zondag 4 mei 2014

Trimloop - Salomon, Koning van Spanje Trail 10km.

Heel anders dan vorig jaar. Vorig jaar zaten we op de camping. In een huisje weliswaar, maar wel op loopafstand van de start van de Salomon, Koning van Spanje trail. Plus, voorafgaand nog een trainingskamp, 4 dagen voorbereiding op de grote dag, vorig jaar was dat op 12 mei.
En nu komt Renier, zoon van Johan, met de fiets naar ons, en als bijna gelijktijdig Johan en Dorie arriveren zijn we slechts een paar minuten later al onderweg richting Limburg. Op mijn horloge om 8u33.
De wegen zijn erg rustig en in iets meer dan een uur rijden we de overvolle parkeerplaats al op. We zijn intussen al veel lopers in spe gepasseerd die hun voertuig blijkbaar al een heel eind verder hebben moeten parkeren, maar we proberen het toch maar. En met succes. Rechts voor ons doemt een verlaten plekje op en hup, bezet.......
Zo. En nu nog meer dan een uur te gaan voor de start. En maar een paar meter van het startterrein waar we onze nummers ophalen. Wat een luxe!


Om half 11 zien we de start van de Mini-trail (17km) en dan mogen wij ons opmaken voor de start. Niemand maakt zich daar nog druk om en zo komt het dat we met nog geen 10 minuten voor de start nog pas met een relatief klein clubje vrij vooraan in het startvak staan. Tijd voor en selfie en na een goed woord van de burgemeester is het aftellen begonnen.


Het duurt toch weer even eer we over de streep gaan, omhoog en dan meteen rechtsaf over een knollenveld, ik noem het eerder een weiland met hoog gras, en aan het einde weer rechtsaf richting de openbare weg en dan begint het. We klimmen langzaam terwijl het steeds steiler wordt. Ondanks mij inlopen heb ik toch weer last van mijn starters-hijgje. Ik laat daarom Dorie even gaan en sluit even later pas weer aan. Ook nu gaan we opeens weer van de weg af en strekt een glooiend weiland zich voor ons uit. En ja hoor, daar boven staat hij weer, de doedelzakkenflierefluiter.


Via een grote lus duiken we het bos in waar we verder omhoog gaan. Verder gaat het parkoers op en neer, veelal single trails of wat bredere afdalingen maar dan voorzien van losliggend grind en keien.
We gaan weer over de paden die we een jaar geleden nog onderdeel van ons trainingskamp waren.
Op één van de lange heuvel-op-paden zien we in de verte al het punt waar we linksaf nog steiler omhoog moeten. Vorig jaar was dit nog een moddergeul waar de voorgaande nacht het water behoorlijk omlaag gestroomd moet hebben. Nu is het een harde droge ondergrond. Weliswaar is de watergeul nog steeds aanwezig maar van glibberigheid is nu totaal geen sprake. Dat maakt het stijgingspercentage er niet minder op. Iedereen beweegt zich hier voort in wandelpas. Langzame wandelpas. Nee, toch niet iedereen. dit stuk van de trail wordt nl. gebruikt voor zowel de 10 als ook de 17km trail en daar zit wel eens iemand tussen die wat sneller kan. Zo worden we door een enkeling wel ingehaald, maar er is één persoon bij die dat met meer dan 2x onze snelheid doet. En die persoon valt dan wel op.
Maar wij blijven klimmen en klimmen. Er lijkt geen einde aan te komen. Ook natuurlijk omdat we in de wandelpas gaan. Als het dan eindelijk een beetje vlakker dreigt te worden gaan we weer verder omhoog. We gaan weer over een single trail langs het stijgende weiland. Ik volg Dorie op de voet en ik weet aan de tijd te zien dat we toch niet zo ver meer van de drankpost af moeten zijn.
Eenmaal boven gaan we even vlak. Even door een paar poortjes en dan een langzame afdaling door een knollenveld. Dorie heeft er nu stevig de pas in. Helaas loopt dit knollenveld ook een beetje af, van rechts naar links, en omdat ik al 2x mijn linker enkel heb verzwikt heb ik nu best wel last van. Onder aan het knollenveld maken we nog een paar lussen en komen we uit bij de verzorgingspost waar we onze zelf meegenomen opvouwbaar bekerjte met water kunnen laten vullen.
Daarna gaan de 9km trailers linksaf, de 17km rechtsaf.


We nemen even wat rust. Peuzelen een druivensuikertje op en vervolgen onze weg.
Eventjes door een bos, een pad door een weiland omlaag en dan weer omhoog een bos in. Dan volgt via een single train een afdaling. Een hele lange afdaling. Dit is toch anders dan vorig jaar. Nu weten we dat er ons nog een flinke bult staat te wachten maar met dat lange afdalen weten we ook meteen dat we ook weer heel veel omhoog moeten. Ik check mijn klokje. Ik ga uit van 7 minuut per kilometer en dan lopen we aardig tegen de 8km aan als we het bos uit komen en langzaam naar links draaien waar de "bult" langzaam opdoemt. Alleen verzwik ik nu mijn rechter enkel net voordat we het bos weer verlaten. Dit keer behoorlijk en ik kan even een vloek en een kreet niet meer inhouden. Dorie vraagt nog wel of we even moeten stoppen maar nee hoor, het gaat best nog wel nu we het bos verlaten en op geasfalteerde weg lopen.

Dorie's tempo omhoog is wat te langzaam voor mij en ik ga haar voorbij met de garantie dat ik boven op haar zal wachten. Deze weg omhoog is me zeker bekend van vorig jaar en ik weet ook dat het steeds steiler wordt, overgaat van heel steil naar nog veel steiler en als je denkt dat je boven bent gaat het nog eens over naar iets minder heel steil. Maar ik dribbel hem helemaal naar boven en eigenlijk niet eens met veel moeite. Misschien komt dat ook wel omdat iedereen wandelt uitgezonderd moi.
Maar zoals beloofd blijk ik, eenmaal bovenaan, wel keurig op mijn maatje wachten.


We gaan nu de laatste etappe in. Niet zwaar maar wel lastig want we krijgen een steile afdaling over losliggend grind en als klap op de vuurpijl komen we ook nog eens een wielrenner tegen die stapvoets omhoog probeert te fietsen. Ook nu ga ik maar in mijn eigen tempo omlaag en wacht Dorie beneden op om meteen achter haar aan te sluiten als ze weer voorbij komt. En daar is-ie weer. Op het zelfde knollenveld als na de start gaan we nu richting finish en daar is-ie weer. De doedelzakkenflierefluiter. Even nog een fotootje maken van hem samen met Dorie en dan ga ik ook maar richting finish. Erop en erover en maar meteen door naar het eindpunt. Dorie volgt.


Omdat ik iets voor Dorie over de startstreep ben gegaan, ga ik nu maar even hard door naar de finish om ons onderling verschil zo minimaal te houden. Dat is met met 1 seconde verschil in de nettotijd dus goed gelukt.
En dan staan we een tijdje in de file eer we onze vlaai en ons half litertje Erdiger acoholvrij witbier in ontvangst mogen nemen.
Neen, dit jaar geen medaille of andere herinnering. Waarschijnlijk is de opvouwbare beker die we meekregen om onderweg te gebruiken bij de verzorgingspost wel tegelijkertijd de herinnering.

We hebben het beter = sneller volbracht dan vorig jaar en ook nu is het weer geen 10km. Volgens de GPS van Dorie pakweg net zolang als vorig jaar, nl. 9,4km. Maar omdat het nu kurkdroog is,vergeleken met de glibberige van vorig jaar is onze tijd sneller. Hoewel.... ik had nog wat sneller gekund maar vandaag was het "Samen uit, Samen thuis". En dat betekent dan meteen dat ik helemaal niet moe ben. Alleen wat last van mijn linkerknie vanwege het omzwikken.
Eindtijden:
Dorie: 1u05:04
Ik : 1u05:03

Na ons biertje en omkleden is er nog even de afterparty: een ijsje bij het pannenkoekenhuis. En dan is het tijd om weer naar huis te gaan.





zaterdag 3 mei 2014

Vrijbuiters - training

Ik neem vandaag mijn werkfototoestel maar eens mee. Eens kijken of ik daar betere foto's mee kan maken dan met mijn telefoon.
Het is niet zo druk. Naast de dames Riet, Germaine, Carla, Dorie en Lina zijn er van de heren alleen Jo en ik aanwezig voor de training. Co en Rini vormen de wandelgroep.

Dit keer vertrekken we weer eens een keer richting het oude vertrouwde bos. Maar toch maar niet de standaard vertrouwde paden. Nee het worden wel zoveel mogelijk, de wat moeilijker begaanbare paden. Maar eerst natuurlijk de samba en mambo danspasjes en dan pas begint het echte werk.
Het is weer veel loopwerk. Dit keer doe ik het wat rustiger aan. Morgen wacht immers Salomon, de Koning van Spanje op mij. Op ons, beter gezegd, want ook Dorie wordt op audiëntie verwacht.


Intussen maak ik foto's, maar af en toe duurt het wel even eer de sluiter zijn werk doet.
De paden zijn ruw, bezaaid met takken of gezaagde boomstammen, diepe sporen van grote mensen auto's. De grond is droog en nagenoeg alle plassen zijn verdwenen. Het hardlopen is te vergelijken met het lopen in een cross. Een goeie generale voor morgen, dus.


Ook nu weer worden de statische oefeningen afwisselend door anderen voor gedaan. Uiteindelijk doe ik weer de afsluiting.

En dan is er gebak, van Germaine. Kruimelvla en ook nog cake voor wie nog niet genoeg heeft....
Ik neem de koffie mee naar huis. Volgende week toch maar 2 kannen koffie zetten want we verwachten dan weer meer Vrijbuiters.
De foto's vallen tegen. Veel wazig of onscherp en/of overbelicht. Ik was er al een beetje bang voor. Maar niet geschoten is altijd mis en er zijn er toch wel een paar die best wel leuk zijn. Ook heeft Lina haar bijdrage geleverd aan de foto's. Die heb ik er ook maar meteen bij gedaan.




vrijdag 2 mei 2014

Holly: Optreden in de Schalm met Dé Dé Dansballet - Dazzeld

Vandaag is het voor Holly een groots optreden en wel in De Schalm. De Veldhovense schouwburg.
De afdeling van Dé Dé Danceballet uit Meerhoven geeft vandaag een voorstelling.
Uiteraard zijn de beide opa\s en oma's ook van de partij. Dankzij de opa en oma van de papa kant hebben wij mooi een plaatsje op de 5e rij. Nou ja, ik nog een rij meer naar voren.

Het is een heel programma en daar is dan ook een programmaboekje voor gemaakt.
Holly treedt vóór de pauze op in het derde optreden en na de pauze, ja inderdaad, er zit ook nog een pauze in, dan treedt ze als eerste op met groep.
En we beginnen pas om half 8.

Fotograferen is niet toegestaan, maar daar bedoelen ze dan mee met flits. En de telefoons moeten uit, wat eigenlijk vanzelfsprekend zou moeten zijn. Dus je mag wel fotograferen en/of filmen.
Maar ja, fotograferen in een donkere zaal van bewegende mensen, snel bewegende mensen, daar begin ik maar niet aan. Dat filmen zal niet zo;n probleem zijn, denk ik.


Nu had ik Marcia al horen zeggen dat Holly er best wel anders uitziet, met 2 vlechtjes en zo en dat je haar misschien niet direct herkent. Nou, dat was niet verkeerd gezegd, want inderdaad ben ik haar meteen kwijt. En met dat toneel licht wordt het nog een keer moeilijk als ik ook nog eens op het scherm van mijn compact fotocamera kijk.En dan blijkt dat ik een tijd lang de verkeerde Holly in mijn vizier heb. Toch nog even een correctie, maar omdat Holly bijna achteraan staat valt ze telkens weg achter haar voorgangers.
Na de pauze is het gelukkig iets beter geluk, maar voor de echter betere opnames zullen we de DVD maar afwachten die we samen met Marcia alvast maar besteld hebben.

Toch wordt het een latertje. Wij zijn in ieder geval pas om 11 uur weer thuis.





donderdag 1 mei 2014

GVAC baantraining

Er is voor vanavond regen voorspeld en in de late middag valt het hier in Zeels-Oost in ieder geval al met bakken uit de hemel. Als ik na mij after-dinner-nap wakker wordt blijkt de zon al weer te schijnen. Vrouwlief bevestigt nog even "dat het niet meer regent...". Niet dat dat wat had uitgemaakt want ik was sowieso naar de training gegaan.

Ik kom wel net te laat in de kantine, maar dat maakt voor groep 1 niet uit omdat die altijd voor instructies nog even binnen moeten blijven.
We gaan vanavond na de warming-up nog wat krachttraining doen voordat we overgaan naar loopscholing. De kern voor vandaag is 200-200-400-600-600-400-200-200m op 85% van het tempo op de 6-minutentest. Tussen de runs is het 200m wandelen.

De warming-up oefeningen doen we lopend. De 2 aanwezige mannen, Jo en ik, vormen de kop en de staart, oftewel, alle dames zitten in de sandwich van de heren. De krachttrainingen hakt er wel een beetje in, zo na die 12km van gisteren en ik ben daarom wel blij als we aan de kern beginnen.

Lina loopt met Dorie en mij mee. Wij gaan weg op een tempo van 33 à 34 sec/100m. Ook i.v.m. gisteren en de aanstaande trail op zondag.
De 200-tjes gaan nog goed, maar bij de 400 gaat Lina er vandoor. We waarschuwen nog wel maar blijkbaar wil ze een keer vlammen. Intussen klik ik haar tussentijden: 54sec op de 200m (13,33km/u) en 1:54 op de 400m (12,63km/u). Niet slim, vinden we, en dat blijkt ook wel want nu bij de 600-tjes kan ze niet meer aanhaken. Uiteindelijk dubbelen waar zelfs op onze laatste 200m en lopen daarna nog op haar laatste 200m mee. Volgende keer misschien toch  maar naar ons, ervaringsdeskundigen, luisteren?