Vrijbuiters - Oudjaarstraining

De laatste training van 2015.

De deelnemers aan de training zijn vandaag Germaine, Carla, Riet, Herman en ik.

Dorie is er niet omdat zij vandaag Bets gezelschap houdt zodat Jo er vandaag ook weer bij kan zijn. Jo gaat met de wandelaars mee. En ook Rini omdat hij het toch weer wat rustiger aan moet doen.

En wij doen het vandaag ook wat rustiger aan, heb ik beloofd. Vanmiddag ben ik namelijk ook weer op pad. Naar De Efteling, om precies te zijn, want vanavond doen Marcia en ik mee met de Q-Santarun.

De Endonmondo-app op de smartphone gaat aan en we beginnen. Rustig richting de eerste stop. Nog voor de wandelaars zijn gearriveerd gaan we door naar stop 2 voor de verdere warming-up. Op stop 3 doen we toch maar de links-en-rechts-grond-aantik-oefening. Maar 3x per kant en over een kort stukje, dat is genoeg voor vandaag.

 

Als we daarmee klaar zijn komen we nog een oude bekende tegen. Arie, een oude Vrijbuiter die er met zijn hond aan de wandel is. Even bijpraten en we vervolgen onze training verder richting de verharde weg. Weer paaltje-paaltje en op eigen tempo terug naar het 2e fietspad. We doen voor de afwisseling op andere plaatsen nog wat statische oefeningen. Bij de hut de rek- en strekoefeningen en al rekkend en strekkend richting de kantine dribbelen we nog even door naar het nieuwe tentenkamp van de vluchtelingen-opvang.

Vandaar is het terug naar de kantine voor de allerlaatste oefeningen van 2015 en dan op naar de allerlaatste koffie en thee van dit jaar.

Ik neem meteen de krat maar mee naar huis. De eerste koffie en thee in 2016 zijn voor mijn rekening.

En dan vlug naar huis om me op te maken voor het uitje naar De Efteling.

Het weer:

Lekker loopweer. Droog en maar een beetje wind die we op de terugweg op de verharde weg in de rug hebben. De temperatuur zal om en nabij de 11ºC geweest zijn.

De Endomondo-app bewijst nog maar eens de onnauwkeurigheid van de consumenten GPS-sen. Vloeiende bochten worden ruwweg "afgesneden", het stukje "heen- en weer" op stop 3 wordt niet eens "gezien" en hoewel de start en aankomst op nagenoeg dezelfde plaats is, op misschien 5 meter na, geeft de Endomondo-app + GPS toch wel een nogal groot verschil aan. Maar zoals ik altijd al zeg: het is maar een indicatie. In dit geval een nogal grove indicatie. De totaal afgelegde afstand bedraag in ieder geval ongeveer 4,60km.

Training - GVAC baantraining

Poehee. Een dag verlof. En dan doe je van alles en nog wat, al dan niet georganiseerd. Genoeg dingen om te moeten doen en genoeg redenen om dat zo lang mogelijk uit te stellen. Zo gaat dat. Maar dan toch die boodschappen en uiteindelijk de kerstverlichting in de tuin en onder onze veranda geïnstalleerd. En dan... och ja, het is donderdag! Vanavond is baantraining! En dan heb ik daar eerlijk gezegd nu zo weinig zin in. Maar ja, het is de laatste keer dit jaar.... Toch maar gaan.

De kantine ziet er maar leeg uit en terwijl ik de kleedkamer opzoek hoor ik al het gefluit ten teken dat de mensen stil moeten zij voor de aankondigingen van van daags training. Ik was volledig in training tenue dus alleen mijn sporttas droppen en de kantine in en dan zijn ze al klaar met de mededelingen. Fien Bezemsteel weet me te vertellen dat ik niks gemist heb en als ik in groep 1 zit dat ik dan binnen moet blijven en dan, hup, is iedereen naar buiten....

Warming-up en cooling down zijn weer door Toon. De loopscholing in het sprintvak en vandaag gericht op rompstabiliteit. De kern is 2x400-2x600-2x400 met tussendoor 100m wandelen. Elke serie, de eerste run op 85% van de 6MT en de 2e run op 90%.

Dorie is er vandaag niet bij en dat wordt dus trainen zonder GPS... ahum.

Ik heb geen idee wat 85% en 90% in snelheid betekenen en daarom ga ik gemakshalve maar uit van respectievelijk 32 en 30 seconden per 100m.

Het weer is zacht met nog steeds temperaturen in de dubbele cijfers. Het is dat het zo hard waait. Desondanks gaat ook mijn jasje uit. En die gaat, net als de jasjes van alle anderen, over het hek aan de kant van baan 6. Inderdaad, niet meer onder het afdak. Dus geen volksstammen meer op de start en finish wanneer wij voorbij komen. En ook de (andere) trainers spreken hun team toe: baan 1 en 2 om hard te lopen en 3 om eventueel nog in te halen en wandelen uitlopen, dribbelen op de banen 5 en 6. Dat wat we in groep 1 altijd al deden en elke training nog eens wordt herhaald. Grappig hoe druk het nu ineens is op de banen 5 en 6.

De kern. Het opgegeven tempo kost toch moeite. Het zal wel aan de harde wind liggen op de 200 en 300m stukken op baan. De 100m tussendoor doe ik wandelend maar ik zie Toon en Melissa telkens al na 50m wandelen al dribbelen richting hun volgende run. Dat doe ik niet. Ik heb die 100m nog hard nodig om weer op adem te komen. En daardoor wordt hun voorsprong op mij steeds groter tot een volle 100m aan het einde van de kern. Nog maar even anderhalve ronde uit dribbelen en dan is het tijd voor de cooling down.

Toon heeft het niet koud en daarom doen we de cooling down buiten. Nee, koud is het niet, maar die harde wind op mijn natte en bezwete kleding maken het voor mij wel koud. En de cooling downs van Toon zijn ook nog eens erg lang. Ik kan gerust zeggen dat ik halverwege de cooling down al helemaal afgekoeld ben.

Als afsluiting van de training krijgen we nog een mededeling en die is, dat vanaf volgend jaar Toon de hele training van groep 1 zal verzorgen in het kader van zijn opleiding tot volledige trainer. Marjolijn wordt dan zijn praktijkbegeleidster waarvoor zij ook in opleiding is.

Met andere woorden: We krijgen er volgend jaar 2 leerlingen bij.

Het weer:

Zacht september-achtig weer, droog en een temperatuur van 14ºC maar door de stevige wind, kracht 3 is de gevoelstemperatuur ongeveer een graad of 11.

In de bios: Starwars: The Force Awakens IMAX 3D

Hoe lang heeft de wereld er op moeten wachten? Op deel VII van Starwars? Ik weet het niet, maar in ieder geval wel heel erg lang. Vanwege het grote succes in het verleden is het daarom ook niet gek dat heel de wereld op zijn kop staat bij het uitkomen van de nieuwste aflevering van Starwars.

Met de mogelijkheid om met een toegangskaartje een Stormtrooper 3D bril aan te schaffen vanaf 16 december (Op=Op) zijn we, en dat zijn Kathy en ik, vast besloten om daar op die woensdag de 16e dan ook maar naar toe te gaan. De vroege voorstelling van 10 uur, want we zijn toch allebei vrij. Heb ik toch niet in de gaten dat die 10 uur voorstelling ook meteen de eerste voorstelling van Starwars is, afgezien van de première in Amsterdam de avond ervoor. En dat er rondom Eindhoven ook zo veel gekken zijn die speciaal voor deze film vrij nemen... Bij het reserveren blijkt de grote IMAX zaal namelijk al half gevuld te zijn en zitten we ongeveer halverwege de zaal aan de zijkant. Plekken die we eigenlijk niet gewend zijn. Maar goed. We kunnen.

We zorgen daarom ook dat we vroeg in de bios zijn. Je weet maar nooit hoe druk het zal zijn. Ik verwacht wel een stel verklede mafkezen, uiteraard.

De entree van de bioscoop is in ieder geval al gehuld in een laaghangende mist van koud ijs en er staat al een lange rij van mensen te wachten die verder naar binnen willen. Wij moeten onze kaartjes nog uit de ticketmachine halen en natuurlijk nog even onze Stormtrooper-brillen. Die zijn weliswaar 3D maar niet geschikt voor IMAX en ik vind ze nogal klein uitgevallen. Ik kan hem in ieder geval niet over mijn gewone bril dragen.

En ik heb niemand verkleed gezien, hoewel er toch 2 zouden moeten zijn. Kathy schijnt wel iemand in een bruine badjas gezien te hebben.

In de IMAX zaal aangekomen is deze niet helemaal vol terwijl toch duidelijk verteld was dat het uitverkocht was. Niet dus.

10.00 Uur is al lang verstreken als er plots wordt omgeroepen dat de voorstelling gaat beginnen. Ja inderdaad, omgeroepen. En dat, omdat dit de eerste voorstelling is, en omdat er tevens 2 prijzen worden verloot onder de aanwezigen. Dat gebeurt ook nog eens in het Engels want wat blijkt? Zowat de helft van de zaal is buitenlander, Engelstalig. Oké dan maar. En zo gaat de poster naar rij 9 en de Stormtrooper kauwgomballenautomaat naar rij 8 en dan kan er eindelijk begonnen worden met de film. Nou ja, de film. De voorstelling, want na een heleboel reclame (natuurlijk) volgen ook nog de voorfilms en we zijn half 11 al gepasseerd als we eindelijk de bekende deuntjes van Starwars te horen krijgen, wat in de huidige tijd een beetje als "foute muziek" in de oren klinkt.

De film: (recensie 1, recensie 2)

Kathy kent helemaal niets van Starwars maar dat is niet echt een probleem. In de tekstrol voorafgaand aan de film, ook typisch Starwars, wordt kort uit de doeken gedaan waar de voorafgaande 6 afleveringen over gingen. Nou ja... Zo ongeveer.

Zonder inhoudelijk diep op de film in te gaan is het voor de liefhebber een spectaculaire film, vol science fiction en vol actie. Ook humor ontbreekt niet, al is dat wel wat verstopt. Uiteraard is heel apart dat ook Harrison Ford meedoet. Vroeger als broekkie en nu, met de tijd meegegaan, als een oudere man. De 136 minuten vervelen geen moment. Het is dat ik zo erg naar het toilet moet dat ik toch maar niet de hele film afwacht, gewoonweg omdat ik niet weet hoe lang het nog gaat duren gezien de vertragingen voor aanvang van de film. Maar ik heb niet veel gemist en ben op tijd terug voor het einde.

Intussen staat buiten de zaal weer de volgende menigte, popelend van ongeduld te wachten om naar binnen te mogen. Wij zijn tevreden, en uit berichten op Facebook lezen we al dat Luuk er ook graag nog naar toe wil. Dat betekent dat ik, of we, nog wel een keer zullen gaan, maar dat is geen straf.

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 149.898 Verbruik = 61kWh (-4) [8,7kWh/dag]
Weer wat minder maar toch nog steeds hoog, vind ik.

Gas:
Stand = 27.933 Verbruik = 44m³ (+6) [6,3m³/dag]
Afgelopen week kende een aantal dagen met harde en koude wind en gevoelstemperaturen die al in de buurt van het vriespunt lagen, maar daarentegen ook enkele dagen van windstilte met aangename temperaturen. Dit is dan het resultaat.....

Gewicht = 85,2kg (+1,6) 

Tja, weer goed mis. En dat n.a.v. een surprise met veel afhaal chinees... Ik voel me daarom ook precies zoals mijn buik er nu uitziet.

Trimloop - L'Avant Sylvestre Cross Reusel

Vandaag zal ik eens een keer chaufferen. Om 9 uur in Duizel en even later al op weg richting Reusel. Daar gearriveerd is het al behoorlijk druk met auto's. Er lopen al veel wedstrijdlopers rond. En dat te bedenken dat de eerste wedstrijd pas om 11 uur van start gaat. We rijden eerst alle geparkeerde auto's maar voorbij in de hoop ergens vooraan nog een verlaten plekje te vinden, maar helaas. Wel voorbij het restaurant vinden we aan de kant van de weg nog de mogelijkheid in de berm en van daaruit is het niet zo ver meer naar de inschrijving.

Het ophalen van de nummers op voorinschrijving is zo gebeurd. En dan blijkt dat, net als in Bladel, het aantal GVAC-ers wederom groot is. Veel groter dan in voorgaande jaren bij de crossen. Dus weer veel GVAC-geel in de bossen.

Het weer is zacht en het miezelt een beetje. Ideaal crossweer. Ik maak vandaag dan ook weer gebruik van mijn nieuwe Salomons Speedcross 3. Vanwege de abominabele staat van mijn conditie wil ik er een "rustige" training van maken maar toch voor de volle 9km gaan. Dorie gaat voor een rondje minder vandaag. We spreken al af dat ze gewoon maar moet gaan. Ik dribbel er wel achteraan.

Reusel heeft sowieso een eigen en apart parkoers. Apart omdat er eerst een kleine ronden van 1.010m afgelegd moet worden voordat de echte grote rondes beginnen. En die kleine ronde is een echte breker. Op de eerste plaats omdat het een venijnig stuk is met vele bultjes, een vrijwel hoofdzakelijk smal singletrack is en door de drukte, vooral bij de recreanten, uitmondt op vele wandelpartijen door de files op dit stuk. Zo ook dit jaar. Voorgaande jaren duurde dit stuk zeker 7 minuten en nu?

Na de start loopt Dorie al een stukje vooruit en de vertragende factoren tussen haar en mij maken het gat al gauw groter. Nee, ik neem niet de moeite om even met een sprintje bij te trekken. Ik wil voor de volle afstand gaan. En zo kabbel ik rustig achter de rest aan. Rustig terwijl ik op de brede stukken door Jan en Alleman voorbij wordt gegaan. De 2e, grote, ronde is al even aan de gang als de eerste loper al voorbij komt. Dorie loopt inmiddels op gepaste afstand vooruit. Ik hou gewoon het tempo aan van een dame in het rose, voor me. Het dubbelen in de 3e ronde wordt nog erger, net als de vermoeidheid en dus nog maar een tandje terug. Op het laatste stuk, oftewel de eerst kleine ronde, slaat de "lady in pink" een gaatje wat een gat wordt en nog groter. Tegelijkertijd kom ik de bultjes bijna niet meer omhoog. Het lijkt me toch maar wijs om er niet nog een rondje aan te plakken. Dan zou ik al dik over het uur binnen komen en loop ik wellicht de wedstrijdlopers ook nog in de weg op mijn laatste en hun eerste kilometer. Op de 7,490km stopt mijn stopwatch op 49:00 rond.
Mijn officiële bruto tijd is ook 49:00 (rara?) tegenover 48:156 van Dorie over dezelfde afstand.

De benen zijn echt moe. Bij het rustig uitlopen moet ik toch al gauw in de wandelpas. Blij dat ik die laatste ronde er niet bij heb gedaan.

Met de consumptiebon nemen we nog een hete kop snert in afwachting van Johan. Hij valt net buiten het podium en dus gaan we, als hij zijn kop erwtensoep heeft verorbert, weer terug naar Duizel.

Daar gaat, na een verblijf in de saunahut nog een kop bloemkoolsoep naar binnen ter compensatie van het vochtverlies en dan hebben we het weer gehad voor vandaag. Intussen is het wel serieuzer gaan regenen.

Het weer:

Zacht, windstil en een temperatuur van ca. 9ºC. Wel handschoenen aan gehad maar die waren helemaal niet nodig geweest.

 

Vrijbuiters - training

Iedereen herkent dat wel, denk ik. Sta ik ruim op tijd gereed voor vertrek naar de training van de Vrijbuiters, hangt de autosleutel niet aan het sleutelrekje. Inmijn jaszak? Nee! Andere jas? Nee! Broekzak? Nee! Nog een keer de jassen.... Nee! Nachtkastje, bureau, televisiekastje? Nee! Intussen ben ik wel 8x de trap op en af geweest en.... Nee! Ik word er super chagrijnig van. Bah, zo heb ik al helemaal geen zin meer om te gaan en dat terwijl de klok al bijna op 10 voor 11 staat. Maar, nee. Dat kan ik niet maken. Dan maar die reservesleutel zonder afstandsbediening en hup, richting Sprankelbos. En ik ben er, eigenlijk precies op tijd en met het handmatig afsluiten van de auto zal het misschien net maar een minuutje over 11 zijn, maar dat maakt nu even niet uit omdat Herman nog even uitgebreid verslag doet van Tini en bedankt voor de kaart die Riet namens alle Vrijbuiters hen gestuurd heeft. Maar dan gaan we toch echt op pad.

We zijn er met veel. De lopers met zijn 7, t.w. Rini en Riet, Germain, Carla, Dorie, Herman en ik. Alleen Hans ontbreekt. Bij de lopers is het eveneens volle bak met André, Jan, Co, Jos, Annie, Dorris en Monique.

Het is helemaal niet koud en na de gebruikelijke warming-up stops laat Dorie weten niet mee te doen aan de sprint en grond-aantik-oefeningen omdat ze last van haar rug heeft. Nou was ik dat vandaag niet van plan want we doen weer triootjes waarvan er elke keer één persoon naar de overkant tussen 2 lijnen sprint. Maar ook daar doet ze toch niet aan mee.

We vervolgen ons pad tot aan de verharde weg en met paaltje-paaltje richting Steensel en op eigen tempo terug naar 2e fietspad kunnen we al weer beginnen aan de terugweg richting kantine. Uiteraard weer met de nodige rek- en strekoefeningen en mooi op tijd weer terug.

Bij de koffie/thee lekkere appelflappen van Jos die vorige week jarig is geweest.

De totaal afgelegde afstand was vandaag volgens de Endomondo-app 4,67km

En weer thuis vind ik de originele autosleutel weer terug, in de zak van mijn vest. Ja die heb ik ook nog aan gehad.

Het weer:

Droog en nagenoeg windstil (op de weg langs de rand van het bos voelen we toch wel wat wind) en een temperatuur van ca. 7ºC.

Training - GVAC baantraining

Het is weer donderdag, hoor, en dan ben ik weer moe....
Nou, dit keer is anders. De wekker is vroeg afgegaan omdat vrouwlief moet werken. Ik ben dan ook wakker maar daar heb ik verder geen moeite mee. Wel met de schele hoofdpijn die in de loop van ochtend komt opzetten. Zo erg dat  ik toch maar eventjes mijn ogen sluit, zittend op mijn stoel. Dan moet ik ook nog op de tijd letten, want ondanks mijn vrije dag, moet ik vandaag toch nog even half 2 op het erk zijn voor een overleg. En dan helpt zo'n dutje ook niet echt tegen hoofdpijn. En zo heb ik nog voor vertrek naar de Kempencampus nog steeds last van druk op mijn ogen en nog steeds weet ik niet hoe ik aan die hoofdpijn kom.

Op de training aangekomen gaan we dit keer niet meteen voor een warming-up weg maar eerst naar een naast gelegen gebouw, naar de aula. Dus niet de naastgelegen sporthal, waar iedereen in eerste instantie meteen naar toe liep. Daar gaan we wat kracht en stabiliteitsoefeningen doen.
Daar voor vormen we eerst duo's. Elke oefening duurt 30 seconden en wordt door ieder 2x uitgevoerd.
1 - Persoon staat op en wiebelbol en probeert evenwicht te houden terwijl de ander een 2kg zware bal toe werpt, die dan ook weer terug geworpen moet worden.
2 - Met een bal met gestrekte armen omhoog lunges maken, link en rechts
3 - In beide handen een dumbel. De linkerarm met dumbel in de hand omhoog strekken en tegelijkertijd het rechterbeen heffen en die stand even vasthouden. Vervolgens hetzelfde met de andere arm en been.
4 - Zitten op een matje met de benen omhoog, dus alleen op het stuitje, terwijl de ander een bal toe werpt, die dan ook weer terug geworpen moet worden.
5 - Planking. Op een mat liggen, gezicht naar de mat, steunen op de ellebogen, armen in een hoek van 90º en het lichaam recht optillen zodat je alleen op de ellebogen en de tenen van de voet steunt en het lichaam daar recht tussen hangt.

Eenmaal achter de rug is het tijd om naar buiten te gaan voor de warming-up. En dan te bedenken dat ik behoorlijk klam bent van de oefeningen in de warme gang en nu naar buiten bij een buitentemperatuur van 5ºC, gevoelstemperatuur minder dan 2ºC, voornamelijk te danken een de harde koude wind, kracht 4.
Toon doet de warming-up en omdat de baan vol is lopen we buiten rondom de gebouwen van de Kempencampus en doen we de oefeningen op de plaats ook in een overdekte entree van een van de schoolgebouwen. Maar het blijft koud, of beter gezegd, ik blijf het koud hebben, en nu vooral, nu ik door de krachtoefeningen en warming-up al nat van het zweet ben en de koude wind het gevoelsmatig nog kouder doet aanvoelen. Die koude wind is meteen ook de reden dat Marjolijn de piramide wat inkort. De kern bestaat vandaag dan ook alleen maar uit een piramide van 400-60-800-600-400m met tussendoor 100m wandelen. Tempo afwisselend, te beginnen met 90% van de 6MT, 85% en weer 90% en zo verder.
Welk tempo gaan wij lopen? We zien eigenlijk wel. Ik hou voor 90%, 32sec/100m aan en voor 85% 34sec/100m. Je moet toch iets en dan zien we wel waar we op uitkomen. Verder lopen we voornamelijk in baan 2 en 3 omdat de 1e baan vrij is voor een test. De werkelijk afstanden van de piramide komen dan, voor baan 2, uit op: 407-611-814-611-407
Het loopt lastig. vanaf het 100m-punt tot aan het 300m-punt staat er een harde en koude wind tegen en dat betekent altijd tijdverlies. De 1e 400m (407m) gaat in 2:13 wat 2:08 voor een zuiver 400m had moeten zijn. Tja die wind, hé.

Training - 2x Rondje Zeelst-Oost (4,74km)

In het kader van het weer opbouwen van conditie en voor het uitlopen na de Kempentrail van gisteren in Bladel ga ik maar weer eens een keer een thuistraining doen. Niet dat ik dat zo leuk vind. Eigenlijk hoe ik helemaal niet van "alleen" trainen. Maar het moet. Ik denk dat mijn kortademigheid mede te danken is aan de verslechtering van mijn conditie. Het overgewicht zal daar natuurlijk ook aan bijdragen.
En daarom ga ik voor 2 rondjes Zeelst-Oost. Volgens de zelf geijkte fiets-kilometerteller bedraagt de totale afstand van 2x rondje Zeelst-Oost 4,89km. Vandaag meet ik hem op met de Endomondo-app. Eens zien wat de GPS voor afstand registreert.

Niks geen warming-up maar meteen van start. Héél rustig weliswaar, want de eerste kilometer is eigenlijk de warming-up. En ik ga ook lekker heel rustig. Het weer is in ieder geval goed. Het is droog en het waait niet en het is nog steeds zacht weer. Eigenlijk ben ik er wat te dik voor aangekleed, maar ik kan er beter tegen als ik te veel aan heb dan te weinig.

Ik hou me aan mijn ademhaling, rustig aan, het is uitlopen!
Het eerste rondje klok ik op 15:50 maar het gaat al een stuk gemakkelijker. De diesel is warm en het tempo mag een tikje omhoog. Als ik denk dat ik op een kilometer van mijn eindpunt verwijderd ben zet ik aan voor de laatste kilometer, eens zien hoe dat gaat. Eindtijd 29:29 over 4,74km volgens de Endomondo-app. Gemiddeld is dat 9,65km/u, Laat ik de (kortere) afstand van de Endomono-app maar aanhouden i.p.v. mijn fiets-afstand. Dat scheelt toch al gauw 150 meter op deze 2 rondjes Zeels-Oost.
Na 2 korte rondje uitlopen en rekken en strekken door de wijk heb ik mijn training gehad.
Als ik het nu zou kunnen opbrengen om dit wat vaker te doen, dan zou ik best wel weer eens in mijn ritme kunnen komen. Maar ik beloof niks....

Het weer:
Zacht, droog en windstil. Temperatuur 9ºC, gevoelstemperatuur 8ºC.

 

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 149.837 Verbruik = 65kWh (+2) [9,3kWh/dag]
Behoorlijk hoog verbruik. Waarom is nog een raadsel.

Gas:
Stand = 27.889 Verbruik = 38m³ (-20) [5,4m³/dag]
Relatief laag verbruik. Nu waren de temperaturen niet zo laag, zelfs nog in de dubbele cijfers maar het waaide de hele week al behoorlijk kracht 4-5 en dat wil nog wel eens hard afkoelen. Valt dus toch nog mee.

Gewicht = 83,6kg (-1,4) 

Al aardig op de terugweg naar mijn standaard overgewicht.

Trimloop - Kempentrail Bladel, 11km.

Een trail in Bladel? Ik weet niet goed wat ik daar van moet verwachten. De omgeving van Bladel meen ik toch redelijk te kennen en daar bedoel ik eigenlijk mee dat het gewoon vlak is. Ook bij de cross in de competitie is het allemaal vrij vlakjes, vrij gemakkelijk.

Gisteren het parkoers op de website verkend. Nu gaan we uiteraard voor de kortste afstand, nl. 11km. De website spreekt zelfs over 11,39km. Het hoogtekaartje op het parkoers geeft op deze ronde een hoogte verschil tussen laagste en hoogste punt van slechts 8m. Vlak dus!

En dan nog even een blik op de deelnemerslijst op alle afstanden, en filteren op GVAC. En wat zie ik dan? Maar liefst 33 deelnemende GVAC-ers. Op de 11km zijn het er 11, 20 op de 17 en op de langste afstand van 33km slechts 2. Ongekend! Van waar opeens die grote belangstelling? Omdat het zo dicht bij huis is?Bij de crossen zie ik er anders ook niet zo veel? Of zouden mijn stukjes in de Korziaan toch enige invloed hebben gehad. Geen idee, maar het is wel leuk om straks al dat geels om je heen te zien dartelen.

In Duizel aangekomen stappen we, en dat zijn Dorie, Anja, Johan en ik, in de Golf en op naar Bladel waar we ver weg van de start worden gedirigeerd voor een parkeerplek langs een modderpad. En van daaruit een heel eind weer terug richting startgebied. Johan is vooruit gesneld en wanneer wij bij de Tipmast aankomen heeft hij onze startnummers al opgehaald. Wat een service.

Voordat onze wedstrijdkledij aangaat is het al bijpraten met verschillend GVAC-geel wat hier rondloopt.

11 Uur en we staan klaar voor de start met even nog een selfie te gaan en dan worden we weggeschoten. Op de vraag van Anja hoe we gaan is mijn antwoord, dat voor trails we altijd uitgaan van 8 minuut per kilometer. Hoe dat vandaag zal gaan zien we onderweg wel. Mijn voornemen is in ieder geval om het voorzichtig aan te doen, gezien de problemen met mijn luchtwegen, ook buiten het lopen om.

En zoals verwacht is het parkoers vlak. En ook nog eens breed. Desondanks hou ik me erg in, hoewel ik Dorie nog wel gewoon kan bijhouden. Wanner we eindelijk op een singletrack uitkomen en ook nog eens off-road, lijkt het pas een beetje op een trail. Als Dorie stopt om een foto te maken heeft ze niet in de gaten dat ik vlak achter haar loop. En nu ik voor haar loop raakt zij wat achterop. Voor mij weer eens de kans om, wat later zal blijken, de enige foto van haar te schieten. Eenmaal weer voor me loopt ze telkens gemakkelijk van me weg om verderop foto's te maken. Nee, ik hou me toch maar aan mijn tempo. Eenmaal buiten adem door een tussen sprintje en ik zal niet meer herstellen.

Foto's: Igno van de Woude 

We arriveren bij de verzorgingspost waar ik dankbaar een bekertje water en en half bekertje sinas (?) achterover sla. Het is hier druk met fotografen en we poseren hier even voor Igno. Op een boom staat een "4" geprikt. Lijkt me sterk dat we hier pas op 4km zijn. Volgens het plaatje op de website zouden we hier op 6km moeten zijn, maar de tussentijd van 37:57 maakt ook wel duidelijk dat dat ook niet zal kloppen. We hebben geen 8 minuut per kilometer gelopen. wat anders uit zou komen op 48 minuten. En met 7 minuten per kilometer zouden we nu op 42 minuten moeten zitten. Zou het dan 5,5km zijn? Dan zijn we pakweg halverwege.

We vervolgen onze weg, ikke nog steeds voorzichtig, beslist niet harder. Ik zie wel dat Dorie dat wel zou kunnen maar elke keer keurig op mij wacht. Van Anja zien we echter niets meer achter ons.

We zijn het uur al dik voorbij en eerlijkheidshalve moet ik toegeven dat de vermoeidheid al komt opzetten. Met 8 min./km zouden we uitkomen op 88 minuten = 1u28. Dat zal toch wel minder zijn maar laat ik het niet onderschatten. Ik ga er vanuit dat we nog een heel eind moeten als ik de speaker al hoor en niet veel later in de verte de finish opduikt. Het lijkt erg te vroeg maar als ik over de streep ben is er netto 1u13:27 verstreken. Hebben 35:30 over gedaan sinds de drankpost. Volgens Dorie is het veel te kort maar de GPS van Johan komt nagenoeg precies op 11km uit en dus niet op die 11,39. Ook een andere loper komt op die 11km uit en daarmee ga ik er dan ook vanuit dat het gewoon precies 11km is en dus ook niet 11,39 (volgens de website)

Foto's: Igno van de Woude 

Ook nu moet ik op een stoel toch weer even bijkomen in afwachting van Anja. Die arriveert 2 minuten later. Rest ons nu alleen nog de omkleedsessie en daarna, tegen inlevering van het startnummer, een stevig en zout-aanvullende kop erwtensoep.

Eenmaal terug komen daar nog 2 koppen broccolisoep overheen en dan is het tijd om richting Veldhoven te vertrekken.

De trail is voor onze begrippen van wat we gewend zijn geen echte trail. Zelfs geen cross, op misschien een paar korte stukjes na. Nee, wij classificeren dit als een gewone bosloop.

Naderhand horen we ook nog dat, door een boze boswachter, het parkoers van de 33km is aangepast en dat de lopers eventjes 4,4km extra moeten lopen. Blijkbaar had dat te maken met een stuk dat door België zou gaan en dat mocht niet, alleen werd dat pas zo'n beetje ter plaatse bekend gemaakt. M.a.w. je moe wel een conditie van een marathon hebben om dit toch wel goed aan te kunnen...

Het weer:

Droog en wind, kracht 4 waar we tijdens de loop nauwelijks iets van gemerkt hebben. De temperatuur is ca. 9º, gevoelstemperatuur ca. 3,5º lager.