zondag 2 november 2025

Wandeltocht #20 - Vestingloop Bergen op Zoom samen met Marcia - 5km (=5,34km)

 
Het is dat ik daags tevoren al richting Breda moest, dat ik er achter kwam dat de snelweg naar Tilburg was afgesloten en dat er ook helemaal geen omleidingsroute was aan gegeven, op een letter B na in Best, die we dan maar hebben gevolgd. Alleen stuurde die die letter 'B' ons in Vught dwars door Vught heen en weer terug naar het kruispunt waar we vandaan kwamen. En dus heb ik het reistijdschema voor vandaag iets aangepast, temeer omdat er, vlak bij Bergen op Zoom nog een wegafsluiting te wachten staat.
En zo vertrekken we al om half 10 vanuit Marcia richting Den Bosch om van daaruit richting Tilburg te gaan. En wat blijkt... Nu staan er wel overal borden met wegafsluitingen en overal die letter 'B' die we moeten volgen om de alternatieve weg naar Tilburg te vinden. Maar ook nog steeds de letter 'B' in Vught die nergens naar toe leidt 😫🤬
Hoe dan ook, bijna bij Bergen op Zoom wordt de wegafsluiting wél keurig aangegeven en wij volgen dan toch maar Google Maps en komen dan ook nagenoeg precies om 11uur aan in de parkeergarage De Parade in Bergen op Zoom. En dan is het nog niet eens 5 minuten wandelen naar het evenemententerrein. 
 
 
Startnummers afhalen is in het stadhuis en het is er best wel druk. Toch goed dat we ruimschoots op tijd zijn. Onze nummers, 367 3n 368 zijn weliswaar we snel gevonden, maar ten eerste staan niet onze namen erop gedrukt, terwijl we toch echt al in juni hebben ingeschreven en ten tweede, en dat is veel belangrijker, er staat geen "HELD' op gedrukt, wat wil zeggen dat wij aan alle 5 de Vestinglopen hebben deel genomen en dat we daarom recht hebben op de extra medaille, de zogenaamde Helden-medaille.
Dat wordt dan nog even gecheckt en hoewel ze er eigenlijk geen tijd voor heeft want ze moet een hele rij mensen die voor info komen, afwerken, gaat ze toch nog eerst voor ons aan de slag. Elke Vestingloop checkt ze of wij er bij waren en uiteindelijk kan ze dat ook bevestigen en krijgen we de sticker HELD op ons startnummer geplakt. 
 
 
Als we weer terug buiten zijn, hebben we nog een half uur voordat we starten. Even een kopje koffie of thee zit er even niet in omdat we beiden dan zo vaak naar de wc moeten. Dat doen we dan toch nog wel even, dan hebben we dat in ieder geval alvast gehad. Ook hier is het merkwaardig dat de plaskruizen midden voor de dixies geplaatst zijn, oftewel, de plassende heren tussen de rijen wachtende dames. 😮
We maken alvast wat onsies en zo langzamerhand wordt het tijd voor de start van de 5km wandeltocht.
We krijgen nog een blaadje met de route en een flesje water en ook een gelletje voor Lizzie 😉 
En ja, dan gaan we zo beginnen aan een wandeltocht van 5km. Dat is voor ons intussen "weinig". We weten dan ook dat we in een uurtje wel weer terug zijn, maar we zullen onderweg nog wel hier en daar stil staan om wat foto's te maken. 
 
 
En dan worden we weg geschoten.
We hebben net het evenementen terrein verlaten als de fotografe, die we de vorige keer ook zagen, ons nog vlug even op de foto zet en met een duimpje omhoog ons succes wenst. En een stukje verderop staat Rob Fotografie, op een keukentrap, halsbrekende toeren uit te halen om ons ook op de foto zetten.
 
 
De wandeltocht is wel apart. Ik kan niet zeggen dat het bepaald een vestingloop is maar de microfonist op het evenementen terrein heeft het aldoor ook meer gehad over de vele monumenten die Bergen op Zoom blijkbaar telt en geen enkele keer noemt hij Bergen op Zoom een vestingstad. Wel bijzonder.
Maar het wordt een leuke wandeling. We wandelen door oude straten met oude panden, zigzaggen door een park en langs een strand. Er is van alles te zien, dat dan weer wel. Hoewel we ons bij aanvang ergens in het midden van de wandelgroep bevinden, raken we door de stops om foto's te maken steeds verder achterop. uiteindelijk zullen we de een-na-laatste zijn die finishen. en daar zit Tsusara ons al op te wachten, klaar om ook ons op de foto te zetten.
  
 
Volgens mijn Garmin hebben we 5,34km afgelegd in 1:10:21,  maar ik was helaas vergeten mijn klokje aan de finish stop te zetten, dus zal de tijd wel wat korter zijn. Bij Marcia, die dat wel heeft gedaan was dat 1:06:14.
 
Na de finish is er nog genoeg tijd om even te lunchen. Ook dit keer is het niet bepaald het goedkoopste restaurant maar in tegenstelling tot in Willemstad hebben ze hier wel min of meer "normaal" eten. En zo pak ik een 12-uurtje wild en Marcia een salade met stukjes biefstuk-tonijn. Na afloop gaan we nog even binnen kijken omdat daar een en ander "tentoon gesteld" is en je ookmag kopen, maar kijken is voor ons genoeg. Grappig was wel de teckel verdeeld over 3 borden en dat terwijl onze buren aan tafel zo'n teckel bij zich hadden. Ook nog kennis gemaakt met een Cockapoo, een kruising tussen een Cocker Spaniel en een Poedel. In ieder geval lijkt hij erg veel op Coco, alleen wat groter.  
 
 
En dan is het tijd om naar huis te gaan en gelukkig onderweg naar huis geen werkzaamheden og omleidingen en nagenoeg volgens mijn reistijdschema weer thuis. 

Het weer:
Zonnig. T= 12,8ºC, Tgevoel= 10,2ºC. Wind kracht 3 (ZZW)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 29 jaar
VO2max: 43
HRgem: 66 bpm 
HRmax: 96 bpm op 0,66km
 
 

zaterdag 1 november 2025

De Vrijbuiters - Wandelen met André en Wim - 3,35km

Carla heeft voor vandaag afgezegd en dat komt mij nu wel goed uit want ik ben best wel heel moe van die Karpendonkse Plas Parkrun van vanmorgen. En nu hebben er zich nog meerdere Vrijbuiters voor vandaag afgemeld. Uiteindelijk ben ik er vandaag alleen met André en Wim. We wachten nog wel even op dorris want daar hebben we geen afmelding van gezien maar als het al 5 over 11 is gaan we toch maar met zijn drietjes aan de wandel.
 
Het bos ziet er in ieder geval goed herfstig uit. En die regen daar over heen maakt het helemaal compleet.
Het is ook rustig in het bos. Alleen komen we nog een groep mensen tegen met auto's midden op het grote pad. Zij zijn er niet voor het uitzetten van één of ander mountainbike wedstrijd maar voor het onderhoud en schoonmaken van het bos. We kletsen nog even en dan vervolgen we ons wandelpad weer.  
 
 
Na 3,35km en 57:38 zit het erop 
Omdat we toch maar met zijn drietjes zijn, sjouwen we de krat niet helemaal naar de kantine maar zetten we hem in mijn Scenic en tappen we van daaruit onze koffie en nuttigen de laatste koekjes uit het koekjesblik. De ongeopende koekjes van André bewaren we voor een volgende keer. Ik neem nu een keer de koffie-krat mee naar huis. Omdat ik volgende week ook weer de Karpendonkse Plas Parkrun doe, zal ik wat later bij de training komen of alleen bij de koffie, afhankelijk hoe ver ik kom met het koffiezetten.
 
Het weer:
Regen... T= 13,9ºC, Tgevoel= 11,2ºC. Wind kracht 3 (ZZW)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 29 jaar
VO2max: 43
HRgem:   88 bpm 
HRmax: 111 bpm op 3,06km
 
 

Trimloop #45 - Karpendonkse Plas Parkrun Eindhoven - 5km (= 5,02km)

De maand oktober was op sportief gebied best wel dramatisch te noemen. Om precies te zijn heb ik slechts 5x hard gelopen waarvan er 2x op een trimloop en 3x een training. Met het wandelen was het ook niet veel beter met ook maar 4x een wandel- of  hike-tocht. Daarom is het maar goed om vandaag weer eens te beginnen en dan op de Karpendonkse Plas Parkrun.
Als ik 's morgens uit het raam kijk ziet het er ook nog niet zo slecht uit. Lekker loopweer, zo te zien. Dat is opeens heel anders als ik op het punt sta te vertrekken. Dan valt het opeens met bakken uit de lucht en dus vlug weer naar binnen en naar boven om mijn knalgele regenjas te halen en dan toch nog richting de Karpendonkse Plas.
Daar aangekomen is het nog steeds goed aan het regenen. De parkeerplaats is best vrij leeg, ondanks dat ik wat later ben dan anders. Ik verruil in de auto nog mijn jas om voor de gele regenjas en begin voorzichtig aan mijn inlooprondje om het kleine veldje. Dar zie ik alleen nog maar vrijwilligers staan maar nog geen deelnemers. Ik werk mijn inlooprondje in een heel rustig tempo verder af, 770m in 6:34, voor de statistieken.
Intussen zijn er al wat meer deelnemers gearriveerd. Ik laat me alvast op de foto vastleggen door een vrijwilliger, die vindt dat ik er wel erg geel uitziet. Dat klopt maar ik heb me dan ook helemaal tegen de regen gewapend. 
 
 
In het kader van Halloween zit er ook een skelet tegen een boom te rusten en is ook een van de deelnemers als skelet uitgedost. Intussen is het aantal deelnemers opgelopen tot 62 en dat is nog steeds een respectabel aantal voor zo'n natte een druilerige dag als vandaag en ook nog eens om 9uur 's morgens. 
 
 
Na de briefing vertrekken richting de start. Even nog allemaal zwaaien voor de foto en we zijn weg.  
Zoals altijd zie ik ook nu weer de lang man in groen shirt er als een speer van start gaan en net als de andere keren dubbelt hij me al op het het rondje om het veld als ik nog niet eens halverwege ben. Ik ben weliswaar helemaal achteraan gestart maar weet dat ik toch niet de allerlaatste ben. Het wandelend skelet is nog achter mij en zoals ik ook al zei, die wandelt dus de ronde van vandaag. 
 
 
Ondanks het lage tempo van ruim 7min/km krijg ik het toch steeds zwaarder. Zelfs al na 2km begin ik al in ademnood te komen en moet ik mijn "tempo" al aanpassen. Bij de doorkomst naar de 2e grote ronde, en dat is op zo'n 3km, heb ik het goed zwaar maar ik wil beslist niet gaan wandelen. Dan nog maar een stapje terug. En zo maak ik mijn rondje toch dribbelend af. Voor me zie ik al helemaal niemand meer, zo groot is mijn achterstand en achter mij ook een leegte, wetende dat er nog een wandelaar volgt. Ik ben dan ook blij als ik de finish nader en vlak ervoor mijn Garmin Forerunner nog trilt voor de 5km. 
 
 
De totale afstand volgens Garmin was vandaag 5,02km en afgelegd in 38:32 volgens diezelfde Garmin. goed voor een gemiddelde snelheid van, slechts, 7,82km/u of 7:41min/km.
De officiële tijd vanaf het startsein is 38:41 
Toch is nog niet eens mijn langzaamste tijd, hier. Het kan dus nog langzamer 😉
Toch blij dat ik het gedaan heb, vandaag. Het is alleen nog even een ramp om in mijn droge kleren te komen maar dan ben ik toch ook weer op weg naar huis, want straks nog naar de Vrijbuiters, waar zich al heel wat mensen voor hebben afgemeld. 

Het weer:
Regen. T= 13,3ºC, Tgevoel= 11,5ºC. Wind kracht 5 (ZZO)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 29 jaar
VO2max: 43
HRgem: 142 bpm 
HRmax: 157 bpm op 2,52km