Enfin. Een week nagenoeg zonder trainen en met een 10Em en zelfs een Halve Marathon in het vizier zal ik toch aan de loop moeten. En voor vandaag heb ik gewoon een dicht-bij-huis loop gekozen, die van onze eigen vereniging: De GVAC Trimlopen.
Dat moeten dan 2 rondjes worden, 1 grote en 1 kleine, volgens GVAC moet dat 10,2km zijn.
Ik zal voor mijn eigen waarnemingen, wat niet wil zeggen dat dat nauwkeuriger is, de TomTom afstanden en tijden aanhouden. Anders weet ik ook niet waarmee ik het het beste kan vergelijken.
Het is in ieder geval nog niet druk als ik op de Kempen Campus arriveer.
Natuurlijk wel even inlopen om mijn longen "wakker" te maken. Een kilometertje is genoeg want niet lang daarna wordt we al weg gestart.
2 Weken geleden startte ik nog samen met Rik in een gezapig tempo. Dat moet ik nu ook weer doen. Langzaam lopen moet je ook leren! Alleen de langzamere (lees oudere dan ik....) ga ik voorbij en daarna hou is het het tempo vast houden.
De ademhaling gaat zwaar, erg zwaar. De eerste kilometer boven de 7min. is toch al sneller dan met Rik en dus mag het nog rustiger aan. Voorbij de 2km. denk ik er niet alleen aan of ik er vandaag 2 rondes van ga maken maar meer of ik deze ene grote ronde wel zonder wandelen kan afleggen. Maar langzaam lopen is ook een kunst en op die manier praat me eigen maar wat moed in. en langzamerhand kom ik in mijn ritme. Zowel qua loop cadans als ook in ademhaling. Dat resulteert meteen in kortere kilometertijden ondanks dat ik niet bewust aan het versnellen ben.
In de verte zie ik de man in blauw die altijd 2 rondes loopt en daarvoor loopt Frank. De afstand is nog aanzienlijk maar ik loop op ze in. Mijn kilometertijden zitten al onder de 7 minuten (gelukkig) maar dat niet alleen: ik heb intussen ook meer energie gekregen om toch die kleine ronde er achter aan te plakken.
Frank is niet voor mij voor zijn ronde gefinisht als ik voorbij kom voor mijn 2e. De man in blauw is nu niet meer zo ver voor me en weer op het fietspad ga ik hem voorbij.
"Ik loop maar een kleine ronde....", laat ik hem weten, en hij antwoord dat hij voor nog een grote gaat. Maar dat wist ik wel. "Misschien volgende keer...", is mijn antwoord en ik vergroot mijn voorsprong.
Ik zie de kilometertijden onder de 6:40 duiken, de 9km/u-grens. En ik voel me stukken frisser dan de eerste 3 kilometers. Bij het uitkomen van het bospad van de trimbaan, op de laatste anderhalve kilometer, durf ik wel een tandje bij te schakelen. Uiteindelijk finish in 1u10:06 op mijn eigen klokje. Achteraf is dat toch bijna 4 minuten sneller dat 2 weken geleden. Dan geeft me al weer wat hoop voor de toekomstige plannen. Natuurlijk wel even 2 rondjes uitlopen, huppelen en wat nog meer en dan ook nog even wat rek- en strekoefeningen aan het hek. Omkleden doe ik maar niet in de kleedkamer. Ik haal alleen mijn tas op in de dampende kleedkamer en kies buiten een plekje op de vrije bankjes. Dat scheelt wel in temperatuur en eenmaal afgekoeld en omgekleed kan ik naar huis.
Morgen staat de stratenloop in Duizel op het programma. Daar zal ik geen 10km doen. Dat kan ik de organisatie niet aan doen. Ook mezelf niet, nu ik vandaag al 10km heb gedaan. Nee, morgen hou ik het mooi bij 4km. 😁
Geen opmerkingen:
Een reactie posten