Energie en gewicht

Elektriciteit:

Stand = 155.601 Verbruik = 48kWh (-8) [6,9kWh/dag]

En dat heeft dan weer te maken met ons weekendje naar Disneyland Parijs, van vrijdagmiddag tot en met maandagochtend 01:00 uur.... Dat scheelt dus wel!😁

Gas:

Stand = 30.407 Verbruik =6m³ (-3) [0,9m³/dag]
Normaal op een nazomerse herfstdag als de verwarming niet is aan geweest.

Gewicht = 82,3 kg (-0,3)

Energie en gewicht

Elektriciteit:

Stand = 155.553 Verbruik = 56kWh (+1) [8,0kWh/dag]

Geen commentaar

Gas:

Stand = 30.401 Verbruik =9m³ (+2) [1,3m³/dag]
Op donderdag 14 september is 's avonds de verwarming al een keer aan geweest. Het was wel heel erg waterkoud. Buitentemperatuur 9 graden Celsius. 😕
Voorspellingen voor komende week zijn lage nachttemperaturen.

Gewicht = 82,5 kg (+0,3)

Energie en gewicht

Elektriciteit:

Stand = 155.497 Verbruik = 55kWh (-2) [7,9kWh/dag]

Geen commentaar

Gas:

Stand = 30.392 Verbruik =7m³ (+1) [1,0m³/dag]
Normaal.  😃

Gewicht = 82,2 kg (0)
oké....

rustige week, dus.....

Training: 2x Rondje Zeelst-Oost.

Niet dat ik daar nou zo veel zin in heb, ondanks mijn goede voornemens, maar het is dat ik geen eten krijg als ik niet ga lopen dat ik toch maar mijn looptenue aan doe.

Vandaag 2 rondjes

vandaag 2 rondjes

vandaag 2 rondjes

Jaahaaa.... vandaag 2 rondjes...

....en daarom start ik nog rustiger dan gisteren. Het wordt dan ook 2x zo lang.

Maar op het eerste meetpunt bij de lichtmast staat de klok op 6:01 en dat is "maar" 6 seconden langzamer dan gisteren.

Doorkomst 2e ronde in 15:02, 2 seconden langzamer dan gisteren maar alleen ga ik nu wél de 2e ronde in. Ik hijg al aardig, moet ik zeggen.

Meetpunt lichtmast (Lm2) 19:41

Finish voordeur: 29:40

Afstand 4,74km

Gemiddelde snelheid 9,59km/u

Moe? Ja, maar toch 2 grote rondjes door de wijk uitgelopen en gerekt en gestrekt.

En nog steeds mooi droog weer bij een graad of 16 en een beetje wind.

Nog 4 dagen te gaan voor de Meerhoven 24 estafette.

Training: 1x Rondje Zeelst-Oost.

Ik moet weer gaan lopen
ik moet weer gaan lopen
ik moet weer gaan lopen
ik moet weer gaan lopen
ik moet weer gaan lopen......

Laat ik dan maar meteen vroeg gaan in de ochtend gaan.
Vrouwlief naar het werk.
Heel Zeelst-Oost nog op één oor.
Eén rondje is wel genoeg voor de eerste keer.
Het bekende rondje met op ongeveer 1 km. een lichtmast (Lm) als meetpunt in 5:55
Maar het gaat niet van harte.
Ik klok nog even op het punt waar ik normaliter doorkom voor de 2e ronde (op 2,37km): 15:04, maar ik loop wel rechtstreeks naar de finish voor mijn voordeur: 15:50
Eigenlijk weet ik niet zeker wat de afstand is maar ik heb ergens iets van 2,58km staan maar dat kan niet kloppen. Dan zou ik de laatste 210m in 46seconden lopen. No way.
Dat betekent dat ik die afstand nog maar eens moet nameten, misschien wel met de Endomondo-app.
Vooralsnog hou ik 125m aan voor het laatste stuk, het uitloopstuk.
Daarmee komt de totaal afstand uit op:
2,37 (de helft van 2 rondjes volgens de Endomondo-app) + 125m = 2,495km
Gemiddelde snelheid: 9,45km.

En moe!
Geen fut meer om uit te lopen en dus maar een klein blokje om en dan is het klaar.
Maar wel mooi droog weer bij een graad of 16.

Energie en gewicht

Elektriciteit:

Stand = 155.442 Verbruik = 57kWh (-1) [8,1kWh/dag]

Ik vind het nog steeds bovengemiddeld.

Gas:

Stand = 30.385 Verbruik =6m³ (0) [0,9m³/dag]
Normaal.  😃

Gewicht = 82,2 kg (-0,1)
Ik zeg nog steeds niks...
😛😉

Bij de Vrijbuiters op de appelflap

September is het goede voornemen om de trainingen weer op te pakken. Dus zou het vandaag weer de eerste keer zijn bij de Vrijbuiters sinds Vrijbuiterheugnis. Maar, nou nee. Het zit er toch nog niet helemaal in. Gisteren namelijk even een andere douchekraan gekocht, een thermostatische nog wel. Ging wel wat speurwerk aan vooraf want de aansluitmaat van 12cm is tegenwoordig 15cm. maar daar hadden we wat opgevonden. Een S-koppeling van 12 naar 15cm.

Appeltje eitje.

Gisterenavond even de kraan vervangen.

En vanmorgen er mee verder gegaan.

En nu toch maar even tussendoor naar de Vrijbuiters.

Nee, niet meer om te trainen. Dat haal ik niet meer.

Nee, nog even trakteren op appelflappen ter ere van mijn verjaardag afgelopen maandag.

Alleen blijk ik niet de enige die vandaag op appelflappen trakteert.

Ook Carla die al wat eerder jarig was heeft een tas vol appelflappen meegenomen.

Er wordt flink gebuffeld maar ik moet uiteindelijk toch zo'n 10 stuks mee retour nemen.

Een zware straf. Zo val ik dus nooit af....

En dan is volgende week de Meerhoven 24 uur estafette die op zaterdag 12 uur start en voor mij dus weer geen, of nóg, geen Vrijbuitertraining.

Misschien de week erop dan?

En dan nu eerst thuis verder de douchekraan klus klaren....