefenen met de lichte spons en als het al beter gaat dan met de stevige spons. Dat alles ook 3x per dag en daarna de hand goed laten rusten.

Eventjes geoefend om te zien of ik het wel goed doe en dat met dat golfballetje blijkt toch wel wat lastiger te zijn. Ik krijg de spulletjes mee naar huis.

Volgende afspraak: 30 april 

 

(We hebben niet gesproken over hardlopen maar dat heb ik intussen al een paar keer gedaan en er niets aan over gehouden of last ondervonden...)

Gezondheid - 30 Minuten bloeddrukmeting bij de huisarts - De Bolzen

Vandaag naar De Bolzen voor een 30 minuten bloeddrukmeting, n.a.v. de wat hogere bloeddruk bij de laatste meting tijdens de controle bij de POH.

 De uitslag wordt niet veel later door gegeven door de PHO Monique en het blijkt allemaal in orde. Slechts 1 uitschieter. 

Waardes: 119-133-115-124-143

 

Alles dus goed.

 

 

 

 

 

Gezondheid - Eerste keer weer buiten en wandelen - 4,03km

Na 5 dagen ziek is het nu weer eens tijd om te checken of ik ook echt weer beter ben.

De training met Rik is voor vandaag nog afgezegd en ik ben van plan om eventjes naar buiten te gaan voor een rustig wandelingetje.

En zo ga ik om een uur of 12 de deur uit. Het is meteen een mooie gelegenheid om te kijken hoe ver de wegwerkzaamheden zijn aan de Peter Zuidlaan en vooral de Julianastraat en de aansluiting op die straat.

Onderweg maak ik een hoop foto's.

De route is door het park naar de Peter Zuidlaan, waar de stoep al is verdwenen en dan over het kronkelpad richting David Lloyd. Ik volg het sintelpad langs het talud langs de Julianastaat maar dat houdt nog steeds abrupt op en ik moet omhoog het talud op om de weg te vervolgen. Maar aan het einde van het talud, waar het pad er nog ligt, is ook een nieuw voetpad/stoep aangelegd. In plaats van door de Beatrixstraat, ga ik nu over die nieuwe stoep door de Julianastraat richting de Broekweg.

Er wordt nog flink aan de weg getimmerd. Dat moet ook wel, want aanstaande maand, 12 mei, gaat die officieel open, maar uit ervaring in mijn eigen vak weet ik dat dat altijd zo druk en rommelig is, vlak voor een oplevering maar dat het, hoe dan ook, maandag gewoon open zal zijn.

 

Eenmaal op de Broekweg, loop ik weer terug via Margrietstraat, Irenestraat en 't Honk en via Severinuslaan en Kruisstraat terug naar huis. Op de Kruisstraat komt de bus me nog voorbij. Ik check mijn horloge: 12:38u en volgens de dienstregeling moet die om 12:47 vertrekken. M.a.w. als je 8 minuten voor vertrek van de bus al bij de bushalte zou hebben gestaan, dan heb je de bus al gemist. 😮 Helaas is dat altijd al zo geweest en ook ik heb daar ook al ervaring mee gehad.

 

De afgelegde afstand die ik gewandeld heb blijkt 4,03km te zijn geweest en ik heb er 48:45 over gedaan, oftewel 12:06min/km en dat is een mooi rustig tempo. En het ging gewoon weer lekker en niet moe. Ik denk wel dat ik weer beter ben. Gelukkig.

 

 

Het weer:

Zonnig. T= 12,2ºC, Tgevoel= 10,0ºC. Wind kracht 3 (N)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 34

VO2max: 42

HRgem: 85 bpm 

HRmax: 102 bpm op 3,17km

 

 

Gezondheid - Plotseling ziek, buikgriep?

Het is nu, met vandaag meegerekend, 5 dagen geleden, op donderdag 1 mei, het zou een warme dag worden en ik heb voor die dag geen echte plannen. Vrouwlief vind het niet verstandig om te gaan hardlopen en hoewel dat eigenlijk wel het plan was, zie ik daar ook van af. De reden is dat ik me nogal stijf voel. Overal pijntjes, spierpijn of zo. Ik besluit daarom naar boven te gaan, naar mijn man-cave, wat dingen op mijn computer doen.

Eenmaal boven verandert dat. Ik voel me steeds slechter worden. Duizelig. Ik besluit "even" in bed te kruipen. En dat was het dan.

Ik krijg het koud. Steenkoud. Ik ril er van. Alles doet pijn. Mijn darmen gaan te tekeer. Ik herken er de griepverschijnselen in. Maar zo ineens. En zo duizelig. Of is het hoofdpijn? Ik begin te hijgen en kom ook nog in ademnood. Ik woel en draai in bed en weet niet eens of ik nu geslapen heb of dat ik constant wakker ben. Vrouwlief komt nog wel een kopje thee brengen maar dat gaat er amper in. En ik moet toch echt ook nog naar het toilet voor nummer 1. Dat gaat met de ogen dicht omdat ik zo duizelig ben. Dat doet me sterk denken aan toen ik, blijkbaar te snel, met anti-depressiva was gestopt.

 

De hele donderdag, de nacht naar vrijdag en de vrijdag blijft het zo erg. Of ik ook koorts heb? Geen idee, niet gevoeld. Vrijdag avond is toch echt tijd om wat (vloeibaars) te eten en het wordt een kopje groentesoep, maar dat gaat er met veel moeite maar voor 2/3 in. 

Ik meld me bij de Vrijbuiters af voor de training.

Zaterdag en eindelijk is de duizeligheid en de pijnlijke ledematen wat minder. De darmen daarentegen zijn luidruchtig en dan begint ook nog de buikloop, ondanks dat ik nauwelijks wat gegeten heb. Ook vandaag nog grotendeels geslapen.

 

Zondag. Vandaag zou ik in Weert gaan hardlopen. Natuurlijk niet. Maar de vraag is wel of ik morgen, maandag, wel met Thony naar Den Helder kan, naar het Marinemuseum. Dat wacht ik de rest van de dag nog af. Helaas bestaat die dag nog uit bedliggen en vaak, heel vaak naar het toilet. Nee, dat is niet bepaald een goed vooruitzicht om een dag op reis te gaan en ik moet dan ook afzeggen.

 

Het is maandag en ik voel al wel een heel stuk beter, behalve dan de maag en de darmen. En ook het meteen buiten adem zijn bij de minste geringste inspanning, zoals douchen of de trap op of af. Na het douchen moet ik zelfs ruim een uur weer bijkomen van het hijgen.

De afgelopen 2 dagen heb ik al wel weer een paar crackers kunnen eten en vandaag voorzichtig wat meer maar ik besef goed dat ik een juiste beslissing heb genomen om vandaag niet naar Den Helder te gaan.

Maandag is ook weeg-dag en de weegschaal komt niet verder dan 72,4kg, oftewel een gewichtsverlies van bijna 2,5kg t.o.v. een week geleden, wat ook logisch is. Het is ook de eerste dag dat ik weer uit bed ben en bijna de hele dag weer beneden ben.

Om me helemaal beter te verklaren moet alles weer, minstens een hele dag normaal functioneren en dat is vandaag nog niet zo. Dat is dan meteen ook de reden om de training met Rik van morgen nog af te zeggen.

Als het morgen echt mee zit, dan wil ik morgen eerst eens een stukje wandelen om te zien hoe het gaat en of ik mezelf "beter" mag verklaren.

 

Gezondheid - Blessure aan de knie, Warandeloop Tilburg - Knieblessure

Sinds ik de knie dagelijks met Voltaren insmeer en me rustig hou, is het al een heel stuk beter met mijn knie. Het lopen gaat al gemakkelijk. Toch heb ik de beslissing moeten nemen dat het nog niet verstandig is om vandaag naar de Warandeloop in Tilburg te gaan. Helaas zal ik dan weer 2 medailles mislopen, maar het zij zo.

Aan de andere kant, het ziet er wel naar uit dat het tripje naar Düsseldorf gewoon kan doorgaan. Gelukkig.

Gezondheid - Blessure aan de knie, toch maar naar de dokter - Knieblessure

De wandeling bij de Vrijbuiters, afgelopen zaterdag, viel niet tegen, maar ik heb na afloop ook meteen weer de coldpacks er op gedaan.

Maar na 2 weken een dikke knie heb ik toch maar voor vandaag een afspraak gemaakt bij de huisarts.

"Die is ontstoken....",  maar daar hoef je niet echt dokter voor het zijn om dat te zien en te voelen want de warmte straalt er gewoon vanaf. Het gewricht wordt verder gecontroleerd maar nee, het is echt de knieschijf die pijn doet en waar de zwelling ookiop zit en die er voor zorgt dat er zo'n spanning op de huid zit die over de knieschijf loopt. 

Remedie: 2 à 3x daags insmeren met Voltaren en als het pijn doet, Paracetamol nemen. Het zal zeker nog zo'n 2 à 3 weken duren.

Die Voltaren heb ik dan meteen maar aangeschaft (Die thuis lag was nog van 2009 😯) en meteen maar de Extra Sterk genomen. Wel een rib uit mijn lijf want zo duur had ik het niet verwacht, maar het is voor een goed doel, zullen we maar zeggen.

 

Over anderhalve week ga ik, samen met dochter Kathy, voor een paar dagen naar de Kerstmarkt in Düsseldorf en dan moet het toch wel zo ver genezen zijn dat ik daar kan wandelen. 

Wordt het toch nog spannend...

 

 

Gezondheid - Blessure aan de knie, stand van zaken - Knieblessure

Update:

Het gaat weliswaar heel langzaam maar ik voel wel wat verbetering in mijn knie. Het lopen gaat wel zij het zeer moeizaam en de knie is nog flink dik en ik  ben nog steeds aan de Iboprofen (!) Niet altijd aan de coldpacks want af en toe lijkt het wel alsof dat averechts werkt. En dokter Google helpt me ook niet echt.

De Zevenheuvelennacht van morgen gaat helaas daarom aan mij voorbij.

Nu wil Harriet graag op mijn nummer lopen en met een tientje minder dan wat ik er voor betaald heb, heeft ze mijn startnummer over genomen. Verdien ik er toch nog iets aan en zij kan meedoen en mét een medaille.  Allebei tevreden. Ze heeft het startnummer, waar ik voor haar nog haar naam voor erop te plakken heb gephotoshopt, vandaag al afgehaald en meteen ook een bloemetje voor mij, de zieke, meegenomen.

Ik ga een 2e weekend zonder hardlopen tegemoet. 

Maar morgen toch maar eens bij de Vrijbuiters proberen of ik wel wat kan wandelen. Kan altijd nog omdraaien als het echt niet gaat. Blijft toch wat vreemd....

Gezondheid - Blessure aan de knie, stand van zaken - Knieblessure

Gisteren, woensdag, zag het er sterk naar uit dat het genezingsproces zijn vruchten al had afgeworpen. De pijn is grotendeels weg, ik kan weer lopen maar de knie is nog wel dik en warm. M.a.w. de ontsteking is nog niet helemaal weg. Daarom besloten om over te stappen op Paracetamol. 

Maar het is nu donderdag en opeens is het weer net zo erg als maandag.

Ik ga weer terug naar de Iboprofen en de coolpacks en ik verwacht dat het overmorgen geen training Vrijbuiters zal worden. De trimloop van Conditio in Best, daar geloof ik ook niet meer zo hard in

Gezondheid - Blessure?

Gisteren na de Krollenloop, waar ik nou niet bepaald me eigen op heb stuk gelopen, ben ik er nog even uit geweest en dan 's avonds nog de herhaling van de Grand Prix Formule 1 in mijn Mancave kijken.

Halverwege er even uit voor een snack pauze en daarna weer verder met de de 2e helft.

En dan gebeurt het (?) 🤔

Mijn rechterknie doet wat vervelend. Nu gebeurt dat wel vaker als ik zo achter mijn computer zit. (jaja, ik heb de Grand Prix op mijn computer zitten kijken, dan kan ik nl. op mijn 2e scherm het tegelijkertijd op de on board camera volgen) En ik heb dan ook nog de gewoonte om mijn benen onder de zitting van mijn stoel te doen en dat levert dus altijd spanning op op mijn knieën. En dan rek ik mijn benen weer even en dan is het weer goed. 

Maar nu dus niet!

Ik voel dat mijn knie wat dik lijkt en hij doet serieus pijn nu. Dus maar vlug naar bed om af te wachten hoe het er vandaag mee zal gaan.

 

Niet goed dus.

Na een nacht van dat ik niet weet hoe ik mijn benen moet houden blijkt de knie nu helemaal te zijn opgezwollen. Bewegen is erg pijnlijk en lopen amper mogelijk omdat ik de knie niet kan buigen.

Ik hou vandaag maar een baal dag.  

De hele dag in bed, been omhoog, voortdurend coolpacks op de pijnlijke knie en om de 8uur Ibroprofen. Dat laatste is eigenlijk niet zo goed i.c.m. mijn hoge bloeddrukpillen maar een paar pillen mag wel, is me eens te kennen gegeven. En zo "vermaak"ik me dan met opgenomen films kijken en kruiswoordpuzzels.....

Het voelt wel als een straf, als ik zo eerlijk mag zijn, want ik voel me dan ook helemaal niet ziek of zo...

Ik wacht wel af. De training met Rik, morgen, in ieder geval al afgezegd.

Gezondheid - Long Functietest Astma - Diagnostiek Voor U

Om 14:20u moet ik me vandaag melden bij het Meck in Veldhoven voor een LFA, een Long Functietest Astma. Zelf een hele tijd geleden om gevraagd omdat het steeds slechter gaat met mijn ademhaling.

Vragenlijsten ingevuld, medicijnen opgegeven en dan kan ik naar binnen.

Eerst wordt de vragenlijst nagekeken, maar er wordt niet naar mijn legitimatie gevraagd, wat wel vreemd is. 

En mag ik op de weegschaal staan. Had ik niet verwacht want toevallig zijn mijn kousen aan vervanging toe maar nu nog niet, dacht ik, want ik kom hier voor mijn longen....

Het gewicht met kleren aan (spijkerbroek, T-shirt, onderbroek en kappote kousen) blijkt 76kg te zijn. Als ik dat vergelijk met het gewicht dat ik gisteren ochtend heb opgemeten, 74,8kg op de oude weegschaal en 74,5 op de nieuwe, dan scheelt dat niet zo veel. En dan moet er eigenlijk nog zo'n 1½kg aan kleren van worden afgetrokken.

En ook nog mijn lengte meten en daar kom ik tot mijn verrassing uit op 172,5cm. Ik ben warempel weer een halve centimeter gegroeid.

Vervolgens de eerste metingen. En ik heb altijd zo'n problemen met die buis in mijn mond. Allemaal kokhalzen. Maar uiteindelijk lukt het wel.

Dan mag ik ventolin puffen en daarna voor een kwartier de wachtkamer in. Krijg ik meteen een vragenlijst mee om die in te vullen over mogelijke klachten van de afgelopen (vorige) week. En die zijn er nogal wat, vind ik.

En dan word ik weer opgeroepen voor de tweede set van tests en daarna is het klaar. 

De dame die de test heeft afgenomen heeft al mijn klachten genoteerd. Maar eens zien of met er iets uit kan halen. Belangrijker nog, of er nog iets aan te doen is.s

Uitslag is vrijdag of volgende week maandag bij de huisarts.

Ik ben benieuwd

Blessureherstel - Hersteltraining 600/400 + StepUp hersteloefeningen - 4,37km

De Renault moet vandaag naar de APK en omdat het weer goed is, lees droog, loop ik van de garage naar huis. 600m dribbelen / 400m wandelen. 

Natuurlijk dribbel ik te snel maar omdat het nu telkens 100m langer is wordt uiteindelijk vanzelf weer de kop in gedrukt. Toch zijn de dribbelstukken qua tempo behoorlijk en dat is natuurlijk gevaarlijk omdat het hier nog om een hersteltraining gaat. Daarom is het maar goed dat er nog die wandelstukken in zitten en ik denk dat ik dat nog even moet moet doen. Dat is gemiddeld toch al 8km/u.

Het idee om zo ook intervallen te doen bevalt me eigenlijk wel.

 

Na afloop ga ik nog wel voor een rondje uitlopen en coolingdown

En vrijwel meteen gevolgd door de step-up oefeningen, 3 sets van 20x op- en afstappen met kniehef en tussen de sets 30sec pauze. Dat gaat wel erg rap vandaag in 9:49 en nu heb ik echt wel opgelet dat ik me niet vergis in het aantal keren. De stabiliteit lijkt, ondanks de voorgaande inspanning van de hersteltraining, toch steeds beter te worden waardoor ik, denk ik, gemakkelijker tot een opstap met knief kan komen, zonder dit echt te snel te doen.... 😮

 

's Avonds nog een keer de opstap oefening.

Het weer:

Bewolkt. T=21,9ºC, Tgevoel=21,9ºC. Wind kracht 1 (NO)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 69

VO2max: 34

HRgem: 149 bpm 

HRmax: 181 bpm op 4,18km

 

Blessureherstel - Hersteltraining 50/50 + StepUp hersteloefeningen - 5km

Het wordt vandaag de eerste officiële hersteltraining waarbij ik deels mag dribbelen.

Ik kies voor de "snelle" ronde van 5km over Heerbaan en via Uilenburg terug. 

Starten met dribbelen en oef... dan merk ik toch echt wel dat ik weer moet wennen. Ik ben weliswaarook zo buiten adem maar dat komt natuurlijk dat ik te snel ben gestart. Als mijn klokje 0,50 aan afstand aangeeft druk ik rondetijd en ga over op de stevige wandelpas. Voor de volgende 500m ga ik uit van de trilling van de kilometer die mijn TomTom Spark 3 dan aangeeft. In de praktijk zal die 2e 500m iets korter zijn want ik druk in als ik 0,50km zie staan maar dat zal in de praktijk wel 0,51km zijn en dan is die 2e 500m misschien "maar" 490m 🤔 .

Na die eerste 500m moet ik toch wel duidelijk op adem komen maar dat gaat redelijk snel en dan duurt het eigenlijk best wel lang eer de volgende 500m op het 1km-punt is bereikt. En wat doe je dan? Dan ga je weer te snel weg.... Gelukkig maar voor 500m en dan de hele riedel weer.

In feite ben ik nu aan het intervallen 😁

Dan is die eindtijd van net boven de 40min (40:01) toch wel het bewijs dat ik mijn dribbelstukken wat te enthousiast heb gedaan.

Ik sluit af met een volledige cooling down met alle rek- en strek oefeningen die daarbij horen.

Na afloop en aansluitend dan ook de opstap-oefeningen met kniehef uitgevoerd.

3 sets van 20x op- en afstappen incl. kniehef en tussen de sets door 30sec. pauze. in 12:56

 

En vanavond de 2e keer de oefening  gedaan in 10:25. Dan moet ik ergens iets verkeerd gedaan of geteld hebben want 2½ min. korter voor dezelfde oefeningen kan toch eigenlijk niet... 😮

Het weer:

Zonnig. T=22,6ºC, Tgevoel=21,4ºC. Wind kracht 2 (ZO)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 69

VO2max: 33 naar 34

HRgem: 143 bpm 

HRmax: 192 bpm op 1,38km

Blessureherstel - StepUp oefeningen

Nog steeds de 3 sets à 20x op- en afstappen en bij het opstappen met het andere been een kniehef doen met tussen de sets 30sec pauze.

Ook vandaag weer 2x, 's morgens en's avonds (na de hometrainer)

Het kost toch tussen de 11 en 13 min per keer en het blijft best vermoeiend.

Blessureherstel - Fietsen op hometrainer - 25min

Omvang in tijd opnieuw uitgebreid. 

Vandaag naar 25min fietsen bij stand 4 op ca. 80 omw/min.

Op de hometrainer ongeveer een kwartier na de herstelwandeling van 5km

Het is wel behoorlijk zweten maar komt misschien ook doordat ik net 5km in pittig tempo heb gedaan.

 

Afgelegde afstand volgens de hometrainer 12,58km

Gemiddelde hartslag : 127

 

Blessureherstel - herstelwandeling tbv kuitblessure - 5km

Voor de 2e keer een uitbreiding op de herstelwandeling voor mijn kuit.

Vandaag is het uitgangspunt 5km en daarvoor gebruik ik de route die ik ook wel eens gebruikt voor een "snelle" 5km, nl. over de Heerbaan en terug over De Uilenburg.

Gisteren niet gewandeld op te zien hoe de eerste vergroting van de omvang van de wandeling zou bevallen van eergisteren. Nou, gisteren was ik alleen maar stijver aan het worden en daarom is het maar wat fijn dat ik vandaag er weer tegen aan ga.

De wandeling gaat goed. Tempo stijgt naarmate de afstand vordert en geen klachten onderweg of direct na afloop. Wel kletsnat van het zweet. Het jasje al na een kilometer uitgedaan en gewoon mee gesjouwd.

 

 

 

Gezondheid - Naar de fysio ivm kuitblessure - 2e keer

Voor de 2e keer naar de fysio en daags nadat ik terug gekeerd ben uit La-Roche-En-Ardenne.

- Hoe gaat het?

- Redelijk. Ik heb op "vakantie" een blokje om gedaan, was maar een kilometer maar dat viel me zwaar tegen, hoofdzakelijk door de steile hellingen daar.

- Waarom meteen een kilometer...?

- Eh... 😯

 

Hij vond die ene kilometer blijkbaar dus al te lang. Nou ja, ik achteraf ook. 😕

De status van de kuit wordt geïnspecteerd en die is toch wel ietsjes geslonken. En dat ondanks de vakantie. We gaan naar de zaal en ik moet plaats nemen op de hometrainer. Even rustig fietsen. Onbelast. Hij zet hem op 40W. Dat moet  ik thuis ook maar eens gaan doen. Ik heb zelf ook een hometrainer, weliswaar zonder vermogensmeter maar onbelast fietsen, ik denk wel dat ik dat kan vergelijken en voelen met wat ik hier nu fiets.

Voor komende week: 2x per dag 5min onbelast fietsen op de hometrainer. Daarnaast moet ik de beweging van de enkels nog blijven herhalen, 5x per dag 3x 30sec. 

En ik krijg er een extra oefening bij: met vingers leunen of steunen op een tafel of kast, voeten naast elkaar en dan de beide hielen 1cm van de grond tillen, 5x per dag 3x 30sec.

Ik laat hem weten dat ik deze vrijdag voor een week op vakantie ga nar Luxemburg.

"Is wel allemaal omhoog en omlaag...", kijkt hij me aan. 😐

Oké, ik weet het. En op zwemmen geeft hij aan dat baantjes trekken nog te inspannend is, maar ik red me eruit dat ik dat ook niet ga doen want daar is mijn conditie niet naar. Maar gewoon in het zwembad de normale zwembewegingen rustig uitvoeren kan geen kwaad.

Volgende afspraak: na de vakantie in Luxemburg op 29 augustus als ik inmiddels 1 dag 67jaar ben 😁

 

 

 

 

 

Sportvakantie - Fantome trail - dag #4 Maandag

Het zit er weer op voor ons, Geert en mij. Geert moet morgen ook weer aan het werk. Ik niet, maar komende vrijdag, vroeg in de morgen, word ik al weer opgehaald voor mijn volgende vakantie avontuur. In Luxemburg. 

Er wordt vandaag dan ook niet veel meer gedaan. Na lekker te zijn uitgerust van de inspannende dag van gisteren is het ons laatste gezamenlijk ontbijt gevolgd door het inpakken van onze spullen.

Liesbeth en Igno vertrekken als eerste en dan is het toch al middag.

Terwijl ook wij gaan inpakken ziet Geert nog een paardentuig met spiegel hangen, wat hem op het lumineus idee brengt om zoch zelf daarin te fotograferen. Dat lijkt hem wel iets moois hebben. Alleen dat gaat natuurlijk moeilijk als je dat zelf wil doen en daarom schiet ik hem te hulp.

 

 

Uiteindelijk, als we de wagen van Geert ook hebben volgegooid met bagage, gaan we samen met zijn viertjes nog even naar La-Roche-En-Ardenne. 

Het is even zoeken naar een parkeerplek, daar. Het is stiekem toch drukker dan we hadden gedacht en daarom worden Dorie en ik alvast bij de tank afgezet zodat de auto's een eind verderop geparkeerd kunnen worden. Dat is toch wel beter voor mijn kuit want echt normaal lopen zit er bij mij nog niet in.

In de tussentijd dat Geert en Johan de auto's parkeren poseer ik nog even voor de tank.

 

 

Het is eigenlijk best wel warm in de zon. Als Johan en Geert terugkomen gaan we La Roche binnen. We wandelen wat door La Roche. Op de 5e foto rechtsonder aan het water bij Lupulus, stappen we even naar binnen voor een hapje.

Daarna lopen we terug naar de auto's. Ja dat stuk kan ik best nog wel lopen...

Onderweg doen we ook nog een kerkje aan waar Geert een kaarsje aan steekt.

 

En dan is het toch echt tijd om naar huis te gaan. Liesbeth heeft intussen al ge-appt dat ze onderweg vreselijk weer hebben gehad met hevige buien. In ieder geval al tot Maastricht. Hier in La Roche, echter, schijnt de zon nog volop maar gek genoeg hebben we ook momenten gehad dat er zo nu en dan een verdwaalde regendruppel op onze neervalt.

Na het afscheid zijn we zo op weg en dan blijkt al meteen dat het buiten La Roche toch stevig geregend heeft. Onderweg komen we nog wel een buitje tegen. Niet heftig, maar aan de wegen te zien is de regen vóór ons uit al overal gevallen.

 

 

Precies op schema zijn we om 19:00u weer terug bij mijn voordeur.

Het einde van weer een trail-weekend, hoewel dat niet helemaal voor mij geldt...