Makkelijk overzicht.
Deze hele week niets aan sport gedaan.
Wel was het ook ongelooflijk heet deze week met temperaturen tot wel 37ºC
Volgende week beter, hoop ik...
Posts tonen met het label Sport. Alle posts tonen
Posts tonen met het label Sport. Alle posts tonen
zondag 16 augustus 2020
Weekoverzicht 2020-33
vrijdag 7 augustus 2020
Weekoverzicht 2020-32
Maandag 03-08-2020:
Virtuele trimloop: Holiday Challenge 2020, 5,17km in 41:03 (=7,56km/u)
5km-punt gehaald in 39:44 (=7,55km/u)
Met Rik
En ook nu weer jonger geworden. Nu weer 63jaar.
Woensdag 05-08-2020:
Virtuele trimloop: Zomerrun 2020, 5km in 39:55 (=7,52km/u)
Met Rik
Vrijdag 07-08-2020:
Virtuele trimloop: Nikai 4 Life Summer Challenge, 5,19km in 40:34 (=7,68km/u)
Met Rik
Het 5km bereikt in 39:00 (=7,69km/u)
Helaas tijdens het fotomomentje de stopwatch per ongeluk uitgezet en bij de herstart weer aan gezet.
Daarom bestaat de uiteindelijke loop uit 2 gedeeltes, t.w.
Deel 1: 2,74km in 21:12 (=7,75km/u)
Deel 2: 2,45km in 19:22 (=7,59 km/u)
Totaal: 5,19km in 40:34 (=74,68km/u)
Totaal aantal hardloopkilometers deze week: 15,36km
zondag 26 juli 2020
Weekoverzicht 2020-30
Dinsdag 21-07-2020:
Virtuele trimloop: GoFit Challenge Halve Marathon deel 1, 10,58km in 1u06:46 (=9,51km/u)
Totaal aantal hardloop-kilometers incl. uitlopen: 10,58+0,66 = 11,24km
Zaterdag 25-07-2020:
Training: De Vrijbuiters incl. oefeningen, 5,79km in 1u02:37
En wel weer 2 jaar jonger geworden: 66jaar
Zondag 26-07-2020:
Trimloop: GVAC Trimlopen: Crossloop, 8,27km in 53:00 (=9,36km/u)
Met Dorie.
1e Officiële trimloop sinds de corona lockdown
Aantal hard-loopkilometers deze week: 25,3km waarvan 0,66km t.b.v. uitlopen
Fitness-leeftijd van zaterdag weer terug van 68 naar 66 jaar.
Virtuele trimloop: GoFit Challenge Halve Marathon deel 1, 10,58km in 1u06:46 (=9,51km/u)
Totaal aantal hardloop-kilometers incl. uitlopen: 10,58+0,66 = 11,24km
Zaterdag 25-07-2020:
Training: De Vrijbuiters incl. oefeningen, 5,79km in 1u02:37
En wel weer 2 jaar jonger geworden: 66jaar
Zondag 26-07-2020:
Trimloop: GVAC Trimlopen: Crossloop, 8,27km in 53:00 (=9,36km/u)
Met Dorie.
1e Officiële trimloop sinds de corona lockdown
Aantal hard-loopkilometers deze week: 25,3km waarvan 0,66km t.b.v. uitlopen
Fitness-leeftijd van zaterdag weer terug van 68 naar 66 jaar.
zondag 19 juli 2020
Weekoverzicht 2020-29
Donderdag 16-07-2020:
Virtuele loop: Forrest Challenge, 7,2km in 1u02:23 (=6,92km/u)
Met Rik
In het Oeyenbosch, deels ronde GVAC/Veldhoven 10 Miles en tegelijkertijd gekeken naar de werkzaamheden die hier plaatsvinden i.h.k.v. een nieuw viaduct en een een weg door het bos.
Met deze loop is mijn fitnessleeftijd weer gestegen, nu naar 67jaar.
Vrijdag 17-07-2020:
Virtuele loop: Nothing Beats A Lion, deel 1 van de halve marathon, 11,11km in 1u31:15 (=7,31km/u)
Met Rik
Ronde door Eersel.
Met deze loop is mijn fitnessleeftijd andermaal gestegen tot op 68jaar. Waar is het einde?
Zondag 19-07-2020:
Training, De Pan en terug, 11,14km in 1u12:28 (=9,22km/u)
Met Dorie
Het aantal hardloopkilometers van deze week bedraagt slechts 29,45km
Mijn fitnessleeftijd na deze week.... 68jaar.
Virtuele loop: Forrest Challenge, 7,2km in 1u02:23 (=6,92km/u)
Met Rik
In het Oeyenbosch, deels ronde GVAC/Veldhoven 10 Miles en tegelijkertijd gekeken naar de werkzaamheden die hier plaatsvinden i.h.k.v. een nieuw viaduct en een een weg door het bos.
Met deze loop is mijn fitnessleeftijd weer gestegen, nu naar 67jaar.
Vrijdag 17-07-2020:
Virtuele loop: Nothing Beats A Lion, deel 1 van de halve marathon, 11,11km in 1u31:15 (=7,31km/u)
Met Rik
Ronde door Eersel.
Met deze loop is mijn fitnessleeftijd andermaal gestegen tot op 68jaar. Waar is het einde?
Zondag 19-07-2020:
Training, De Pan en terug, 11,14km in 1u12:28 (=9,22km/u)
Met Dorie
Het aantal hardloopkilometers van deze week bedraagt slechts 29,45km
Mijn fitnessleeftijd na deze week.... 68jaar.
zondag 12 juli 2020
Weekoverzicht 2020-28
Woensdag 08-07-2020:
Virtuele trimloop: Color run Challenge, 5,1km in 37:54 (=8,07km/u)
Met Rik
En vandaag 2 jaar ouder geworden. Ik ben nu 64 jaar. Oh ja, dat ben ik ook. Nog even en dan ben ik al 65... of nog ouder..... 😓
Vrijdag 10-07-2020:
Virtuele trimloop: EPIC in de Running - Summer Edition, 5,05km in 37:30(=8,08km/u)
Met Rik
En alweer een jaartje erbij. Inderdaad, 65 jaar. Zo oud is Rik al maar ik nog lang niet... 😓
Zaterdag 11-07-2020:
Virtuele trimloop: Stay Tuned Half Marathon deel 2/2, 10,5km in 1u27:53 (=7,17km/u)
Met Rik
Deel 1/2 was op 3-7-2020, 10,71km in 1u25:30 (=7,525km/u)
Totale afstand 21,21km in 2u53:23 (=7,34km/u)
En ja hoor, bij mij is er weer een jaartje bij. Nu inmiddels op 66 jaar... 😓
Zondag 12-07-2020:
Training: Van Dorie naar De Pan en terug, 15,67km in 1u45:30 (=8,91km/u)
Met Dorie.
Ongeveer ruim 5km verhard en de rest is trail parkoers.
Totaal aantal kilometers deze week: 36,32km
Fitness leeftijd 66 jaar!
Virtuele trimloop: Color run Challenge, 5,1km in 37:54 (=8,07km/u)
Met Rik
En vandaag 2 jaar ouder geworden. Ik ben nu 64 jaar. Oh ja, dat ben ik ook. Nog even en dan ben ik al 65... of nog ouder..... 😓
Vrijdag 10-07-2020:
Virtuele trimloop: EPIC in de Running - Summer Edition, 5,05km in 37:30(=8,08km/u)
Met Rik
En alweer een jaartje erbij. Inderdaad, 65 jaar. Zo oud is Rik al maar ik nog lang niet... 😓
Zaterdag 11-07-2020:
Virtuele trimloop: Stay Tuned Half Marathon deel 2/2, 10,5km in 1u27:53 (=7,17km/u)
Met Rik
Deel 1/2 was op 3-7-2020, 10,71km in 1u25:30 (=7,525km/u)
Totale afstand 21,21km in 2u53:23 (=7,34km/u)
En ja hoor, bij mij is er weer een jaartje bij. Nu inmiddels op 66 jaar... 😓
Zondag 12-07-2020:
Training: Van Dorie naar De Pan en terug, 15,67km in 1u45:30 (=8,91km/u)
Met Dorie.
Ongeveer ruim 5km verhard en de rest is trail parkoers.
Totaal aantal kilometers deze week: 36,32km
Fitness leeftijd 66 jaar!
zondag 5 juli 2020
Weekoverzicht - 2020-27
Woensdag 01-07-2020:
Virtuele trimloop: Midsummernight Run, 5,11 in 43:11 (=7,10km/u)
Met Rik.
Door het trage tempo is mijn fitnessleeftijd nog verder gestegen en ben ik nu weer terug op 60jaar 😕
Vrijdag 03-07-2020:
Virtuele trimloop: Stay tuned Half Marathon deel 1, 10,71km in 1u25:30 (=7,52km/u)
Met Rik.
Ik word na mijn lente-uitdaging met de dag ouder. Ook nu weer een jaartje erbij naar 61 jaar... 😕
Zaterdag 04-07-2020:
Training: De Vrijbuiters, incl. oefeningen en een sprint, 6,16km in 1u04:17
Met Dorie, Carla en Herman.
En met deze training ben ik weer een jaartje ouder geworden. Nu al 62 jaar... 😕
Zondag 05-07-2020:
Training: Van Dorie in Duizel naar De Pan en terug, 11,12km in 1u13:10 (=9,12km/u)
Met Dorie
Het totaal aantal hardloopkilometers voor deze week (28) komt uit op slechts 33,1km
Helaas ben ik deze week van qua fitnessleeftijd 3 jaar ouder van 59 naar 62 jaar en nee, daar ben ik niet zo blij mee. Dat betekent dat ik hier weer aan ga (moeten) werken...
Virtuele trimloop: Midsummernight Run, 5,11 in 43:11 (=7,10km/u)
Met Rik.
Door het trage tempo is mijn fitnessleeftijd nog verder gestegen en ben ik nu weer terug op 60jaar 😕
Vrijdag 03-07-2020:
Virtuele trimloop: Stay tuned Half Marathon deel 1, 10,71km in 1u25:30 (=7,52km/u)
Met Rik.
Ik word na mijn lente-uitdaging met de dag ouder. Ook nu weer een jaartje erbij naar 61 jaar... 😕
Zaterdag 04-07-2020:
Training: De Vrijbuiters, incl. oefeningen en een sprint, 6,16km in 1u04:17
Met Dorie, Carla en Herman.
En met deze training ben ik weer een jaartje ouder geworden. Nu al 62 jaar... 😕
Zondag 05-07-2020:
Training: Van Dorie in Duizel naar De Pan en terug, 11,12km in 1u13:10 (=9,12km/u)
Met Dorie
Het totaal aantal hardloopkilometers voor deze week (28) komt uit op slechts 33,1km
Helaas ben ik deze week van qua fitnessleeftijd 3 jaar ouder van 59 naar 62 jaar en nee, daar ben ik niet zo blij mee. Dat betekent dat ik hier weer aan ga (moeten) werken...
zondag 28 juni 2020
Weekoverzicht 2020-26
Maandag 22-06-2020
Vandaag voor het eerste eens niet (hard)gelopen. Het lichaam en met name de benen wat rust gegund.
De eerst volgende keer dat ik weer ga lopen zal pas aanstaande woensdag zijn.
Woensdag 24-06-2020
Virtuele trimloop: Here comes the summer - run, 5,09km in 38:48 (=7,87km/u)
Samen met Rik
Vanwege de voorspelde warmte vanmorgen om 8:00u al gelopen. Temperatuur was toen toch al 20ºC en de zon scheen volop maar er stond wel hier en daar een zuchtje wind en het gelopen parkoers was ongeveer 2km in de schaduw.
En nu is mijn fitnessleeftijd helaas weer gestegen naar 58jaar...
Zaterdag 27-06-2020
Virtuele trimloop: Virtuele Lenterun, 10,12km in 1u23:16 (=7,29km/u)
Samen met Rik.
Vroeg gelopen i.p.v. De Vrijbuiters omdat ik thuis moet klussen. Temperatuur toch al 20ºC
Doordat dit pas de 2e keer is dat ik loop deze week en met het lage tempo is mijn fitnessleeftijd voor de 2e keer deze week gestegen en ben ik nu week 59 jaar...
Zondag 28-06-2020
Virtuele trimloop: Virtual Alp d'HuZes: 14,11km in 1u35:19 (=8,88km/u)
Samen met Dorie.
De snelste 14km sinds de aanschaf van mijn TomTom Spark 3.
Door het einde van de Lente-uitdaging heb ik deze week slechts 3x hard gelopen en daarmee is het weektotaal blijven steken op "slechts" 29,1km
Het gebrek aan inspanning, ook tijdens de virtuele lopen met Rik zorgen er ook nog eens voor dat mijn moeizaam opgebouwde fitnessleeftijd in een paar dagen tijd is gekelderd naar 59jaar. Het wordt tijd om daar weer wat aan te gaan doen.
Vandaag voor het eerste eens niet (hard)gelopen. Het lichaam en met name de benen wat rust gegund.
De eerst volgende keer dat ik weer ga lopen zal pas aanstaande woensdag zijn.
Woensdag 24-06-2020
Virtuele trimloop: Here comes the summer - run, 5,09km in 38:48 (=7,87km/u)
Samen met Rik
Vanwege de voorspelde warmte vanmorgen om 8:00u al gelopen. Temperatuur was toen toch al 20ºC en de zon scheen volop maar er stond wel hier en daar een zuchtje wind en het gelopen parkoers was ongeveer 2km in de schaduw.
En nu is mijn fitnessleeftijd helaas weer gestegen naar 58jaar...
Zaterdag 27-06-2020
Virtuele trimloop: Virtuele Lenterun, 10,12km in 1u23:16 (=7,29km/u)
Samen met Rik.
Vroeg gelopen i.p.v. De Vrijbuiters omdat ik thuis moet klussen. Temperatuur toch al 20ºC
Doordat dit pas de 2e keer is dat ik loop deze week en met het lage tempo is mijn fitnessleeftijd voor de 2e keer deze week gestegen en ben ik nu week 59 jaar...
Zondag 28-06-2020
Virtuele trimloop: Virtual Alp d'HuZes: 14,11km in 1u35:19 (=8,88km/u)
Samen met Dorie.
De snelste 14km sinds de aanschaf van mijn TomTom Spark 3.
Door het einde van de Lente-uitdaging heb ik deze week slechts 3x hard gelopen en daarmee is het weektotaal blijven steken op "slechts" 29,1km
Het gebrek aan inspanning, ook tijdens de virtuele lopen met Rik zorgen er ook nog eens voor dat mijn moeizaam opgebouwde fitnessleeftijd in een paar dagen tijd is gekelderd naar 59jaar. Het wordt tijd om daar weer wat aan te gaan doen.
zondag 21 juni 2020
Weekoverzicht 2020-25
Maandag 15-06-2020
Lente-uitdaging #87/92
Virtuele trimloop: Eye Of The Tiger Challenge - Wild Thing, 5,13km in 40:45 (=7,55km/u)
Met Rik
Erg benauwd en ongeveer 30sec mag eraf voor het maken van een foto: 40:15 (=7,64km/u)
Dinsdag 16-06-2020
Lente-uitdaging #88/92
Training: Rondje door de wijk + park, 2,36km in 14:24 (=9,83km/u)
Vermoeide dag, last van opkomende verkoudheid en keelpijn en pas om 10:00 gaan hardlopen.
Het is erg benauwd/drukkend en hoge temperatuur.
Woensdag 17-06-2020
Lente-uitdaging #89/92
Virtuele trimloop: Eye Of The Tiger - Beast Modus 10km, doordat ik op een fotomomentje de klok uitzetten i.p.v. op pauze bestaat de registratie uit 2 delen:
Deel 1: rondje om Duizel tot aan visvijver: 6,88km in 54:50
Deel 2: Vervolg vanaf visvijver tot Smetsakker: 3,37km in 27:30
Totale afstand en tijd: 10,25km in 1u22:20 (=7,47km/u)
Hiermee is de "Eye Of The Tiger Challenge" (5 + 10km) volbracht.
Erg benauwd en net voor regen en onweer binnen.
Donderdag 18-06-2020
Lente-uitdaging #90/92
Training: Rondje Zeelst-Oost - Hovenring, 5,61km in 33:43 (=9,98km/u)
Totaal aantal hardloopkilometers incl. uitlopen: 5,61+0,67 = 6,28km
Vrijdag 19-06-2020
Lente-uitdaging #91/92
Virtuele trimloop: Virtuele Monumentenrace, 8km in 1u20 (= 6km/u)
Samen met Rik lang 12 monumenten gelopen en bij elk monument (uitgebreid) stil gestaan. Een beetje het idee van een urbantrail.
En ondanks deze rustige loop opnieuw een jaartje jonger op mijn fitnessleeftijd, nu 57 jaar 😄
Zaterdag 20-06-2020
Lente-uitdaging #92/92
De laatste dag van de lente en en dus ook de laatste dag van de Lente-uitdaging:
Elke dag in de lente hardlopen.
In 92 dagen 555,9km afgelegd (= gemiddeld 6,04km/dag)
Training: Vrijbuiters, hardlopen over bospaden en incl. oefeningen, 5,49km in 1u05:06
Zondag 21-06-2020
Training: Rondje vanDorie in Duizel naar De Pan en terug, 11,01km in 1u11:28 (=9,24km/u)
Met Dorie.
Totaal aantal hardloopkilometers deze week: 49,2km waarvan 1,3km t.b.v. uitlopen
De Lente-uitdaging is afgelopen met een totaal afgelegde afstand van 555,9km
Vanaf vrijdag ben ik weer een jaartje jonger qua fitnessleeftijd, nl. 57 jaar.
Lente-uitdaging #87/92
Virtuele trimloop: Eye Of The Tiger Challenge - Wild Thing, 5,13km in 40:45 (=7,55km/u)
Met Rik
Erg benauwd en ongeveer 30sec mag eraf voor het maken van een foto: 40:15 (=7,64km/u)
Dinsdag 16-06-2020
Lente-uitdaging #88/92
Training: Rondje door de wijk + park, 2,36km in 14:24 (=9,83km/u)
Vermoeide dag, last van opkomende verkoudheid en keelpijn en pas om 10:00 gaan hardlopen.
Het is erg benauwd/drukkend en hoge temperatuur.
Woensdag 17-06-2020
Lente-uitdaging #89/92
Virtuele trimloop: Eye Of The Tiger - Beast Modus 10km, doordat ik op een fotomomentje de klok uitzetten i.p.v. op pauze bestaat de registratie uit 2 delen:
Deel 1: rondje om Duizel tot aan visvijver: 6,88km in 54:50
Deel 2: Vervolg vanaf visvijver tot Smetsakker: 3,37km in 27:30
Totale afstand en tijd: 10,25km in 1u22:20 (=7,47km/u)
Hiermee is de "Eye Of The Tiger Challenge" (5 + 10km) volbracht.
Erg benauwd en net voor regen en onweer binnen.
Donderdag 18-06-2020
Lente-uitdaging #90/92
Training: Rondje Zeelst-Oost - Hovenring, 5,61km in 33:43 (=9,98km/u)
Totaal aantal hardloopkilometers incl. uitlopen: 5,61+0,67 = 6,28km
Vrijdag 19-06-2020
Lente-uitdaging #91/92
Virtuele trimloop: Virtuele Monumentenrace, 8km in 1u20 (= 6km/u)
Samen met Rik lang 12 monumenten gelopen en bij elk monument (uitgebreid) stil gestaan. Een beetje het idee van een urbantrail.
En ondanks deze rustige loop opnieuw een jaartje jonger op mijn fitnessleeftijd, nu 57 jaar 😄
Zaterdag 20-06-2020
Lente-uitdaging #92/92
De laatste dag van de lente en en dus ook de laatste dag van de Lente-uitdaging:
Elke dag in de lente hardlopen.
In 92 dagen 555,9km afgelegd (= gemiddeld 6,04km/dag)
Training: Vrijbuiters, hardlopen over bospaden en incl. oefeningen, 5,49km in 1u05:06
Zondag 21-06-2020
Training: Rondje vanDorie in Duizel naar De Pan en terug, 11,01km in 1u11:28 (=9,24km/u)
Met Dorie.
Totaal aantal hardloopkilometers deze week: 49,2km waarvan 1,3km t.b.v. uitlopen
De Lente-uitdaging is afgelopen met een totaal afgelegde afstand van 555,9km
Vanaf vrijdag ben ik weer een jaartje jonger qua fitnessleeftijd, nl. 57 jaar.
zondag 14 juni 2020
weekoverzicht 2020-24
Maandag 08-06-2020:
Lente-uitdaging #80/92
Training: Rondje door de wijk, 1,75km in 10:23 (=10,11km/u)
Pas om 22:00u thuis van bezoek aan zoon en toen nog vlug een kort rondje gedaan.
Totaal aantal hardloopkilometers incl. uitlopen: 1,75+0,27 = 2,02km
Dinsdag 09-06-2020:
Lente-uitdaging #81/92
Training: Rondje Zeelst-Oost - Hovenring, 5,63km in 34:12 (=9,88km/u)
Totaal aantal hardloopkilometers incl. uitlopen: 5,63+0,68 = 6,31km
Fitnessleeftijd gedaald naar 58jaar!
Woensdag 10-06-2020:
Lente-uitdaging #82/92
Vituele trimloop: 10km VirtueelNL, 10,21km in 1u19:03 (=7,75km/u)
Met Rik
Donderdag 11-06-2020:
Lente-uitdaging #83/92
Training: Rondje door de wijk, 1,74 in 10:39 (=9,80km/u)
Weer erg last van benauwdheid en ademnood de hele dag.
Totaal aantal hardloopkilometers incl. uitlopen: 1,74+0,67 = 2,41km
Vrijdag 12-06-22:
Lente-uitdaging #84/92
Virtuele trimloop: 10km June Challenge, 10,02km in 1u22:39 (=7,27km/u)
Met Rik. Al vroeg warm. Temperatuur al boven de 20ºC en felle zon.
Zaterdag 13-06-2020:
Lente-uitdaging #85/92
Training: Vrijbuiters als vanouds incl. oefeningen, 4,97km in 1u01:37
Met Dorie, Carla en Herman
Last van benauwdheid
Zondag 14-06-2020:
Lente-uitdaging #86/92
Training: Van Dorie in Duizel naar De Pan en terug, 14,0km in 1u36:36 (=8,7km/u)
Met Dorie
Last van benauwdheid en ook de afgelopen nacht, daarom tempo laag gehouden.
Het totaal aantal hardloopkilometers deze week was 49,9km waarvan 1,6 voor uitlopen
Op dinsdag is de fitnessleeftijd gedaald naar 58 jaar en daarmee wordt het ook zwaarder, moet ik meer moeite doen om fitnesspunten te halen, heb ik gemerkt,
Volgende week wordt de laatste week van de Lente-uitdaging en ik sta na vandaag op 517,7km
Lente-uitdaging #80/92
Training: Rondje door de wijk, 1,75km in 10:23 (=10,11km/u)
Pas om 22:00u thuis van bezoek aan zoon en toen nog vlug een kort rondje gedaan.
Totaal aantal hardloopkilometers incl. uitlopen: 1,75+0,27 = 2,02km
Dinsdag 09-06-2020:
Lente-uitdaging #81/92
Training: Rondje Zeelst-Oost - Hovenring, 5,63km in 34:12 (=9,88km/u)
Totaal aantal hardloopkilometers incl. uitlopen: 5,63+0,68 = 6,31km
Fitnessleeftijd gedaald naar 58jaar!
Woensdag 10-06-2020:
Lente-uitdaging #82/92
Vituele trimloop: 10km VirtueelNL, 10,21km in 1u19:03 (=7,75km/u)
Met Rik
Donderdag 11-06-2020:
Lente-uitdaging #83/92
Training: Rondje door de wijk, 1,74 in 10:39 (=9,80km/u)
Weer erg last van benauwdheid en ademnood de hele dag.
Totaal aantal hardloopkilometers incl. uitlopen: 1,74+0,67 = 2,41km
Vrijdag 12-06-22:
Lente-uitdaging #84/92
Virtuele trimloop: 10km June Challenge, 10,02km in 1u22:39 (=7,27km/u)
Met Rik. Al vroeg warm. Temperatuur al boven de 20ºC en felle zon.
Zaterdag 13-06-2020:
Lente-uitdaging #85/92
Training: Vrijbuiters als vanouds incl. oefeningen, 4,97km in 1u01:37
Met Dorie, Carla en Herman
Last van benauwdheid
Zondag 14-06-2020:
Lente-uitdaging #86/92
Training: Van Dorie in Duizel naar De Pan en terug, 14,0km in 1u36:36 (=8,7km/u)
Met Dorie
Last van benauwdheid en ook de afgelopen nacht, daarom tempo laag gehouden.
Het totaal aantal hardloopkilometers deze week was 49,9km waarvan 1,6 voor uitlopen
Op dinsdag is de fitnessleeftijd gedaald naar 58 jaar en daarmee wordt het ook zwaarder, moet ik meer moeite doen om fitnesspunten te halen, heb ik gemerkt,
Volgende week wordt de laatste week van de Lente-uitdaging en ik sta na vandaag op 517,7km
zondag 7 juni 2020
Weekoverzicht 2020-23
Maandag 01-06-2020:
Lente-uitdaging #73/92
Virtuele trimloop: Virtual Stay Home Pinksterrun, 5,03km in 39:50 (=7,58km/u)
Met Rik
Dinsdag 02-06-2020:
Lente-uitdaging #74/92
Virtuele Trimloop: HarTlopen Run, 5,11km in 38:50 (=7,9km/u)
Met Rik
Woensdag 03-06-2020:
Lente-uitdaging #75/92
Virtuele trimloop: Global Running Day, 5,05km in 39:12 (=7,73km/u)
Met Rik
Donderdag 04-06-2020:
Lente-uitdaging #76/92
Training: Rondje door de wijk vanwege regen en lage temperatuur, 2,31km in 14:17 (=9,7km/u)
Totaal aantal hardloopkilometers incl. uitlopen: 2,31 + 0,68 = 2,99km
Vrijdag 05-06-2020:
Lente-uitdaging #77/92
Virtuele trimloop: VirtueelNL Let's Burn Some Sushi, 5,17km in 39:05 (=7,94km/u)
Naar Visvijver en terug in Duizel met Rik
Zaterdag 06-06-2020:
Lente-uitdaging #78/92
Virtuele trimloop: Hart voor de wereld Challenge, 5,09km in 39:24 (=7,75km/u)
Met Rik
Zondag 07-06-2020:
Lente-uitdaging #79/92
Training: Van Dorie naar De Pan en terug, 10,67km in 1u09:50 (=9,17km/u)
Met Dorie
Totaal aantal hardloopkilometers deze week: 39,1km waarvan 0,68 voor uitlopen.
Met nog 13 dagen te gaan staat de Lente-uitdaging op 467,7km
Fitnessleeftijd 59jaar
Lente-uitdaging #73/92
Virtuele trimloop: Virtual Stay Home Pinksterrun, 5,03km in 39:50 (=7,58km/u)
Met Rik
Dinsdag 02-06-2020:
Lente-uitdaging #74/92
Virtuele Trimloop: HarTlopen Run, 5,11km in 38:50 (=7,9km/u)
Met Rik
Woensdag 03-06-2020:
Lente-uitdaging #75/92
Virtuele trimloop: Global Running Day, 5,05km in 39:12 (=7,73km/u)
Met Rik
Donderdag 04-06-2020:
Lente-uitdaging #76/92
Training: Rondje door de wijk vanwege regen en lage temperatuur, 2,31km in 14:17 (=9,7km/u)
Totaal aantal hardloopkilometers incl. uitlopen: 2,31 + 0,68 = 2,99km
Vrijdag 05-06-2020:
Lente-uitdaging #77/92
Virtuele trimloop: VirtueelNL Let's Burn Some Sushi, 5,17km in 39:05 (=7,94km/u)
Naar Visvijver en terug in Duizel met Rik
Zaterdag 06-06-2020:
Lente-uitdaging #78/92
Virtuele trimloop: Hart voor de wereld Challenge, 5,09km in 39:24 (=7,75km/u)
Met Rik
Zondag 07-06-2020:
Lente-uitdaging #79/92
Training: Van Dorie naar De Pan en terug, 10,67km in 1u09:50 (=9,17km/u)
Met Dorie
Totaal aantal hardloopkilometers deze week: 39,1km waarvan 0,68 voor uitlopen.
Met nog 13 dagen te gaan staat de Lente-uitdaging op 467,7km
Fitnessleeftijd 59jaar
zondag 31 mei 2020
Weekoverzicht 2020-22
Maandag 25-05-2020:
Lente-uitdaging #66/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,52km in 23:16 (=9,08km/u)
Dinsdag 26-05-2020:
Lente-uitdaging #67/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,53km in 22:18 (=9,50km/u)
Het blijft tobben met mijn ademhaling en veel last van droge mond en keel door de erg droge lucht.
Woensdag 27-05-2020:
Lente-uitdaging #68/92
Virtuele trimloop: 5km VirtueelNL, 5,01km in 36:26 (=8,25km/u)
Met Rik
Donderdag 28-05-2020:
Lente-uitdaging #69/92
Virtuele trimloop: Coronarun voor het goede doel, 5,20km in 30:29 (=9,88km/u)
Zelfde rondje als gisteren met Rik maar nu alleen op eigen tempo.
Vrijdag 29-05-2020:
Lente-uitdaging #70/92
Virtuele trimloop: Viruele Vestingloop Gorinchem, 10,09km in 1u17:55 (=87,77km/u)
Met Rik
En door deze trimloop ben ik weer in fitnessleeftijd gezakt naar onder de 60 jaar naar 59 jaar!!
Zaterdag 30-05-2020:
Lente-uitdaging #71/92
Training: Laatste Corona Vrijbuitertraining incl. oefeningen, 5,34km in 1u03:29
Met Dorie en Herman
Zondag 31-05-2020:
Lente-uitdaging #72/92
Virtuele trimloop: Virtual Run Team Running Unicorn, 13,5km in 1u31:36 (=8,84km/u)
Horloge bij uitzetten tijdens de loop een keer te laat weer aangezet. Daardoor heeft Dorie een langere afstand en tijd: 13,79km in 1u32:34 (=8,93km/u)
Met Dorie
Totaal aantal hardloopkilometers deze week: 47,4km waarvan 1,4km voor in- en uitlopen.
Totaal aantal hardloopkilometers in de maan mei: 214,8km waarvan 4,5km voor in- en uitlopen.
Mijn fitnessleeftijd staat nu op 59 jaar.
Lente-uitdaging #66/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,52km in 23:16 (=9,08km/u)
Dinsdag 26-05-2020:
Lente-uitdaging #67/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,53km in 22:18 (=9,50km/u)
Het blijft tobben met mijn ademhaling en veel last van droge mond en keel door de erg droge lucht.
Woensdag 27-05-2020:
Lente-uitdaging #68/92
Virtuele trimloop: 5km VirtueelNL, 5,01km in 36:26 (=8,25km/u)
Met Rik
Donderdag 28-05-2020:
Lente-uitdaging #69/92
Virtuele trimloop: Coronarun voor het goede doel, 5,20km in 30:29 (=9,88km/u)
Zelfde rondje als gisteren met Rik maar nu alleen op eigen tempo.
Vrijdag 29-05-2020:
Lente-uitdaging #70/92
Virtuele trimloop: Viruele Vestingloop Gorinchem, 10,09km in 1u17:55 (=87,77km/u)
Met Rik
En door deze trimloop ben ik weer in fitnessleeftijd gezakt naar onder de 60 jaar naar 59 jaar!!
Zaterdag 30-05-2020:
Lente-uitdaging #71/92
Training: Laatste Corona Vrijbuitertraining incl. oefeningen, 5,34km in 1u03:29
Met Dorie en Herman
Zondag 31-05-2020:
Lente-uitdaging #72/92
Virtuele trimloop: Virtual Run Team Running Unicorn, 13,5km in 1u31:36 (=8,84km/u)
Horloge bij uitzetten tijdens de loop een keer te laat weer aangezet. Daardoor heeft Dorie een langere afstand en tijd: 13,79km in 1u32:34 (=8,93km/u)
Met Dorie
Totaal aantal hardloopkilometers deze week: 47,4km waarvan 1,4km voor in- en uitlopen.
Totaal aantal hardloopkilometers in de maan mei: 214,8km waarvan 4,5km voor in- en uitlopen.
Mijn fitnessleeftijd staat nu op 59 jaar.
zondag 24 mei 2020
Weekoverzicht 2020-21
Maandag 18-05-2020:
Lente-uitdaging #59/92
Virtuele Trimloop: Loopreizen Radio Virtual Run, 8,09km in 1u04:70 (=7,51km/u)
Met Rik
Dinsdag 19-05-2020:
Lente-uitdaging #60/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,53km in 23:57 (=8,84km)
Uitzonderlijke ademnood/benauwdheid en daarom rustige korte ronde
Totaal aantal hardloopkilometers: 3,53+0,28 = 3,81km
Woensdag 20-05-2020:
Lente-uitdaging #61/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,54km in 22:38 (=9,38km/u)
Totaal aantal hardloopkilometers: 3,54+0,28 = 3,82km
Donderdag 21-05-2020:
Lente-uitdaging #62/92
Virtuele trimloop: May Challenge Virtual Run deel 1: 5km=5,05km in 39:08 (= 7,74km/u)
Met Rik.
Door het lage tempo is mijn fitnessleeftijd helaas weer gestegen naar 61jaar 😒
Vrijdag 22-05-2020:
Lente-uitdaging #63/92
Virtuele trimloop: May Challenge Virtual Run deel 2: 10km=10,02km in 1u23:18 (=7,22km/u)
Met Rik
Weer 's morgens en bij aanvang uitzonderlijke ademnood/benauwdheid
Zaterdag 23-05-2020:
Lente-uitdaging #64/92
Training: Corona-training Vrijbuiters incl. oefeningen, 5,91km in 1u05:19
Met Dorie en Herman (André wandelt)
Weer ademproblemen die langzamerhand wel wegtrekken.
Maar met de pittige training van vandaag is mijn fitnessleeftijd wel weer terug naar 60jaar 😄
Zondag 24-05-2020:
Lente-uitdaging #65/92
Virtuele Trimloop: Actie voor Kika (zorg voor elkaar), 11,13km in 1u15:39 (=8,83km/u)
Met Dorie, rondje van Dorie naar De Pan en terug.
Vanwege moeilijke ademhaling 's morgens ook rustig aan begonnen.
Aantal hardloopkilometers deze week: 47,8km waarvan 0,6km voor in- en uitlopen
zondag 17 mei 2020
Weekoverzicht 2020-20
Maandag 11-05-2020:
Lente-uitdaging #52/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,5km in 24:14 (=8,67km/u)
2e dag achter mekaar hele dag last van benauwdheid/ademnood
Totaal aantal kilometers: 3,5+0,28=3,78km
Dinsdag 12-05-2020:
Lente-uitdaging #53/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,52km in 23:47 (=8,88km/u)
3e dag achter mekaar weer de hele dag las van benauwdheid en snel buiten adem bij trappen op.
Totaal aantal kilometers: 3,5+0,67= 4,19km
Woensdag 13-05-2020:
Lente-uitdaging #54/92
Virtuele trimloop: You'll Never Walk Alone , 5,23km in 39:05 (=8,03km/u)
Ook vandaag weer kortademig en snel buiten adem bij inspanning.
Met Rik
Donderdag 14-05-2020:
Lente-uitdaging #55/92
Training: Rondje door de wijk + het park, 2,33km in 14:56 (=9,36km/u)
Totaal aantal kilometers: 2,33+0,27=2,6km
Weer erg kortademig vooral bij inspanning zoals trappenlopen.
Vrijdag 15-05-2020:
Lente-uitdaging #56/92
Virtuele trimloop: Lentekriebel-Challenge, 10,2km in 1u16:41 (=7,98km/u)
Met Rik
En hiermee is mijn fitnessleeftijd wederom gedaald en nu van 61 naar 60jaar! 😊
Zaterdag 16-05-2020:
Lente-uitdaging #57/92
Training: Vrijbuiters incl. oefeningen, 5,33km in 1u00:14
Met Herman
Zondag 17-05-2020:
Lente-uitdaging #58/92
Virtuele trimloop: Virtuele City Hanzeloop, 10,88km in 1u17:22 (= 8,43km/u)
Dit is van Dorie in Duizel naar De Pan en terug, incl. enkele stops voor het maken van actie-foto's en bij de resten van alweer een bosbrand. Nettotijd 1u12:07 (= 9,05km/u)
Met Dorie
Totaal aantal hardloopkilometers deze week: 42,2km waarvan 1,2 voor in- en uitlopen)
De fitnessleeftijd is sinds vrijdag 15-05 op 60 jaar.
Lente-uitdaging #52/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,5km in 24:14 (=8,67km/u)
2e dag achter mekaar hele dag last van benauwdheid/ademnood
Totaal aantal kilometers: 3,5+0,28=3,78km
Dinsdag 12-05-2020:
Lente-uitdaging #53/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,52km in 23:47 (=8,88km/u)
3e dag achter mekaar weer de hele dag las van benauwdheid en snel buiten adem bij trappen op.
Totaal aantal kilometers: 3,5+0,67= 4,19km
Woensdag 13-05-2020:
Lente-uitdaging #54/92
Virtuele trimloop: You'll Never Walk Alone , 5,23km in 39:05 (=8,03km/u)
Ook vandaag weer kortademig en snel buiten adem bij inspanning.
Met Rik
Donderdag 14-05-2020:
Lente-uitdaging #55/92
Training: Rondje door de wijk + het park, 2,33km in 14:56 (=9,36km/u)
Totaal aantal kilometers: 2,33+0,27=2,6km
Weer erg kortademig vooral bij inspanning zoals trappenlopen.
Vrijdag 15-05-2020:
Lente-uitdaging #56/92
Virtuele trimloop: Lentekriebel-Challenge, 10,2km in 1u16:41 (=7,98km/u)
Met Rik
En hiermee is mijn fitnessleeftijd wederom gedaald en nu van 61 naar 60jaar! 😊
Zaterdag 16-05-2020:
Lente-uitdaging #57/92
Training: Vrijbuiters incl. oefeningen, 5,33km in 1u00:14
Met Herman
Zondag 17-05-2020:
Lente-uitdaging #58/92
Virtuele trimloop: Virtuele City Hanzeloop, 10,88km in 1u17:22 (= 8,43km/u)
Dit is van Dorie in Duizel naar De Pan en terug, incl. enkele stops voor het maken van actie-foto's en bij de resten van alweer een bosbrand. Nettotijd 1u12:07 (= 9,05km/u)
Met Dorie
Totaal aantal hardloopkilometers deze week: 42,2km waarvan 1,2 voor in- en uitlopen)
De fitnessleeftijd is sinds vrijdag 15-05 op 60 jaar.
zaterdag 9 mei 2020
Weekoverzicht 2020-19
Maandag 04-05-2020:
Lente-uitdaging #45/92
Virtuele trimloop: Vrijheidsrun, 5,12km in 39:17 (=7,82km/u)
Met Rik
Dinsdag 05-05-2020:
Lente-uitdaging #46/92, op de helft...
Virtuele trimloop: Virtuele Bevrijdingsrace 2020, 10,11km in 1u15:09 (=8,07km/u)
Met Rik: Rondje van Rik in Duizel over De Pan naar Eersel en terug.
Woensdag 06-05-2020:
Lente-uitdaging #47/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,52km in 23:04 (=9,16km/u)
Totaal aantal hardloopkilometers: 3,52+0,67 = 4,19km
Donderdag 07-05-2020:
Lente-uitdaging #48/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,52km in 21:07 (=10,00km/u)
Totaal aantal hardloopkilometers: 3,52+0,65 = 4,17km
En hiermee is mijn fitnessleeftijd weer een jaartje gezakt naar 61jaar... 😁
Vrijdag 08-05-2020:
Lente-uitdaging #49/92
Virtuele trimloop: EPIC Vrtuel Run Water Edition 2020, 10,1km in 1u21:21 (=7,45km/u)
Met Rik: Rondje Vessemse Vennen - Toterfout
Zaterdag 09-05-2020:
Lente-uitdaging #50/92
Training: Alternatieve Vrijbuitertraining met Dorie & Herman, 5,55km in 1u02:37
Incl. oefeningen onderweg.
Zondag 10-05-2020:
Lente-uitdaging #51/92
Training: Van Dorie naar De Pan en terug, 10,91km in 1u19:45 (8,21km/u)
Met Dorie. Last van ademnood.
Deze week totaal aantal hardloopkilometers: 50,2km waarvan 1,6km voor in- en uitlopen
De stand van mijn Lente-uitdaging is 291,2 hardloopkilometers waarvan 13,3km t.b.v. in- en uitlopen. Daarbij komt ook nog 3,4km wandelen op 14-04 vanwege ademhalingsproblemen.
De fitness leeftijd is sinds donderdag verder gedaald naar 61 jaar
zaterdag 2 mei 2020
Weekoverzicht 2020-18
Maandag 27-04-2020:
Lente-uitdaging #38/92
Virtuele trimloop: Virtual Kingsday Run met Rik, 10,23km in 1u20:41 (=7,61km/u)
Met Rik
Dinsdag 28-04-2020:
Lente-uitdaging #39/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,56km in 21:03 (=10,15km/u)
Regen.
Woensdag 29-04-2020:
Lente-uitdaging #40/92
Training: Rondje Corona Run = Grasdreef - hoge rotonde, 8,0km in 51:30 (9,32km/u)
Donderdag 30-04-2020:
Lente-uitdaging #41/92
Training: Rondje Zeelst-Oost - Hovenring, 5,6km in 36:25 (9,23km/u)
Laatste dag van de maand april met 167,6 hardloopkilometers waarvan 9,2km voor in- en uitlopen.
Vrijdag 01-05-2020:
Lente-uitdaging #42/92
Virtuele trimloop: Virtuele Nationale Vestigingloop, 10,06km in 1u17:55 (=7,75km/u)
Met Rik.
En hiermee vandaag weer een jaartje jonger met mijn fitnessleeftijd, nl. nu 62jaar. 😄
Zaterdag 02-05-2020:
Lente-uitdaging #43/92
Virtuele trimloop: Rode Loper Trail Run Stadskanaal Virtual Edition, 6,62km in 51:11 (=7,76km/u)
Met Rik in de stromende regen met pijpenstelen
Zondag 03-05-2020:
Lente-uitdaging #44/92
Training: Rondje Duizel - De Pan en terug, 10,26km in 1u07:49 (=9,08km/u)
Dit is incl 2 stops voor resp. mountainbikers en de zelvies, volgens TomTom een stoptijd van 52 seconden, het opnieuw opstarten niet mee geteld. Dan zou het nl. nog meer schelen,
De nettotijd zou daarmee uit komen op 1u06:57 (=9,19km/u)
Met Dorie
Het totaal aantal hardloopkilometers deze week: 56,7km waarvan 2,6km voor in- en uitlopen.
zondag 26 april 2020
Weekoverzicht 2020-17
Maandag 20-04-2020:
Lente-uitdaging #31/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,56km in 22:54 (=9,33km/u)
Rustig aan gedaan, vooral omdat ik nogal pijn in mijn rug heb, links boven. Vooral bij ademhalen is het pijnlijk wat me automatisch tot buik-ademhaling dwingt. Dat dan weer wel. Het tempo langzaam opgeschroefd tot laatste 150m over de 10km/u. Niet moe na afloop.Vandaag ben ik op 1/3 van mijn Lente-uitdaging.
Totaal aantal hardloopkilometers: 4,25km
Dinsdag 21-04-2020:
Lente-uitdaging #32/92
Training: Rondje door de wijk, 1,77km in 11:25 (=9,30km/u)
Vandaag eens echt geen zin om te gaan lopen. Misschien wel door dat thuiswerken dat zo saai begint te worden. maar ja, het moet en dan maar vlug de minimale afstand van een mijl overbruggen door een rondje door de wijk.
Woensdag 22-04-2020:
Lente-uitdaging #33/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,55km in 23:10 (=9,19km/u)
Vandaag nog minder zin dan gisteren maar om nou weer een eondje door de wijk te doen. dus weggegaan voor een Rondje Zeelst-Oost, rustig gestart en weer langzaam opgevoerd. Had eigenlijk het gevoel dat ik uiteindelijk sneller ging dan maandag maar dat was dus helemaal niet het geval en zelfs ruim 15 sec. langzamer over 10m minder...(volgens GPS)
Het ging vandaag ook helemaal niet zo soepeltjes als de vorige 2 dagen.
Totaal aantal hardloopkilometers: 4,25km
Donderdag 23-04-2020:
Lente-uitdaging #34/92
Training: Rondje door de wijk, 1,75km in 10:40 (=9,84km/u)
Het is al erg laat en ik kon niet eerder omdat ik te veel te doen had en daarom pas om half 11 's avonds voor mijn minimale rondje weg gegaan. Veel te hard gestart, over de 10,5km/u op de eerste paar honderd meter en dus ook meteen in ademnood. Op 2/3 ademhaling wat tandjes terug en herstellen en op de kilometer weer tempo opgeschroefd. Na afloop echt wel buiten adem en daardoor ook kriebels in de keel en hoesten uiteraard. En dan te bedenken dat ik op een Coopertest sneller kan/kon.... Maar dan heb ik wel een warming-up gehad 😉
Niet uitgelopen.
Vrijdag 24-04-2020:
Lente-uitdaging #35/92
Virtual CoronaRun: Rondje Grasdreef - Hoge rotonde, 8,03km in 1u01:00 (=7,90km/u)
Om 9:20u vertrokken, dan is het nog niet zo warm. Richting Grasdreef over de Hovenring en terug richting hoge rotonde en terug en voor de 3e keer over de Hovernring via Peter Zuidlaan naar huis.
Rustig tempo van Rik aangehouden
Niet uitgelopen.
Zaterdag 25-04-2020:
Lente-uitdaging #36/92
Training: Alternatieve Vrijbuiterstraining, 6,18km in 43:51 (=8,46km/.u)
Dit keer gaat Dorie niet mee trainen maar wandelt ze met André mee en train ik alleen. Dat betekent voor mij dat ik alleen maar hardloop, zonder oefeningen en alleen maar een paar keer stop voor het maken van een foto.
Zondag 26-04-2020:
Lente-uitdaging #37/92
Training: Van Dorie naar De Pan en terug, 10,01km in 1u06:59 (= 8,97km/u)
Dit is de "brutotijd"", dus incl. de zelvie onderweg. Zonder die stop zou het volgens de klok van Dorie 1u06:13 nettotijd zijn en omgerekend is dat dan 9,07km/u gemiddeld zijn.
M.a.w. hebben we ongeveer 9km/u gemiddeld gedaan vandaag.
En daardoor ben ik vandaag weer een jaartje jonger geworden op de Fitnessleeftijdladder, nl. 63 jaar!
Totaal aantal hardloopkilometers vandaag: 10,01 + 0,22 = 10,23km
Totaal aantal hardloopkilometers deze week: 36,5km
zaterdag 18 april 2020
Weekoverzicht 2020-16
Maandag 13-04-2020:
Lente-uitdaging #24/92
Training: van Dorie naar De Pan en terug, 10,04km in 1u09:49 (= 8,63km/u)
Dit is dan wel weer de "bruto-tijd". We hebben 2 stops gehad: 1x toen Dorie niet zeker wist of we wel de goede kant op zouden gaan en 1x voor het maken van een zelvie. Alles bij elkaar hebben we daarmee zo'n 56 seconden verloren en dan zou de nettotijd 1u08:53 zijn (= 8,75km/u)
Vandaag moest het ook weer een stukje verder en om toch de 10km vol te maken steken we de Hapertseweg niet meteen over maar gaan we eerst nog even rechtsaf.
We lopen daarna langzaam uit richting Dorie.
Totaal aantal hardloopkilometers: 10,04+0,25 = 10,29km
Dinsdag 14-04-2020:
Lente-uitdaging #25/92
Wandeling: Rondje om Metzpoint heen, 3,4km in 36:16 (= 5,63km/u)
Helaas. Vandaag is dan de 1e keer na 24 dagen dat ik niet hardloop. Geen blessure of wat dan ook maar gewoonweg last van kortademigheid. Al meteen vanaf het 's morgens wakker worden en dan de hele dag naar adem snakken en meteen buiten adem. En dan gaat automatisch mijn rikketik ook tekeer. Nee, dat zal hardlopen, zelfs niet het kleine rondje door de wijk niet veel goeds doen en dus besluit ik er maar een avondwandeling van te gaan maken. En dan moet dan wel minimaal 2 mijl zijn, heb ik mezelf opgelegd. Vandaar dan maar dat rondje door Zeelst-Oost, richting David Lloyd en achter tennisvereniging Metzpoint om via het Honk en de Kruisstraat weer naar huis. Allen jammer dat ik niet even anders schoenen had aangedaan of mijn veiligheidsschoenen wat goed had gestrikt want nu heb ik een blaar onder mijn voet opgelopen...
Woensdag 15-04-2020:
Lente-uitdaging #26/92
Training: Rondje door de wijk, 1,76km in 12:47 (=8,26km/u)
Vandaag minder last van kortademigheid. Wel de hele dag ge-"thuiswerkt" en best wel inspannend en vermoeiend. Ik ga liever "hardlopen" dan wandelen en daarom maar voorzichtig weer een rondje door de wijk gedaan en dat ging goed. Het enige vervelende was dat ik nogal hoge nood kreeg in die bijna 13 minuten die ik onderweg was. Het gaat dus al weer wat beter. Hopelijk zet dat door.
Niet uitgelopen.
Totaal aantal hardloopkilometers: 1,76km
Donderdag 16-04-2020:
Lente-uitdaging #27/92
Training: Ronde Zeelst-Oost - Grasdreef - Beatrixstraat - David Lloyd
Een keer wat vroeger op de avond (18:18u vertrokken) en voor een rustige duurloop weggegaan. Bedoeling is om wat meer kilometers te maken dan normaal in 1 ronde. En daarom neem ik vandaag over de Hovenring ook nog het rondje Grasdreef mee, op de terugweg via 't Honk nog rondje om de Beatrixstraat en op de Peter Zuidlaan ga ik ook nog even heen en weer naar David Lloyd voordat ik de oude route weer op pak. Totaal kom ik dan uit op 8,85km en dat valt me eigenlijk best wel tegen. Wel rustig gelopen, alles op rustige ademhaling 3/4 en rustig tempo. Ook niet moe na afloop maar tempo was ook niet zo hoog.
Erg genoeg gaat bij een langzame duurloop miojn fitnessleeftijd weer omhoog en ben ik vanaf vandaag weer net zo fit als iemand van mijn leeftijd, oftewel 64 jaar!
Totaal aantal hardloopkilometers: 8,85+0,69 = 9,54km
Vrijdag 17-04-2020:
Lente-uitdaging #28/92
Virtuele trimloop: Time4ChangeRun = Ronde van Rik in Duizel, 5,83km in 44:05 (=7,93km/u)
Training in rustig tempo tussen 7:20 en 7:48min/km. Uiteindelijke afstand blijkt wat korter dan Rik altijd in gedachten had. Vanaf moment van stoppen wandelen we uit naar zijn huis, bijna 400m.
Totaal aantal hardloopkilometers 5,83km. (het uitwandelen tel ik niet mee)
Zaterdag 18-04-2020:
Lente-uitdaging #29/92
Training: Vrijbuitertraining met Dorie, 4,57km in 54:55, waarvan 3,96km dribbelen.
Omdat ik al in het begin snel buiten adem ben vandaag het rustig aan gedaan,
Totaal aantal hardloop kilometers: 3,96km
Zondag 19-04-2020:
Lente-uitdaging #30/92
Training: Van Dorie naar De Pan en terug, 10,06km in 1:08:24 (= 8,85km/u)
Dit is de "bruto-tijd", inclusief de stop om een zelvie te maken.
De "netto-tijd" was 1:07:24 (= 8,96km/u)
Het tempo was redelijk rustig, op de bospaden goed uitkijken maar eenmaal weer op de verharde weg gaat het best soepel. Na de 10km nog genoeg energie over dus goede training geweest.
Totaal aantal hardloopkilometers: 10,06+0,26 = 10,32km
Totaal aantal hardloopkilometers afgelopen week: 41,7km
Fitnessleeftijd: 64 jaar 😠
Lente-uitdaging #24/92
Training: van Dorie naar De Pan en terug, 10,04km in 1u09:49 (= 8,63km/u)
Dit is dan wel weer de "bruto-tijd". We hebben 2 stops gehad: 1x toen Dorie niet zeker wist of we wel de goede kant op zouden gaan en 1x voor het maken van een zelvie. Alles bij elkaar hebben we daarmee zo'n 56 seconden verloren en dan zou de nettotijd 1u08:53 zijn (= 8,75km/u)
Vandaag moest het ook weer een stukje verder en om toch de 10km vol te maken steken we de Hapertseweg niet meteen over maar gaan we eerst nog even rechtsaf.
We lopen daarna langzaam uit richting Dorie.
Totaal aantal hardloopkilometers: 10,04+0,25 = 10,29km
Dinsdag 14-04-2020:
Lente-uitdaging #25/92
Wandeling: Rondje om Metzpoint heen, 3,4km in 36:16 (= 5,63km/u)
Helaas. Vandaag is dan de 1e keer na 24 dagen dat ik niet hardloop. Geen blessure of wat dan ook maar gewoonweg last van kortademigheid. Al meteen vanaf het 's morgens wakker worden en dan de hele dag naar adem snakken en meteen buiten adem. En dan gaat automatisch mijn rikketik ook tekeer. Nee, dat zal hardlopen, zelfs niet het kleine rondje door de wijk niet veel goeds doen en dus besluit ik er maar een avondwandeling van te gaan maken. En dan moet dan wel minimaal 2 mijl zijn, heb ik mezelf opgelegd. Vandaar dan maar dat rondje door Zeelst-Oost, richting David Lloyd en achter tennisvereniging Metzpoint om via het Honk en de Kruisstraat weer naar huis. Allen jammer dat ik niet even anders schoenen had aangedaan of mijn veiligheidsschoenen wat goed had gestrikt want nu heb ik een blaar onder mijn voet opgelopen...
Woensdag 15-04-2020:
Lente-uitdaging #26/92
Training: Rondje door de wijk, 1,76km in 12:47 (=8,26km/u)
Vandaag minder last van kortademigheid. Wel de hele dag ge-"thuiswerkt" en best wel inspannend en vermoeiend. Ik ga liever "hardlopen" dan wandelen en daarom maar voorzichtig weer een rondje door de wijk gedaan en dat ging goed. Het enige vervelende was dat ik nogal hoge nood kreeg in die bijna 13 minuten die ik onderweg was. Het gaat dus al weer wat beter. Hopelijk zet dat door.
Niet uitgelopen.
Totaal aantal hardloopkilometers: 1,76km
Donderdag 16-04-2020:
Lente-uitdaging #27/92
Training: Ronde Zeelst-Oost - Grasdreef - Beatrixstraat - David Lloyd
Een keer wat vroeger op de avond (18:18u vertrokken) en voor een rustige duurloop weggegaan. Bedoeling is om wat meer kilometers te maken dan normaal in 1 ronde. En daarom neem ik vandaag over de Hovenring ook nog het rondje Grasdreef mee, op de terugweg via 't Honk nog rondje om de Beatrixstraat en op de Peter Zuidlaan ga ik ook nog even heen en weer naar David Lloyd voordat ik de oude route weer op pak. Totaal kom ik dan uit op 8,85km en dat valt me eigenlijk best wel tegen. Wel rustig gelopen, alles op rustige ademhaling 3/4 en rustig tempo. Ook niet moe na afloop maar tempo was ook niet zo hoog.
Erg genoeg gaat bij een langzame duurloop miojn fitnessleeftijd weer omhoog en ben ik vanaf vandaag weer net zo fit als iemand van mijn leeftijd, oftewel 64 jaar!
Totaal aantal hardloopkilometers: 8,85+0,69 = 9,54km
Vrijdag 17-04-2020:
Lente-uitdaging #28/92
Virtuele trimloop: Time4ChangeRun = Ronde van Rik in Duizel, 5,83km in 44:05 (=7,93km/u)
Training in rustig tempo tussen 7:20 en 7:48min/km. Uiteindelijke afstand blijkt wat korter dan Rik altijd in gedachten had. Vanaf moment van stoppen wandelen we uit naar zijn huis, bijna 400m.
Totaal aantal hardloopkilometers 5,83km. (het uitwandelen tel ik niet mee)
Zaterdag 18-04-2020:
Lente-uitdaging #29/92
Training: Vrijbuitertraining met Dorie, 4,57km in 54:55, waarvan 3,96km dribbelen.
Omdat ik al in het begin snel buiten adem ben vandaag het rustig aan gedaan,
Totaal aantal hardloop kilometers: 3,96km
Zondag 19-04-2020:
Lente-uitdaging #30/92
Training: Van Dorie naar De Pan en terug, 10,06km in 1:08:24 (= 8,85km/u)
Dit is de "bruto-tijd", inclusief de stop om een zelvie te maken.
De "netto-tijd" was 1:07:24 (= 8,96km/u)
Het tempo was redelijk rustig, op de bospaden goed uitkijken maar eenmaal weer op de verharde weg gaat het best soepel. Na de 10km nog genoeg energie over dus goede training geweest.
Totaal aantal hardloopkilometers: 10,06+0,26 = 10,32km
Totaal aantal hardloopkilometers afgelopen week: 41,7km
Fitnessleeftijd: 64 jaar 😠
zondag 12 april 2020
Weekoverzicht 2020-15
Maandag 06-04-2020:
Lente-uitdaging #17/92
Training: Herstel trainingsrondje Zeelst-Oost, 3,5km in 25:45 (=8,16km/u)
Ging zwaar en ondanks lage tempo al vanaf de start in ademnood. En toch ging de 1e kilometer in 7:57 en de volgende in resp. 7:19 en 7:02 en pas de laatste 500m met 6:54/km onder de 7min/km. Dat mag dan best wel een herstelrondje worden genoemd, dacht ik zo.
Vandaag is het de 1e keer dat ik in korte broek (tight) en T-shirt met korte mouwen heb gelopen! >
Totaal aantal hardloopkilometers: 3,5+0,66 = 4,16km
Dinsdag 07-04-2020:
Lente-uitdaging #18/92
Training: Rondje Zeelst-Oost - Hovenring. 5,59km in 36:18 (=9,24km/u)
Vanwege te hoge temperatuur van 20ºC (Gevoelstemperatuur 18ºC) bij volle zon, wat rustig aan gestart, ook omdat ik gisteren nog zwaar had met de ademhaling. Viel vandaag wat meer, misschien omdat ik van te voren gepuft heb. Tot aan 4km op ademhaling 3/4 gelopen en daarna naar 2/3. Dan loop ik wat losser, wat gemakkelijker omdat ik dan niet meer tegen mijn maximale inademing zit.
Goed en snel hersteld.
Totaal aantal hardloopkilometers: 5,59+0,7 = 6,29km
Woensdag 08-04-2010:
Lente-uitdaging #19/92
Training: Rondje Zeels-Oost, 3,51km in 25:44 (= 8,18km/u)
Last van buikpijn en lukt maar niet om er vanaf te komen. Daarom maar voor een rondje Zeelst-Oost weggegaan met op het oog misschien wat extra's door de wijk er aan te plakken maar het vervelend gevoel in mijn darmen maakt het lopen onaangenaam en daarom gestopt.Wel de uitgebreide cooling down gedaan.
Totaal aantal hardloopkilometers: 3,51+0,67 = 4,18km
Donderdag 09-04-2020:
Lente-uitdaging #20/92
Training: Rondje door de wijk, 1,74km in 10:44 (=9,73km/u)
Door dat ik vandaag ook weg ben geweest pas laat mijn dagelijkse loop kunnen doen en dus pas tegen half 11 's avonds. De bedoeling om het rustig aan te doen maar ja, ik was dit keer wel heel erg snel buiten adem op de 4/5 en 3/4, en eenmaal op de 2/3 ademhaling al na 300m, gaat het tempo ook gewoon omhoog. Niet echt moe na afloop, uiteraard wel wat uit hijgen en ook wel de kriebel in de keel van het stevige ademhalen. Op dit stuk was het vandaag mijn snelste gemiddelde snelheid...
Nog steeds niet zo bijzonder.
Wel is eindelijk weer eens mijn fitnessleeftijd gezakt naar 63 jaar... (Of zou het komen dat ik nu niet heb uitgelopen of dat niet door de TomTom heb laten registreren? De moeite waard om dat eens te onderzoeken)
Vrijdag 10-04-2020:
Lente-uitdaging #21/92
Training: Rondje door de wijk, 1.75km in 12:38 (= 9,31km/u)
Vandaag 3 weken bezig met mijn Lente-uitdaging en hoewel een aantal keren de minimaal vereiste afstand gedaan te hebben, toch nog steeds in de running.
Vandaag overdag plots pijn diep in mijn kuit. Voelde bijna als een zweepslag alleen stond ik gewoon stil voor de spiegel. Pijn voelt anders dan de spierpijn van het lopen en daarom maar ingesmeerd met Voltaren (eigenlijk voor gewrichten) maar het hielp. Voor alle zekerheid maar een kort rondje door de wijk gedaan in laag tempo maar dat ging goed.
Zaterdag 11-04-2020:
Training: Vrijbuiters, 4,72km in 59:15
Lente-uitdaging #22/92
Heel mooi weer en met korte broek maar ik vond het bij aanvang nog best frisjes...
André is er ook. Komen aan wandelen en gaat hier nog een uurtje wandelen en daarna weer te voet naar huis.
We hebben het rustig aan gedaan. Weer door "het gat". De nodige foto's gemaakt. Het valt wel op dat de "intellectuele" lock-down mensen naar de bossen lokt die er anders nooit van hun leven komen. Het bos ligt inmiddels bezaaid met blikjes, flesjes, zakjes van meegenomen snacks, ontsmettingsdoekjes. Gewoon niet meer normaal. En dan te bedenken dat de Vrijbuiters hier 3 weken geleden nog het bos een schoonmaakbeurt hebben gegeven!!
Van mijn kuit geen last gehad.
Wel verschrikkelijke last van een loopneus en volgens mij heb ik last van hooikoorts want ook mijn neus neigt voortdurend naar een beurtje stevig niezen. Maar ik kan het nog ophouden. Voorlopig althans.
Zondag 12-04-2020:
Training: Rondje Zeelst-Oost - David Loyd, 4,3km in 32:14 (=8,00km/u)
Lente-uitdaging #23/92
Vandaag geen training in Duizel vanwege Pasen. We hebben een rondje rond de familie gedaan. Vanavond een rustig uitlooprondje Zeelst-Oost - David Loyd gedaan om te kijken of ik mijn rondes met dit stukje kan uitbreiden. Is nog geen kilometer extra. Bedoeling is om een laag tempo aan te houden wat ik eventueel op langer afstanden kan volhouden en ook omdat ik wat last heb van krampen. Gelopen op ademhaling 4/5 en dat toch ongeveer 17:30min vol gehouden en dan over gegaan op 3/4 en tempo laag gehouden.
Totaal aantal hardloopkilometers vandaag: 4,3+0,69 = 4,99km.
Totaal aantal kilometers deze week: 27,8km.
Totaal aantal kilometers deze maand tot nu toe: 59,5km.
Fitnessleeftijd: 63 jaar.
Lente-uitdaging #17/92
Training: Herstel trainingsrondje Zeelst-Oost, 3,5km in 25:45 (=8,16km/u)
Ging zwaar en ondanks lage tempo al vanaf de start in ademnood. En toch ging de 1e kilometer in 7:57 en de volgende in resp. 7:19 en 7:02 en pas de laatste 500m met 6:54/km onder de 7min/km. Dat mag dan best wel een herstelrondje worden genoemd, dacht ik zo.
Vandaag is het de 1e keer dat ik in korte broek (tight) en T-shirt met korte mouwen heb gelopen! >
Totaal aantal hardloopkilometers: 3,5+0,66 = 4,16km
Dinsdag 07-04-2020:
Lente-uitdaging #18/92
Training: Rondje Zeelst-Oost - Hovenring. 5,59km in 36:18 (=9,24km/u)
Vanwege te hoge temperatuur van 20ºC (Gevoelstemperatuur 18ºC) bij volle zon, wat rustig aan gestart, ook omdat ik gisteren nog zwaar had met de ademhaling. Viel vandaag wat meer, misschien omdat ik van te voren gepuft heb. Tot aan 4km op ademhaling 3/4 gelopen en daarna naar 2/3. Dan loop ik wat losser, wat gemakkelijker omdat ik dan niet meer tegen mijn maximale inademing zit.
Goed en snel hersteld.
Totaal aantal hardloopkilometers: 5,59+0,7 = 6,29km
Woensdag 08-04-2010:
Lente-uitdaging #19/92
Training: Rondje Zeels-Oost, 3,51km in 25:44 (= 8,18km/u)
Last van buikpijn en lukt maar niet om er vanaf te komen. Daarom maar voor een rondje Zeelst-Oost weggegaan met op het oog misschien wat extra's door de wijk er aan te plakken maar het vervelend gevoel in mijn darmen maakt het lopen onaangenaam en daarom gestopt.Wel de uitgebreide cooling down gedaan.
Totaal aantal hardloopkilometers: 3,51+0,67 = 4,18km
Donderdag 09-04-2020:
Lente-uitdaging #20/92
Training: Rondje door de wijk, 1,74km in 10:44 (=9,73km/u)
Door dat ik vandaag ook weg ben geweest pas laat mijn dagelijkse loop kunnen doen en dus pas tegen half 11 's avonds. De bedoeling om het rustig aan te doen maar ja, ik was dit keer wel heel erg snel buiten adem op de 4/5 en 3/4, en eenmaal op de 2/3 ademhaling al na 300m, gaat het tempo ook gewoon omhoog. Niet echt moe na afloop, uiteraard wel wat uit hijgen en ook wel de kriebel in de keel van het stevige ademhalen. Op dit stuk was het vandaag mijn snelste gemiddelde snelheid...
Nog steeds niet zo bijzonder.
Wel is eindelijk weer eens mijn fitnessleeftijd gezakt naar 63 jaar... (Of zou het komen dat ik nu niet heb uitgelopen of dat niet door de TomTom heb laten registreren? De moeite waard om dat eens te onderzoeken)
Vrijdag 10-04-2020:
Lente-uitdaging #21/92
Training: Rondje door de wijk, 1.75km in 12:38 (= 9,31km/u)
Vandaag 3 weken bezig met mijn Lente-uitdaging en hoewel een aantal keren de minimaal vereiste afstand gedaan te hebben, toch nog steeds in de running.
Vandaag overdag plots pijn diep in mijn kuit. Voelde bijna als een zweepslag alleen stond ik gewoon stil voor de spiegel. Pijn voelt anders dan de spierpijn van het lopen en daarom maar ingesmeerd met Voltaren (eigenlijk voor gewrichten) maar het hielp. Voor alle zekerheid maar een kort rondje door de wijk gedaan in laag tempo maar dat ging goed.
Zaterdag 11-04-2020:
Training: Vrijbuiters, 4,72km in 59:15
Lente-uitdaging #22/92
Heel mooi weer en met korte broek maar ik vond het bij aanvang nog best frisjes...
André is er ook. Komen aan wandelen en gaat hier nog een uurtje wandelen en daarna weer te voet naar huis.
We hebben het rustig aan gedaan. Weer door "het gat". De nodige foto's gemaakt. Het valt wel op dat de "intellectuele" lock-down mensen naar de bossen lokt die er anders nooit van hun leven komen. Het bos ligt inmiddels bezaaid met blikjes, flesjes, zakjes van meegenomen snacks, ontsmettingsdoekjes. Gewoon niet meer normaal. En dan te bedenken dat de Vrijbuiters hier 3 weken geleden nog het bos een schoonmaakbeurt hebben gegeven!!
Van mijn kuit geen last gehad.
Wel verschrikkelijke last van een loopneus en volgens mij heb ik last van hooikoorts want ook mijn neus neigt voortdurend naar een beurtje stevig niezen. Maar ik kan het nog ophouden. Voorlopig althans.
Zondag 12-04-2020:
Training: Rondje Zeelst-Oost - David Loyd, 4,3km in 32:14 (=8,00km/u)
Lente-uitdaging #23/92
Vandaag geen training in Duizel vanwege Pasen. We hebben een rondje rond de familie gedaan. Vanavond een rustig uitlooprondje Zeelst-Oost - David Loyd gedaan om te kijken of ik mijn rondes met dit stukje kan uitbreiden. Is nog geen kilometer extra. Bedoeling is om een laag tempo aan te houden wat ik eventueel op langer afstanden kan volhouden en ook omdat ik wat last heb van krampen. Gelopen op ademhaling 4/5 en dat toch ongeveer 17:30min vol gehouden en dan over gegaan op 3/4 en tempo laag gehouden.
Totaal aantal hardloopkilometers vandaag: 4,3+0,69 = 4,99km.
Totaal aantal kilometers deze week: 27,8km.
Totaal aantal kilometers deze maand tot nu toe: 59,5km.
Fitnessleeftijd: 63 jaar.
zondag 5 april 2020
Weekoverzicht 2020-14
Maandag 30-03-2020:
Lente-uitdaging #10
Training: Rondje door de wijk, 1,73km in 13:24 (7,75 = km/u)
Heel rustig gelopen in uitlooptempo, ademhaling 4/5 de hele ronde om benen wat rust te geven.
Dinsdag 31-03-2020:
Lente-uitdaging #11
Training: Rondje door de wijk, 1,72km in 12:30 (8,26 = km/u)
Heel rustig gelopen net als gisteren maar na ca. 500m naar 3/4 ademhaling over gegaan en dan gaat het tempo ook iets omhoog, ongeveer een halve km/u. Vandaag de benen nog wat rust gegeven.
Woensdag 01-04-2020:
Lente-uitdaging #12
Training: Rondje Zeelst-Oost - Hovenring, 5,52km in 36:30 (9,07 = km/u)
Rustig gelopen. Eerste 200m op ademhaling 4/5 en daarna over gegaan op 3/4 en daar de rest op gelopen zodat ik ook niet te hard kon gaan. Niet moe na afloop en wel een uitgebreide cooling-down gedaan.
Totaal aantal gelopen hardloopkilometers: 5,52+0,66 = 6,18km
Donderdag 02-04-2020:
Lente-uitdaging #13
Training: Rondje door de wijk, 1,74km in 10:50 (9,53 = km/u)
Planning was overdag wat langere afstand maar heel de middag verslapen en daarom pas na 22:00 nog vlug een rondje door de wijk voor mijn Lente-uitdaging, met mijn nieuwe schoenen en ging goed.
Wel wat (te) snel van start gegaan waardoor ik al snel op 3/4 ademhaling kwam en de laatste 500m op 2/3. Maar mocht ook wel na een rustige periode.
Wel vreemd is, dat TomTom dit niet ziet als mijn "snelste mijl". Dat was op 24 maart, ook 's avonds laat maar dat was "slechts" 1,63km welsiwaar in 10:17, maar een gemiddelde snelheid van 9,51km/u.
Vrijdag 03-04-2020:
Lente-uitdaging #14
Training rondje Zeelst-Oost - Hovenring, 5,53km in 33:58 (= 9,77km/u)
Eindelijk eens gewoon overdag gaan lopen, hoewel ik van tevoren toch nog wel even een power-nap heb moeten doen. Weggegaan weer met de bedoeling om onderweg niet op mijn klokje te kijken. Vaak betekent dat, dat ik dan te hard ga. Na ca. 200m op ademhaling 4/5 al weer over gestapt op 3/4 maar raak toch al gauw in ademnood. Bij de start van de beklimming van de Hovenring mmoet ik over gaan op 2/3. Op ca. 4,5km is zelfs dat te kort en wissel ik al af met 2/2 en 2/3 en voorbij de 5km helemaal op 2/2/ voor de laatste 500m. ik ben dan wel inmiddels helemaal aan mijn max. Wel snel hersteld en vervolgens een langdurig cooling down
Totaal aantal gelopen hardloopkilometers: 5,53+0,68 = 6,21km
Zaterdag 04-04-2020:
Lente-uitdaging #15
Training Vrijbuiters, alleen met Dorie, 5,16km in 1u07:34 incl. oefeningen.
Een rustige training door de bossen incl. oefeningen en af en toe wandelen.
Totaal aantal gelopen hardloopkilometers: 4,3km.
Zondag 05-04-2020:
Lente-uitdaging #16
Training: Een rondje van Dorie in Duizel naar De Pan in Eersel en terug, 9,5k, in 1u04:02 (=8,9km/u)
Dat is dan wel de brutotijd! We hebben 4x een stop gehad en dan is de nettotijd 1u02:28 (=9,12km/u)
In het begin wat ademnood omdat ik wat langzamer moet starten en pas op de terugweg ging dat goed. Het is wel zo dat het me meer moeite kost om in het bos te lopen/trailen dan op de weg.
Totaal aantal gelopen hardloopkilometers: 9,5+0,25 = 9,75km
Ondanks al die trainingen en ook nog eens elke dat blijft mijn fitnessleeftijd steken op 64jaar.
Daar snap ik geen sikkepit van en ik durf te wedden dat als ik een week mijn TomTom horloge niet om zou doen en ik op zondag weer naar De Pan op en neer zou gaan dat ik dan wel jonger zal worden op de fitnessleeftijdsladder...
dinsdag 31 maart 2020
Nieuwe schoenen
Vandaag zijn ze binnen gekomen!
In een joekel van een doos waar wel 3 schoenendozen in passen!
Mijn nieuwe Ascics Gel Pulse 9.
Een type schoen die al lang uit de collectie is en daarom spotgoedkoop maar wel in een lekker blitse kleur.
En ze passen, zij het maar net, terwijl al mijn andere Asics van dezelfde maat zijn.
Dus oogverblindend.
Misschien hou ik zo de concurrentie wel op afstand!!!😎
In een joekel van een doos waar wel 3 schoenendozen in passen!
Mijn nieuwe Ascics Gel Pulse 9.
Een type schoen die al lang uit de collectie is en daarom spotgoedkoop maar wel in een lekker blitse kleur.
En ze passen, zij het maar net, terwijl al mijn andere Asics van dezelfde maat zijn.
Abonneren op:
Posts (Atom)