zaterdag 20 juli 2019

Trimloop - 2e Tilburgse Kermisrun

Het heeft even geduurd eer ik dit verslag af had en vooral te danken aan het hoge aantal foto's wat ik er bij geplaatst heb. Ga er dus maar goed voor zitten... 😀

Omdat we pas erg laat hebben ingeschreven (ik op 28-6-2019) maar nog wel op tijd voordat het maximum van 1.200 deelnemers was bereikt, mogen pas van start gaan in wave 4 op 10:30.
Start is in het poppodium 013 in Tilburg en dat is bijna naast de parkeergarage die gewoon toegankelijk is, ondanks de kermis. En dat betekent dat wij gewoon met de auto naar Tilburg afreizen en hem daar dan ook parkeren.
Marcia en gezin zijn er al om kwart over 8 en Rik volgt 10 minuten later en dus kunnen we mooi op tijd om half 9 vertrekken. Jochem rijdt achter ons aan en aangekomen in de parkeergarage aan de Heuvel is het op de 1e verdieping  nog nagenoeg leeg. En poppodium 013 ligt vrijwel naast de parkeergarage en eenmaal daar binnen kunnen we onze startnummers ophalen. Het gaat allemaal opmerkelijk snel, moet ik zeggen. Geen gezoek of zo. Zo ook met het uitreiken van de "-shirts en dat terwijl de rij er al bijna angstaanjagend lang leek.
Rest ons nog ruim de tijd om ons om te kleden.

Aan ruimte om ons om te kleden is totaal geen gebrek maar we kiezen er gemakshalve voor om dat te doen waar de onze startnummers hebben opgehaald, aan de balie. Daar ontmoeten we nog collega loopster Mariska en met Steph. Zij starten in wave 3 om 10:10 maar hebben blijkbaar al in mei ingeschreven.
We brengen onze tassen weg. Ook in no-time klaar en met mijn stickertje nr.336 op mijn startnummer geplakt, is het wachten op onze start. Wel hebben we nog al eerder door het raam de lopers van wave 1 voorbij zien gaan. In kleine groepjes, bewust zo gedaan om meer spreiding te krijgen.
Om de tijd te doden lopen we wat verkennend door 013 en pas dan kom ik er achter dat de start in de grote zaal blijkt te zijn. Daar zorgt een DJ voor een hoop gestamp en gebonk terwijl wave 2 zich opmaakt voor vertrek. Op de trapsgewijze verhoging van de staanplaatsen nemen wij even plaats terwijl wave 2 van start gaat.
We zien nu hoe de groepjes worden gevormd. Alles bij elkaar duurt het zo'n minuut of 10 eer wave 2 van het podium verdwenen is. En dan volgt wave 3 met Mariska en Steph. We weten nu intussen hoe het gaat en zodra wave 3 op het podium staat gaan wij de zaal in richting trap om vooraan in de wave 4 te kunnen starten. Nee, we kunnen niet stiekem eerder want op de trap wordt gecontroleerd van welke wave je bent en dat staat nl. duidelijk op het startnummer. Toch wat beter geregeld dan bij de PSV-run.
Een blik naar achteren om te kijken hoeveel er in wave 4 staan verbaast ons. Niet de hoeveelheid deelnemers maar het feit dat iedereen in wave 4 in een brede rij achter elkaar staat. En dat terwijl bij de eerdere waves iedereen gewoon in de zaal stond. Heel apart....
Als wij het podium op mogen staan we dan ook nagenoeg vooraan bij het startdoek en kijken we neer op de rij die ook nog het podium op moeten.
Voor Rik is dit een hele eer. Nog ooit heeft hij eerder op een podium gestaan....
Wanneer het onze beurt is om te mogen starten moeten we wel even op elkaar wachten omdat onze "groep" verdeeld wordt door de "groepjesstart maar dan kunnen ook wij behoedzaam de brede treden van de sta tribunes op en via de trap omlaag naar buiten. En daar is het net beginnen te regenen, tegen alle afspraken in. Gelukkig duurt dat niet lang en vindt mijn TomTom op een paar honderd meter vanaf de start eindelijk zijn satellieten. Niet belangrijk voor de tijd maar is wel leuk als we naderhand weten hoeveel we eigenlijk afgelegd hebben. We zijn nl. van plan een alternatieve route te volgen.
De bedoeling is dat we 5km. gaan doen, maar als je het parkoers bekijkt dan lijkt ons de splitsing voor de 5 en 10km niet te kloppen en zou je zomaar op het parkoers van de 5km veel meer kilometers maken en de leukere dingen van de 10km juist missen. En dus zullen wij gaan voor de 10km en na punt 14 van het parkoers afgaan en doorsteken naar punt 20. We zullen het zien.
Klik op kaartje voor vergroting
Het eerste punt waar we aankomen in Intermezzo, een ijssalon waar we de ene deur in gaan, langs de balie aflopen en de andere deur weer uit. Niets bijzonders eigenlijk, ware het niet dat we straks na afloop een roze muntje zullen krijgen waarmee we hier tegen inlevering er van bij aankoop van een ijsje, het 2e bolletje gratis krijgen...
Het 2e punt is de kamelenrace. Een balletje zo vaak mogelijk in de de gaten met de hoogste punten zien te rollen en dat bepaalt weer hoe snel je kameel vooruit komt. Degene die zijn kameel het eerst over de finish weet te krijgen is de winnaar. Helaas geen van ons en overigens worden er hier geen prijzen uitgereikt.


Na de kamelenrace is de splitsing 5 en 10km en wij gaan rechtdoor voor de 10km (ahum...)
Daar komen we uit bij Coolblue. XXL nog wel! Na een loop door de winkel komen we buiten een aantal lopers tegen die zich onder een grote doos van Coolblue voortbewegen. Aan de schoenen is te zien dat het lopers zijn maar die domme-dozen-act doen wij toch maar niet aan mee....
Onze volgende bestemming is Portagora. Het is dat ik het nog een keer op internet heb opgezocht want in eerste instantie wist ik niet wat ik van dit winkeltje moest denken. Een soort warenhuisje, daar lijkt het op. En het blijkt ook zo te zijn en misschien wel meer dan dat want het blijkt een kringloopwinkel te zijn die er dus erg goed uit ziet. Aan het einde van de winkel staat een rij lopers te wachten. Iedereen mag hier proberen een bal door een kijkgat van een klapdeur te gooien. Kinderen altijd prijs. Holly gaat er met een knuffel vandoor. Jochem gooit hem door het gat en ik ook.Mijn prijs is een zeverdoek voor baby's....
We slaan de volgende, de poffertjeskraam, maar over. Het is daar zo druk. Maar bij de buren moeten we ook zijn, de Nostalgische Cakewalk, in de volksmond ook wel bekend als "de sjimmie"... Je kent ze wel, eerste over een wiebel-de-kwiebel brug naar boven. Dan over een snelle lopende band nog een metertje hoger en eenmaal boven aangekomen via een lopende band in de vorm van een glijbaan met een noodgang weer omlaag naar vaste bodem onder onze voeten. Die omhoog lopende band valt niet voor alle leden van de ouwe garde mee, zo blijkt het maar gelukkig hoor ik daar nog net niet bij. Ik kom in ieder geval veilig en wel weer op moeder aarde terug.

Na even op adem te zijn gekomen van dit "avontuur" is de volgende stap ook niet ver weg meer:
De Kermis Expo. Een museumpje met feitelijk een kermis in het klein nagebouwd. Eerlijk gezegd hebben we niet zo veel trek om hier veel tijd te verdoen en we staan dan ook weer zo buiten.

We moeten weer een stukje (hard)lopen richting nr. 8 op het parkoers: Het Reuzenrad.


Hoog vanuit het reuzenrad is de volgende bezoeklocatie al te zien, nl. de buren: Heroes City XXL. Zo te zien een soort obstakelparkoers à la Nostalgische Cakewalk (?). Ik weet het niet want Rik en ik gaan niet mee naar binnen.
Het is intussen weer beginnen te regenen en daarom schuilen wij onder de gevaarlijk omlaag geklapte zijgevels van een tegenoverstaande kermisattractie terwijl de Gerwens hun ding doen.
Terwijl zij hun ding doen en wij voorbijgangers waarschuwen voor de gevaarlijke scherpe delen van de omlaag geklapte gevel, onze schuilplaats, zien we ook weer Mariska en Steph. Net uit de Heroes XXL maken ze zich op om de Kop van Jut te lijf te gaan. Maar wij hebben meer aandacht voor mijn familie die zo nu en dan, telkens een verdieping hoger, zichtbaar is.

Die Kop van Jut was overigens item nr. 10 maar wij rennen dus door naar nr.11 en dat is de suikerspin kraam. Een kleine rij voor ons en een dame vrouw die nagenoeg emotieloos en met een blik alsof iedereen 2,5 meter langs volledig op de automatische piloot een stokje door 2 machines haalt en de slinger suiker met een geoefende draai om dat stokje wikkelt. Weliswaar door 2 draaibakken zodat je ook nog eens 2 verschillende kleuren in je suikerspin krijgt. Heel bedreven, dat wel maar ook totaal niet gedreven. Er had ook een robot ingezet kunnen worden. Maar wij hebben onze suikerspinnen en ik heb hem ook in no-time naar binnen gewerkt. Nee niet zoals het hoort, zoals je een stokje saté naar binnen werkt en je tot aan je oren van de suiker plekt maar gewoon de watten eraf plukken en naar binnen werken. Dat gaat precies in 2 beurten... Nadeel is alleen de plekhanden maar gelukkig komen we wel langs een "verzorgingspost" waar ieder een bekertje water wordt uitgereikt. Het bodempje wat ik over laat is ook genoeg om de plek van mijn handen te wassen.

Terwijl we doorlopen komen we aan bij de Pop-Up Gamehal. Pop-Up, dus niet zo groot en we zijn er zo in en zo doorheen. Alleen buiten wil ik nog wel even met een standbeeld poseren...

De volgende stop is de Pathé. Hier heb ik in het verleden met Kathy wel eens Harrry Potter gezien. Met zijn tweeën in een grote zaal. Met luxe stoelen, geen klapstoelen zoals in Eindhoven. Wel even flink wat trappen op en neer en bij die laatste hou ik me toch maar aan de trapleuning vast wil ik niet als eerste beneden aankomen 😕

Het is daarna ook niet meer ver naar het volgende bezoek: Nr.14 Declathon!

De volgende stap volgens het parkoers is nr.15 maar dat gaan wij niet doen. Plan is om nu het parkoers te verlaten en rechtstreeks door te steken naar nr.20 Doloris Rooftop. Nou zijn we niet zo bekend in Tilburg en al zeker niet nu alles vol met kermis attracties staat, maar met het parkoers in ons hand weten we dat we richting het spoor moeten. Niet veel verder zien we al weer mensen in het roze lopen en daar aangekomen zien we ze van links verschijnen en naar rechts toe gaan. We weten niet waar we Doloris Rooftop precies moeten vinden en dus volgen we de lopers.
We komen niet uit bij Doloris Rooftop maar bij de achtbaan en dat is nr.22 op de lijst en tevens het laatste onderdeel. Dan toch maar hier in. Behalve Rik dan. Die blijft beneden wachten met zijn blijk op het tentje "Kip van Rick". Wat zal hij daar bij gedacht hebben?
Het zijn hangende karretjes voor 4 personen en wij zijn nu met zijn zessen en we besluiten om met de 3 mannen als eerste in te stappen en de 3 dames volgen ons in de volgende.
Nu is zo'n achtbaan op de kermis toch wel heel iets anders dan in een attractiepark. Deze gaat niet zo snel, geeft geen "kriebel-in-de-buik"-gevoel, is niet hoog, niet eng, tja, we zijn duidelijk "erger" gewend. Het enige "opwindende"was dan wel het enorme gehobbel-de-bobbel ten teken dan dit een achtbaan is die uit losse en weer demontabele onderdelen is gemaakt. Maar we hoeven niet te betalen en ook amper te wachten dus we klagen niet.
Op Moeder Aarde aangekomen is het wel goed uitkijken over de plaatstalen ondergrond. Ook hier is het door de regen spekglad geworden.

Eenmaal weer helemaal buiten spreekt Rik een fotograaf aan. "Of hij van ons een foto wil maken...". En warempel, hij doet het ook nog. Dat wil dan niet zo veel zeggen want intussen zijn wij ervaringsdeskundige geworden met betrekking tot foto's van ons op evenementen. Daar zien wij nl. nergens, nooit, nada iets van terug. Maar dit keer is het anders want we prijken zelfs op de fotogalerij van de website van de Tilburgse Kermisrun 😀

Toch missen we onze nummers 20 en 21 en we besluiten om op het "originele" parkoers de lopers richting nr.20 Doloris Rooftop" te volgen.
Dan lopen we weliswaar eerst ook nog langs De Duikboot, nr.21 maar daar komen we straks dan vanzelf weer op terug.
Doloris Rooftop, de naam Rooftop doet al vermoeden dat we hier het dak op kunnen en logischerwijs moeten we dan natuurlijk eerst naar de kelder. De parkeerkelder. En daarna via het trappenhuis een aantal verdiepingen omhoog. Ja, het blijft een run...
Eenmaal boven op het dak lopen we tussen de kanalen en apparatuur van de luchtbehandeling heen om uit te komen op een dakterras. Ook hier wel even goed uitkijken want ook hier ziet het er door de regen spekglad uit. Er valt niets te eten en via het binnen-restaurant vervolgen we onze weg naar een ander trappenhuis om weer naar beneden te gaan. Vreemd genoeg lijkt het omlaag gaan veel meer trappen te beslaan na naar boven. Onderweg komen we ook nog een spiegel tegen (?)

En eenmaal helemaal beneden en weer buiten staan we al dicht bij een knalgele duikboot. De "Yellow Submarine" van de Beatles, dat mag wel duidelijk zijn.
Wat dit voor kermisattractie zou moeten zijn kan ik me nog moeilijk voorstellen maar de werkelijkheid is al helemaal een openbaring, nl. totaal iets onbenulligs, voor zover je een "sjiek" restaurant onbenullig mag noemen. Nee, voor mij komt het slechts over als een tent voor VIPs omdat de tafels er heel sjiek gedekt uit zien. Klinkt wat oneerbiedig waarschijnlijk maar hoe dan ook,voor blijft het gewoon niet meer dan een tent...

We zijn klaar met onze kermisrun. Tijd om ons weer richting Poppodium 013 te begeven. Hoogste tijd ook voor Holly die ook al tegen het einde van haar loopconditie aan loopt. Moeders trekt haar behoedzaam richting finish en als de toegangsdeuren van 013 zichtbaar zijn is snelt ze er met een eindsprint naar toe. In het donkere binnen, wacht ons na ons "ontbijt" de felbegeerde medaille. En wat een mooie medaille, mag ik wel zeggen. Daar hebben we er nog niet veel van.
Uiteraard nog de nodige selfies en het nuttigen van het ontbijt en dan is het tijd om ons gereed te maken voor de thuisvaart. Alleen is het terugkrijgen van onze tassen nu wel wat minder prettig. Na een lange wachtrij te hebben overwonnen is het vooral de tas van Rik die ze maar niet terug kuknnen vinden. Ondanks dat er nummer 337 op staat heeft hij wel 3, 4 tassen aangeboden gehad met totaal andere nummers. Nee, die dame was niet zo snugger.

Ondanks de file onderweg,altijd op de weg van en naar Tilburg en ondanks de vakantietijd, zijn we toch om half 2 thuis. Dat viel nog mee.
Het was een hele leuke Urbantrail van Tilburg, vooral de combinatie met de kermis én met een mooie medaille én een (roze) T-shirt. Dat waren de hoge inschrijfkosten zeker wel waard.






woensdag 17 juli 2019

Trimloop - 2e Zomeravondloop Eersel

Nummertje 2 uit de serie van 4.
En vandaag gaan kleinkinderen Jason en Ryan mee omdat hun korte vakantie naar Zwolle onverwacht niet door ging.
Het is in ieder geval een heel stuk drukker dan vorige week.
Ook Dorie en Rik zijn van de partij. Johan loopt nog niet mee vanwege zijn blessure.
Maar Joop is er wel bij dit keer.
Terwijl Dorie, Rik en ik eerst nog even een klein rondje inlopen, maakt de jeugd zich klaar voor hun afstand. Jason wil wel voor 2 rondjes gaan maar zal daar vlak voor de start nog op terugkomen en het maar bij eentje laten.
We zijn net op tijd terug van ons inlooprondje om de jongens voorbij te zien rennen.
Ryan vond het dit keer niet zo leuk. Zijn broek zakte de hele tijd af en dat blijkt ook wel uit de foto's die we achteraf kunnen bekijken. Maar de loterij  maakt daarna wel veel goed als ze ook net die prijzen kunnen uitkiezen waar ze al de hele tijd op vlasten.
Na de jeugd kunnen wij aan de bak.
Ik voel me niet zo jofel en wat misselijk wat weer wat kokhalzen met zich mee brengt, maar het kleine rondje inlopen heeft toch veel goed gedaan. Na het puffen en wat extra water innemen kunnen we van start.
Ik wil de 4 rondjes volmaken tenzij het niet gaat. Dan laat ik het maar bij 3 rondjes. Waarom zou het niet gaan? Nou gewoon, omdat mijn benen nogal zwaar zijn door de onhandige houdingen van het in de tuin werken de afgelopen 3 dagen... Dorie gaat sowieso maar voor 3 en Rik ziet het onderweg wel.
Het is nu ook een stuk drukker aan de start dan vorige week. Hopelijk wordt het dan niet zo'n eenzame laatste ronde...

We starten dit keer niet helemaal achteraan maar zo'n beetje in de middenmoot. Het duurt daarom zeker een halve tot driekwart ronde eer iedereen mij voorbij is, behalve Rik dan.
En Dorie is er al meteen vandoor.
Bij de 1e doorgang klok ik 8:28. Helaas weet ik niet meer wat dat vorige week was.
In de 2e ronde zie ik Dorie al richting finish lopen terwijl ik nog op het kabouterpad loop.
Ik klok weer dezelfde tussentijd, dus loop ik nog constant. En nog steeds loop ik nog achter andere lopers aan en de afstand wordt maar heel langzaam groter,
Bij de 3e doorgang klok ik weer dezelfde tussentijd. Dorie zal wel gestopt zijn denk ik en dat klopt ook want in het voorbij gaan zie ik haar al bij de auto staan omkleden.
De 4e ronde gaat in en ik zie op 50 meter voor me nog mensen lopen. Halverwege komt Dorie me tegemoet en loopt nog even een stukje uit, achter mij aan.
Ik ben intussen wel al aardig buiten adem maar het is de laatste ronde dus even doorbijten.
Aan de meet zet ik mijn klokje stil. Net iets minder dan de vorige rondes. M.a.w. ik heb vandaag aardig constant gelopen.
Helaas ook wat langzamer dan de vorige keer. Zowel de "officiële" tijd als mijn eigen TomTom-tijd geven 7 seconden langzamer dan vorige week.
Eén troost: volgens de GPS van de TomTom heb ik vanavond wel 20 meter verder gelopen en dat aangehouden, is mijn gemiddelde snelheid toch gelijk.



maandag 15 juli 2019

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Standen:
Laag  = 1632 verbruik= 31kWh
Hoog = 1372 verbruik= 21kWh
Totaalverbruik:              52kWh (-4) [7,4kWh/dag]
Ondanks de wasmachines van deze week valt me het verbruik nog best mee.

Gas:
Stand = 1129 Verbruik = 4m³ (0) [0,6m³/dag]
Normaal in de zomer.

Gewicht = 79,9kg (-0,5)
Oké, onder de 80kg....
Moet ik er wel bij vertellen dat mijn kilo-meter in het begin nogal heen en weer pendelde tussen 80,4 en 79,9kg maar uiteindelijk op laatste bleef staan. En daar kwam ie ook niet meer van af. En dus daarom toch maar die 79,9kg aan gehouden! 😁


zondag 14 juli 2019

Weekoverzicht 2019-28

Woensdag 10-7-2019:
Trimloop Zomeravondloop Eersel, 5,24km in 33:35 (=9,36km/u)

Donderdag 11-7-2019
Wandelen met Marie-José, Niet geklokt en gemeten, ca. 2km in ongeveer 25 minuten

Zondag 13-7-2019:
Trimloop GVAC Trimlopen, 10,2km in 1u13:58 (=8,23km/u)



Trimloop - GVAC Trimlopen (10,2km)

Zou het vandaag de Chouffe trail worden? Of misschien de Leenderheide trail?
Over de 1e heb ik niets meer vernomen en wat die 2e betreft geldt hetzelfde als de 1e en dat is dat mijn conditie niet bepaald om over naar huis te schrijven is en daarom er toch vanaf zal zien. En feitelijk alleen vanwege de ademhalingsproblemen van de laatste tijd. Nu ben ik daar blijkbaar toch niet alleen in. Ook Rik heeft er last van en ook mijn zus. Heeft blijkbaar ook met het weer te maken.
En daarom kies ik vandaag gewoon voor onze eigen verenigings-trimloop. Rik zal er ook zijn.

Bij vertrek van huis is de lucht weliswaar al wat betrokken maar is het wel droog. Dat is al anders als ik op de Kempen Campus arriveer. Dan is de miezel daar al over aan het gaan in echte regen. Maar we hebben nog 3 kwartier tot de start...
In die tijd vermaken we ons in de kleedkamer.
Vermaken...?
Inderdaad.
Als ik nog alleen met Rik wat zit bij te praten over het lopen begint de kleedkamer zich langzaam te vullen. En als Peter D. binnen komt gaat het al meteen over de stumperds die nog moeten werken. Ik maak hem er nog wel op attent dat Rik inmiddels ook al met werken gestopt is en dan blijkt dat ik eigenlijk nog de enige aanwezige ben die nog aan het werk is. Sterker nog, ik blijk ook nog eens de jongste, met mijn, op 1½ maand na, 64 jaar! Rik, Peter, Nico, Frank, allemaal ouder. Wim K. komt binnen, ook al goed voor 80 jaar. De man in het blauw, die we zo maar zullen noemen, altijd aanwezig voor 2 grote rondes. Die zal ook wel tegen die 80jaar aan zitten. Piet van de Hardloopkalender komt binnen en even later ook Noud en nog steeds allemaal ouder. Als Rien V. binnenstapt gaat de gemiddelde leeftijd weer omhoog. Dat en alle flauwekul er om heen maakt het allemaal nogal hilarisch in de kleedkamer en dus tijd om naar buiten te gaan.

Daar regent het nog steeds en het voelt goed fris aan, oftewel, ik vind het koud. Nee, toch maar niet terug voor mijn jasje. We doen het er mee.
Plan is om met Rik mee te lopen in zijn tempo. Dan hoop ik niet te snel te gaan en ook niet te snel te zijn opgebrand. Na een grote ronde bepaalt Rik of hij er nog een kleintje aan vastplakt. Mijn intentie is om sowieso die kleine ronde er bij te doen, reden dat ik de eerste ronde bewust langzaam wil doen en met Rik mee ga.
Na de start nestel ik me schuin achter Rik en Mary om zo niet het tempo op te voeren.
De 1e kilometer geeft een tijd van tegen de 7½ minuut aan. Dat is dus het tempo wat we gaan doen. Halverwege de 2e kilometer gaat Mary wat versnellen en loopt ze van ons weg. Ons tempo begint al langzaam te zakken. Dat zal de rest van de loop schommelen tussen de 7:30 en 7:47 per kilometer.
Halverwege de 6e kilometer laat Rik al weten dat hij na deze ronde stopt. Hij heeft last van zijn ademhaling. Ik mag wel sneller maar dat doe ik niet. Dat doe ik pas bij het ingaan van de volgende ronde. En dan zal ik ook niet meteen een tempoversnelling doen maar gewoon langzaamaan opbouwen.
En zo gedacht, zo gedaan. Bij de doorkomst na de grote ronde klok ik 47:46 en hou me aan mijn voornemen om niet meteen het uiterste uit de kan te halen. Tot aan de 9km dan, want met nog een kilometer te gaan mag ik wel versnellen en dat gaat goed: binnen de 6½ minuut op de kilometer en even nog een eindsprintje op het laatste stuk als mijn horloge al de 10km-passage heeft aangegeven.

Na afloop nog 2 rondjes uitgelopen en cooling-down oefeningen die ik halverwege wel verder binnen heb afgewerkt omdat het weer is beginnen te regenen. De kleedkamer is op 1 tas na al weer helemaal verlaten. Die enige tas blijkt van de "man in het blauw" te zijn. Op mijn vraag hoe lang hij nu over die 2 rondjes doet, blijkt dat vandaag 1u27 te zijn geweest. Normaal is dat rond de 1u24 over 12,6km. En ik deed vandaag ongeveer 1u14 over 10,2km. Heb ik toch iets om langzaam naar toe te werken. 😉

De "officiële" afstand en die van mijn GPS-horloge verschillen iets, wat logisch is, maar ik hou voor mijn eigen statistieken ook nu weer de TomTom tijden en afstanden aan.



woensdag 10 juli 2019

Trimloop - 1e Zomeravondloop Ter Spegelt Eersel (5,4km)

Het is weer zover. Vandaag starten de zomeravondlopen nabij camping Ter Spegelt in Eersel weer. En dit keer ben ik er op tijd bij en hopelijk, en dat is wel de bedoeling, maak ik de volledige serie van 4 lopen af.
Geen kleinkinderen die vandaan meegaan door vakantie en scoutingkamp perikelen en dus vertrek ik alleen naar Eersel. En daar komt Rik ook al niet opdagen en Dorie en Johan evenmin.
Maar goed, ik ben er wel, terwijl er zachtjes wat nattigheid omlaag komt vallen..
Inschrijving gaat nu gewoon mondeling: even naam en email adres doorgeven en de afstand, 4 rondes... Ook even nog een paar lootjes kopen en dan naar de start voor even een rondje inlopen na eerst gepuft te hebben.
Als de kinderen hun 2 rondjes van kwart voor 8 hebben beëindigd is het de beurt aan ons. De start gaat echt ouderwets met een pistoolschot. Slechts 200 meter loop ik niet helemaal achteraan en daarna is het achterveld helemaal van mij alleen.
Dat rondje inlopen doet me wel goed want het gaat toch wel lekker, ook al loop ik helemaal van achteren. Ik weet ook dat er veel zijn die hier niet de maximale afstand doen. Ik weet ook dat diegenen die dat wel doen doorgaans mij dubbelen...
In de 2e ronde loop ik weliswaar al weer in op een voorganger en ben ik er zelfs al weer één voorbij gegaan maar dat zijn toch allemaal 2-rondjes-lopers. En dan ben ik zelf al door de eerste gedubbeld.
De 3e ronde is al redelijk eenzaam, hoewel ik ver voor me nog wel een kleurrijk groepje zie lopen. In deze ronde word ik nog eens door een man of 6 gedubbeld en als ik doorkom voor mijn laatste ronde heb ik de indruk dat ik nog de enige ben op het parkoers. Ik maak keurig mijn rondje af en nu kan de jury ook gaan inpakken.
Na een korte verfrissing begeef ik me nog even naar de inschrijftafel voor het doorgeven van mijn uitslag en in afwachting van de loterij. Tevergeefs want weer geen prijs.
Het is dan al bijna 10 over 9 eer ik pas weer van het parkeerterrein vertrek richting huis.


maandag 8 juli 2019

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Standen:
Laag  = 1601 verbruik= 32kWh
Hoog = 1351 verbruik= 24kWh
Totaalverbruik:              56kWh (+6) [8,0kWh/dag]
Ondanks de wasmachines van deze week valt me het verbruik nog best mee.

Gas:
Stand = 1125 Verbruik = 4m³ (+2) [0,6m³/dag]
Weer terug naar normaal.

Gewicht = 80,4kg (-1,3)
 😁

zondag 7 juli 2019

Weekoverzicht 2019-27

Zondag 7-7-2019
Trimloop HEMA IJzeren Man Volksloop Weert, 7km in 46:39 (=8,99km/u)
En nog steeds is mijn fitnessleeftijd vergelijkbaar met die van iemand van 67 jaar... 😒

Kortom, het was een zeer minimale sportweek.



Trimloop - HEMA IJzeren Man Volksloop Weert (7km)

Het is precies 2 weken geleden dat ik voor het laatst wat heb hardgelopen en dat was dan het het uitlopen daags na de Veldhoven 10 Miles. Met de hete dag die daarna volgenden was het gezien de problemen met de ademhaling voor mij niet verstandig om te lopen. En dan zie ik er best wel tegenop, vandaag, temeer omdat ik vanmorgen bij het ontwaken toch al benauwdheid en druk op mijn borst voel. Toch staat mijn besluit vast om naar Weert af te reizen voor de HEMA IJzeren Man Volksloop, maar niet zoals gepland voor 3 rondes, goed voor 10,5km  maar niet meer dan 2 rondjes, oftewel 7km.
En zo vertrek ik op tijd om ook lekker vroeg ter plaatse te kunnen zijn. De start is immers al om 10:00u, lekker vroeg en ik vind het ook prettig om er al minimaal 3 kwartier van tevoren te zijn. En dan ben ik verre van de eerste. Als ik me ga inschrijven kom ik Paul P. tegen. "... of ik verdwaald ben, want hoe kom ik hier nu verzeild geraakt?...". Nou ja, ik liep vroeger al vaak hier en na een tussenstop van een jaar of 3 waarin de volksloop al een keer was opgeheven, kom ik hier al weer vaker. Hopelijk ook in de toekomst.
Vanwege een verbouwing kunnen we geen gebruik maken van het zaaltje en dus is de inschrijving in het entree-halletje waar Jos de kapper de helpende hand biedt.


Zo fijn als je ruim op tijd bent. Zo kan je nog op je gemak wat inlopen. Dat inlopen is tegenwoordig voor mij niet zo zeer om de spieren warm te krijgen maar meer om mijn longen "wakker'' te maken. En ook hier worden we gewaarschuwd voor de eikenprocessierupsen. Tijdens het inlopen kijk ik daarom ook behoedzaam en verkennend rond.
Uiteindelijk verzamelen we ons weer voor de start achter de tijdregistratiematten en volgen weer wat mededelingen. Daar kan ik helaas niets van volgen.

En dan gaan de kinderen van start en weten wij dat wij kort daarop zullen vertrekken. Zonder startsignaal of zo, overigens.

Ik start heel rustig aan. Ik heb de mogelijkheid om na 1 rondje al te stoppen mocht het niet gaan maar daarom ga ik langzaam, rustig ademend weg. Kleine pasjes, lage frequentie, ik volg wat langzame mensen voor me. Nee, niet inhalen, nog lange niet. Maar ze gaan zo langzaam dat ik nog voor het 1km-punt toch 2 lopers heb moeten passeren. Weliswaar met een groen startnummer, dus voor 3,5km.

Vanaf de asfaltweg rechtsaf naar het 1km-punt en daar blijkt het grind vervangen te zijn door asfalt. Dat loopt wel een heel stuk gemakkelijker maar was altijd toch een kenmerkend stukje van dit parkoers.
Ik klok hier zo'n 7 minuten. Dat is inderdaad rustig en dat gedacht hebbende krijg ik meteen kokshalsneigingen en dus terug, rustig aan. 3 Dames van de 3,5 passeren me en even volg ik maar weer is blijkbaar mijn tempo "te hoog" want ik wordt meteen gestraft door hoestbuien. Ik laat ze lopen en volg op gepaste afstand. Die wordt toch niet groter en ik voel me nu al we beter in mijn ademhaling. Stiekem wordt de afstand weer kleiner maar ik ga niets geks doen. Zij gaan voor maar 3,5km.
De doorkomst is de mogelijkheid voor een bekertje water. Ik heb dit keer mijn waterrugzak niet om en dat is dus echt welkom. 24:38  Hoor ik de man met stopwatch bij de drankpost roepen in het voorbij gaan.
Met het ingaan van die 2e ronde voel ik me al een heel stuk beter, goed op gang! Ik ga meteen een dame voorbij die wat langer blijft door wandelen na de drankpost en ik zie in de verte een 2-tal lopen. Een mooi mikpunt, denk ik nog, als ik wordt ingehaald door een 7km-loper. Waar komt die nu vandaan? Wellicht de 1e ronde met een langzamere persoon mee gelopen. Hij gaat het 2 tal voorbij en ik denk, als ik dat nu ook kan doen voordat we door het smalle bospad het bos in gaan, richting 2km-punt... Even een tandje er bij en voorbij en dat loopt een stuk gemakkelijke over het smalle bospad. en het tandje terug zit er even niet in. Gewoon doordraven. Is nog anderhalve kilometer. De inhalende man zie ik keer op keer over gaan in wandelen maar daarna maakt hij met een hoog tempo de verloren tijd toch weer goed.
We zijn intussen door de eerste man reeds gedubbeld en richting de 3km ook nog door een dame.
Er verschijnt nog een man voor ons in beeld en de inhaalman heeft hem al te grazen. Die wil ik ook nog wel verschalken voordat ik naar de finish afbuig en dat lukt ook. Toch mooi aan de meet 15 seconden op hem uitgelopen. Mijn eigen tijd dit keer een minuut langzamer dan vorige keer in mei.
En dit keer niet zo uitgeput als de laatste keer bij de Veldhoven 10 Miles. Nog een flink stuk heel rustig uitlopen en dan omkleden en naar huis. Als ik het goed heb voorspeld zou ik om half 12 weer thuis moeten zijn en dat blijkt op de minuut te kloppen 😀


dinsdag 2 juli 2019

Naar longarts in Màxima Medisch Centrum Veldhoven

Even terug in de geschiedenis:
September 2018, jaarlijkse longfunctietest en daaruit bleek dat het resultaat zo'n 20% slechter was dan bij de longfunctietest een jaar eerder. Een bezoek aan de longarts lag voor de hand maar misschien lag het ook wel aan mijn niet zo'n beste conditie en daarom was mijn voorstel om de test over een paar maanden opnieuw te doen, terwijl ik aan mijn conditie zou werken.
Vrijbuiter André laat intussen al weten dat dat niet zal uithalen. Hij heeft dat zelfde al een keer mee gemaakt en dat haalde bij hem ook niet uit.
Op 18 januari 2019 is het dan zo ver, de herhaling van de functietest. De onofficiële uitslag was voor mij al duidelijk. Dat scheelt inderdaad nagenoeg niets met september 2018.
Bij het volgende bezoek aan de POH zal deze uitslag besproken worden. Dat was pas op 28 februari.
Echter op 14 februari werd vrouwlief ernstig ziek en is alle aandacht voor haar herstel naar haar gegaan en zijn mijn longenprobleem wat doorgeschoven.
En zo komt het dat ik pas op 5 juni de afspraak met mijn huisarts heb en de afspraak n.a.v. de verwijzing naar de longarts in het Màxima Medisch Centrum op vandaag gepland staat.

Na mijn verhaal gedaan te hebben en de antwoorden op de vragen van de vrouwelijke longarts waaronder ook mijn verblijf in het sanatorium n.a.v. tuberculose (in 1962), luistert ze naar mijn longen. "Ze knisperen...", wat dat dan ook mag betekenen. Voorlopig mag ik 1x extra 2 pufjes van Foster 200/6 nemen, dus voortaan 3x per dag 2 pufjes. Voor meer onderzoek dan ook nog bloed prikken en er volgt nog een longfunctieonderzoek en een CT-scan, dat alles op 8 augustus.
Op 19 augustus volgt de uitslag.

Tja, het kost wat tijd maar daar is ook mede de vakantieperiode debet aan.
Wel is duidelijk geworden dat de warme periodes en vooral de lage vochtigheid een belangrijke rol spelen bij mijn benauwdheid en het langdurig na hijgen, zoals ik die nu 2x heb gehad (Ohm-trail en Veldhoven 10 Miles). Beter is om bij dat gevoel, even van het hardlopen af te zien, is het advies.



maandag 1 juli 2019

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Standen:
Laag  = 1569 verbruik= 33kWh
Hoog = 1327 verbruik= 17kWh
Totaalverbruik:              50kWh (-9) [7,1kWh/dag]
Van maandagmiddag tot vrijdagmiddag niet thuis geweest en vanaf zaterdag wel een paar wasmachines gedraaid. Resultaat is duidelijk. Maar er volgen nog meer extra vakantiewasmachines komende week....

Gas:
Stand = 1121 Verbruik = 2m³ (-1) [0,3m³/dag]
Van maandagmiddag tot vrijdagmiddag niet thuis geweest.

Gewicht = 81,7kg (+1,8)
Een paar daagjes er tussenuit en dan krijg je dit, natuurlijk.
Maar daar is niet alarmerend. 😁