Vandaag is het de eerste keer na de 6 minuten test.
Ik heb de resultaten ontvangen en weet nu ook wat 85%, 90% en 95% van de 6minuten test voor mij inhoudt. Maar was dat maar waar! Voor vertrek naar GVAC dacht ik er nog aan, "eventjes nog checken...", maar natuurlijk vergeten.
Maar ik ga het vandaag toch wat rustiger aan doen. Deze week zo veel last van vermoeidheid, lees slaap, gehad, dat ik even een stapje achteruit moet doen. Oftewel, minder energie verbruiken. Dus als ik het tempo van Dorie aan hou, doe ik een stapje terug.
De mededelingen worden vandaag buiten gedaan. Het is er ook het weer voor.
Groep 1 doet vandaag 5x600m met tussen in 200m rustig.
Maar eerst de warming up, terwijl de thermometer in de auto nog 27ºC aangeeft! En het valt wel op: 3 heren en, inclusief de trainer, maar liefst 23 dames! We warminguppen ons te pleuren. Tjongejongejonge, wat hijg ik weer als een rund.Ik ben, net als iedereen, blij dat we eindelijke aan het "echte" werk mogen beginnen.
Op baan 1 en 2 zijn 2 9minutentesten aan de gang, van groep 2 en groep 4. Dus moeten wij voorlopig uit die banen blijven. Dat wil dan wel zeggen dat de rondes die wij lopen, meer dan 400m zullen zijn.
Dat maakt ons niet uit. Ik hou het tempo van Dorie aan. We gaan voor 35 en 34sec. op de 100m.
Het gaat lekker, geen overdadige inspanning en van de warmte niet echt veel last. Alleen de laatste run die wat rustig mag doen we toch wat té rustig, maar voor de rest geen klagen.
Voor de cooling-down blijf ik en ook Dorie en Hannie maar van het gras af. Het krioelt er nu al van de minuscule kleine etter steekbeestjes .
Maar wel lekker getraind, ondanks dat ik bij het opstaan uit een stoel in de kantine opeens een steek in mijn linkerknie krijg. Hopelijk stelt dat niets voor.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten