Training op de band i.p.v. training op de baan....

Gisteren heb ik Marjolijn alvast maar een mailtje gestuurd. Met de weersverwachting van vandaag, sneeuw en ijzel, verwacht ik niet dat ik vanavond mee zal doen met de baantraining. Ik zal in plaats daarvan een alternatieve training gaan doen.

Direct na mijn werk begeef ik me naar Fit 4 Free in het klokgebouw. Lekker goedkoop en gratis parkeren in de naastgelegen parkeergarage. 

Ik ben nog niet toe aan die krachtpatsermachines. Nee, ik kom hier voorlopig nog voor wat extra conditie. En zeker nu het in de plaats van de baantraining is.

Ik begin eerst maar eens rustig met de crosstrainer. Tenminste, ik denk dat dat zo heet. Ik zie anderen heel snel en soepel rond gaan terwijl ikzelf het gevoel heb dat het een heel onnatuurlijke beweging is. Ik zal best wel iets heel structureels niet goed doen. Ik zal volgende keer eens een instructeur om hulp vragen. Nu "cross" ik maar een kwartiertje in het rond.

Dan is het de beurt aan de loopband.
De eerste 5 minuten langzaam op stoom komen tot 9km/u en dan 5 minuten op 9,5km/u. Ondertussen valt er een papieren zakdoekje uit mijn zak en dus buk ik om hem op te rapen.... En dat op een lopende band! Foute boel! maar ondanks dat ik van de band afschiet hou ik me kranig staande, alsof er niets aan de hand is. En ik zweette toch al.
Voor de "kern" start ik de band op nieuw op en ga ik voor 10km/u over 6km. Ik maak er maar 4 km van en daarna een kilometer op 10,5km/u en de laatste kilometer op 11km/u. Het is dan inmiddels 35:30. vanaf nu ga ik een 0,5km/u langzamer over een afstand van 100 meter en daarna telkens weer 0,5km/u langzamer totdat de snelheid van 3km/u is bereikt. Met dit uitlopen kom ik op 7,5km uit. Samen met de 10 minuten inlopen is dat ongeveer 9km.

Ik sluit fietsend af. 15 minuten op weerstand 6 en daarna 5 minuten uitfietsend.

Ik mag wel zeggen dat ik me goed heb ingespannen. 2 kilo zweet zit nu in mijn T-shirt en in mijn handdoek.
Toegegeven, ik ben nu ook wel goed moe.

Eenmaal thuis blijkt de training bij GVAC toch ook afgelast te zijn.
Kan ook niet anders want door sneeuw en ijzel is alles spek- en spekglad.
Voor mij dus toch een bandtraining in plaats van een baantraining.