Deze trainingsweek sluit ik af met, voor de 3e keer, het rondje Zeels-Oost 2x, volgens het schema 3x10min+2min. wandelen.
Na die uitputtingsslag van eergisteren doe ik toch maar wat rustiger aan. Ook voor mijn knie is dat beter.
En toch, terwijl ik het wat rustiger aandoe (ik let dan op mijn ademhaling), lijk ik niet ver van de afgelegde afstand van donderdag af te wijken. Onwillekeurig neig ik dan om het tempo op te schroeven, maar nee nee, constant houden. Ik herinner met nog dat ik de laatste run van afgelopen donderdag al helemaal "op" was. Nu is dat niet het geval en zonder tempoversnelling sluit ik de 2 rondjes Zeels-Oost af in 31:06. Scheelt dus maar 1 seconde met eergisteren. En nadat ik de verplichte 36min. heb volbracht, ook nog eens zeker 100 meter verder. Daarbij ook nog veel sneller hersteld, en geen kwartier lang geen pap meer kunnen zeggen...
Ik denk dat ik op de conditiemeter wel een graadje gestegen ben.
O.k. vandaag dan geen Vrijbuiter training voor mij, want volgende week zaterdag ben ik er ook niet.
Misschien dat ik morgen eens een korte afstand op de GVAC trimloop ga proberen.
Desnoods incl. een pauze van 2 min. wandelen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten