Weer de hele dag regen en daarom weer lopen op de loopband in De JIM
Het stormt buiten, regent en onweert. Blij dat ik toch nog wat kan lopen al is
dat op een loopband toch heel anders. en daarbij weet ik nog steeds niet wat
ik nu werkelijk aan snelheid en afstand loop.
En helaas slipt de band weer. Ik heb hem nog niet zo lang geleden gesmeerd dus
vlug nog maar eens doen. En misschien toch de band extra aanspannen.
Dit maakt het lopen best wel tricky. Alsof ik op glad ijs loop...
Ik heb de activiteit loopband op de Garmin terug gezet naar de
standaardinstellingen. Eens kijken of dat nu wat meer de werkelijk naar mijn
gevoel benaderd,
Ik start vandaag gewoon maar op 6km/u (op de loopband) en na ongeveer 1km (op
de Garmin) 0,5km/u harder naar 6,5km/u en zo ook bij 2km en 3km zodat de
laatste snlheid 7,5km/u op de loopband is. Bij 3km op de loopband stop ik. Dan
is Garmin inmiddels al aan de 3,22km
Eindtijd op de Garmin is 27:19 over 3,22km en dat is gemiddeld 7,07km/u of
8:29min/km
Echt op mijn gemak zou je zeggen. Nou, mij voelt het alsof ik net de 5km in
een tijd van 32min of sneller heb afgelegd.
Nou ja, ik heb in ieder geval getraind.
Zodra ik in de gelegenheid ben om de loopband zelf te ijken, bijv met een
fiets of zo, dan ga ik dat zeker doen
Temperatuur in De JIM
TStart = 12,3ºC,
TEind = 14,4ºC.
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 46
VO2max: 40
HRgem: 138 bpm
HRmax: 155 bpm op 1,43km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten