Dagje uit - Lunchen in Roermond met Leni & Nancy

Het wordt vandaag een dagje samen uit n Roermond  met Leni en Nancy.

Hopelijk is het daar beter weer. Hier in Eindhoven giet het. Al dagen....

Op station Eindhoven aangekomen krijg ik een appje van Leni dat Nancy, vanwege problemen op het spoor, toch ook maar via Eindhoven naar Roermond reist in plaats van vanuit Venlo. Nu weet ik niet of ze dan dezelfde trein neemt als ik dus begeef ik me maar alvast naar het perron.

Op spoor 1 staat nog een trein waar je niet in mag stappen want die gaat "de tuin" in en inderdaad, hij rijdt niet veel later ook weg.

Ik wandel nog wat rond op het perron totdat ik, heel toevallig, naar zo'n trein vertrekscherm kijk en ik zie dat de trein naar Maastricht niet vanaf spoor 1 vertrekt maar vanaf spoor2. Ja ja, de macht der gewoonte om er maar meteen  vanuit te gaan dat het met de nieuwe dienstregeling nog allemaal hetzelfde is 🙈.

En dus begeef ik me naar de andere kant van het perron en daar zie ik ook Nancy aan komen. Hoewel, ik moet even kijken voor alle zekerheid want deze "Nancy" draagt een bril. Maar het is wel de "oude" Nancy maar nu met een brilleke op. 

Na een innige begroeting stappen we in de, inmiddels gearriveerde, trein. Tot aan station Roermond praten we alvast bij, van ouwe koeien uit de sloot tot haar nieuwe bril mét varifocale glazen en de wazige beelden die je hebt als je die pas voor het eerst op hebt 😎.

Op station Roermond aangekomen staat Leni al vol ongeduld de verkeerde kant op te kijken maar uiteindelijk weten we elkaar te vinden.

We lopen nog even de Huiskamer, de voormalige restauratie op het 1e perron, binnen om te zien hoe het er hier nu uitziet. Ik kan me al niet meer herinneren hoe het restaurant er vroeger uitzag, zolang is het al geleden dat die gesloten is.

En dan gaan we Roermond in.

Het is hier droog, of tenminste, het regent hier niet en dus gaan we nog even voor een wandeling door Roermond voordat we ergens aan de koffie gaan. Te beginnen met wat foto's voor de letters ROER👄 en ook onder Kerstboom door waar je doorheen kan lopen.

Tijd om verder te gaan. Ik ken Roermond helemaal niet en dat is dus wel leuk om zo rond geleid te worden. Erg veel foto's maak ik niet want het is zomaar een wandeling maar dan toch even hieronder die ik gemaakt heb.

 

En dan is het tijd voor de koffie, hoewel, doe maar meteen de lunch.

Ondanks dat er een heleboel plaatsen al gereserveerd zijn, mogen we toch één van de reserveerde tafels in beslag nemen. We doen ons tegoed aan een soepje vooraf en een lunchmaaltijd. In de tussentijd worden nog wat herinneringen opgehaald en hoe we het allemaal tegenwoordig doen, Nancy op het werk en Leni nog met alle oude contacten uit de NS-tijd. En hoewel ik met de nodige geheugenproblemen kamp voor wat betreft namen uit het NS-verleden, weet Leni alles nog van iedereen nog steeds inclusief foto's en geschiedenis, die ze dan met har mobieltje tevoorschijn weet  te toveren. Ik noem haar daarom ook iet voor iets Lenipedia 😂

We mogen niet afrekenen want Nancy wil per se trakteren. Een beetje ongemakkelijk, dat wel, maar volgende keer is de beurt aan ons.

Het is tijd om naar huis te gaan.

Nancy gaat met Arriva richting Venlo en verder naar Deurne en ik ga met NS terug naar Eindhoven.

We nemen op het perron nog even afscheid. Ik heb niet veel tijd meer als ook mijn trein binnenrolt en die vertrekt 2 minuten na die van Nancy en dus moet ik even haasten naar dit korte treinstel. En Leni nog vlug er achter aan en we kunnen nog net afscheid nemen voordat de deuren sluiten en de trein zich in beweging zet richting Eindhoven.

Het was een leuk uitje weer 😀.

 

 

 

 

 

Training - Op de loopband in De JIM - 3,22km

Weer de hele dag regen en daarom weer lopen op de loopband in De JIM 

Het stormt buiten, regent en onweert. Blij dat ik toch nog wat kan lopen al is dat op een loopband toch heel anders. en daarbij weet ik nog steeds niet wat ik nu werkelijk aan snelheid en afstand loop.

En helaas slipt de band weer. Ik heb hem nog niet zo lang geleden gesmeerd dus vlug nog maar eens doen. En misschien toch de band extra aanspannen. 

Dit maakt het lopen best wel tricky. Alsof ik op glad ijs loop...

Ik heb de activiteit loopband op de Garmin terug gezet naar de standaardinstellingen. Eens kijken of dat nu wat meer de werkelijk naar mijn gevoel benaderd,

Ik start vandaag gewoon maar op 6km/u (op de loopband) en na ongeveer 1km (op de Garmin) 0,5km/u harder naar 6,5km/u en zo ook bij 2km en 3km zodat de laatste snlheid 7,5km/u op de loopband is. Bij 3km op de loopband stop ik. Dan is Garmin inmiddels al aan de 3,22km

Eindtijd op de Garmin is 27:19 over 3,22km en dat is gemiddeld 7,07km/u of 8:29min/km

Echt op mijn gemak zou je zeggen. Nou, mij voelt het alsof ik net de 5km in een tijd van 32min of sneller heb afgelegd. 

Nou ja, ik heb in ieder geval getraind. 

Zodra ik in de gelegenheid ben om de loopband zelf te ijken, bijv met een fiets of zo, dan ga ik dat zeker doen

 

 

Temperatuur in De JIM 

TStart = 12,3ºC, 

TEind  = 14,4ºC.

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 46

VO2max: 40

HRgem: 138 bpm 

HRmax: 155 bpm op 1,43km

 

 

 

 

 

Training - Op de loopband in De JIM - 2,0km

De 2e training van dit jaar gaat niet op de weg maar in De JIM. Gewoonweg vanwege het weer. En omdat ik er ook de mogelijkheid toe heb. Alleen heb ik het niet zo met de snelheid op de loopband.

Ik weet uit ervaring dat lopen op de loopband heel anders is dan op de wegen het ook al gauw sneller lijkt dan wat de snelheidsmeter aangeeft. Toch heb ik zo het gevoel dat de werkelijke snelheid ook echt hoger ligt dan wat de loopband aangeeft. Die 6km/u, wat ik toch al zou kunnen wandelen, moet ik al echt dribbelen.

Bij een vorige versie heb ik de Garmin al een beetje geijkt op de afstand van de loopband maar achteraf al ontdekt dat de tijd van de loopband niet gelijk loopt met de de tijd van de Garmin. M.a.w. dan is alles onbetrouwbaar. Maar goed, ik start vandaag met een, op de loopband, ge-ijkte Garmin.

 

Ik start op 6km/u en na een dikke minuut naar 6,5km/u en nadat Garmin aangeeft dat de 1e kilometer is gepasseerd, naar de 7km/u. Ik stop op de 2km van de Garmin.

Eindtijd 16:59 over 2km, gemiddeld 7,07km/u of 8:30min/km.

Dat voelt helemaal niet zo. Ik ben veel vermoeider en veel meer buiten adem dan normaal met dit tempo. Kan ook liggen aan het lopen op de loopband en omdat hij weer wat begint te slippen.

Ik stel daarom de Garmin toch maar weer terug naar de standaard instellingen. Misschienis dat realistischer.

Nu heb ik slechts een dik kwartier gelopen in een ruimte die maar net boven de 10ºC was en ik ben helemaal bezweet en helemaal buiten adem. Dat komt gevoelsmatig toch niet overeen met wanneer ik op de weg zou lopen. We zien het wel bij de volgende keer met de standaard instellingen van de Garmin.

Temperatuur in De JIM 

TStart= 12,2ºC 

TEind= 13,7ºC.

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 46

VO2max: 40

HRgem: 150 bpm 

HRmax: 159 bpm op 1,02km

 

 

 

 

 

Training - 1e training 2024: Rondje Heerbaan-Den Uilenburg - 6,32km

Vandaag is ook de Nieuwjaarseditie van de Parkrun bij de Karpendonk. Stond eigenlijk op mijn programma en ik was ook al vroeg wakker en zou, om op tijd te zijn, zo rond kwart over 8 vertrekken. Maar het was nog zo donker daar buiten dat ik toch echt nog geen zin had om naar dit trimloopje te gaan. Uiteindelijk moet ik toch wel iets doen vandaag en dan maar thuis een rondje lopen. Het is dan inmiddels al half 11 eer ik mijn klokje aandruk en ik start voor een rondje Heerbaan - Den Uilenburg.

Ik vind het maar koud. Komt voornamelijk door de wind. Ik ga wel heel rustig van start. Heb immers gisteren ook al gelopen.Gewoon korte pasjes en ademhaling goed reguleren. En dan gaat kilometer #1 in 7:48. Had ik eigenlijk wel verwacht. Ik doe niets bijzonders maar hou dit ritme aan als, als vanzelf, het tempo in de 2e kilometer al gestegen is naar 7:23min/km. De Heerbaan op draaiend staat de harde wind op kop.. Dat wordt even bikkelen en dus meer energie in mijn stappen, misschien iets te veel want ook nu is het tempo in de 3e kilometer weer gestegen, nu naar 7:04min/km.

Ik blijf mijn ritme aanhouden maar nu wel met de wind in de rug en met de gedachte dat ik er nog een lus aan zal breien als ik bijna weer thuis ben. Dan moet ik met wel even "inhouden" 😂. Kilometer #4 gaat in 6:44 en dat is toch wel sneller dan ik had verwacht. Garmin geeft intussen een gemiddeld tempo van 7:15 aan. 

Ik loop de Biezenkuilen voorbij en als ik de 5km passeer is die 5e kilometer in 6:43 gegaan en is mijn gemiddelde al teruggelopen tot 7:08min/km. Toch maar eens voorzichtig aan proberen dat naar de 7:00min/km te brengen. En zo draai ik de Peter Zuidlaan in en dan het Borghoutspark waar ik op kilometer #6 al mooi op 6:30 zit en dat zonder problemen. Naar de finish voor de voordeur kan nog wel even wat versnellen maar nu zijn mijn benen toch wel wat vermoeid geworden. Uiteindelijk is de eindtijd 44:12 over 6,32km en dat is dan nog net gemiddeld 7:00min/km en toch nog 8,58km/u.

Nou is dat helemaal niet zo belangrijk en alleen maar voor de statistieken maar het geeft wel aan dat ik toch beter heel rustig kan beginnen en dat ik het dan over een langere afstand zonder problemen met de ademhaling kan volhouden én dat daarbij ook nog eens het tempo langzaam stijgt tot een mooi gemiddelde. 

En waarom? 

Ik hoop gewoon toch stiekem dat ik weer met de 10km mee kan doen op de trimlopen.

En dan ben ik ook weer eens een jaartje jonger geworden qua fitnessleeftijd, nl. van 47 naar 46 jaar en is mijn VO2max ook gestegen van 39 naar 40. En dat allemaal op  de eerste dag van 2024. Het kan niet op.

 

Om het compleet te maken plak ik er nog een rondje uitlopen aan vast inclusief de nodige beenzwaaioefeningen, toch nog 1,48km, en doen verder binnen de aansluitende rek- en strekoefeningen.  

De weervoorspellingen voor de komende dagen zijn niet zo best. Er wordt wederom een zondvloed verwacht. Dan zal het lopen waarschijnlijk op de loopband moeten gaan gebeuren. We zien wel.

Het weer:

bewolkt met af en toe spatje regen en harde wind. T= 7,0ºC, Tgevoel= 2,8ºC. Wind kracht 5 (ZW)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: van 47 naar 46

VO2max: van 39 naar 40

HRgem: 149 bpm 

HRmax: 172 bpm op 6,32km

 

Trimloop - Oudejaarsloop Hilvarenbeek met Rik - 5km (=4,87km)

 

We reizen voor onze allerlaatste trimloop van 2023 naar Hilvarenbeek voor de Oudejaarsloop.

Ik ben hier nog nooit geweest dus kan dat ook weer een ontdekking worden.

Dit keer vertrekken we vanuit Duizel en Googlemaps stuurt ons langs allerlei kronkelweggetjes en dorpjes richting Hilvarenbeek. Dat is een keer wat anders dan de snelweg. Hoewel, we twijfelen wel over de juistheid van de maximumsnelheid van 80km/u volgens Googlemaps terwijl de stippellijnen ruim aan weerszijden van de weg toch echt 60km/u betekenen. Tenminste, volgens ons... 🤔.

Omdat we al net na 11u zijn vertrokken, aijn we dan ook ruim op tijd bij de atletiekbaan van Achil87. Ze moeten sommige aanwijsborden zelfs nog plaatsen. Maar die van de startnummers ophalen staat al o de juiste plek en zo hebben we meteen onze startnummers (met sticker voor de medaille) en de chip voor aan de schoenen. De kleedkamers hebben we zo gevonden en dan blijkt ook nu weer dat we met een uur van tevoren, nog steeds niet de eersten zijn 😲.

En dan zijn we weer een eind van huis en dan zijn er toch weer lopers die ons, of in ieder geval, mij kennen of herkennen. O.a. Kees V. die ook de Veldhoven 10Miles op zijn naam heeft geschreven en een andere loper die me zelf bij naam kent en ook altijd te vinden was bij de GVAC trimlopen. En zo ontstaat er natuurlijk weer wat praat in de kleedkamer.

 

Als het tijd is om eens naar buiten te gaan komen we ook nog Mieke van H, weer tegen. Nog wel of nog steeds met haar kniebrace om en ook voor de 5km. "En we houden het droog...", weet ze al te vertellen en "daar hou ik je aan..." is dan ook mijn antwoord.

We lopen de baan op en verkennen de start en de doorkomst en natuurlijk herkent de speakerman, hij noemt zichzelf de microfonist, me weer bij naam en als de man van GVAC uit het mooie Veldhoven. En dan weet ik ook meteen dat hij dat zeggen als ik straks doorkom voor de 2e ronden en als ik finish 😄

Ook ga ik nog even in gesprek met de fotografe Wilma, die ik ook op Facebook volg. Gewoon omdat ze, als ze foto's maakt, het altijd veel zijn en voor lopers van goede kwaliteit en vooral gratis. "Want ik doe het voor de lol...", weet ze nog te vertellen. En ze fotografeert ook alleen als ze met Arie V, haar echtgenoot meegaat als hij ergens meedoet aan een wedstrijd. Maar vandaag doet ze alleen de 5km en dus hebben wij weer even geluk.

Intussen heeft ze ook van ons onze onsie gemaakt voor Facebook 😁

Er is nog genoeg tijd om een rondje in te lopen en ik doe er zelfs nog een 2e rondje achteraan. Dat scheelt meestal wel voor mijn ademhaling. Alsof die dan al wat "wakker" is. We zullen het zien.

En dan wordt het langzaamaan tijd om ons voor de start te gaan verzamelen.

 

 

We staan toch niet helemaal achteraan als het startsignaal klinkt, die ik overigens totaal niet heb gehoord, maar het maakt niet veel uit want we lopen met een chip en als alles goed gaat hebben we straks zowel een bruto als ook een netto tijd. en ik zet mijn Garmin Forerunner 245 ook aan zodra ik de over de matten loop.

Hoewel we tegelijk over de matten gaan, gaat Rik toch meteen in een wat rapper tempo er vandoor. Omdat ik het zeer bewust heel rustig aan doe slaat hij op de baan al meteen een gat.

Door een hek verlaten we de atletiekbaan. Het is dan heel even crossen door de blub maar het is maar een meter of 20-30 en dan zijn we op de verharde weg buiten de baan.

Rik gaat er voortvarend vandoor en zo langzamerhand beginnen ook de lopers achter ons me in te halen. En nu begin ik ook al op Rik in te lopen. Kan nou niet zeggen dat ik wat sneller ben gaan lopen. Ik kijk op mijn klokje als ik hem passeer en dat is precies op 500m. Ik loop samen met een dame Suzanne T. die zo'n beetje mijn tempo loopt. Misschien nog iets te rap voor mij maar ik blijf lekker naast haar plakken terwijl er achter me een groepje vrolijk staat te kwebbelen. Nou, dat kan ik niet.

We passeren op kilometer #1 in 6:49 en dat is eigenlijk te snel voor een 1e kilometer voor mij, maar het kost me nu helemaal geen moeite. En dan gaat het kwebbelgroepje achter me, mij en Suzanne voorbij. Het blijken 3 dames en een heer te zijn. En het lijkt alsof Suzanne een tandje terugschakelt en dus ga ik maar een stuk met die groep mee. Hoewel, ik moet al snel afhaken, of beter gezegd, ik blijf niet volgen. Is mij nog te vroeg in de wedstrijd.

We komen nu langs stukken waar de wind, kracht 5, goed te voelen is en even later ook  nog eens stevig op kop staat. We komen bij kilometer 2 en de man uit het groepje wat me net is gepasseerd heeft moeten lossen en ik ben aan gesloten. Als we het kilometerbordje 2km passeren is de Garmin daar nog lang niet aan maar ik ben wel de man in het geel voorbij en ook nog een paar andere dames die me ook al eerder zijn voorbij gesjeesd. 

In Gemert werd ik door de snelle lopers al op 2km gedubbeld. Dat is hier niet anders, misschien nog wel eerder, maar in ieder geval wel door meerdere lopers. Dat komt natuurlijk ook dat dit nu alleen 5km-lopers zijn en in Gemert waren dat meer de 10km-lopers, maar die starten hier pas later.

Rik is intussen afgezakt naar de laatste positie in gezelschap van de bezemfiets.

De doorkomst voor de 2e ronde op de baan blijkt anders dan op het parkoerskaartje op de website staat. Daar zou er op het parkoers een stukje heen en weer zijn om de exacte afstand van 2,5km per ronde te halen. Blijkbaar hebben ze dat nu opgevangen door op de baan een stukje heen en weer te maken, dus eerst de baan op en dan keren naar de finish. Maar dan nog is de afstand volgens de Garmin wat aan de korte kant.

De progressie in de 2e rond zet door. Ere valt niet zo veel meer in te halen hier achteraan. Slechts één mannetje en een paar dames en dan aanhaken achter het groepje dames die mij op 1km hebben gepasseerd. I zet weliswaar aan om aan te pikken en ,wie weet, ze nog te verschalken, maar ik zie enmerk dt zij ook bezig zijn met een eindsprint. En zo finish ik vlak achter hun in een nettotijd van 32:08. Voor mij een hele goede tijd voor 2023, alleen is de afstand op mijn Garmin maar 4,87km en waren alle kilometerborden onderweg ook eerder dan de Garmin. Dat is dan een beetje jammer omdat ik alle afstanden voor mezelf op de Garmin-afstanden (voorheen de TomTom-afstanden) registreer. In dit geval zou ik met het zelfde gemiddelde tempo zijn uitgekomen op precies 33:00 over 55 Garmin-kilometers. En waarschijnlijk nog een paar seconden sneller omdat het tempo op die laatste 130m hoger is en daardoor de eindtijd ook wat sneller zal zijn. Maar dat is voor de statistieken en de lijstjes voor 2023.

Het is nog wachten op Rik die uiteindelijk in 37:32 brutotijd finish maar netto in 37:21. Daarmee komt hij weliswaar als laatste over de finish maar heeft hij er netto wel 1 seconde korter over gedaan als die Suzanne die net voor hem was gefinisht. Die was blijkbaar ook erg ingestort. En dan vind ik het natuurlijk ook weer vreemd dat zij een nettotijd heeft die gelijk is aan haar brutotijd,wat zou betekenen dat ze helemaal vooraan had gestaan bij de start en dat was zeker niet het geval. Sterker nog, ze haalde mij pas in op het moment dat ik ook Rik voorbij ging en ik ben met haar meegegaan tot aan de 1e kilometer. Ik heb haar zien finishen op zo'n 10sec voor Rik dus die brutotijd klopt wel maar er is hier dus wel iets mis gegaan met de nettotijd. Kan niet anders.

Het weer:

Eerst bewolkt maar daarna zonnig met harde wind. T= 9,1ºC, Tgevoel= 5,2ºC. Wind kracht 5 (ZZW)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 47

VO2max: 39

HRgem: 163 bpm 

HRmax: 179 bpm op 4,62km

 

Trimloop - Topvorm Kerstloop te Gemert - 5,02km

Jarenlang was de Kangoeroeloop in Vught ons domein op de 2e Kerstdag. Vorig jaar bij de 50e editie was dat al niet het geval en dat zou dit jaar ook niet het geval zijn. Looptechnisch gezien gaat het Dorie en Johan ook niet zo voor de wind. Dan kan ik wel alleen gaan of eventueel met iemand anders meerijden. Ik weet dat Geert en en dit keer ook Wally naar Vught afreizen en ik denk de Buurtjes ook wel maar ik ben ook best wel eens toe aan wat anders. En dan blijkt de Topvorm Kerstloop in Gemert al 30 jaar te bestaan en daar had ik nog nooit van gehoord. Kleinschalig én niet eens zo duur. Maar €5,00 inschrijfgeld en uiteraard was ik weer nét een dag te laat en werd het voor mij €6,00 maar dat is nog maar een schijntje wat er voor 2024 voor een 5km aan inschrijfgelden te verwachten valt.

Bijkomend "voordeel" is ook nog eens een starttijd om 10:30u, terwijl dat in Vught 3 uur later is.

Helaas kan ik Rik niet strikken om mee te gaan en dus ga ik maar alleen op pad.

Ik neem de C3 van vrouwlief mee en vertrek voor alle zekerheid toch maar om 10 over 9. Ik weet niet hoe druk het zal zijn op de weg, op 2e Kerstdag en ik moet ook nog een parkeerplaats zoeken. Op advies van de organisatie wordt dat de parkeerplaats achter de Albert Hein. Wel met parkeerkaart vanwege de "Blauwe Zone".

Ik volg bijna blindelings de route die Googlemaps me aangeeft, behalve dat smalle straatje "Nonnengang", rechtsaf. Die is wel heel smal en hoewl de C3 er gemakkelijk in past zie ik aan het eind toch paaltjes staan. Laat ik dat dus maar niet uitproberen en een straatje verder rechtsaf slaan. 

Op de parkeerplaats smokkel ik een kwartiertje verder met de parkeerschijf en zo mag ik in ieder geval tot 12:00 weg blijven.

Een minuut of 5 verder wandelen is het café waar de startnummers afgehaald kunnen worden. Niet vouwen want we moeten ze na afloop weer inleveren i.h.k.v. hergebruik. En dan omkleden achter in het café. Een nogal donkere ruimte waar mijn ogen de nodige gewenningstijd eisen.

En daar ontmoet ik Ad vd H. ook al. Die gaat natuurlijk voor de 10km, hoewel hij nogal wat last van zijn rug heeft.

Eenmaal buiten, met nog een dik 20min te gaan, kom ik Frank V. tegen. Eén van de vaste GVAC-trimloop deelnemers. Hij vindt het ook nog steeds jammer dat die trimloop er niet meer is. Wel gaat hij nog steeds naar Conditio in Best. Al 270 keer en die 300e keer wil hij nog volbrengen.

Nadat ik toch weer even naar binnen ben geweest om mijn handschoenen te halen gaan we samen op de foto en dan ook nog even samen met Hennie van A. Als ik dan eindelijk Ad weer tegen het lijf loop gaat Ad er ook even op. En dan is het bijna tijd voor de start. Maar ik ben geenszins van plan om hier vooraan te blijven staan en terwijl er lopers nog proberen een plekje in de buurt van de pole-position te vinden, ga ik meer naar achteren tot helemaal aan de staart. Daar voel ik me wel thuis.

 

 

En we zijn weg. Tenminste, daar vooraan. Voor ons duurt het nog wel eventjes maar eenmaal door de poort begint ook mijn trimloop.

En meteen voel ik iets tegen mijn linker been. 😮. Het is de veter van mijn rechterschoen. Weliswaar niet helemaal los maar gewoon veel te lang en die zal dus heel gauw losgaan. SH*T. Ik aan de kant,loop bijna tegen de cameraman aan en dus vlug evener om heen, de strik in orde brengen en weer door...

Weer door... haha. Ik loop nu werkelijk helemaal alleen  en helemaal achteraan.

Maar ik laat met niet opjagen en zoals ik van plan was doe ik het heel kalmpjes aan. En voor me loopt een dame die het zelfs nog kalmer aan doet en die heb ik dan ook binnen de 300m na de start al te "pakken".

Intussen is het peloton al ver vooruit en daarachter loopt zo hier daar wat losgeslagen wild, zo lijkt het.

Aan het einde van het laantjes langs het kasteel is de volgende achterblijver aan de beurt. Een wat veel oudere man dan ik in een nog langzamer tempo. Erop en erover. En op zo'n 800m mag ik weer iemand voorbij. dit keer een dame van redelijke omvang. En zo lijkt het net alsof ik hard ga maar dat is helemaal niet het geval. Als de 1km door de Garmin wordt aangegeven zit ik pas 7:49.

Voor me in de verte loopt een jongedame van GAC, joggend dan weer wandelend. Eenmaal naast haar probeer ik haar te porren om samen met mijn tempo verder te gaan i.p.v. telkens te dribbelen en te wandelen. Maar ze heeft laatste tijd niet zo veel getraind en ook nog wat pijntjes in haar been en na een korte poging gaat ze toch maar liever verder in haar eigen ritme van dribbelen en wandelen. Dat was dan nummertje 4.

Op ca. 1,5km staat Adwin met zijn muziekbusje. 

 

 

Nu loopt er weer iemand voor me waarvan ik in eerste instantie dacht dat dat gewoon een loper was die toevallig op het parkoers terecht is gekomen. Maar dat blijkt niet het geval. Intussen gaat kilometer #2 in 7:31. Eenmaal naast hem is het ook eentje van de trimloop. Voor de 7,5km laat hij weten. En, er moet iemand de rode lantaarn zijn. Nou laat ik hem weten dat er toch nog 3 achter ons lopen (terwijl het er dus 4 zijn...) En dan gaat er een fietsbel. De fietser voor de 1e loper komt er aan en met 2km op mijn Garmin word ik al gedubbeld. Nu moet ik de 7,5km loper ook achter me laten en heb ik er nu dus al 5 "ingehaald" en nog een zee van ruimt voor me.

De doorkomst naar de 2e ronde gaat volgens de wedstrijdklok in 19:38 en volgens mijn Garmin is er dan 2,56km afgelegd.  

Terwijl ik alleen nog maar gedubbeld word gaat kilometer #3 in 7:05 en dat betekent dat ik al aardig op tempo ben gekomen. Maar dat merk ik ook wel. De neiging is er om aan te zetten maar ik voel dat mijn luchtwegen al meteen beginnen tegen te sputteren.

Een eind voor mij verschijnt een atleet van Fortuna, Een wat oudere man, volgens mij Peter H. die om de beurt wandelt en dribbelt. 

Ik passeer het muziekbusje weer.

 

 

Peter blijft wandelen en dribbelen. En zo kom ik dan ook steeds dichter bij hem en met nog een kilometer te gaan ga ik hem dan ook voorbij. Nummertje 6. En kilometer #4 is weer onder de 7min in 6:56.

Om nou te zeggen dat ik die laatste kilometer er eens flink tegen aan zal gaan... Nou, dat durf ik gewoonweg niet. Ik probeer soepeltjes wel wat meer tempo aan te brengen. De benen kunnen het gemakkelijk aan maar wat heb ik er aan als ik weer moet gaan wandelen door luchtwegproblemen. Toch lukt het me de laatste kilometer in 6:35 af te sluiten. Boven de 9km/u weer, de magische grens voor mij. De finishmatten liggen echter nog 20m verder en zo wordt de eindtijd op mijn Garmin: 36:03.

Die laatste 20m in 7sec maakt het eventjes een snelheid van 10,29km/u maar dat is gewoon onnauwkeurigheid over een korte afstand.

Als ze mijn startnummer achter de finish weer hebben ingenomen krijg ik nog een Kerstboom-medaille mee als herinnering. Er hangt weliswaar alleen een touwtje aan ipv ee lint maar om deze kerstboom nou in onze kerstboom te hangen... Daar is-ie gewoon veel te zwaar voor .Nee hoor, het is gewoon weer een medaille die bij de rest komt te hangen. 

 

 

 

Na het omkleden wacht ik nog even op de binnenkomst van Ad en daar zie ik dat Peter H. van Fortuna al wandelend en dribbelend er  zelfs nog een rondje aan geplakt heeft in 56:27.

Ad finisht zijn 10km in 56:54

En Hennie met 1:00:46 over haar 10km staat bij de mannen geklasseerd 😮

Maar het zijn allemaal wel brutotijden.

Mijn officiële (bruto)tijd is 36:45 en dat scheelt toch al gauw 39seconden met mijn eigen (netto)tijd.

Al met al was dit een leuke loop en vergelijkbaar met de King & Queens in Lieshout en misschien ook de Van Goghloop in Nuenen. Misschien ben ik er volgend jaar ook weer.

Het weer:

Lichtbewolkt en zonnig,wel harde wind. T= 8,5ºC, Tgevoel= 6,1ºC. Wind kracht 4 (ZW)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: van 49 naar 47

VO2max: 39

HRgem: 148 bpm 

HRmax: 177 bpm op 4,77km