Virtule trimloop - EPIC Virtual Run - Water Edition 2020 - (10km)

Lente-uitdaging #48/92
Vandaag doen we de Epic Virtual Run - Water Edition 2020 -. Het zou fijn zijn als we die ergens langs het water zouden doen en daarom hebben we voor vandaag een route uitgekozen langs de Vessemse Vennen.
Laat ik nu net voor vandaag eerst nog naar het werk moeten om een deur te openen t.b.v. een asbestverwijdering. Weliswaar om 8:00u al maar ik heb al wel eens meegemaakt dat ze er pas een uur later zijn. Rik is alvast gewaarschuwd dat de start van 9:00u in Vessem wel eens verlaat kan worden.
Gelukkig zijn de mannen er al voor 8:00u en ik ook zodat ik ook weer op tijd terug ben en dus ook op tijd in Vessem, waar ik wel eerst nog de inrit naar de parkeerplaats voorbij rij.

We hebben met afstandmeten.nl een parkoers uitgezet en als GPX-bestand ge-exporteerd en daarna weer ingeladen in mijn TomTom Spark 3. Ik ben benieuwd.
We gaan van start en maken na de eerste paar honderd meter alvast maar wat foto's langs het water en dan volgen we de navigatie.

We lopen eerst langs het grote meer en daarna langs het kleine en volgen de navigatie maar dan toch missen een een afslag naar linkt die ik ook nergens zie. Geen probleem want het fietspad waar we naar toe moeten ligt recht voor onze neus.
Omdat in het parkoers, de navigatie met donkergroen is aangegeven en de door ons gelopen route in lichtgroen is wel te zien waar het "verkeerd" ging.
Afijn, we lopen verder tot aan het kapelleke en dan linksaf. Weer een eind verder komen we langs de boerderij van Rik. Tenminste, dat zou hij wel willen. Altijd al willen kopen maar nooit van gekomen.

We komen nog een GVAC-ster tegen en dan moeten we volgens de navigatie linksaf en zullen we alleen nog maar zandpaden tegenkomen. Voor Rik allemaal bekend terrein. We volgen de paden tot we uiteindelijk weer bij de Vennen aankomen en nemen nu een pad om de vennen dat parallel lig aan het pad wat we eerder namen. Toch wijken we weer van de route af omdat we even de uitkijkpost willen beklimmen om hier wat foto's te maken.

Daarna volgen we toch maar weer het andere pad maar tot tussen de 2 vennen in en lopen een stukje over de vlonders tussen de vennen. Dit wijkt weliswaar af van de geplande routen maar we moeten toch nog een eind naar de auto's. Maar eenmaal daar moeten we voor de 10km toch nog een paar honderd metertjes door sjokken. Ook dat komt goed uit want dan komen we uit bij het stukje waar we lopend langs het water ook nog even een foto van ons willen maken.

Daarna wandelen we terug naar de auto. Even wat vocht bijtanken en op adem komen en dan scheiden onze wegen weer. Volgende week woensdag staat de volgende loop weer op het programma.

Virtuele trimloop - Virtuele Bevrijdingsrace 2020 (10km)

Lente-uitdaging #46/92  en dus op de helft!!
Vandaag is het 5 mei en dit jaar hebben ik met Bevrijdingsdag weer eens een dagje vrij.
Voor vandaag hebben we ook inmiddels onze 7e virtuele trimloop op het programma staan en wel de Virtuele Bevrijdingsrace 2020 van 10km.
Gisteren hebben we nog een route uitgestippeld en ge-upload in mijn TomTom Spark 3 ga ik mooi dat navigeren eens goed oefenen.
Na een koude nacht met temperaturen tegen het vriespunt aan is het zo rond 9uur een graad of 9 en de gevoelstemperatuur zo'n 3 graden lager. Voor mij is dat wel duidelijk: lange broek en 2 T-shirts waarvan er 1 met lange mouwen. En door die wind gaat ook zeker mijn jasje er over heen.
Rik denkt daar heel anders over. Weliswaar doet hij toch ook maar een thermo-shirt extra aan maar wel in korte broek en zonder jasje...
De startnummers worden opgespeld.
Alles ingesteld op mijn horloge en een laatste puf Ventolin en we gaan van start.

Ik heb geen spijt van mijn jasje want ondanks dat lekker zonnetje vind ik de wind maar koud.
We volgen de route die ik zondag met Dorie loop en als we rechtsaf moeten wil Rik nog rechtdoor terwijl de navigatie al eerder rechtsaf wijst. Blijkbaar toch niet helemaal goed uitgezet, hoewel dat voor de afstand niets uitmaakt.

We naderen het viaduct en daar gaan we nu dus overheen en dan verder richting Eersel. "Dit stuk is wat gevaarlijker vanwege een paar onoverzichtelijke bochten....", waarschuwt Rik nog, maar ik had la besloten om hier, links van de weg lopend, gewoon op gepaste afstand van hem te blijven. Dat is maar goed ook want als ik Rik zie spugen is dat in deze tijd van Corona "not done" en is het maar goed dat ik wat achterop loop en meteen laat ik de afstand nog meer vergroten en loop ik nog meer rechts van hem.
Dit is de weg die we heel vroeger met de Halve Marathon van Eersel liepen. Toen waren het nog ouderwetse straatklinkers en waren er aan weerszijden van de weg geen stippellijnen maar gewoon andere kleur klinkers. Maar nu met dat asfalt en zonder die bolle weg is het wel een stuk prettiger lopen.
Als we richting Postelseweg gaan worden nog even aangesproken door een bestuurder van een auto. Het zijn Carlo en Agnes die Rik nog even aanmoedigen.
Eenmaal op de Postelseweg keren we naar links terug richting Duizel, waar we op het fietspad ook nog Marian en Henk op de fietsen tegemoet komen.
We steken de Postelseweg iets eerder over dan dat we hebben uitgestippeld en lopen nu op het fietspad tegen het verkeer verder. Niet ver na het verkeerslicht trilt mijn horloge voor de 9 kilometer.

We spreken af om door te lopen tot aan het kapelleke wat ook een herinneringsplek is voor de gevallenen van de 2e Wereldoorlog en dus goed past bij onze Bevrijdingsrace.
Toch is niet het kruispunt het 10km-punt zoals we hadden uitgemeten maar ligt dat zo'n 200m verder. Maar we lopen toch helemaal door tot aan het kapelleke en daar aangekomen zet ik de tijd stil op 1u15:09 en hebben 10,11km afgelegd. Gemiddelde snelheid: 8,07km/u.
Daarmee is Rik in ieder geval al weer aan de 8km/u.

En 1u15:09  is ook zeg maar 75 minuten. En dat ter ere van het feit dat de bevrijding 75 jaar geleden was.

Virtuele Trimloop - Vrijheidsrun (5km)

Lente-uitdaging #45/92
Deze week doen we maar liefst 3 virtuele lopen. We beginnen vandaag met de Vrijheidsrun van Feelfreerunning. Het goede doel hiervoor is de UNHCR. Omdat we morgen de Bevrijdingsrace 2020 van 10km doen, gaan we vandaag voor maar 5km. Dat doen we dan in Veldhoven.
Het wordt mijn rondje Zeelst-Oost - Hovenring maar dan zonder de laatste lus door de wijk. Dat zou dan iets meer zijn dan die 5km maar dat is geen probleem.
Jammer genoeg verstrekt Feelfreerunning geen startnummers en dus maak ik die zelf maar. Is toch leuker om achteraf ook naar een startnummer te kijken.

Helaas valt er in de ochtend wat lichte regen en ook is de temperatuur nog onder de 10 graden. Voor mij betekent dat nog steeds een lange broek en lange mouwen en ook nog 2 T-shirts. Omdat Rik zijn jasje aanhoudt, doe ik dat ook maar.

Als we vertrekken regent het niet meer en dat zal ook zo blijven. Maar dat kunnen we van tevoren natuurlijk niet weten. En als het regent hoef je echt geen startnummer op te spelden, zelfs niet onder een jasje. Van gewoon printerpapier blijft helemaal niets over, hebben we al ervaren.

Zo'n kort rondje is wel lekker. Bij 2km al op de Hovenring waar we dit keer tegen de wijzers van de klok indraaien en als je dan daarna weer naar beneden gaat heb je al het gevoel dat je op de terugweg bent.

We draaien rechtsaf de villawijk in en daarna via de Kruisstraat en Severinustraat de Blaarthemseweg in en aangekomen op de Peter Zuidlaan weer linksaf. Dan volgt weer het korte trapje en een stukje park en na de laatste lus over het Vloeteind zijn we bijna thuis. Mijn horloge trilt al voor de 5km als we nog 2x de hoek om moeten, maar dan is het ook wel 5,12km. We deden er 39:17 over. Goed voor een gemiddelde van 7,82km/u.
Voor de herinnering maken we nog wel even een foto met startnummers op en dat was het dan voor vandaag.

We sluiten het loopevenement af met verse thee en Marsen en zetten, en passant, nog even de routes voor morgen in Duizel (Bevrijdingsrace 2020) en vrijdag in Vessem (Epic Virtual Run Water Editie) uit. Beide goed voor 10km.

Energie en gewicht 2020-18

Elektriciteit:
Laag  = 3056 verbruik= 37kWh
Hoog = 2487 verbruik= 23kWh
Totaalverbruik:              60kWh (-2) [8,6kWh/dag]
Ik denk dat dit zo ongeveer ons wekelijk verbruik zal gaan worden....

Gas:

Stand = 2140 Verbruik = 7m³ (+3) [1,0m³/dag]
In deze best wel kille en natte week ging zondagavond de verwarming weer even aan omdat de temperatuur maar 19ºC was. Niet best, eigenlijk.

Gewicht = 77,3kg (-0,6)
4x op de kilo-meter gestaan en 4x blijven stilstaan op 77,3 kilo, dus dan zal dat wel goed zijn. Volgende week zal het ongetwijfeld weer heel anders zijn.

De fitnessleeftijd is zelfs gezakt naar 62 jaar sinds afgelopen vrijdag.

Training - Van Dorie naar De Pan en terug (10+km)

Lente-uitdaging #44/92
Vandaag zullen we de afstand van de afgelopen tijd weer gaan uitbreiden. Daarvoor zullen we in het bos via een andere weg weer terug lopen. In ieder geval weer over het wortel-singeltrack waar ik al eens eerder op mijn snuffert ben gegaan.
Ik ben er vandaag weer eens een keer vroeg. Dat komt ook omdat ik van tevoren nog even wil tanken. Niet dat dat al nodig is maar ik heb er al weer bijna 300km op zitten en dan voel je dat niet zo hard in je portemonnee. En vooral niet nu de benzineprijs zo laag staat. Bij de ESSO bij het Oeienbosch stond die gisteren op €1,37-9 en bij ons vandaag nog op €1,38-9 en dus stop ik onderweg naar Duizel even bij het Oeienbosch voor die ene cent verschil. Die ene Eurocent verschil is er inderdaad, alleen vandaag dan in de min, want nu staat het hier op € 1,39-9. Nou ja, nu ik er ben tank ik ook maar meteen, maar het scheelt me uiteindelijk toch 30 Eurocent met onze eigen Total- en Shell Express. M.a.w., ik tank voortaan gewoon weer bij ons thuis.

Dorie staat al snel klaar om te vertrekken en na een pufje Ventolin, ik ook. En omdat Dorie geen jasje aan doet, doe ik dat ook maar niet. Ik heb overigens over mijn T-shirt nog steeds een wintershirt met lange mouwen aan. Nou ja, de temperatuur is nog maar 9ºC en gevoelstemperatuur een graadje minder en dan mag ik dat nog.

We starten en Dorie wil het in het begin wat rustig aan doen. Is mij goed, alleen zo rustig vind ik dat niet bepaald. Het is net dat ik moet ben maar ik voel wel dat mijn benen wat harder moeten werken. En ik moet nog 10km.
Maar het gaat gewoon goed. Kan mijn ademhaling ook nog steeds laag houden op 3/4 en dat wil ik doen tot midden op het viaduct. En zo gezegd, ook zo gedaan. In het bos over de ongelijke ondergrond en de kronkelpaden kan ik ook beter overweg met een 2/3 ademhaling.
Voorbij het 4km punt moeten we voor het eerst aan de kant voor een peloton van 4 mountainbikers.
Daar waar we vorige keren terugkeerden gaan we nu gewoon rechtdoor en pas een stuk verderop pas weer rechtsaf. We komen uit op het wortel-singletrack pad uit waar ik een paar weken geleden op mijn bek ging. Nu kijk ik wel goed uit. Til mijn voeten voor mijn gevoel wat overdreven hoog over de wortels heen en hou geruime afstand aan van Dorie.
Eenmaal weer terug op het brede zandpad moet ik wel weer even aantrekken om weer bij Dorie aan te sluiten. Aan het einde van de weg nog even de zelvie als bewijs dat we vandaag weer gelopen hebben.

De terug weg is weer zoals anders. Ik heb nu even geen idee hoe ver we zijn omdat ik niet op mijn horloge kan kijken door mijn lange mouwen maar aan de trilling te voelen, wat volgens mij de 8km aangeeft zijn we nog niet zo al ver als ik dacht. Dat betekent dat het vandaag toch geen 11 zal worden. Op de weg langs De Donksbergen trilt mijn horloge pas vrij laat voor de 10km en als we voor de Hapertseweg weer rechtsaf gaan en de klokjes weer stilzetten waar we dat normaal ook doen, hebben we maar een dikke 250m meer afgelegd dan vorige week.
Wel 1u07:49 over de 10,26km gedaan, volgens mijn TomTom Spark 3, maar dat is dan wel inclusief de 2 stops voor de mountainbikers en voor de zelvies. Een gemiddelde snelheid van 9,08km/u.
De nettotijd, afgeleid uit de data als ik die uit de TomTom naar de PC heb geleid, bedraagt 52 seconden. Dat is de tijd dat ik heb stil gestaan. Het weer opstarten is dan niet eens meegerekend. En dan is bij 1u06:57 de gemiddelde snelheid 9,19km/u. Zeg maar gerust 9,2km/u

Vandaag heb ik toch wat meer moeten werken dan vorige week toen ik bijna met 2 vingers in mijn neus kon lopen... 😏

Weekoverzicht 2020-18

Maandag 27-04-2020:
Lente-uitdaging #38/92
Virtuele trimloop: Virtual Kingsday Run met Rik, 10,23km in 1u20:41 (=7,61km/u)
Met Rik

Dinsdag 28-04-2020:
Lente-uitdaging #39/92
Training: Rondje Zeelst-Oost, 3,56km in 21:03 (=10,15km/u)
Regen.

Woensdag 29-04-2020: 
Lente-uitdaging #40/92
Training: Rondje Corona Run = Grasdreef - hoge rotonde, 8,0km in 51:30 (9,32km/u)

Donderdag 30-04-2020:
Lente-uitdaging #41/92
Training: Rondje Zeelst-Oost - Hovenring, 5,6km in 36:25 (9,23km/u)

Laatste dag van de maand april met 167,6 hardloopkilometers waarvan 9,2km voor in- en uitlopen.

Vrijdag 01-05-2020:
Lente-uitdaging #42/92
Virtuele trimloop: Virtuele Nationale Vestigingloop, 10,06km in 1u17:55 (=7,75km/u)
Met Rik.
En hiermee vandaag weer een jaartje jonger met mijn fitnessleeftijd, nl. nu 62jaar. 😄

Zaterdag 02-05-2020:
Lente-uitdaging #43/92
Virtuele trimloop: Rode Loper Trail Run Stadskanaal Virtual Edition, 6,62km in 51:11 (=7,76km/u)
Met Rik in de stromende regen met pijpenstelen

Zondag 03-05-2020:
Lente-uitdaging #44/92
Training: Rondje Duizel - De Pan en terug, 10,26km in 1u07:49 (=9,08km/u)
Dit is incl 2 stops voor resp. mountainbikers en de zelvies, volgens TomTom een stoptijd van 52 seconden, het opnieuw opstarten niet mee geteld. Dan zou het nl. nog meer schelen,
De nettotijd zou daarmee uit komen op 1u06:57 (=9,19km/u)
Met Dorie

Het totaal aantal hardloopkilometers deze week: 56,7km waarvan 2,6km voor in- en uitlopen.

Virtuele Trimloop - Rode Loper Trail Run Stadskanaal Virtual Edition (>=6,5km)

Lente-uitdaging #43/92
De slechte vooruitzichten van het weer, met regen, hagel en ook onweer, hebben Dorie en André er toe doen besluiten om vandaag maar af te zien van de Vrijbuitertraining. Vanwege mijn Lente-uitdaging wil ik mijn plannen om daar naar toe te gaan wel doorzetten. Kan ik altijd nog vlug de auto in, mocht het gaan onweren.
Maar ja, als ik alleen ga kan ik net zo goed vragen aan Rik, of hij ook zin heeft. Dan kunnen we de "Rode Loper Trail Run Stadskanaal Virtual Edition" doen. Dat moet minimaal 6,5km zijn en ik had al een rondje Rik in Duizel met extra lus uitgestippeld dus dat zou mooi uitkomen. En Rik vindt dat ook een goed idee.

En zo vertrek ik om half 9 uit een zonnig Veldhoven richting Duizel. Geen wolkje aan de lucht. Totdat ik de afslag Eersel neem. Het is maar al te duidelijk dat hier al behoorlijk wat water uit de hemel is gevallen.
"Ja, het heeft hier net al flink geregend...", weet Marianne al te vertellen. Maar nu is het weer (even) droog. Ik heb (voor de foto) nog de startnummers uitgedraaid en die doen we onder onze jasjes aan en we vertrekken voor het Rondje Rik.
Het begint wel wat te betrekken en af en toe wat te waaien maar het blijft nog steeds droog, totdat we langs het landgoed van Van der Leegte komen. Daar begint het al wat te regenen en richting het 5km punt, dat is bij de kleine poort aan de achterkant, valt het met bakken omlaag.
We maken wel onze foto maar het printpapier is echt niet opgewassen tegen al dat hemelwater.

We maken er maar wat van. en dan gaan we verder voor wat foto's bij de andere poort en daar kom ik er achter dat ik mijn horloge na de eerste stop voor een foto, niet opnieuw heb aangezet. Tja, dan moeten we maar verder doorlopen om aan die officiële 6,5km te komen.
En zo gezegd zo gedaan en dan lopen we niet 1 extra blokje om bij Rik, maar nog een halve extra.

Achteraf zal blijken dat de TomTom wel de totale afgelegde weg "meet", maar voor het lopen alleen de afstand in combinatie met de geregistreerde tijd pakt. Zo hoort het ook.
De totaal afstand die we op tijd gelopen hebben bedraagt 6,62km in 51:11, gemiddeld 7,76km/u

We zijn in die laatste anderhalve kilometer wel goed doorweekt geworden. Maar ja. we waren er wel op voorbereid en dan voelt het toch wel anders.
Na een omkleed-partij naar een volledige droog pak nog even aan de thee met appelgebak en dan weer terug naar huis waar Damian en Danny voor ons in de tuin aan het klussen zijn. Denk ik, want daar zal het ook regenen...

Virtuele Trimloop: Nationale Virtuele Vestingsloop

Lente-uitdaging #42/92
Omdat de Vestingloop in Brielle vanwege de Corona niet kan plaatsvinden hebben ze daar voor in de plaats een virtuele trimloop opgezet, maar dan meteen als een nationale vestingloop.
Rik & ik hebben ons daar voor ingeschreven. Je mag zelf bepalen waar de die 10km gaat afleggen, als het maar in de maand mei is.
Onze planning is meteen maar op de 1e dag van de maand mei.
Gek genoeg ontvang ik al op 30 april mijn medaille voor het lopen van de Vestingloop van Brielle 2020 (ja, want die medailles waren er al voor de gewone vestingloop) maar dat neemt niet weg dat wij die toch gewoon gaan doen.

We doen dat in Veldhoven. De route die ik heb uitgezet is deels dezelfde als de XXX, eerst richting Kathy over de Hovenring, daarna over de Hovenring langs de Heerbaan tot aan de hoge rotonde en dan omkeren en terug naar de Hovenring en dan weer over de Heerbaan richting hoge rotonde maar daar dan linksaf en via De Uilenburg - De Golder - Vijverstraat en Kruisstraat weer terug, nog wel met een kleine omweg via Koleind om de afstand wel passend te maken.

Het weer is mooi en we gaan vol goede moed van start. Bij Kathy langs staat vrouwlief al klaar om ons, terwijl we voorbij flitsen, te fotograferen.

Over de Hovenring langs de Heerbaan is wel lekker in de schaduw met de wind tegen maar weer terug in het zonnetje mag ik ook wel. Ik maak al lopende een paar onzies.

Na de 2e passage over de Heerbaan richting de hoge rotonde draaien we in het zonnetje de straten De Uilenburg en De Golder in die zo'n beetje parallel aan de Heerbaan lopen. Het is nu nog vrij recht-toe-recht-aan over de Vijverstraat en de Kruisstraat en eenmaal weer in Zeelst-Oost weet ik niet of we de afstand wel halen en daarom draaien we niet meteen het Hileind op maar een straat verder, het Koleind om halverwege door te steken naar het Hileind. en dan komen we voor mijn voordeur uit op 10,06km. En dat alles in een tijd van 1u17:55, goed voor een gemiddelde van 7,75km/u