zaterdag 25 februari 2017

De Vrijbuiters training

Ongelooflijk, maar het is al bijna half 11 als ik nog wakker moet worden uit een diepe slaap. De koffie staat al klaar op mijn nachtkastje, daar net neergezet door degene die me ook uit mijn coma heeft gehaald. Maar de koffie is nog te heet. Daarom maar eerst naar de badkamer voor een spoed ochtend-ritueel. De kleine boodschap, de puffers en pillen, de tanden, de grote boodschap, de sportkleren en ai, de sporttas nog niet klaar gezet. Vlug toch nog de koffie achterover en dan is het al kwart voor 11 als ik "daag...", zeg tegen vrouwlief.
De klok in de Scenic geeft 11:47 aan als ik hem in beweging zet.
Rustig, rustig... nou niet te hard gaan rijden. Dat is nog best te doen. Natuurlijk staat op de Broekweg de oud-papier-ophaal-wagen midden op de weg stil. Pfff.... gelukkig hoef ik niet zo lang te wachten. Scheelt wel als ik net doe alsof ik geen haast heb.
Het verkeerslicht op de afslag naar de Kempenbaan is al groen als een dure Mercedes tergend langzaam de bocht naar rechts neemt. En ik in "Max Verstappen"-stijl er buïten om voorbij ga, gas erop tot aan de max. En dat is 70 per uur.
Het is zelfs nog geen 10:55 als ik Koningshof voorbij rij. Ik zal dus mooi op tijd zijn.

De jas uit, telefoon in de pocket, auto op slot en we kunnen gaan! Het is op mijn klokje precies 11 uur.
We zijn vandaag met zijn zessen. Naast de dames Riet, Carla en Monique en de heren Herman en ik, is ook Hans weer eens van de partij. Zeker de laatste zaterdag van de maand?
Ik had al wel vernomen dat hij in de tussentijd al weer enkele keren naar het ziekenhuis moest, nog wel per ambulance maar nu hij van zijn medicijnen af is gaat het hem een stuk beter. Dit is dan de verkorte versie van het hele verhaal uiteraard. Verder geen idee waarom Dorie er niet bij is.
De wandelaars bestaan uit André, Jan, Rini, Jos, Annie en Germaine.
Ikzelf ben erg moe,waarschijnlijk door het lange doorslapen en het snelle wakker worden tot en met de aankomst in het Sprankel-bos. Dat is meteen te merken aan de warming-ups. Ik hijg nu wel behoorlijk.
Carla heeft afgelopen week last gekregen van haar knieën. Waarschijnlijk ten gevolge van de links en recht aantikken op het intensieve deel. Een verdraaide knie of zo. Zou kunnen, maar je mag je knie eigenlijk juist niet draaien. Na de 2 warming-up stops doen we voor het intensieve deel met 2 groepjes van 3 elkaar aflossen. Estafette. Verder lopen we weer naar de verharde weg en een stuk in eigen tempo van de boerderij in de bocht tot aan het 2e fietspad. Nog de nodige krachtoefeningen en rekken en strekken en balanceren en als we bij de ademhalingsoefeningen onze laatste adem hebben uitgeblazen is het alweer precies 12 uur. Alsof ik het er om gedaan heb. 😁

Meteen maar de autocorrectie op de Samsung van Germaine uitgeschakeld. Dat vind ze wel zo fijn.
En dan is er de vlaai van Monique, in precies 12 stukje want we zijn ook met zijn twaalven. Maar dat is dus niet waar want intussen is ook Ko op de koffie gekomen. Hoe dan ook, het is wel zo geregeld dat toch iedereen een stukje vlaai heeft gekregen.
Veel tijd heb ik vandaag niet want het is carnavalszaterdag en dan is er de kindercarnavalsoptocht in Veldhoven. Zo lang de kleinkinderen daar nog in mee lopen hebben wij, grootouders, de plicht om ze luidkeels te complimenteren en te applaudisseren wanneer ze in de optocht voorbij komen. En daarom vertrek ik vandaag op tijd. 


maandag 20 februari 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit
Stand = 153.844 Verbruik = 61kWh (-2) [8,7kWh/dag]
Ik snap het niet. Waarom blijft het elektriciteitsverbruik zo hoog (boven de 60kWh). Zou één van onze huishoudelijke apparaten defect zijn?

Gas:
Stand = 29.943 Verbruik =52m³ (-18) [7,4m³/dag]
We hebben een week met zacht weer achter de rug. Zelfs met temperaturen in de dubbele cijfers. Desondanks voelde het binnenshuis niet altijd even aangenaam aan. Misschien waterkoud. De verwarming heeft daarom best wel vaak redelijk hoog gestaan.

Gewicht = 81,9kg (-0,6)
In eerste instantie gaf de kilo-meter 83,2 aan maar ik was vergeten om een keer te "resetten". Geleerd in het ziekenhuis. Even een tikje op de elektronische weegschaal en laat hem even de NUL-stand vinden. Sindsdien geeft hij wel meteen een stabiele stand aan i.p.v 5-6x een verschillende. 😉



zondag 19 februari 2017

Trimloop - Karpencross Eindhoven 8.5km

Het is weer even wennen, zo, helemaal alleen naar een trimloop. Vroeger was dat altijd zo, elk weekend, maar de laatste jaren eigenlijk alleen samen met Dorie en Johan en/of de rest van team Duivelein. Maar om de een of andere reden laten zij het vandaag afweten. Dat geldt, wat betreft de recreanten, eigenlijk voor heel GVAC. Het is vandaag maar heel dunnetjes bezaaid met het geel/groen.
Ik vind het maar koud, frisjes, zeg maar gerust waterkoud. En de wind die er staat maakt me ook niet echt vrolijk. Gek dat er dan toch gezegd wordt dat het heerlijk loopweer is en het bijna niet waait... Nou, ik heb zelfs nog een thermoshirt onder mijn 2 andere loopshirts aangetrokken en ook de handschoenen zijn vandaag voor mij een onmisbaar attribuut.
Volgens mij heb ik hier nog niet eerder gelopen en doordat de andere lopers in de kleedkamer het over het sompige en modderige parkoers hebben en ik diverse trailschoenen zie, loop ik toch maar even terug naar de auto om mijn Salomons Speedcross 3 te halen.

We starten op het grasveld, binnen de atletiekbaan en steken schuin de baan over en dan de baan af, langs een kortgeschoren graspad langs een meurende paardenwei richting bruggetje. Daar over heen gaan we aan de andere kant van het water weer terug richting rondweg en met nog een laatste stevige bult dalen we weer af naar de atletiekbaan. Meteen rechtsaf is de volgende ronde, rechtdoor als je wilt finishen. Uiteraard ga ik rechtsaf. Dat was de bedoeling voor vandaag. Ik klok elke keer bij deze splitsing want uit de plattegrond kan ik geen hoogte krijgen van de lengte van de rondes.

Ik heb niet ingelopen (dan zou ik al te moe zijn voor de 4 volle ronden, vrees ik) en daarom nestel ik me helemaal achter aan in het peloton. Rustig dribbel ik achter de meute aan. Zo drassig is het helemaal niet. Op 2 plekken is er wat modder maar daarmee heb je het dan ook helemaal gehad. Ik loop achter een groepje aan onder leiding van een, ex aanstaande, schoonzus uit een heel ver verleden. Maar die loopt nog wat vlugger dan ik, gezien de steeds groter wordende voorsprong. Ik klok bij het ingaan van de 2e ronde bij de splitsing12:54. Bij de nu volgende rondes moeten we helemaal buiten de baan om lopen voordat we weer door het zelfde poortje aan het parkoers buiten de baan beginnen. Deze ronde is daarmee uiteraard een stuk langer. Amper een paar honderd meter in deze 2e ronde aan de gang of ik word al door de buurman uit de kleedkamer gedubbeld. "Nee, ik doe niet meer mee aan de wedstrijd, die zijn altijd veel te laat en ik heb ook geen wedstrijdlicentie meer." "Oh, dan zie ik je bij de start en daarna niet meer...", is het commentaar van één van zijn loopcollega's. En het mag duidelijk zijn dat hij van oorsprong een snelle wedstrijdloper is, want de eerst volgende die mij dubbelt volgt op gepaste afstand. De afstand tot Brigit loopt stiekem toch terug en terwijl Rinus me, bij het betreden van de atletiekbaan aanmoedigt om nog 2 rondjes te doen, kan ik haar voorbij omdat ze even stopt. "Gaat het ...?", "Ik heb slappe benen...", is het antwoord en ik vervolg rondje nummer 3. Deze eerste "volle" ronde heb ik in 13:21 afgelegd.

Ik voel het conditiegebrek opkomen en in plaats van de, vóór mij lopende, dame te passeren doe ik maar een tandje terug. Ik wil die 4e ronde namelijk ook doen en niet zoals in Best er na 3 rondes mee kappen. Langzaam wordt de afstand tussen haar en mij wat groter maar ik snap ook wel waarom. Waar ik voor nog een 4e ronde ga, gaat zij al naar de finish. Het tandje terug betekent dat deze ronde 27 seconden langzamer ging. Bij deze 4e ronde hoef ik niet meer bang te zijn dat ik nog gedubbeld word 😉. Het zal een eenzaam rondje worden. In de verte zie ik nog wel een dame en een heer voor me maar die zijn ver weg. Toch zie ik achter me Brigit nog steeds lopen en zelfs dichterbij komen. Op de splitsing op weg naar de finish klok ik toch nog om de rondes straks te kunnen vergelijken en deze 4e ronde is alweer een halve minuut langzamer dan de 3e. Goed dat er niet nog een ronde gedaan moet worden. Ik betwijfel of ik dat nog wel gedaan zou hebben. Maar Brigit heeft me niet te pakken kunnen krijgen, op 16 seconden na.

 
Foto's Peter Kramer
Maar dan de afstanden. Ik heb mijn wiskundige knobbel eens losgelaten op de gegevens t.a.v. het parkoers en zo moeilijk is dat niet als je zo veel gegevens krijgt. Alleen, dan moeten die gegevens wel kloppen.
Kijk, de 1e ronde, inclusief een aanloop, een ronde buitenom en bij aankomst bij de splitsing meteen naar de finish is 2.000 meter. Dat is duidelijk.
Als je nu 2 rondes doet, dan sla je bij de splitsing bij betreden atletiekbaan rechtsaf i.p.v. rechtdoor naar de finish, loopt buiten de baan om en vervolgens weer hetzelfde parkoers om bij de 2e keer bij de splitsing wel rechtdoor naar de finish te gaan. Dus in feite loop je gewoon de volledige 1e ronde, plus een grote buitenronde, is samen 4.200 meter. Conclusie, de losse ronde, de afstand van het parkoers tussen splitsing en splitsing is dus 4.200-2.000 = 2.200m. (het punt waar ik mijn klokje telkens indruk)
Makkelijk zat.
En ga je dus voor 3 rondes dan is dat de 1e ronde plus 2x de buitenronde, is 2000 + 2x2.200=6.400m. Mispoes! Volgens de opgave is dat dan weer 6.300m.
Ga je voor de volledige afstand en dus 1e ronde + 3xbuitenronde oftewel 2.000+3x2.200=8.600 meter. En hier is de opgegeven afstand 8.500m. Maar dat is dan weer wel 2.200m méér dan wanneer je 3 rondes zou doen. Ik vermoed daarom dat die 6.300m voor 3 rondes niet klopt. Die had 6.400m moeten zijn waardoor de totale afstand ook niet op 8.500 maar op 8.600m uit zal komen. Of ze hebben de afstanden op veelvouden van100m afgerond. Laat ik het maar voor mijn rondetijden het eerste aanhouden. En om het nog ingewikkelder te maken, over het stuk van de splitsing tot aan de finish had ik in de laatste ronde 30 seconden nodig. Gezien mijn geschatte snelheid (onder de 10km/u) zou 80m een redelijk nauwkeurige  schatting zijn.
Update: 
En dan zie op Facebook de uitslag van de GPS van Karin die aangeeft dat de afstand 8,61km bedraagt! 😀 



zaterdag 18 februari 2017

De Vrijbuiters - training

Ik ben lekker op tijd. Dat kan je niet van Monique zeggen, maar die is met de fiets. De klok heeft de 11 uur al gepasseerd en ze is nog haastig bezig haar van haar broek en jas en muts en bril te ontdoen, maar ik sta al met haar loopjasje klaar en ze hoeft alleen nog maar haar armen er in te steken en we kunnen gaan. Voor alle zekerheid leg ik haar bril toch maar op een richeltje in de Grand Scenic. Hij zou er met het openen van de klep eens ongemerkt uit vallen. Ook daar heb ik helaas al ervaring mee gehad.
Nu Monique zo ver is, zijn we met zijn vijven om de training te doen: Riet, Carla, Monique, Herman en ik. Bij de wandelaars is het ook wat drukker met Germaine, Dorris, Annie, Jos, André en Jan. Dorie is er vandaag niet bij omdat ze naar Jo gaat zodat hij straks op de koffie kan komen.

We werken de 1e en 2e stop warming-up af. Ik doe zelf ook mijn best want de temperatuur valt mij best wel tegen. Waterkoud zullen we het maar noemen. Ik ben in ieder geval blij met mijn handschoenen.
Richting het intensieve stuk hebben we het even over de film "Still Alice". Die hebben ze ook gezien. "Nou,zo voel ik me de laatste tijd ook....", Tjee wat vergeet ik veel namen, hoewel iedereen dat wel heeft. We zijn het er wel over eens dat de dementie en Alzheimer, want daar hebben we het over, het ergste is, of zal zijn, als je het zelf beseft. Als dat voorbij is, is dat eigenlijk alleen nog voor de mensen om je heen.
En dat besproken hebbende zijn we aangeland bij het zandpad waar we weer stevig heen en weer moeten. Nou ja, stevig, nou ja, moeten. Ik zet een parkoers uit. 15 Grote passen en nog maar 2 er bij zodat de streep precies bij de putdeksel uitkomt. Voor we beginnen willen we echter wel even wachten op 2 wandelaars en hun hond die op ons pad aan komen wandelen. We beginnen even een praatje met hen, voornamelijk vanwege de mooie hond. Een prachtige witte herder, Zwitserse herder, verduidelijkt de mevrouw nog extra, met een leeftijd van 13 jaar. Een hele mooie vriendelijke en goed verzorgde hond. Van haar zoon, laat ze nog weten. En vervolgens gaan wij met onze training verder. 4x Heen en weer en elke keer bij de streep de grond rechts aantikken. Daarna even pauze en vervolgens het zelfde maar dan links. Het lijkt helemaal niet veel en de afstand is iets meer dan 15 meter en toch hijgen we ons de longen uit het lijf. Het blijft een inspannende oefening.


We vervolgen de training naar de weg, doen de lunges en squats, een stuk hardlopen in eigen tempo en eenmaal weer op de terugweg nog de nodige molenwiekoefeningen voordat we na een dribbelsessie overgaan tot het rekken en strekken. Nog een paar balansoefeningen voordat we het laatste stuk naar onze kantine afleggen voor de laatste ademhalingsoefeningen. Vooral het diep inhaleren en 10 tellen vast houden hakt er na zo'n training toch wel even in, en ja, dat moet ik altijd al doen bij het puffen.


Na de koffie is het weer gedaan voor vandaag. Alles lijkt weer koek en ei. Tja we bestaan niet zomaar bijna 40 jaar. Volgende week is er gebak van Monique die op 12 februari aan haar 60ste levensjaar is begonnen, oftewel 59 jaar is geworden 😄. Dan is het wel al carnaval maar dan kom ik toch, speciaal voor het gebak. Wie weet, kom ik misschien wel 2x...

Maar eerst gaat thuis gekomen nog de telefoon. "Met Monique van de Vrijbuiters". Nu ken ik niemand met die achternaam maar het is al gauw duidelijk dat Vrijbuiter Monique haar bril kwijt is. Of die misschien wellicht nog in het bos ligt. Heb ik daar even goed nieuws dat die bril nog steeds keurig en veilig op dezelfde richel in de Grand Scenic ligt, die nu voor mijn deur geparkeerd staat. Of het goed is dat ze hem meteen komt ophalen? Ja natuurlijk. En een kwartiertje later staat er een superblije Monique aan de deur. "Want hij was net nieuw, weet je..."


maandag 13 februari 2017

Waterverbruik 2016 afrekening

De afrekening waterverbruik 2016 is binnen.
Totaal verbruik over 2016: 147m³ in 363 dagen (405 ltr/dag)
En dat is 12m³ minder dan in 2015 over 373 dagen (426 ltr/dag)
Daarom gaat mijn maandelijkse termijn omlaag van €32,00 naar €31,00
En toch moet ik weer bijbetalen. €33,73 om precies te zijn.
En dat was bij de afrekening van 2015 ook al zo.
Snapt iemand dat?

Nog wat statistieken:

En wat volgens Nibud het gemiddeld waterverbruik in een huishouden is.



Energie en gewicht

Elektriciteit
Stand = 153.783 Verbruik = 63kWh (+3) [9,0kWh/dag]
Het gaat helemaal de verkeerde kant op. Om mij onnavolgbare reden blijft het stroomverbruik de laatste weken maar stijgen. Als dat zo door gaat moet ik toch echt naar een oorzaak gaan zoeken.

Gas:
Stand = 29.891 Verbruik =70m³ (+14) [10,0m³/dag]
Onverwachts alweer een koudeaanval. Gatverdegatver. Erg koud, water koude en een gure koude wind. En tot overmaat van ramp ook weer een paar dagen sneeuw. Niet vreemd dat het gasverbruik weer is gestegen.

Gewicht = 82,5kg (+0,9)
En ook nu weer, ondanks na een dagje stevig sporten, alleen dit keer dus weer aangekomen. 😢


zondag 12 februari 2017

Trimloop - Bergrun Vijlen 10km-trail

Grappig, die benaming. "Bergrun".
Officieel zou er volgens mij een streepje tussen "berg" en "run" moeten staan. Aan elkaar klinkt het helemaal raar, een half Engels en half Nederlands woord. Dus zou het eigenlijk mountainrun of bergloop moeten heten, toch?
Hoe dan ook, voor deze trail hebben we bijtijds ingeschreven omdat de na-inschrijving maar liefst 8 euro duurder zou zijn. Bij deze 2e editie bestaat er ook de mogelijkheid om naast de 30km-estafettes de afstanden 10 en 30km als solo af te leggen in plaats van als team. En daar gaan wij dus voor. En wij, dat zijn Anja, Dorie, Ellen, Johan en ik.
We hoeven niet zo vroeg weg. Onze start is een half uur na de start van de 30km estafette, om half 2.
Het is ter plaatse even puzzelen hoe Johan de Golf Plus moet parkeren. "Op het grasveld met de neus naar voren....". Dat blijkt niet mee te vallen en ook erg onlogisch te klinken. Na wat slipsporen in grasland te hebben getrokken parkeert Johan toch maar in de buurt van de toegangspoort, maar pas als de passagiers zijn uitgestapt. Leek ons wel beter om even wat minder gewicht in de schaal te leggen.


Er is geen kleedlokaal en daarom moet de verkleedpartij maar in het campingrestaurant plaats vinden. Gelukkig zijn we al zo goed als trailklaar en hoeven alleen de schoenen nog aan, de nummers opgespeld en voor zover van toepassing, de waterrugzak om. Intussen zijn de estafette en de 30km solo van start gegaan. Ik zie het blonde kopje van Maud op het GVAC-tenue voorbij rennen. Ja, we zijn niet de enige GVAC-ers hier. Samen met Suzanne en Inge vormt Maud het "team GVAC" dames estafette team. Een estafette leek ze wel leuk, niet in de gaten hebbend dat het hier een trail betreft. Toch net iets anders dan een cross, hebben ze zich al laten informeren. Enfin. Ze laten zich wel verrassen.


Het is voor ons ook bijna zover. De tas afgegeven bij het bagagedepot kunnen we ons naar de start begeven. Volgens de voorinschrijving zullen we al zeker met 177 deelnemers aan de start staan. Voor het startdoek lijken dat er eigenlijk helemaal niet zo veel.
Vanaf de start naar de weg is het even omhoog en dan gaan we stevig omlaag. "Laat maar rollen", aldus Johan. Nou, daar doe ik niet aan mee. Ik kan best snel afdalen maar niet tijdens de eerste 10-12 minuten van een trimloop. Nee, dan moet ik nog gewoon rustig inlopen. En zo loop ik eventjes helemaal achteraan, samen met een man in geel. Ik daal op Anja neer en de man in geel blijft bij haar lopen terwijl ik in het zelfde tempo achter Ellen aan ga. Na een paar honderd meter, voorbij het schapen-weilandje, gaan we haaks rechtsaf. Nu gaat het beginnen. Eerst nog rustig dribbelend omhoog en uiteindelijk haaks rechts en dan begint het "echte" werk en gaat de dribbel al langzaam over in de wandel. In de omschrijving van deze trail hebben we al kunnen lezen dat we te maken krijgen met de langste klim van Nederland en het hoogteprofiel laat sowieso al 2 lange klimmen zien. Eén van zo'n 1½km en één van ruim 2km. Met daartussen ook de nodige klimmetjes en afdalingen maar van de hoogste top af ook nog een lange afdaling. Wel wacht op de laatste kilometer nog een flinke klim naar de finish, heeft men ons bij de start al ingewreven.


Intussen valt er niet zo veel hard te lopen, zo omhoog gaand. Voor ons levert dat niet zo veel op en dus wandelen we op de meeste stukken en op de wat vlakkere gaan we even in jogging tempo over. Ellen en Anja hebben het al zwaar omhoog. Terwijl Johan telkens vooruit loopt, wachten Dorie en ik de dames telkens op. Maar het wordt steeds zwaarder en Ellen, lichtjes in de lappenmand, heeft het er maar moeilijk mee. Ze zegt het niet maar het lijkt er op dat ze het liefst zou willen omdraaien. Ik hou haar gezelschap omhoog. Altijd prettiger dan alleen naar boven moeten naar degenen die op je zitten te wachten. Intussen worden we al ingehaald door de 2e lopers van de estafetteteams.
Maar eenmaal boven mogen we weer omlaag. Iets voort mij. Lekker door de modder stuif ik weer omlaag. Johan is al een eind vooruit. Af en toe wacht ik op de dames, even een fotootje schieten. Het is een lange afdaling en we blijven door estafettelopers ingehaald worden.


Het wordt tijd voor de 2e lange klim. Ook nu dribbel ik met Dorie eerst een eind omhoog en bij onze eerste stop houdt Dorie Ellen gezelschap. Ik loop af en toe vooruit en sluit weer bij hen aan als ze voorbijkomen. We lijken de Litsen kwijt te zijn, maar even later zien we Johan weer. Een eindje verderop staat Anja al bij de verzorgingspost. We zijn inmiddels bijna op het hoogste punt van het parkoers beland. Het is nu de beurt aan Johan om Ellen gezelschap te houden. We slingeren nog wat omhoog en omlaag en komen zowaar nog over een stukje openbare weg. In een bocht met een mooi uitzicht over het Zuid-Limburgse heuvelland gaan gaan we weer van de weg af en beginnen we aan de lange afdaling. Johan is weer vooruit gelopen en uiteindelijk ga ik er ook maar achteraan. De afdaling is lang maar niet gevaarlijk of zo en dus kunnen we allemaal, behalve Anja dan, in stevig tempo omlaag. Ik ben Johan ook voorbij gegaan en daar, waar het pad al even is overgegaan in verharde weg wacht ik weer even op de achterblijvers. Die zijn overigens niet zo ver weg en ook Ellen is inmiddels goed hersteld. Anja volgt op gepaste afstand. En dan zien we Inge van Team GVAC al aankomen. Zal ze ons toch nog inhalen!
Terwijl ze ons voorbij raast schiet ik nog vlug 2 foto's. "Ze had het af en toe best zwaar", laat ze ons later weten, maar toen ze ons zag en haar aanmoedigden, kreeg ze wel  weer een enorme boost. Kijk, en daar zijn wij nu voor 😀


De verharde weg volgend, komen we langs een bruggetje over de rivier de "Kleine Geul", zoals ik die even heb moeten Googelen. In afwachting van Ellen en Anja poseren Dorie en ik hier even voor de fotograaf.
We vervolgen de weg en moeten weer door een draaihekje een weiland in. We zien nu niet zo veel gele pijlen meer, maar een, tot modder vertrapt, schoenen-spoor in het gras verraadt welke kant we op moeten. Nu weer samen met Dorie voorop, lopen we langs de meanderende Kleine Geul tot een brede modderbeek ons pad kruist. Ikke,er dwars door heen, Dorie wat voorzichtiger, en even verderop weer zo'n modderbeek maar daar ligt zowaar ergens een evenwichtsbalk er over heen gelegd. Dus dat wordt een koud kunstje. Maar als ik achterom kijk, zie ik dat Dorie is terug gelopen naar de rest van team Duivelein, die nog aan de andere kant van de modderbeek staan te worstelen met de vraag hoe aan deze kant te komen. Kunst en vliegwerk, dat is het, maar uiteindelijk komen ze dan ook bij de evenwichtsbalk terecht. Nee, dat blijkt niet voor iedereen weggelegd en gek genoeg gaat voor sommigen toch de voorkeur uit dwars door de modderbeek.


Enfin, we kunnen verder over het voetsporen modderspoor. "Denk eraan...",  herinner ik ons team nog even, "...dat ze aan de start verteld hebben dat er nog een behoorlijke klim voor finish te wachten staat....". En een stukje verder gaan we door, alweer een draaihekje, het weiland weer uit. Dan draaien we een pad op. Het is duidelijk dat dit de laatste klim wordt. We dribbelen eerst nog wat, maar bij het zien wat we nog omhoog moeten afleggen gaan we toch ook maar over in de wandelpas. We zijn hier nu niet de enige in. Een loper voor ons doet het ook maar die is bezig op de 30km solo. Boven aan het einde van het pad weten we dat het niet zo ver meer is. Maar dan moeten we toch eerst nog de laatste extra meters klimmem, over de parkeerplaats-weiland, langs de Golf Plus af en als we de verharde weg hebben overgestoken, dalen we het stuk af van waar we gestart zijn richting finish/start. Uiteraard zoveel mogelijk naast elkaar, als team Duivelein. Helaas klopt er in de uitslagen daar bar weinig van. Dat doen we wel met onze eigen klokjes in 1u34:56. Het scheelt dus wel als er niet met chip gemeten wordt. Zelfs van Dorie weten ze geen tijd te noteren. Tja, hoe moeilijk kan het zijn als je met 5 mensen tegelijk over de streep komen...


De cola en gevulde koek aan de finish gaan er wel in. De koude wind is hier nu wel voelbaar en we koelen hard af. Vlug onze tassen ophalen en de douchemunten (ja, we staan hier op een camping!) en de dames krijgen zelfs 2 douchemunten vanwege hun langere haar (?) en dan op naar de campingdouche.
Het is hier erg behelpen. Een gangetje van amper 75cm breed en aan één kant een paar douches die allemaal bezet zijn. In die dampende 75cm ontdoen we ons, zo goed en kwaad als maar kan, alvast van bijna al onze kledij en wachten totdat een douchedeur opengaat en we stuivertje kunnen wisselen. En ja, de ruimte in die douche is toch wel stukken groter als in het gangetje er voor, het water is lekker warm en voldoende. Ruim voldoende. Zo ruim voldoende zelfs dat Dorie en Ellen, die samen één grote doucheruimte delen samen zelfs aan 1 douchemunt genoegt hebben. En ja, zij kregen ieder nog wel 2 munten...

Onze afsluiting van de trail is in het campingrestaurant. Het is er druk en de warme thee gaat er goed in.
Suzanne van team GVAC is inmiddels ook binnen. Zelfs een keertje onderuit gegaan maar niet ernstig gewond of zo. De 3 dames hebben er alle 3 van genoten. Ja, toch stiekem zwaar, dat omhoog gaan. "Ik werd omhoog de hele tijd ingehaald en de mensen voor me liepen steeds verder weg, maar op de afdalingen kon ik er weer bij komen...", aldus Maud. Typische woorden van een wedstrijdatlete en dat mag ook wel gezien de resultaten. Alle 3 lopen ze hun afstand binnen het uur en dan moet er wel bij verteld worden dat de 1e etappe wel bijna een kilometer langer is dan de 2e en de 3e.
Ze eindigen als 5e damesteam in de rangschikking van de 7.

Van Jürgen zien we later pas op de uitslag dat hij de 30km heeft volbracht. Een knappe prestatie!

We nemen afscheid van de dames en vertrekken. Niet direct naar huis maar eerst nog richting Maastricht. Johan wil wel eens door de nieuwe tunnel in Maastricht. Helaas is de bewegwijzering er naar toe nog wat onduidelijk en komen we uiteindelijk helemaal niet in de tunnel uit maar nog steeds op de, nu oude boven de tunnel gelegen, weg door Maastricht. Dan maar een volgende keer, als we weer naar België gaan, bjivoorbeeld.

En hoe was deze trail? Oké, inderdaad wel lange klimmen maar lang niet zo zwaar als de Hivernal trail. Ook nauwelijks singletracks wat toch ook een eigenschap is van trailen en ook geen waterdoorwading, maar desondanks wel een mooie trail om gedaan te hebben.
En als laatste: Ik heb geen last gehad van mijn rechter hiel. Gelukkig.


Het weer: Zonnig en droog,wel wat heiig en een wat schrale wind bij een temperatuur van ca. 6ºC. Daardoor geen last van de kou tijdens het lopen. Ik, wel met handschoenen aan, maar velen met korte broeken en korte mouwen. Aan de finish is bij stilstand de koude wind wel goed voelbaar.