Trimloop #50 - Keelventrail met Rik - 8,57km

 

Het wordt vandaag de 50ste trimloop dit jaar voor mij. En met trimloop bedoel ik, een georganiseerd hardloop-evenement, dus stratenloop, cross, (urban)trail, funrun, zolang het maar een georganiseerde loop is. 

En voor vandaag staat voor de 2e keer de Keelventrail samen met Rik op het programma. Deden we vorig jaar nog de Start-To-Trail van 5km, dit jaar hebben we ingeschreven voor de 8km.

Rik is gisteren pas terug van vakantie en heeft blijkbaar veel gewandeld en bij binnenkomst bij ons, laat hij daarom weten of we misschien vandaag die 8km, of beter gezegd, die 8,7km, niet kunnen omzetten naar de 5km. Nou heb ik, om de mij niet helemaal duidelijke reden, best wel zware benen en zijn mijn knieën best wel wat gevoelig, dus zou ik het ook niet zo heel erg vinden. Maar dan wil ik voor alle zekerheid dan wel de GPX van de 5km downloaden. Helaas staat die niet op de website en heb  ik de GPX van de 8km met de mail toegestuurd gekregen. Nou ja, dan gaan we toch gewoon voor de 8 of beter gezegd 8,7km. Gewoon heel rustig aan doen en desnoods gewoon stukjes wandelen en genieten van de natuur. En dat gaat het dan ook worden.

In tegenstelling tot de vorige keer dat ik naar Someren reed, en toen veel toegangswegen waren afgesloten vanwege de "Brabantse Dag", gaat het nu wel gesmeerd. We hoeven nu ook niet zo vroeg te zijn want er is (nog) voldoende parkeerplek en we weten de weg hier al omdat we een jaar geleden ook al hier waren. Toen voor de 5km.

We melden ons weer aan en de organisator weet ons te vertellen dat we nu "de andere kant" op moeten, met zijn hand wijzend. En na de onsie gaan we dan ook van start, die andere kant op.

 

 

De route staat in mijn horloge opgeslagen en die wijst ons de weg. Maar toch gaat het niet helemaal goed. Mijn Garmin wijst ons de route die we eigenlijk in omgekeerde richting zouden moeten lopen naar de finish. En dat zien we ook aan de lopers die ons tegemoet komen. Even terug lopen, dan maar, en dan zien we in de verte toch weer lopers. Dus wij dan maar die kant op. Dan blijkt dat we bij de start weliswaar die kant op moeten gaan waar die hand ons naar toe wees, maar dan eerst recht vooruit en dan met een blokje om naar de juiste richting. Nu hebben we dat blokje om dus niet gedaan, maar dat scheelt dan niet zo veel, oftewel, wiskundig gezien hebben we 2 korte zijden van een rechthoek minder gelopen maar ook weer wat heen en weer gelopen, kortom, we zullen echt niet te weinig lopen...

En dan lopen we weer door de mooie natuur rondom het Keelven.Het is mooi zonnig weer en eigenlijk ook wel best warm, maar daar heb ik zelf niet zo veel last van. Uiteraard worden we wel telkens ingehaald maar wij houden gewoon stug ons trage tempo aan. En genieten van de natuur. Onderweg maak ik hier en daar wat foto's. Zo halverwege  lopen we in op 2 jongedames die even uitpuffen en Rik vraag meteen of één van de dames ons even op de foto wil zetten en dat doet ze met alle liefde en plezier. En dan wil een dame die achter ons aan liep dat ook wel.

Wij vervolgen onze route. Vandaag is er geen drankpost onderweg maar we hebben onze eigen watervoorraad bij ons.

Richting de finish is er helaas geen fotograaf maar we hebben zo onze eigen foto's met mijn telefoon laten maken.

De 8km zijn op mijn Garmin uiteindelijk 8,57km geworden, afgelegd in 1:24:05 en dat is inclusief alle stops voor foto's maken en veters strikken en zo. Gemiddelde snelheid 6,49km/u of 9:49min/km.

Het was weer een hele mooie route, leuke loop en mooie medaille, ook al moet je daar wel voor betalen.

 

 

Het weer:

Zonnig. T= 20,6ºC, Tgevoel= 20,1ºC. Wind kracht 2 (O)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 30

VO2max: 43

HRgem: 137 bpm 

HRmax: 149 bpm op 7,62km

 

Trimloop #49 - Prins Hendrikpark Run Den Bosch - 5,16km

 

Ik had in eerste instantie de Obvionrun in Heerlen in het vizier maar uiteindelijk gezwicht voor de Prins Hendrikpark Run in Den Bosch. Op de eerste plaats omdat het dichtbij is en ook zeker vanwege de inschrijfkosten van maar €4,00 en inclusief een medaille. Ik weet wel wat ik daar van moet verwachten bij dat lage inschrijfgeld, maar dan toch.

Er zou maar weinig parkeerplaats zijn en geadviseerd wordt daarom, om te parkeren op het P+R bij De Vliert. Nu ligt De Vliert praktisch tegen station 's-Hertogenbosch-Oost aan en dan is het vanaf het station zowat net lang wandelen zijn als vanaf die parkeerplaats en daarom ga ik gewoon met de trein.

Dan moet ik wel rekening houden met vertragingen en zo en dus ga ik voor de trein van 8:57u vanaf station Eindhoven. Wel met de auto naar Eindhoven waar ik hem nog, en waarschijnlijk voor het laatst, gratis kan parkeren bij NS.

De trein naar Den Bosch staat er al en aan de overkant van het perron staat er nog één klaar, de Sprinter, maar dat is een stoptrein en vertrekt ook nog een minuut later. Dat dacht ik. Maar die sprinter is al lang vertrokken en wij staan nog steeds stil. Dat duurt 5minuten en dan gaan we ook rijden. Ik heb in Den Bosch, 10 minuten overstaptijd en daar gaan er nu dus al weer 5 van af. En dan wordt er omgeroepen dat we zo laat zijn vertrokken omdat de koppeling van een ander treinstel aan die van ons niet goed lukte. Maar we rijden! Tot aan Vught, als we weer stil staan. Niet zo lang maar genoeg om de overstap in Den Bosch te zien krimpen naar 4 minuten. En die andere trein staat ook nog eens op een ander perron. Ik zie de bui al hangen...

 

 

In Den Bosch aangekomen spoed ik me naar de roltrap waar wat mensen toch even voor me plaats moeten maken. Op spoor 1 staat de trein al klaar, dacht ik. "Nee, ik moet toch de trein daar voor hebben want deze blijft in Den Bosch", laat een NS-medewerker weten. Maar ik ben toch nog mooi op tijd binnen. Alleen heeft deze trein ook al vertraging met vertrekken. Om precies te zijn, nog 3 minuten. Achteraf had ik me dus helemaal niet hoeven te heksen. Maar goed, als we vertrekken ben ik na een minuut of 4 al op station Den Bosch-Oost.

 

Met Googlemaps en eigen vindingrijkheid wandel ik naar de start van de Prins Hendrikpark Run. Ik weet dat het helemaal aan de overkant van het water (De IJzeren Vrouw) ligt maar ik neem het pad met de wijzers van de klok mee. dat lijkt wel langer maar ik heb toch nog tijd genoeg. Intussen kijk ik over de plas naar de overkant en ik moet zeggen, het ziet er hier mooi uit en ook best groot. Ik vraag me af of er hier ook gezwommen wordt. en intussen kom ik al wandelend, ander wandelend en hardlopen publiek tegen. Het is inderdaad wel een ideale plek, in de stad, om een rondje of meer te trainen.

Ik ben zo vroeg dat ik meteen een startnummer kan krijgen. Het is og wel frisjes maar ik speld hem alvast op. De rest van de kleren kunnen later wel uit.

Bij de start kom ik Saskia al tegen. Die gaat toch niet lopen. Blessure aan de hamstrings. Dat wordt wandelen. Intussen begint de bedrijvigheid rondom de start/finish toe te nemen en even later komen de zusje Harriët en Marion er ook aan. Saskia staat erop dat we met zijn allen op de foto gaan en, oké, doen we dat maar. Maar ook met de draak.... En dan gaat de warming-up voor de kinderen van start.

Als de kinderloop van start gaat, loop ik samen met de 2 zusjes alvast wat in. Nee, niet even een rondje, zoals Harriët voorstelde, want dat is toch 1,7km. En met al de 5km van donderdag en gisteren in mijn benen,dan hou ik niet veel meer over voor de trimloop van vandaag. En zo lopen we richting de muziekkevers die al een strategische plek hebben gevonden, boven op een gemeen bultje in het parkoers. En hier moedigen we de voorbij komende kinderen aan om daarna terug, richting de start te gaan, na nog een fotootje van, hoe mooi het er hier bij ligt.

Ik sta dit keer redelijk vooraan, terwijl ik toch van plan ben om het rustig aan te doen vandaag. Eigenlijk wil ik uitlopen na de, mislukte, Ronde van Waalre van gisteren. Ik weet dat Harriët over het algemeen gemiddelde tempo's van ruim over de 7min/km doet en ik denk nog, als ze dat hier doet zou ik misschien met haar kunnen meelopen en wellicht wat meer kilometers doen dan gepland.

Met aftellen van 5 naar 1 gaan we van start. En Harriët gaat er meteen als een speer vandoor. Nou, ikke toch maar niet. En omdat ik zo ver naar voren stond, word ik door iedereen ingehaald. En iedereen, dat zijn ook nog veel kinderen. Ik hou het rustig aan, hoewel, ik heb nu al wat moeite met de ademhaling. En als de eerste kilometer in 6:36 blijkt te zijn gegaan is het al wel duidelijk dat ik weer veel te hard ben gestart. Wat te denken van Harriët!

Ik neem gas terug, hoewel dat altijd best wel moeilijk is. Zo'n 300m voorbij de doorkomst os het 2km en met 6:44 is dat wel gelukt. Ik ben intussen aangekomen bij Harriët. Haar tempo is gedaald terwijl die van mij weer langzaam stijgt. Maar het gaat haar nog goed en dus ga ik haar voorbij en verder met mijn loop. 

Ik ben nu wel weer terug in mijn ademritme en het loopt lekker. Ik loop intussen achter een dame in paars aan, die me op 2 kilometer voorbij is gegaan maar eigenlijk niet veel harder gaat. Intussen gaat het parkoers helemaal niet vlak en zit het vol stukken vals plat en zelfs dat gemene bultje omhoog naar de muziekkevers. Vlak na het 3km-punt, bij de afslag daar naar toe, lijkt de dame in paars zich even te vergissen en gaat bijna rechtdoor en dan toch maar naar links maar omdat ze haar tempo kwijt is, ga ik haar weer voorbij. Die 3km ging met 6:34 intussen weer omhoog.

We passeren de 2e doorkomst en weer gaat de dame in paars me voorbij en ik volg. Kilometer #4 gaat weer sneller, nu in 6:27 en het gaat nog steeds goed. En weer als we de afslag nemen richting de muziekkevers, haal ik haar weer in. En weer omhoog dat gemene bultje, maar nu is het nog maar een paar honderd meter naar de finish, want ik hou het echt maar op 3 rondjes, wat iets meer dan 5km zou moeten zijn. Dat klopt ook want als mijn klokje 5km aangeeft in 6:21 is het nog wel een stukje naar de finish en ik voel de hete adem van de dame in paars in mijn nek en daarom maar even gas er op en finishen.

De afstand blijkt 5,16km te zijn in 33:35, gemiddelde snelheid 9,22km/u of 6:31min/km. Dat is weer heel wat beter dan gisterenavond bij de Ronde van Waalre, maar dat kwam wellicht dat ik me gisteren middag niet lekker voelde. en die laatst 200m heb ik toch weer eens even boven de 10km/u "gesprint" 😉

Wat ook mooi is, is dat mijn fitnessleeftijd na vandaag weer wat gedaald is van 31 naar 30 jaar.

Het duurt even maar dan komt Harriët ook weer door voor haar 4e ronde. Ze is intussen behoorlijk op mij achterop geraakt. Later hoor ik van haar dat ze de 5 rondes in 1:02:15 heeft gedaan, gemiddeld tempo 7:15min/km en ze is tevreden. Maar als ze de eerste kilometers rond de 6:30-6:35 heeft gedaan, dan is ze uiteindelijk toch behoorlijk ingekakt. Maar ja, dat zijn haar zaken.

Ik heb mijn medaille binnen. Een simpele medaille waarvan de sticker van de Prins Hendrikpark Run 2024 op zijn kop is geplakt 🙈😕

 

 

Het weer:

Zonnig. T= 15,3ºC, Tgevoel= 13,4ºC. Wind kracht 3 (WZW)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: van 31 naar 30 jaar

VO2max: 43

HRgem: 152 bpm 

HRmax: 163 bpm op 1,74km

 

Trimloop #48 - Ronde van Waalre - 5,28km

 

Vanavond ook weer zo'n loop die ik lang geleden eens gedaan heb. De Ronde van Waalre. En uiteraard ga ik ook vanavond niet verder dan de 5km.

Ik ben niet zo bekend met de wegen in Waalre en ik weet ook dat er de laatste jaren wat os veranderd en daarom ga ik ruim op tijd van huis om maar zeker te zijn van een parkeerplaats. Hiervoor toets ik "De Bus 38" in op Google Maps, en dat is de parkeerplaats van winkelcentrum De Bus en die ligt vlakbij Het Klooster, waar we ons kunnen omkleden en tas kunnen achterlaten en ook niet zo ver van de start en finish. Dat duurt nog geen kwartier als ik er al sta. Dus ik ben er al heel vroeg, met nog anderhalf uur te gaan. Maar beter veels te vroeg dan net te laat....

Het is ook niet ver lopen naar het veld waar de inschrijvingstafel staat en omdat het niet druk is, behalve de kidsruns die aan de gang zijn, heb ik in no-time mijn envelop met startbescheiden.

Ik loop terug, richting Het Klooster voor het omkleden, maar mijn auto staat er misschien 50m vanaf en dus ga ik dan ook gewoon naar de auto toe. Daar staat mijn tas in ieder geval wel "bewaakt".

Het omkleden en startnummer opspelden is zo gebeurd maar dan heb ik nog een uur te gaan. Die wacht ik dan nog even in de auto af, samen met mijn telefoon. Maar om kwart over 5 ga ik toch maar weer terug naar het start en finish gebied.

Daar ontmoet ik al wel wat bekenden. Giek, Kitty en Conny, maar die komen niet lopen maar zijn vandaag verkeersregelaars. Evert, al heel lang niet meer gezien en die gaat voor de 15km, uiteraard. Joop S., voor de 10km omdat 's avonds lopen hem beter af gaat dan 's morgens. Uiteraard is Rory er ook weer. Ik laat hem mijn foto's van hem zien van tijdens de High Tech Camous Run, die ik "burst-mode" heb geschoten, oftewel 34 foto's snel achter mekaar geschoten in het voorbij gaan. En hij is wel geïnteresseerd in die foto's dus wisselen we vlug email-adressen uit.

Van SV Fortuna '67 zijn ook Tineke en Peter er weer bij en die gaan nog steeds voor de 15km.

En dan houdt het eigenlijk wel op met de bekenden, de omroeper, onze GVAC-er Paul B. even buiten beschouwing gelaten.

 

 

Ik vind het ook niet zo heel erg druk maar blijkbaar is het hier nog nooit zo druk geweest, zo wordt tenminste omgeroepen. Met 76 deelnemers op op de 15km, 44 op de 10 en 53 op de 5km is dat een totaal deelnemersveld van 173 deelnemers.

Afijn, we krijgen nog even een voorwoord van de voorzitter van Loopgroep Waalre die dat nogmaals bevestig en tevens nog een herinnering aan de organisator van de Ronde van Waalre Piet van E.

En dan gaan we van start.

En ik ga rustig op pad. Niet helemaal achteraan dit keer omdat, hoe gek dan ook, er een heleboel lopers ver buiten het startveld helemaal achteraan staan. En die komen mij allemaal binnen de eerste 300m weer voorbij 😮

Ik dan wel 3 nog oudere heren dan ik, aan het begin voorbij gelopen maar na die 300m heb ik toch echt het gevoel dat ik al helemaal achteraan loop. Iedereen is er gewoon als een speer er vandoor gegaan. Maar als ik omkijk zie ik inde verte de ouwe heertjes nog lopen. En voor me zie ik iedereen van me weg lopen. En toch, als de eerste kilometer voorbij gaat, is dat in 6:48, en dat is voor mij eigenlijk veel te hard. Laat ik dus vooral niet harder gaan, denk ik nog maar op weg naar de 2km beginnen de snelle starters al af te vallen en die ga ik dan wel weer voorbij en dan is kilometer #2 toch nog in 6:42. Nog niet te vergelijken met afgelopen donderdag maar dit is toch wel anders. Ik ga nog wat voorbij en kilometer #3 in 6:38 is nog steeds veelbelovend. Maar nu begin ik toch langzaamaan te voelen dat ik lucht tekort krijg. de ademhalingsfrequentie gaat erg omhoog en ik doe dan ook meteen een stapje terug en hiervoor sta ik ook heel even stil en meteen weer door. En zo gaat de 4e kilometer in 7:13 en dat is dan wel een stuk minder snel maar dit kan ik wel weer behappen.  

 

 

Kilometer 5 is in volle gang en ik weet al dat de afstand langer is dan 5km. Ze zeiden zelfs 5,33km omdat de 15km dan 16km zou zijn. Daar ga ik dan ook vanuit.

Ik krijg het steeds zwaarder. Op ca. 4,5km wandel ik even een meter of 40 en weer verder. Precies op 5km even weer een kort stopje. Nog maar een paar honderd meter tot aan de finish maar ook nu moet ik op 5,1km en 5,2km enkele stappen wandelen maar uiteindelijk weet ik toch voor mijn achtervolgers te blijven, die ik al eerder had ingehaald.

De 5,28km op mijn Garmin zijn gegaan in 36:50, gemiddelde snelheid 8,60km/u of 6:59min/km.

Soms zit het mee, zoals afgelopen donderdag en soms zit het tegen, zoals vanavond.

Ik krijg mijn medaille omgehangen en met een flesje zportdrank, dribbel ik terug naar de auto. Laat ik dan tenminste nog uitlopen, die 260m.

En dan besef ik, dat ik me vanmiddag helemaal niet lekker voelde. Wat rillerig en net alsof ik niet gegeten had, terwijl ik dat wel gedaan had. En ook telkens dat hoesten en dat niezen... Het zou me niet verbazen als dat er ook mee te maken had dat het vandaag niet zo gesmeerd liep. Maar ach, ik ben hoe dan ook tevreden want de "echte" 5km is met 34:44 toch nog binnen de 35 minuten gebleven. Het was vandaag gewoon net iets te lang 😉

 

 

Het weer:

Licht bewolkt. T= 16,4ºC, Tgevoel= 15,8ºC. Wind kracht 2 (NW)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 31

VO2max: 43

HRgem: 143 bpm 

HRmax: 154 bpm op gek genoeg 3 pieken, t.w. 0,574km 4,27km en 4,90km

 

Trimloop #47 - Hig Tech Campus Run Waalre - 4,89km

 

Ik heb al wel vaker hier op de High Tech Campus meegedaan met trimloopjse, Trails en Urbantrails, maar ondanks dat ik telkens mijn email-adres achter laat, hoor ik daarna nooit meer iets. En vorig jaar weet collega loopster Mariska op de High Tech Campus Run 2023, beslag te leggen op de 1e prijs bij de dames 15km. En ze belooft, als ze weer te horen krijgt dat er weer een HTC Run gaat plaatsvinden, mij dan ook te verwittigen. En dat doet ze dan ook. Ze stuurt me een link waar ik op kan inschrijven.

Nou twijfel ik toch wel een beetje als ik de link volg. Er wordt namelijk gesproken over de bedrijven op de High Tech Campus die je ook moet invullen en dus waag ik er een mailtje aan: Mag je ook meedoen als je niet op de High Tech Campus werkzaam bent...?

Antwoord, maar natuurlijk. Hoe meer zielen hoe meer vreugd. En ik mag gerust bij bedrijf: gepensioneerd invullen. En dat doen ik dan dus.

Bij de laatste berichten is de start verzet naar 12:15u met het verzoek om er tijdig te zijn i.v.m. mogelijk lange rijden voor de inschrijftafel bij Mart. En dus vertrek ik thuis alvast om kwart over 11. Ik weet nl. ook niet of er in de parkeergarage P0 nog wel plek is. Het is toch een gewone werkdag. Maar op de 4e verdieping (volgens de lift) is er nog plek zat en er is nog een verdieping hoger vrij. Het is wel even worstelen om de kleine Citroën C3 er goed tussen te krijgen want de parkeerplaatsen zijn maar smal, de reeds geparkeerde auto's nogal groot en breed en die staan ook nog niet eens midden in het parkervak geparkeerd.

 Ik wandel over de Strip richting Mart, waar achter de start zal plaatsvinden. Het is nog rustig, heel erg rustig. Ook bij de start en finish. En aan de inschrijftafel staat men al op 3 laptops te wachten op de deelnemers. Nou ja, ik ben dus één van de eersten om half 12.

Omkleden kan in de fitnessruimte maar ik hoef alleen mijn trainingspak maar uit te doen en daarna mag ik mijn tas, achter de inschrijftafel achter laten. Op eigen risico dan.

En even later zie ik warempel ook Rory weer verschijnen. Ik kom ook overal tegen. Of ik zaterdag ook naar Waalre ga en zondag naar Geldrop? Nee, Waalre wel, voor de 5km en zondag naar de Prins Hendrikpark Run in Den Bosch. Hij gaat hier weer voor de 15. En die 35km Strabrechtseheidetrail was toch wel zwaar..., is het laatste wat hij nog weet te vertellen voordat hij wat gaat warming-uppen.

En ik herken de lange haren van Mariska aan de inschrijftafel en na wat bijpraten gaan we ook samen op de onsie.

 

 

Het is intussen aardig druk geworden. Zoveel had ik er niet verwacht, eerlijk gezegd. En volgens Mariska was het vorige keer ook niet zo druk. Ze komt hier haar titel verdedigen maar weet nu al te vertellen dat ze dat niet gaat redden, zo aan de "snelle" dames te zien.

Het duurt nog eventjes maar als het 12:15u is wordt er afgeteld van 5 naar 1 en START en we zijn weg. Het duurt voor dan nog wel 18seconden eer ik over de startstreep/mat ben.

 

 

We gaan meteen de brug over en dan linksaf. Ik loop ergens achteraan en dan staan we opeens stil. Het pad is zo smal en bij een bruggetje over een sloot kan je ook niet even naast het pad lopen en dus stropt het hier op. Niet lang gelukkig.

Ik heb niet ingelopen en ik heb nu al het gevoel dat ik, hoewel bijna helemaal achteraan, ik al te hard ben gestart. Als we het dijkje voor het water terug lopen zie ik achter me eigenlijk al niemand meer lopen. Als ik een stuk verderop nog een keer kijk zie ik inderdaad niemand meer, hoewel dat moeilijk inschatten is omdat het nu lunchpauze is en er veel personeel nog even buiten, wandelend van de zon genieten. Die eerste kilometer in 6:49 blijkt inderdaad toch wel iets te snel voor een eerste kilometer voor mij en ik probeer daarom maar rustig bij de anderen aan te klampen. De onderlinge afstand niet te groot te laten worden.

Maar ik denk dat ze vóór me ook wat te vlug gestart zijn wat ze verliezen terrein en zo ga ik in eens al 5 lopers voorbij. En ik tel door, nummer 6, nummer 7, nummer 8, maar die nummer 8 komt mij ook weer voorbij. En dan kilometer #2 in 6:35 wat snel is voor mij in dit stadium maar het voelt nog goed.

De doorkomst tijd van de 1e ronde is netto, volgens de mat, 16:10 (die 18sec er al vanaf getrokken) maar ik vind die mat wel erg vroeg liggen. Zelf kijk ik op mijn klokje als ik rechtsaf, de brug weer over moet en dan zit ik netto op mijn klokje op 16:15. En dan word ik niet veel later al door de eerste gedubbeld.

Ik loop nu achter de man aan die mij alweer terug gepasseerd was. Ik volg zijn tempo en kilometer #3 gaat in 6:30. Als ik dat maar volhou! Tussen de 3 en 4km aan rapen we zo nog een paar lopers op en Tel door, al 13 ingehaald en nummer 14 wordt weer de man die ik al even volgde. En nu blijven volhouden. Kilometer 4 gaat voorbij in 6:21. Ik wil wel harder maar mijn benen zijn dat niet meer gewend. En toch kan ik doortellen en ga ik nummer 18 nog voorbij voordat ik de finish passeer.

De 5km is op mijn Garmin jammer genoeg "slechts" 4,89km in 31:37, gemiddelde snelheid 9,28km/u of 6:28min/km en dat is zeker niet slecht. Maar de man die ik weer had ingehaald is doorgelopen.

Op de uitslagen ben ik als 76e gefinisht van de 96 gestart, waarvan er één al na 1 rondje was gestopt en die was ik ook al voorbij gegaan toe die al aan het wandelen was. Toch in ieder geval 20 mensen op mijn afstand achter me gelaten.

Ik moet wel even uitblazen en zoek de schaduw op want die felle zon voel ik nu wel.

Daarna pad ik mijn banaan, energiereep en flesje water en ga even wachten op de doorkomst van Mariska en op weg naar de parkeergarage ook nog even om haar nog even op de foto vast te leggen.

En intussen was ook Rory voorbij gekomen

 

 

Ook de man waarmee ik samen liep komt voorbij. "Thanks voor de great pace...", roept hij me nog na.

En dan ga ik de parkeergarage in. Nog wel even vlug afdrogen en een droog shirt aan en naar huis. 

En dan rijd ik de parkeergarage uit en is de tussentijd van 5minuten het weer helemaal omgeslagen. Het regent dat het giet en het valt er met bakken uit. Ik hoor later ook nog dat het gehageld heeft. De 10 en15km-lopers hebben een nat pak opgelopen. 

En dan is Mariska toch nog in de prijzen gevallen. De 2e prijs in een tijd van 1:15:46, netto 1:15:41

Maar.... de eerste van de 10km is gelukkig niet eerder dan ik gefinisht, wat me al vaker is overkomen. De tijd van de eerste op de 10km is 34:38 maar dat was wel de man die me vlak na de doorkomst na de eerste ronde al voorbij kwam.

 

Het was weer leuk om te doen en om hier weer te lopen. Hopelijk volgend jaar weer.

Het weer:

Zonnig. T= 12,ºC, Tgevoel= 12,ºC. Wind kracht 2 (W)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 31

VO2max: 43

HRgem: 148 bpm 

HRmax: 160 bpm op 1,99km