Over de 1e heb ik niets meer vernomen en wat die 2e betreft geldt hetzelfde als de 1e en dat is dat mijn conditie niet bepaald om over naar huis te schrijven is en daarom er toch vanaf zal zien. En feitelijk alleen vanwege de ademhalingsproblemen van de laatste tijd. Nu ben ik daar blijkbaar toch niet alleen in. Ook Rik heeft er last van en ook mijn zus. Heeft blijkbaar ook met het weer te maken.
En daarom kies ik vandaag gewoon voor onze eigen verenigings-trimloop. Rik zal er ook zijn.
Bij vertrek van huis is de lucht weliswaar al wat betrokken maar is het wel droog. Dat is al anders als ik op de Kempen Campus arriveer. Dan is de miezel daar al over aan het gaan in echte regen. Maar we hebben nog 3 kwartier tot de start...
In die tijd vermaken we ons in de kleedkamer.
Vermaken...?
Inderdaad.
Als ik nog alleen met Rik wat zit bij te praten over het lopen begint de kleedkamer zich langzaam te vullen. En als Peter D. binnen komt gaat het al meteen over de stumperds die nog moeten werken. Ik maak hem er nog wel op attent dat Rik inmiddels ook al met werken gestopt is en dan blijkt dat ik eigenlijk nog de enige aanwezige ben die nog aan het werk is. Sterker nog, ik blijk ook nog eens de jongste, met mijn, op 1½ maand na, 64 jaar! Rik, Peter, Nico, Frank, allemaal ouder. Wim K. komt binnen, ook al goed voor 80 jaar. De man in het blauw, die we zo maar zullen noemen, altijd aanwezig voor 2 grote rondes. Die zal ook wel tegen die 80jaar aan zitten. Piet van de Hardloopkalender komt binnen en even later ook Noud en nog steeds allemaal ouder. Als Rien V. binnenstapt gaat de gemiddelde leeftijd weer omhoog. Dat en alle flauwekul er om heen maakt het allemaal nogal hilarisch in de kleedkamer en dus tijd om naar buiten te gaan.
Daar regent het nog steeds en het voelt goed fris aan, oftewel, ik vind het koud. Nee, toch maar niet terug voor mijn jasje. We doen het er mee.
Plan is om met Rik mee te lopen in zijn tempo. Dan hoop ik niet te snel te gaan en ook niet te snel te zijn opgebrand. Na een grote ronde bepaalt Rik of hij er nog een kleintje aan vastplakt. Mijn intentie is om sowieso die kleine ronde er bij te doen, reden dat ik de eerste ronde bewust langzaam wil doen en met Rik mee ga.
Na de start nestel ik me schuin achter Rik en Mary om zo niet het tempo op te voeren.
De 1e kilometer geeft een tijd van tegen de 7½ minuut aan. Dat is dus het tempo wat we gaan doen. Halverwege de 2e kilometer gaat Mary wat versnellen en loopt ze van ons weg. Ons tempo begint al langzaam te zakken. Dat zal de rest van de loop schommelen tussen de 7:30 en 7:47 per kilometer.
Halverwege de 6e kilometer laat Rik al weten dat hij na deze ronde stopt. Hij heeft last van zijn ademhaling. Ik mag wel sneller maar dat doe ik niet. Dat doe ik pas bij het ingaan van de volgende ronde. En dan zal ik ook niet meteen een tempoversnelling doen maar gewoon langzaamaan opbouwen.
En zo gedacht, zo gedaan. Bij de doorkomst na de grote ronde klok ik 47:46 en hou me aan mijn voornemen om niet meteen het uiterste uit de kan te halen. Tot aan de 9km dan, want met nog een kilometer te gaan mag ik wel versnellen en dat gaat goed: binnen de 6½ minuut op de kilometer en even nog een eindsprintje op het laatste stuk als mijn horloge al de 10km-passage heeft aangegeven.
Na afloop nog 2 rondjes uitgelopen en cooling-down oefeningen die ik halverwege wel verder binnen heb afgewerkt omdat het weer is beginnen te regenen. De kleedkamer is op 1 tas na al weer helemaal verlaten. Die enige tas blijkt van de "man in het blauw" te zijn. Op mijn vraag hoe lang hij nu over die 2 rondjes doet, blijkt dat vandaag 1u27 te zijn geweest. Normaal is dat rond de 1u24 over 12,6km. En ik deed vandaag ongeveer 1u14 over 10,2km. Heb ik toch iets om langzaam naar toe te werken. 😉
De "officiële" afstand en die van mijn GPS-horloge verschillen iets, wat logisch is, maar ik hou voor mijn eigen statistieken ook nu weer de TomTom tijden en afstanden aan.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten