Trimloop - Groene Loper Run Maastricht (met Rik) - 10km

Het is inmiddels de 3e editie en deze zou eigenlijk plaats hebben gevonden met Pasen, maar ja, Corona. En dus na wat uitstel en toch de nodige onzekerheid na de laatste nieuwe maatregelen van ons demissionaire kabinet gaat die dan alsnog gewoon door, deze Groene Loper Run in Maastricht.

Johan is al in alle vroegte vertrokken voor de marathon die al om 9u vertrekt. Rik en ik doen het een stuk kalmer aan maar bij het zien van de betrekkelijk weinige parkeerplaatsen rondom het MVV-stadion, het feit dat het parkoers ook nog over een deel van het parkeerterrein gaat, zo te zien op Googlemaps en omdat de organisatie ook nog eens iedereen oproept om niet met de auto te komen én bovendien, onze afstand, de 10km ook nog eens de allerlaatste afstand is die start, hebben we toch maar besloten om op tijd naar het Limburgse af te reizen. Doel: ongeveer vanaf een uur of 10. Dan hebben we nog wel bijna anderhalf uur voor onze start. Met onze ervaring weten we al dat die anderhalf uur voorbij vliegen.  En we kunnen ons ook nog eens in alle rust voorbereiden.

De heen weg is redelijk rustig maar ondanks Googlemaps en de borden boven de weg (ik blijf ze altijd lastig vinden...) neem ik een afrit te vroeg en dus moet ik even een stukje door Maastricht. En ja hoor, laten we nu ook nog het parkoers kruisen en wordt het dus wachten tot een gaatje. Deze wegen ken ik gelukkig nog wel van mijn tijd bij NS. Ook weet ik dat er nogal wat veranderd is sinds de A2 ondergronds gaat. En dat heeft best wel gevolgen want waar ik linksaf moet richting het stadion denk ik dat ik eerst nog onder een viaduct door moet en begin ik zowat te spookrijden aan de overkant van het kruispunt. Maar ja, alles komt goed en niet veel later staan we toch al op de parkeerplaats. Die is inderdaad best wel vol maar er zijn er ook die al weer vertrekken, gelukkig.

We begeven ons naar het evenemententerrein. Alleen toegankelijk met QR-code en ID én de bevestigingsmail met startnummer. En ja, die gegevens moeten allemaal overeenkomen en dus niet met een startnummer van iemand anders... En zo komen supporters en familieleden dit terrein ook niet op. Dat geeft overigens best wel een rust want het terrein is lekker rustig.

We halen onze nummers op en doen de broodnodige sanitaire stops en laten en passant ons nog even door een jonge dame fotograferen, alvast voor de start.

We hebben nog tijd zat en dus dus gaan we nog even naar de auto terug. Nog even wat eten en drinken en zien hoe de mannen de bomen met hun lichaamssappen bewateren. Dan doe ik een half uur later ook wel maar dan gewoon netjes in een plaskruis op het evenementen terrein. Grappig dat er opeens geen controle meer is, zo vlak voor de start. Enfin, hierna is het onze tijd om naar het startvak te gaan. We gaan weliswaar wel ergens achteraan staan maar dan ook weer niet helemaal achteraan...

We gaan van start en na later zal blijken duurt het 33sec eer we de startstreep passeren.

Het zou een vlak parkoers moeten zijn en dat vind ik best dubieus als we over Zuid-Limburg praten. Maar we zijn amper een paar honderd meter verder of we krijgen een bult à la Hovenring voor onze kiezen, maar dan toch nog net iets steiler. Ik zeg we, want het lijkt me verstandiger om de eerste kilometer samen met Rik te lopen. Ik zag best wel op tegen die 10km van vandaag. De laatste keer dat ik 10km deed was een paar weken geleden bij GVAC en toen ging na 7km de kaars langzaam uit. Maar nu, met tempo Rik in de 1e km, moet dat lukken. 

Dan hoor ik een bekende stem achter me. Het is Haroldinio die al filmend naast ons komt lopen. We praten kort wat bij, o.a. over zijn marathon een week geleden, de Berenloop op Terschelling. Hij maakt al lopende nog wat foto's van ons en gaat dan verder met zijn wedstrijd.

Die eerste kilometer gaat al in 7:05 en dat is voor mij dan wel inlopen maar voor Rik is dat boven wedstrijdtempo. Ik maan hem toch maar om het wat rustiger aan te doen. Het is nog ver. En ook hij zag op tegen vandaag. Ik geef hem aan dat ik nu in mijn eigen tempo verder ga. Weliswaar mijn eigen tempo maar ik "vertrek" maar rustig van Rik, dacht ik, totdat ik kilometer #2 voel trillen op mijn horloge en dat in 6:32! Nou ja, denk ik dan, laat ik dan in ieder geval beslist niet harder gaan. 

Voor me uit loopt een groepje van 3 dames en een heer en dat is ongeveer het tempo wat ik loop. Als ik nou dat tempo blijf volgen.... Dat gaat goed. Ze halen wat lopers in en ik volg hun tempo, hoewel onze onderlinge afstand toch een meter of 20 blijft. De kilometertijden blijven wel schommelen tussen 6:21 en 6:31. Intussen blijft het parkoers wel wat glooien. We zijn inmiddels onder station Maastricht-Noord door gelopen en volgens het parkoers gaan we al richting de 5km als ik Johan tegemoet zie komen. Ik schat dat ik op 4,5km zit en dat betekent dat hij op de terugweg nog maar een kleine 1,8-2km te gaan heeft. Ik denk een eindtijd van 4:20 of zo... Het 5km-punt passeer ik in 32:56 (=9,11km/u). Voor mij ook het moment dat de handschoenen uit mogen.

Wat verder gaan wij linksaf en de 6km passeer ik weer in een 6:31. We komen aan bij een groot kippenei waar we rechtsaf gaan. Blijkbaar komen de marathonlopers hier van links op "ons" parkoers. Weer een drankpost, maar ik heb mijn water in mijn rugzakje en daarom kan ik gewoon doorlopen. Ik heb het niet gezien, maar blijkbaar lag er daarvoor nog een tijdregistratie-mat op de weg.

Ik zie dat voor me de man uit het groepje wat ik volg moet lossen en passeer hem zelfs. Eén dame uit die groep draait om en loopt achterwaarts naar hem te zwaaien. "Al op 7km....". Ik kan het gebarentaal van de man achter me niet zien... Als de dame andermaal omdraait en achterwaarts loopt wordt het duidelijk dat ze niet op hem hoeven te wachten en ze gaan als drietal verder. En meteen gaat het tempo omhoog.

Dat komt omdat ik ze volg maar op 7km kom ik er meteen achter dat ze inderdaad sneller zijn gaan lopen. Ik ga even terug in tempo. Vermoeidheid gaat ook een rol spelen. Maar ik mag niet klagen want de tijden zijn nog steeds goed. Maar die laatste bult voel ik toch wel, hoewel ik weet dat de weg naar de finish omlaag gaat. Maar het is op. Ik kan er helaas geen eindsprint uit halen. 

Het wordt weliswaar 5:35 maar volgens de TomTom is dat over 860m en dat is toch weer 6:30min/km. De eindtijd volgens de TomTom wordt 1:04:11, goed voor 9,22km/u oftewel 6:31min/km.

Officieel is de netto eindtijd 1:04:13 en dat bij 10 officiële kilometers en dat is 9,34km/u oftewel 6:25min/km

Boven op de groene loper ontvang ik mijn medaille.

Op het evenemententerrein kom ik Haroldinio weer tegen. Hij was nog wel op tijd binnen voor de huldiging en Tom Dumoulin was 2e. Ik maak voor hem ook nog een foto voor zichzelf en dan hoor ik natuurlijk ook op het podium voor een foto. 😁

Terwijl ik langzaam terug naar de finish toe loop, in afwachting van Rik, zie ik hem opeens al aankomen. Dat had ik nog niet verwacht. Ik had hem zeker 5min later verwacht.

Ik maak vlug wat foto's van zijn finish en daarna ook nog een van het beeldscherm waarop zijn bruto-eindtijd staat vermeld.

Op het evenementen terrein laten we nog even van ons een foto maken mét de medaille en dan spoeden we ons naar de auto. Ik heb het nl. al best wel koud gekregen.

Ik kleed me daarom ook om in de auto en eigenlijk is er verder geen reden om nog wat langer te blijven hangen en dus vertrekken we maar meteen naar het Brabantse. Ik heb me dus niet helemaal in droge kleren kunnen omkleden en dan is het maar wat fijn dat ik over de luxe bezit van een stoelverwarming 😆

We zijn in ieder geval beiden erg tevreden over vandaag.

Trimloop #7 - De Groene Loper Run Maastricht - 5km (=5,18km)

 

Ik heb me toch maar weer ingeschreven voor deze Groene Loper Run in Maastricht want met de trein is het ook goed bereikbaar, weet ik intussen, omdat Mariska vorig jaar ook met de trein hier naar toe is gekomen. Even bij haar nog na gevraagd hoe het zit met kleedruimte maar ze heeft zich blijkbaar niet omgekleed en weet daarom niet of dat er vorig jaar ook was. Maar volgens de informatie moet dat er zijn. Alleen is mijn start van de 5km al om 10:15u en wandelen vanaf het station is toch ook bijna een half uur. Een beetje rekenwerk en als er niks tegenzit, dan moet ik al de trein van 8:00u uit Eindhoven nemen en dus al om half 8 de deur uit. Mwah, ik pak toch maar gewoon de auto. Nu zijn er weliswaar werkzaamheden op de A2 maar dan nog ben ik in een uur en 10minuten al op de parkeerplaats van het MVV-stadion.

En zo gaat het dan ook gebeuren en met vertrek om 5 voor 8 sta ik inderdaad al om klokslag 9uur op de parkeerplaats. Ruim op tijd dus.

Eerst maar mijn startnummer afhalen.

 

Ik wandel richting het evenement terrein en ik vind het best wel frisjes, hoewel de zon wel volop schijnt. De wind is gewoon koud, vind ik dan.

En zo wandel ik naar het evenement terrein, haal mijn startnummer op, maak ondertussen nog wat foto's, kom Marion W. met startnummer 1 tegen en wandel weer terug naar de auto om me verder voor te bereiden. 

 

 

Bij de auto aangekomen kom ik Roland R. uit Helmond tegen. Die gaat uiteraard voor de halve marathon en nee, ik ga gewoon weer voor de 5km. Meer zit er niet in. En ik heb sowieso dit jaar nog maar amper gelopen en getraind en ik heb er daarom ook al moeite genoeg mee. Dit wordt mijn 7e trimloop dit jaar terwijl ik vorig jaar rond deze tijd er al 18 op mijn naam had staan.

Ik kleed me om in mijn loop tenue en dan dribbel ik richting de start. Mijn inlopen.

Bij de start is het al een drukte van belang van de halve marathon-lopers die om 10uur van start gaan. Eenmaal weg kunnen wij, de 5km-lopers, in het startvak plaatsnemen.

En daar kom ik Marion weer tegen. En nu kunnen we wel even samen op de foto. Zij loopt niet meer zo goed en gaat ook vanuit er 45minuten over te doen. Ze start daarom helemaal achteraan. Nou, ik sta daar niet ver voor en ik wil onder de 40minuten blijven én niet gaan wandelen.

En dan mogen we weg. 

  

 

Het duurt bijna 2 minuten eer ik de startstreep passeer maar dan zie ik ook dat er een zandloperstart is gemaakt. Vandaar dus.

Ik loop blijkbaar nog niet helemaal achteraan. Voor me rijden nog 2 framerunners. Die hebben het vooral moeilijk op de stukken die omhoog gaan maar scheuren wel naar beneden daar waar het weer omlaag gaat. Ik loop intussen heel rustig. In ieder geval nog wel binnen de 8min/km. Maar iedereen gaat me intussen voorbij en ik zie ze ook van me weg lopen maar ik heb geen haast en hou dit tempo aan. Ik zie in de verte fotografe Yvonne L. al staan en ze ziet me ook en dus, klik-klik. En alleen Marion loopt nog achter me, te zien op de foto. De andere man, die ook nog achter me loopt heeft geen startnummer en loopt blijkbaar gewoon daar zijn eigen training.

 

 

Voorbij het keerpunt zie ik hoe ver Marion achter me is en we groeten elkaar.  

Intussen ben ik al enkele lopers gepasseerd, ook wel omdat sommigen bij een drankpost zijn gestopt. Die was voor mij een beetje te vroeg. 

En weer kom ik Yvonne L. tegen, en klik-klik. Ben benieuwd. Ik heb mijn beste lach op gezet. 

 

 

De 2 kilometer is al voorbij in 7:28. Dat is in ieder geval al weer binnen de 7:30 maar het voortschrijdend tempo zit toch nog steeds boven die 7:30. Het gaat weer omlaag en daar is Connie S. ook en klik-klik.

 

 

En daarna weer omhoog en verderop naar links. Ook weer omlaag.   

Ik heb stiekem al wel een aantal lopers en loopsters ingehaald en dat ligt toch echt niet aan mijn tempo. Ik weet dat we weer een haarspeldbocht moeten maken en dan tegen een viaduct omhoog moeten. Dat wordt de laatste keer dat we omhoog en omlaag moeten. Bij het omhoog gaan zie ik Marion weer lopen maar nu met meer lopers nog achter haar. En het lukt mij omhoog gaand ook weer 3 lopers voorbij te gaan en, na nog een stukje vlak verschijnt, in de verte de finish. En ook nog met een stukje omlaag en weer een loopster voorbij. Maar ook klinkt op mijn Garmin de 5km in 37:37 en ik ben er nog lang niet.

Op de finishlijn is het volgens Garmin 5,18km in 38:49, maar met het 2x per ongeluk weer aanzetten van mijn klokje komt die uiteindelijk stil te staan op 38:51. Het zij zo. Gemiddelde snelheid, precies 8km/u of 7:30min/km. Daar ben ik wel tevreden mee, op dit moment. 

De netto tijd op de uitslag is 38:48, 348e plaats van de 364 en dan te bedenken dat ik ook op plaats 363 gelopen heb.

 

 

Ik neem mijn medaille in ontvangst, een flesje bier en wat te drinken met een stukje banaan en eigenlijk heb ik nu geen zin meer om verder nog te wachten en wandel meteen terug naar mijn auto.

Na op mijn gemak te zijn omgekleed vertrek ik huiswaarts, in de wetenschap dat de terugreis over de A2 niet is afgesloten. En zo ben ik al mooi iets voor half 1 al weer thuis. 

 

 

Het weer:

Zonnig maar fris windje. T= 9,6ºC, Tgevoel= 7,3ºC. Wind kracht 3 (NO)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 43jaar

VO2max: 41

HRgem: 140 bpm 

HRmax: 155 bpm op5,13km

 

Trimloop #19 - Groene Loper Run Maastricht - 4,93km

Ik heb me weer ingeschreven voor de Groene Loper Run in Maastricht omdat me die gewoon leuk lijkt om weer te doen. De vorige keer dat ik hier was was op 14 november 2021, een uitgestelde loop vanwege corona. Het verslag daarvan is HIER nog te lezen. En toen liepen we beiden, Rik en ik, nog de 10km. En vandaag is Rik er niet eens bij. Waarom hij geen interesse heeft weet ik niet want ook hier krijg je weer een vette medaille. 

Maar goed, ik ben even na half 8 er al helemaal klaar voor en dus vertrek ik meteen maar naar de parkeerplaats van het MVV-stadion. Waarom zou ik nog een uur wachten. 

En om 10 over half 9 sta ik al geparkeerd, vlakbij het parkoers. Wat een luxe.

Het is nu al prachtig weer en ik wandel alvast naar het evenement terrein om mijn startnummer op te halen. Het is nog erg rustig en dat ik ook wel logisch. Toch ben ik lang niet de eerste. En alles wordt nog verder in gereedheid gebracht. Ik zie ook de medailles al liggen en de flesjes alcoholvrij bier voor na afloop. Ik speld mijn startnummer alvast op en loop nog een beetje rond en kijk meteen ook waar mijn naam op het spandoek staat vermeld. En dan maar weer terug naar de auto om me te verkleden tot looptenue. Zowel op de heenweg, op het evenement terrein alsook de weg terug naar de auto, schiet ik de nodige plaatjes die tonen hoe mooi het hier ook is.

 

 

Weer op weg naar de start laat ik daar meteen even een selfie van me maken. En in de tussentijd hebben ze ook al een poort opgeblazen als ingang van het terrein. en daar ontmoet ik ook Mariska die vandaag voor de halve marathon gaat. Natuurlijk samen op de foto en dan zie ik pas goed hoe klein ik eigenlijk ben to.v. haar.  Ze is alleen gekomen en met de trein terwijl ik met de auto ben gekomen. Mij leek de afstand van station naar hier nogal een eind om te wandelen maar ze laat me weten dat het slechts 1,8km was. Oei... Heb ik m e daar even in vergist. Ik heb wel verder weg gelopen van station naar een start en dus had ik ook best met de trein kunnen gaan. Volgende keer dan maar..

We kletsen nog wat totdat het voor haar tijd wordt om naar het startvak te gaan. Gek genoeg is het ook her weer dat iedereen pas in de laatste 5 minuten naar het startvak gaat. In de tussentijd ga ik toch maar een klein stukje inlopen om mijn adem alvast "los" te krijgen. Ik zie intussen dat het startvak goed vol is en ze worden weg gestuurd. Ik hoor geen knal of fluit dus geen idee hoe dat gegaan is.

 

 

Weer terug op het terrein ontmoet ik Sandra weer. Ik wist dat ze vandaag zou komen maar ja, of je elkaar dan ontmoet blijft altijd toch wel afwachten. Uiteraard ook even samen op de foto en weer wat bijkletsen. en dan gaan we naar de start want die start een kwartier na de halve marathon.

 

 

En opeens zijn we gestart. Wederom geluidloos. Dat maakt niet uit want we gaan voor een nettotijd. We starten samen en op ons gemak. Ik iets meer dan Sandra want na een paar honderd meter loopt ze al een eind voor me. 

Net als tijdens het inlopen gaat het nu ook weer wat stroef. Ik voel de 10km van gisteren toch wel in mijn benen maar ik denk, gewoon rustig aan doen, net als woensdag bij de Hypotheker Beekloop. En intussen komt iedereen me voorbij. 

Het parkoers glooit wat en vooral als het onder een viaduct door daarna omhoog gaat, merk ik dat. En nog voor de 1e kilometer voorbij is, staat Connie S. al te fotograferen. Kilometer #1 gaat dan in 7:13 en dat valt me dan vies tegen. Dacht niet dat ik zo langzaam ging.

De 2e fotograaf staat al klaar om me vast te leggen en aan de overkant zie ik de snelle lopers al weer terug gaan. En het keerpunt is nog niet eens in zicht. Als ik Sandra aan de overkant zie weet ik dat het niet meer zo ver is. Intussen had ik al omgekeken en geconstateerd dat er nog nauwelijks iemand achter me loopt. En voorbij het keerpunt wordt nogmaals bevestigd en dus schroef ik het tempo toch maar wat omhoog. En zo gaat kilometer #2 in bijna 7 minuten. Nog niets om over naar huis te schrijven en het gaat ook nog eens omhoog, maar nu heb ik mijn ritme wel te pakken en begin al "achterblijvers" op te rapen. Ademhaling is hoog maar nog wel te handelen. Ik hoor de Garmin het voortschrijdende tempo omroepen en die is inmiddels al onder 7min/km en bij kilometerpunt 3 is het tempo over de laatste kilometer zelfs al 6:38 en nog geen vermoeidheid. Het inhalen gaat door en kilometer #4 gaat ook voorbij in 6:38. Op de plattegrond heb ik gezien dat we met een lus onder een viaduct doorgaan. Heb ik me daar even in vergist! 😮. We gaan er namelijk over heen en dat betekent even een klimmetje. en weer haal ik dan lopers in waarvan een enkele zelfs omhoog wandelt. Een man haakt bij me aan en gaat irritant dicht achter me lopen. Tenminste, zo voelt dat en daarom schakel ik even een versnelling hoger totdat ik zeker weet dat hij me niet op de hielen zit. En voorbij het viaduct is de finishboog in de verte al zichtbaar. Stiekem nog wel een eind maar dan kan ik tenminste nog proberen wat lopers voorbij te gaan. Maar ja, iedereen zit nu in de eindsprint-fase en dat is ook wel te merken. Voor me lopen 2 meisje en die gaan ook steeds harder. Is natuurlijk wel een uitdaging om die op dat korte stuk wat nog rest voorbij te gaan. Dat lukt dan wel maar één jongedame trekt met een felle eindsprint mij nog straal voorbij en finisht met een grote voorsprong.

 

 

Normaal gesproken krijg je dan na de finish je medaille omgehangen. Dat is hier wel anders. Onder de opgeblazen poort staan we nu in de file omdat je eerst zelf een flesje bier moet pakken om vervolgens bij het volgende kraampje je medaille in ontvangst te nemen. Beetje vreemd en het duurt allemaal wel langer maar de mooie medaille en het flesje alcoholvrij (0,2%) zijn binnen.

 

 

Mijn eindtijd op mijn Garmin Forerunner 245: 33:16 over 4,93km, gemiddelde snelheid 8,89km/u of 6:45min/km. Daar ben ik heel tevreden over. Helaas niet precies de 5km maar dat zal best wel aan de Garmin liggen want de afstanden zouden gecertificeerd zijn, was aangegeven. Voor mezelf hou ik alles van de Garmin maar aan omdat het constant te houden. 

En na vandaag ook weer een jaartje jonger geworden op de fitnessleeftijd. Nu van 35 naar 34 jaar.

Samen met Sandra gaan we nog een keer voor de finish nog op de foto, met medaille en flesje bier 😁

 

 

Het is genoeg geweest. Ik neem afscheid en ga terug naar de auto en dan ook meteen door naar huis en dan ben ik toch al weer om 10 voor half 1 thuis. Nog een hele dag vóór me. 

Het weer:

Zonnig. T= 15,0ºC, Tgevoel= 15,0ºC. Wind kracht 1 (NNO)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: Van 35 naar 34jaar

VO2max: 42

HRgem: 149 bpm 

HRmax: 163 bpm op 2,61km