zondag 11 augustus 2024

Trimloop #41 - Conditio Trimlopen Best - 3,17km

 
Het is weer efkens geleden dat ik een trimloop deed en vandaag wordt het dan de 2e keer dat ik weer naar Conditio Trimlopen ga bij het Joe Mann Paviljoen in Best. 
Met de vele regen, nog steeds, sinds de vorige keer, ga ik er dan ook vanuit dat we nog steeds een alternatief parkoers zullen gaan doen.
En eenmaal ter plaatse aangekomen blijkt dat ook het geval, alleen zijn het nu rondjes van anderhalve kilometer die we 2 of 4x mogen doen.
Om 10u van huis vertrokken ben ik nog ruim op tijd om nog met de vrijwilligers die het allemaal opzetten wat bij te kletsen. Ook Jos is er en de de vaste leden van Fortuna uit Sint Oedenrode.Gek genoeg is Rory er niet bij en die wist mij vorige week in Eersel nog te vertellen dat hij al had ingeschreven 😮.
Voor mijn gebruikelijke foto vraag ik Jos weer maar die vindt ook dat Peter H. en ook Nelly er bij moeten en zo gezegd, zo gedaan.


Niet veel later gaan we van start. 
Ik denk eerst dat we verkeerd gaan en weer hetzelfde rondje van 1 kilometer doen, maar dat blijkt toch niet het geval. Weer bijna helemaal achteraan gestart weet ik toch al gauw één loper te passeren maar niet veel later gaat een achterblijver me voorbij en nog eentje. Die laatste loopt in dezelfde stijl als Peter H., namelijk een stuk dribbelen en dan weer een stuk wandelen.
Mijn eerste kilometer is intussen in 7:01 gegaan en dat vind ik best acceptabel voor een eerste kilometer. Vooral omdat het bosterrein is en ik vandaag helemaal niet heb ingelopen en daar overigens ook helemaal geen zin in had. Dit is dus meteen mijn inloopkilometer.
Maar we zijn nog steeds in de 1e ronde en dus is dit toch het anderhalf kilometer rondje. Nog voordat die voorbij is ben ik toch al Peter voorbij gegaan tijdens één van zijn wandelstukken. 
Intussen gaat het al beter met mijn tempo, vind ik. En als ik op 2 kilometer ben staat er 6:54 op mijn klokje. Er zit weer wat progressie in en op die laatste kilometer mag ik dan wel weer wat meer inspanning verrichten, vind ik dan zelf. En zo passeer ik het 2-tal die mij aan het begin inhaalden. En kilometer #3 gaat in 6:24 en dat is een grote vooruitgang. En het rondje is dus blijkbaar meer dan 1,5km. Nog een klein stuk naar de finish maar dat is bijna een singletrack en er loopt iemand voor me die geen deelnemer van de trimloop is en ik kan hem niet meteen voorbij. Pas aan het einde van de ronde, als ik linksaf moet, kan ik dat pas. En daardoor is de progressie op het einde een beetje teniet gedaan. Maar ik ben wel tevreden. 
De 3,17km heb ik in 21:25 afgelegd, gemiddelde snelheid 8,88km/u of 6:45min/km

Nu loop ik wel wat uit want het is toch wel wat warm, ook omdat je hier niets van de wind merkt. Maar daarna kan ik dan ook meteen door naar huis. Om 5 voor 12 sta ik weer voor de voordeur.
Altijd fijn bij zo'n trimloop dicht bij huis.

Het weer:
Zonnig. T= 23,7ºC, Tgevoel= 23,2ºC. Wind kracht 2 (ZO)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 30
VO2max: 43
HRgem: 157 bpm 
HRmax: 179 bpm op 3,07km
 

zaterdag 10 augustus 2024

Training - De Vrijbuiters met Herman - 4,38km

Carla, nog wat geblesseerd, heeft besloten om vandaag niet mee te doen met de training maar te gaan wandelen. Monique heeft nogal wat gewandeld en gaat daarom ook vandaag met de wandelaars mee. Dorie zit dit weekend in België en dan zit er niets anders op dan dat Herman en ik het mannenvaandel hoog houden en gewoon de training zullen doen.  En dat mogen we dan ook rustig aan doen, hoewel... We blijven toch altijd alle loopstukken doen en de oefeningen en zelfs ook nog het sprintstukje.
Onderweg maak ik nog een foto van een kleurige paddestoel en we horen ook de duidelijke roep van een roofvogel. Als het maar geen buizerd is die een nest heeft. Herman vindt nog een veer die duidelijk van een Vlaamse Gaai blijkt te zijn. Alleen is niet te zien of die van mama of papa gaai is.
Met een foto van 4 oudjes op een bank sluiten we de training voor vandaag af.
 
 
Het weer:
Licht bewolkt. T= 19,1ºC, Tgevoel= 17,1ºC. Wind kracht 3 (ZW)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 30
VO2max: 43
HRgem: 112 bpm 
HRmax: 146 bpm op 1,97km
 
 

vrijdag 9 augustus 2024

Uitje - Maïsdoolhof op Ter Spegelt en uit eten bij De Keijzer - Eersel

Ik heb een bon voor gratis maïsdoolhof in Eersel voor 4 personen gewonnen bij de loterij van één van de zomeravondlopen in Eersel en Kathy o.a. een bon voor een hamburger bij restaurant De Keizer in Eersel. We gaan dat vandaag mooi combineren. Eerst verdwalen in het maïsdoolhof en daarna uit eten. En we, dat zijn Kathy, Dennis, Jason en Ryan en Marie-José, Holly en ik.
 
We parkeren onze auto's op de grasparkeerplaats van Ter Spegelt en na wat uit gezoek waar nu eigenlijk dat doolhof is, wandelen naar Ter Spegelt. Bij de receptie weten ze ons wel de weg te wijzen. Gemakkelijk zou zijn als we met onze auto's helemaal omrijden naar de uiterste achterkant van de camping maar wij hebben niet zo veel zin meer om eerst helemaal terug te lopen naar onze auto's en daarom doen wij de wandeling door de camping .
Het is mooi zonnig en warm weer en dan geeft die camping toch echt weer het vakantiegevoel naar boven komen. Het is wel even een wandeling maar naast een circustent die er staat, vinden we de ingang van het maïsdoolhof.
We "betalen" met mijn bon en hoeven verder voor de anderen ook niet te betalen. Mooi. en dan op weg naar de ingang. Voor de kinderen is er ook een klein doolhof ingericht en die ingang slaan we dan ook over.


We hebben 2 puzzels mee gekregen en daarom splitsen we ons in 2 groepen Kathy, Jason, Ryan en ik vormen The A-team en Dennis, Marie-José en Holly zijn team B. Zij lopen voorop en wij volgen op de voet. 
Nu blijkt het in het doolhof niet zo moeilijk te zijn om de weg te vinden omdat de juiste weg mooi is plat gelopen terwijl de "verkeerde" paden vol met onkruid staan. Dat is eigenlijk wel jammer. Onderweg komen we diverse puzzels met multiple choice vragen tegen die we moeten oplossen. Met het gekozen antwoord mag je op een nummertjes tekening een lijn trekken tussen de aangegeven nummers op het gekozen antwoord. Uiteindelijk, als je alles goed hebt gedaan, moet er een tekening uitkomen. Nou, dat gaan we wel zien.


Bij de 1e en 2e puzzel staan de 2 teams nog wel bij elkaar maar daarna scheiden toch de wegen. 
We treffen bij de volgende puzzel een gezin aan die aan de puzzel aan het werken is. De dochter houdt angstvallig haar foute antwoord voor ons verborgen maar dat maakt ons niet uit. Wij vullen gewoon het juiste antwoord in. Bij de volgende puzzel staan ze er weer maar daarna zijn we ze kwijt. Ik vraag me toch af hoe je hier nu verkeerd kunt lopen 😮
Toch staat het maïs hier echt wel hoog en zit het boordevol "rare" dingen.


En dan staan we opeens voor een uitkijktoren, waar we natuurlijk in naar boven gaan om zo het doolhof van boven te bekijken.
 
 
We gaan verder het doolhof in. Opvallend is, dat het op sommige plekken in het doolhof opeens ontzettend heet is. En ook nu lopen we tegen langzame doolhoflopers aan en  ook nu zijn we die opeens kwijt 😮. Het duurt eigenlijk niet zo lang of we zijn er al uit. En op onze puzzeltekening prijkt overduidelijk een vuurpijl. Kan niet missen dan dat dat goed is 😁.
In afwachting van van de anderen gaat het A-team even op de foto en vermaken de 2 jongens zich met het kinderspeelgoed wat nog ter plaatse aanwezig is. 
Als dan ook team B er eindelijk in geslaagd is om het doolhof te verlaten zijn we weer met zijn allen bijeen. De puzzel van team B is nou niet bepaald een vuurpijl maar daarom zijn ze ook later dan wij het doolhof uit gekomen. Als prijs krijgen we allemaal nog een zakje rauwe popcorn, oftewel maïs en zet de beheerder ons ook nog even met zijn allen op de foto en dan verlaten we het maïsdoolhof.
 
 
Als dan ook team B er eindelijk in geslaagd is om het doolhof te verlaten zijn we weer met zijn allen bijeen. De puzzel van team B is nou niet bepaald een vuurpijl maar daarom zijn ze ook later dan wij het doolhof uit gekomen. Als prijs krijgen we allemaal nog een zakje rauwe popcorn, oftewel maïs en zet de beheerder ons ook nog even met zijn allen op de foto en dan verlaten we het maïsdoolhof. 
 
 
We lopen langs één van de zwemplassen terug naar de receptie en van daaruit ook meteen door naar het restaurant De Keijzer.
 
 
Daar eenmaal aangekomen zijn we dan wel een half uur te vroeg. Dat doolhof duurde toch wel ruim een half uur korter dan dat ze ons ingeschat hadden. De ober verwelkomt ons erg hartelijk en richt zich ook nog voornamelijk naar mij alsof we elkaar al langer kennen. 😮 De ronde tafel die eigenlijk voor ons was gereserveerd is nu nog bezet maar we vinden het ook niet erg om nog even op het terras alvast wat te drinken. Terwijl we op het terras zitten komt de ober al weer terug.Hij heeft voor ons een andere tafel, een lange, waar we toch met zijn zessen aan kunnen plaats nemen, hetzij dat er één persoon aan de kop van de tafel moet plaatsnemen. Dat wordt dan Dennis. 😁. Hij maakt ook de foto aan tafel.
 
 
Als we al wat gekozen hebben moeten we wel wat plaatsen wijzigen want Dennis en Kathy nemen de vleesplank voor 2 personen en dan schuift Jason naar mijn plaats, Ryan naar de kop van de tafel en ik van de bank naar een stoel. Maar Luis, de ober, weet nog te vermelden dat het donderdag is en dan zijn er specialiteiten. Zo is de vleesplank zomaar een tientje per persoon goedkoper en dus pakken vrouwlief en ik dan ook maar die vleesplank. Weer moet er wat geschoven worden want met die vleesplank moeten we wel bij elkaar of tegenover elkaar zitten. Echter de vleesplank die we krijgen voorgeschoteld is toch niet de plank die we bedoelden. Dit blijkt een borrelplank te zijn en geen vleesplank voor een diner. Na wat overleg krijgen we alsnog een vleesplank maar dan voor 3 personen en mogen we die borrelplank gewoon houden. Betekent wel dat we weer van plek moeten wijzigen omdat we toch met zijn vieren om die planken moeten zitten.
In de tussenliggende wachttijd en tijdens de afwezigheid van de ouders vanwege de nicotine verslaving, slaat de vlam in de pan tussen de 2 tieners en dat betekent ook alweer dat die uit elkaar gehaald moeten worden. Ryan blijft aan de kop van de tafel en Jason schuit naar het andere eind van de bank. Kortom, in een half uur tijd heeft iedereen al op een ander plek gezeten en kan het eigenlijk eten eindelijk beginnen.
Het is allemaal wel lekker, sommig stukken vlees wat droog maar overal ook best wel veel en past die borrelplank niet in dit geheel. De jongens en Holly hebben in ieder geval ook goed gegeten.

Na het eten borrelen we nog even na op het terras en raken ook weer in gesprek met Luis, die het zichtbaar  gezellig vindt met ons als gasten. Hij komt uit Brazilië en zijn zus werkt in het restaurant op de camping, is knap en heeft groene ogen. Hij niet. En dan komt het eruit: Hij vindt het leuk om ons te bedienen want hij heeft mij telkens op het terras gezien als ik terug kwam van de zomeravondlopen. En daar kent hij me van, alsof we kennissen van elkaar zijn. "maar ik was er ook bij...", laat Kathy nog weten 😄. Wel bijzonder, mag ik wel zeggen, hoewel ik wel vaker verrast ben dat vreemden mij wel kennen maar andersom niet altijd.
Holly en de jongens zijn intussen terug van een potje midgetgolfen en klaar voor een ijsje, maar dat gaan we hier niet bestellen. We rekenen af,inclusief gebruik makend van de gewonnen hamburgerbon, nemen afscheid en gaan richting de markt in Eersel om daar een ijsje te doen.

Het is inmiddels half 10 en het begint al wat te schemeren en als we allemaal ons bakje ijs met 2 grote bollen hebben, is het al echt donker. En dan is genoeg geweest voor vandaag en gaan we terug naar Meerhoven en Veldhoven. Het was in ieder geval een gezellig middagje en avondje uit.
 

dinsdag 6 augustus 2024

Training - Rondje visvijver Eersel met Rik - 5km

Sinds lange tijd gaan we weer eens een training doen om de visvijver in Eersel en dus reis ik vandaag af richting Duizel. Rik heeft een route uitgezet en als we rond de visvijver zijn geweest, gaan we op de terugweg ook nog even "trailen" om een vennetje. Ben benieuwd hoe dat zal gaan, nu het de afgelopen tijd zo veel geregend heeft. 

Het tempo wat we doen is laag te noemen. Bij de visvijver aangekomen nemen we meteen wel even de tijd op een aantal onsies te schieten.
 
 
Daarna gaan we verder om de visvijver heen maar het gras is nog wel erg nat en de schoenen en sokken zijn niet veel later flink aan het soppen.
We verlaten de visvijver en wat verderop gaan we dan van het pad af om ook nog een rondje om een vennetje te doen. Het gras staat hier, net als al het onkruid, ook huizenhoog. Gelukkig is er al wel door voorgangers een "paadje" gemaakt. Rik gaat voorop en ik volg totdat hij niet verder kan omdat hij een bruggetje mist. We gaan toch verder en dan zien we toch die vlonder die als brug fungeert. Ook hier gaan we , als bewijs dat we hier waren, op de onsie. En dan is het verder terug naar de Smetsakker.
 
 
We ronden onze 5km al wat eerder af in 44:44, gemiddelde snelheid 6,71km/u of 8:57min/km. Niet bepaald snel en het enige positieve is dat we in ieder geval nog onder de 9min/km zitten
 
Dan heb ik nog één klusje te doen voor Marianne. Haar monitor van de oude computer doet het niet meer en ik heb een reserve monitor meegenomen maar bij nader inspectie krijg ik haar monitor toch weer aan de gang. En daarmee is ze toch weer uit de brand geholpen en gaat de reserve monitor weer mee terug naar huis.
 
Het weer:
Zonnig. T= 21,2ºC, Tgevoel= 20,7ºC. Wind kracht 2 (ZZO)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 30
VO2max: 43
HRgem: 135 bpm 
HRmax: 149 bpm op 4,77km
 

zaterdag 3 augustus 2024

Training - De Vrijbuiters met Carla, Dorie Monique en Herman - 4,79km

De groep van de training is vandaag weer eens compleet. Bij de wandelaars is dat wel anders. Daar is Rini er niet bij omdat hij problemen heeft met zijn kunstknie. 
We gaan weer vol goede moed van start. Alleen Carla laat weten dat ze wat last heeft van haar been, waarschijnlijk overbelast of zo. Ze doet het daarom wat rustiger aan. Ze loopt weliswaar bij aanvang nog wel prompt vooraan maar gaandeweg de training moet ze afhaken en zelfs gaan wandelen.
We doen, zoals gebruikelijk, het dribbelen afwisselen met wandelen en tussendoor oefeningen.Toch zijn de sporen van de grote hoeveelheid regen van de afgelopen tijd op sommige plekken nog goed zichtbaar.
Al met al toch nog 4,79km afgelegd in 1:07:34. Ja we zijn laat vandaag....
 
De foto's van vandaag heb ik maar even bij elkaar gezet.
 
 
En nog even een photoshopgrapje met Herman.... Moet kunnen, toch?
 
 
Het weer:
Bewolkt. T= 19,9ºC, Tgevoel= 17,9ºC. Wind kracht 3 (ZW)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 29
VO2max: 43
HRgem: 117 bpm 
HRmax: 152 bpm op 2,77km