Een hele week niets aan sport gedaan en morgen naar de Valkenloop in Valkenswaard dus zal ik het vandaag niet al te bont moeten maken.
Aan de training doen vandaag naast mij ook Riet, Carla en Herman aan de training mee. Dorie is er wel bij maar die gaat vandaag wandelen.
Ik vind het best wel koud. De rijp is eigenlijk amper van de auto af. Ik heb me daarom al wat winters aangekleed, d.w.z. 2 T-shirts waarvan de buitenste een winter longsleeve is en dan ook nog de windjack en niet vergeten, de handschoenen.
We doen het rustig aan en op verzoek van Herman slaan we de 1e stop niet over. Hier doen we de dynamische oefeningen al dribbelend op de plaats. Vervolgens rustig dribbelend naar stop 2 en na deze oefeningen door naar het fietspad linksaf. Na een paar oefeningetjes dribbelen we, ieder in eigen tempo over het kruispunt rechtdoor tot aan het bruggetje waar we omkeren en terug wandelen tot waar de bomen beginnen. Dan dribbelen, kruispunt linksaf naar de volgende paddenstoel bij het fietspad en dan terugkeren naar Herman, die heeft aangegeven het even rustig aan te doen.
We vervolgens de weg terug naar de eerdere fietspad en via het brede bospad terug richting kantine. Onderweg nog wat rek, strek- en balansoefeningen en als laatste gaan we nog even via een ruiterpaadje richting kantine. Het is wel even uitkijken op dit pad doordat de uitstekende wortels niet zichtbaar zijn door het bladerdek wat hierboven op ligt. Doet me weer terug denken aan vorige week bij de Devilstrail in Nijmegen.
We sluiten weer af met wat rek-oefeningen en de laatste ademhalingsoefeningen en dan is het klaar.
Toch hebben we vandaag weer 5,1km afgelegd.
Bij de koffie/thee hebben we vandaag ook cake van Tini omdat ze jarig is geweest. Vreemd want dat had ik niet zien staan op de ledenlijst, maar huis gecheckt blijkt ze ook niet op die lijst voor te komen. Het lag dus niet aan mij.😏
Geen opmerkingen:
Een reactie posten