Trimloop #51- Tilburg Ten Miles -5km (=4,84km)

 

Ik ben niet in al te beste conditie, vandaag, en daarom ga ik vandaag ook weg op een rustige 5km in Tilburg.

En het is koud vanmorgen. Als ik uit het raam kijk, zie ik dat er op de platte daken van de schuurtjes van de buren, een dun ijslaagje op het water ligt. Nachtvorst geweest, dus. En daarom is het nu nog zo koud om half 8. Volgend weer-aap zelfs nog maar 3,1ºC en gevoelstemperatuur nog een graadje lager.

Maar ik heb voor vandaag de lange legging al klaar gelegd en ook gaat er weer een T-shirt met lange mouwen aan, onder mijn GVAC-shirtje.

En ook ga ik vandaag, voor het eerst, met de bus naar station Eindhoven. Eens kijken in hoeverre dat zal bevallen, als ik zeer binnenkort niet meer gratis bij mijn oude werkgever parkeren. En daarom rij ik naar dochter Kathy om daar mijn auto achter te laten en daar de bus te nemen. En terwijl ik daar op de bus wacht, in het zonnetje, is de temperatuur gestegen naar 7,1ºC maar voelt het echt wel nog steeds koud aan.

Op het perron kom ik Sandra tegen, die wel verwacht had dat ik deze trein naar Tilburg zou nemen en zijn heeft haar reis daar min of meer op afgestemd. Maar tot een groet komt het nog niet omdat er meteen een oude man tussen ons komt staan en minutenlang begint te blaten over, dat wij een marathon gaan lopen en dat hij heel veel wandeltochten heeft gedaan en overal als eerste is aangekomen. Of het nou alle Nijmeegse 4-daagse waren of alle Kennedymarsen, het maakt niet uit, hij heeft ze allemaal "gewonnen".... We zijn blij als zijn trein binnenkomt, dan kunnen we eindelijk eens zelf met elkaar praten.

In Tilburg aangekomen moeten we nog wel even op zoek naar de bagagekluizen omdat Sandra geen tasafgifte heeft. En terwijl we die gevonden hebben begint een jongedame tegen me te praten, of ik de 5km ga doen. En dan pas zie ik dat het Chantal is. Even niet herkend zonder zonnebril 😎 haha. Samen met haar partner Michael lopen we daarna met zijn viertjes naar het evenemententerrein. Dat ziet er wel anders uit dan vorig jaar. Wel meer dixies en een afgeschermd vak met plaskruizen, maar geen omkleedtenten en geen tassengarderobe. Die blijken dus allemaal binnen te zijn. En Sandra moet sowieso haar startnummer daar ook nog afhalen. Daarvoor gaan we de loods in waar het allemaal te doen is. De startnummers ophalen, omkleden en tasafgifte. 

Het is nog even uitzoeken wat Sandra met haar tas moet. Nu doet Sandra niet de 10EM vandaag maar gaat ze, net als wij, voor de 5km. Weliswaar met haar nummer van de 10EM mara dat zal niemand opvallen. Michael blijft die tussentijd wel wachten, met haar tas. En daarom zou Sandra ook eventueel haar tas op het nummer van Sandra kwijt kunnen. Beetje ingewikkeld misschien omdat ze zelf geen tas inleveren. Daarom toch maar even bij iemand van de organisatie navragen en die zegt dat dat kan, hoewel het mij nou niet bepaald overtuigend overkomt. Maar na het omkleden besluiten we om toch maar te proberen de complete rugzak van Sandra in mijn sporttas te frotten. En dat lukt. En ik heb dus wel tasafgifte en zo kan ik onze tassen tegelijkertijd in leveren. Mijn tas is nu wel loeizwaar. Straks aan de finish zullen we elkaar toch weer ontmoeten en dan kan ik de tas met haar tas weer ophalen. Alles mooi geregeld.

En nu op naar de start. De weg er naar toe is anders dan vorig jaar. Nu moeten we echt helemaal terug lopen en onder het viaduct door terug naar de achterkant van het startvak. Daar maken we nog even onze selfies en wachten op get startsein. En dan gaan we van start. 

 

 

Het duurt toch wel eventjes eer we de startstreep passeren en daar staat dan weer de Sfeerman, iedereen te High-Fiven. En hij herkent me weer, met een "Hé Jim, hoe gaat het, alles goed...?" en weg zijn we.

Sandra en Chantal zijn al meteen er vandoor. Ik doe het kalmpjes aan. Eerst maar eens goed in mijn ademritme komen. Ondanks de drukte is het wel goed te lopen. Iedereen komt me hard voorbij maar ik volg niet. En als de eerste kilometer in 7:08 gaat is dat goed genoeg voor mijn eerste kilometer.

De 5km is een ronde en best wel leuk met veel publiek aan de kant. Mijn 2e kilometer is eigenlijk amper sneller dan de eerste, terwijl ik me voel alsof ik al harder ben gaan lopen. En voor kilometer #3 is dat nog steeds niet sneller dan die 7:05 en ik word alleen maar moeier, buiten adem 😮. En nu gaat het omhoog langs het spoor. De bekende bult omhoog van de TTM, zeg maar. Er wandelen al lopers voor me maar ik kan nog gewoon omhoog, denk ik nog, maar het kost me mijn adem. Het gaat alomlaag als het eigenlijk al niet meer gaat maar ik zet door en als mijn klokje voor de 4km trilt,dan pas stop ik even. Even op adem komen en dan een kleine 100m wandelen. En dan blijkt die 4e kilometer, voordat ik stopte, al in 7:32 te zijn gegaan. Oftewel, het ging dus al heel slecht. Maar nu die laatste kilometer dan maar. Even volhouden en nog even onder het spoor door en weer omhoog en dan linksaf naar de finish. Eindtijd 35:22, dus onder de 35min is niet gelukt. En daarbij is de gelopen afstand volgens mijn Garmin Forerunner 245 "slechts" 4,84km, gemiddelde snelheid 8,21km/u of 7:18min/km. Dat valt me wel tegen maar het ritme zat er de hele 5km niet in, vandaag.

Dan zie ik Chantal ook al voor me in het finishvak. Als ik mijn medaille omgehangen krijg, krijgt Chantal hem ook omgehangen maar dat moet ze dan wel ook eventjes filmen. We lopen samen naar de uitgang en voorbij de flesjes drank staat Sandra al te wachten. Ook Chantal heeft haar moeten laten gaan. De dames willen eigenlijk nog een foto bij de finish met een medaille om en daarom lopen we met zijn drietjes daarvoor nog even helemaal terug. Daar vinden we een EHBO-er bereid om dat kiekje van ons te maken. 

 

 

En dan gaan we weer terug. Eerst Michael ophalen, die ons heeft zien binnenkomen en vervolgens naar de loods om mijn tas op te halen en om te kleden. Na het omkleden zien we Chantal en Michael niet meer terug. Michael moet zich nl. ook voorbereiden op zijn 10EM.

Samen met Sandra ga ik Tilburg in en besluiten we een terrasje te pikken. Sandra gaat voor een speciaal biertje en na een kopje koffie krijg ik toch trek in een uiensoepje. En ondertussen zien we de 10km-lopers finishen. 

 

 

Na ons terrasje gaan we verder Tilburg in om de lopers van de 10EM aan te moedigen. Het is moeilijk om bekenden terug te vinden, gewoonweg, omdat ik niet weer wie er allemaal meedoen die ik ken. Wel zie ik in ieder geval enkele bali-runners voorbij komen en enkele atleten van EA maar eigenlijk ben ik op zoek naar Michael. We gaan er van uit dat hij in het oranje is omdat Chantal ook Oranje aan had. Maar opeens zie ik in een flits iets in felgroen voorbij komen die verdacht veel op Michael leek maar dus te laat om nog te fotograferen.

We blijven nog even en dan vind het wel genoeg voor vandaag en wil naar huis. Sandra blijft nog mara loopt een stukje mee want ze moet hoognodig naar het toilet en die dixies zijn gratis. Nou ja, ik moet ook maar ik maak dan wel gebruik van de de plaskruizen. We lopen samen terug richting het station maar dat hadden we beter niet aan de kant van het evenementen terrein kunnen doen. De lopers van de 10EM die gefinisht zijn, komen ons massaal tegemoet en voor het eettentje is ook nog een blokkade opgeworpen met een container en die stropt de boel verschrikkelijk op. Vooral voor de lopers is dat behoorlijk frustrerend. Toch ook weer een foutje van de organisatie, helaas. Die container midden op een breed pad, daar hadden ze iets mee moeten doen.

Komen we wel Michael tegen, in het fel groen en hij is tevreden met zijn 1:20:21. Dat is precies 12km/u

Dan is het tijd om uit elkaar te gaan. Sandra blijft nog even en ik ga weer naar huis. Niet echt tevreden. Niet zo zeer vanwege de tijd maar gewoon toch weer niet lekker gelopen terwijl ik echt niet te hard ben gegaan. Gewoon weer niet zo'n ademdag, vandaag.

 

Het weer:

Zonnig na een koude ochtend. T= 13,3ºC, Tgevoel= 12,2ºC. Wind kracht 3 (Z)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 30

VO2max: 43

HRgem: 140 bpm 

HRmax: 156 bpm ronde de 2,43-2,78km

 

Training - Rondje Heerbaan met Rik vanaf kinderboerderij De Hazewinkel - 5km

We vertrekken vandaag vanaf kinderboerderij De Hazewinkel in 't Look. 

Gek genoeg kon ik vannacht niet de slaap pakken en heb ik de klok van 03:00u nog mee gemaakt. Dat gebeurt mij eigenlijk nooit. Maar eens zien wat dat voor effect op de training heeft.

Het is ook al wat frisjes. Het is dan ook herfst, maar ik ga toch nog met korte mouwen en korte legging. Totdat ik het echt koud begin te krijgen, is de bedoeling.

Na een rustige start zakken we toch weer langzaam af richting de 9min/km.

In het park Vogelenzang stoppen we op zo'n 3,7km even voor de onsies. Daar raken we even in gesprek met een wandelaar die vindt dat we moeten wel moeten lachen voor de selfies. En als Rik dan aangeeft dat we nog steeds elke week 5km hardlopen, weet de goede man ook te vertellen dat hij dat wel zag, .... dat we aan het hardlopen waren.... Mag wel iets harder hoor, maar ja, we willen gewoon zo lang mogelijk genieten en daarom lopen we ook niet zo hard 😂😂 En lachend scheiden onze wegen weer.

 

 

Intussen is de 4e kilometer in gegaan en zijn we op weg naar het einde. Ter verduidelijking voor Rik, het einde van onze training 😂. 

Dankzij de versnelling en de sprint op de laatste 400m weten we toch weer een kilometer in 8:40 te halen en daarmee de eindtijd over 5km van 43:50 te halen. Gemiddelde snelheid 6,92km/u of 8:46min/km. Weer eens binnen de 44 minuten. Het zou mooi zijn als we ook weer eens aan de 7km/u komen. Wie weet, komt dat wel weer eens.

 

Het weer:

Bewolkt. T= 13,7ºC, Tgevoel= 12,2ºC. Wind kracht 2 (Z)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 30

VO2max: 43

HRgem: 129 bpm 

HRmax: 143 bpm op 4,48km

 

Wandeltocht #8 - Vestingloop Willemstad Wandeltocht met Marcia - 5,18km

 

Ik kwam er achter dat je deze Vestingloop ook kunt wandelen. Met het OV is Willemstad maar moeilijk te bereiken dus dan wordt het met de auto. Na navraag blijkt ook Marcia zin te hebben om daar die 5km te gaan wandelen. Kathy ook wel, maar die gaat die dag al naar een vliegshow in België.

En dus vertrekken we op tijd richting Willemstad. Best nog wel een eindje rijden, vooral nu de A58 tussen Eindhoven en Tilburg is afgesloten. En dus rijden we over de A2 en dan verder de A59 en die volgend komen we vanzelf in Willemstad. 

Van tevoren heb ik al een beetje zitten uitdokteren waar we kunnen parkeren en dat is al een heel eind richting de start, hoewel ik vermoed dat die parkeerplaats wellicht het evenementen terrein gaat worden. De wandelaars vertrekken al vroeg, om 12:00u en op hetzelfde parkoers start pas om 13:30 de trimloop over 5km. maar dan zullen wij al zijn gefinisht, gaan we van uit.

We vertrekken om 10:00u en met een verwachte rit van 1:15-1:30u komen we nog op tijd voor de start van de wandeltocht. Bij Moerdijk word ik toch wat in verwarring gebracht als ik na een afslag richting Roosendaal word gestuurd. Nadeel van die navigatie is, dat je niet de hele kaart ziet, waar je bent en daarom ga ik even van de weg af om te checken. Het blijkt toch juist te zijn. Door de omweg via de A2 zigzag je een beetje door het landschap en dan neem je ook een stukje weg die weer naar het zuiden gaat maar iets verder rechtsaf en we zitten weer op het goede spoor 😉

De laatste afslag en we naderen Willemstad. Ik heb Hellegatsweg opgegeven dus dat moet goed komen. en als bij een splitsing Googlemaps me linksaf stuurt, Hellegatsweg op, waar ook nog een bordje "Parkeren Willemstad" staat, dan moet het goed zijn. Nou, niet dus. We zien wel een parkeerplaats aan de linkerkant liggen, maar dat komt niet overeen met wat ik op Googlemaps al had uitgedokterd. En verder doorrijden richting de start, dat kan ook niet, want de weg houdt er gewoon mee op. Er si ook nergens een jachthaven te bekennen. Dan maar de kaart weer eens raadplegen. En dan blijkt dat Hellegatsweg, zowel linksaf en rechtsaf is, en bij het bordje "Parkeren Willemstad" gingen we er al vanuit dat we daar naar toe moesten. En dus weer terug naar de splitsing en nu dan de andere kant van de Hellegats weg in. En daar komen we inderdaad de eerste parkeerplaatsen al tegen. Daar staan al een aantal auto's geparkeerd en verderop weer. Ik blijf maar doorrijden, je weet maar nooit. Bij een parkeerplaats vol auto's laat een verkeersregelaar me ween dat er verderop nog plaats is en dus gaan we nog verder. De volgende parkeerplaats lijkt me toch ook vol en we rijden verder tot we bij de ander ingang van diezelfde parkeerplaats aankomen. En daar laat een mevrouw de verkeersregelaar weten dat er hier nog plaats is. dus vlug indraaien en inderdaad, er zijn nog plekken. Niet bijster veel, maar we hebben ze nog voor het uitkiezen. En dus staan we mooi dichtbij geparkeerd.

Volgende stap is het toilet. We moeten allebei hoognodig. Nu is er, direct aan de parkeerplaats gelegen, een gebouwtje met gratis openbaar toilet. En (nog) niet druk, dus daar maken we dan ook dankbaar gebruik van.

Dat gedaan hebbende, gaan we verder, op zoek naar de start en het secretariaat voor onze wandelkaart. En wat blijkt, we staan al naast de start 😮. En achter het gebouw waar we net onze plas deden is het secretariaat. Is dat even boffen. Toch weer het voordeel van er op tijd bij zijn. 😉.

We halen onze startkaarten op maar we krijgen alleen maar een startnummer. Marcia ziet de T-shirts van Epic hangen en is er meteen verliefd op vanwege de mooie zwarte kleur en de fijne stof. Ach ja, die krijgt ze dan van mij voordat ze spijt krijgt dat ze die niet gekocht zou hebben.

 

 

We hangen nog wat rond en eten nog wat want er is nog genoeg tijd voor de start. Intussen lopen er al wel wat fotografen rond die iedereen alvast op de foto zetten. Het blijft altijd afwachten welke van die foto's dan ook daadwerkelijk te krijgen/kopen zijn. En zij maken natuurlijk ook foto's van ons van voor de start.

Als de starttijd bijna nadert, gaan wij ook het startvak in en daar krijgen we onze wandelkaart die we omhangen en een flesje water. En dan is het wachter op het startsein.

En dan gaan we weg. We lopen ongeveer op 3 kwart achteraan.

Zoals de route al is aangegeven, lopen we eerst buiten Willemstad om. Vervolgens gaan we de wal op en lopen dan de vorm van de vesting bovenop de wal in tegengestelde richting dan het stuk buitenom. Daarna dalen we de wal af en lopen weer aan de binnenrand van de vesting en dan door straatje in Willemstad naar de finish.

Wij doen het lekker op ons gemak. De zon schijnt volop en ik ben weer blij met mijn wandelhoed. We maken ieder her en der foto's en door al dat stil staan zijn we uiteindelijk de allerlaatsten van de wandeltocht. maar dat maakt niet uit. De trimloop over 5km start pas anderhalf uur nadat onze wandeltocht is gestart dus dat komt goed.

Maar al wandelend en fotograferend, hebben eigenlijk helemaal niet het gevoel dat we rondjes lopen, of heen en weer aan het lopen zijn. De route is mooi genoeg. Ook als we door de straatje van Willemstad lopen zijn er nog talrijke pittoreske stukjes die op de foto moeten. En als we door Willemstad wandelen, gaan we zelfs wat andere wandelaars voorbij. Zo langzaam gingen we blijkbaar ook weer niet. 

Volgens de Garmin hebben wij 5,18km afgelegd in 1:07:06, inclusief alle stops en dat is 12:57min/km. Dat hebben we mooi gedaan,al zeg ik het zelf.

Na afloop gaan we nog even voor een Surniaams soepje "Sauto" bij El Muguel en daarna weer huiswaarts. En dat is nogal wat 😮! Ik dacht bij aankomst al waar al die anderen na ons hun auto's zouden moeten parkeren... Dat was dus blijkbaar overal langs de kant van de weg en hier en daar ook nog dwars. Zo moesten mensen toch wel zo'n 2,5km van hun auto nar de start lopen 😮. Het was in ieder geval nogal chaotisch voor ons om nog weg te komen maar dat zal na afloop van de trimlopen nog erger zijn verwacht ik. Maar goed. wij gaan op ons gemak weer terug naar Veldhoven en met een tevreden gevoel en een medaille 😁 

 

Op de deelnemerslijst prijken 3 Veldhovenaren. Later zal blijken dat die 3e uit Veldhoven, Wally blijkt te zijn. Die ging voor de trimloop van 10km. We hebben elkaar jammer genoeg gemist.

Het weer:

Eerst zonnig maar na een half uur bewolkt. T= 21,1ºC, Tgevoel= 20,6ºC. Wind kracht 2 (ZW)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 30

VO2max: 43

HRgem: 96 bpm 

HRmax: 116 bpm op 5,08km