De Vrijbuiters die voor de training komen zijn tot 5 voor 11 nog maar op 2 vingers te tellen als een zwarte Volkswagen Golf Plus het bospad in rijdt. Nu is het al op 3 vingers te tellen, maar daar blijft het dan ook bij en dus wordt het vandaag een triootje met Riet, Dorie en mij want Herman is voorlopig nog even uitgeschakeld. Hij voegt zich nog bij de wandelgroep die vandaag daarmee bestaat uit André, Jan, Ko, Rien, Jos & Annie, Tineke en Herman en sinds afgelopen maandag 60 jaar geworden Monique.
Het is toch best koud, een graad of 2 maar gevoelsmatig net rond het vriespunt en daarom lopen we ons warm en doen de stop #1 oefeningen al dribbelend richting stop #2 waar de volgende warming-up oefeningen doen. Daarna is het richting de afslag fietspad linksaf waar we nog wat lungen en squatsen. De3 wandelaars hebben ons nog steeds niet ingehaald en we gaan verder maar nu niet het fietspad volgend maar rechtdoor over het zandpad richting de blokhut.
We stoppen onderweg nog voor een paar oefeningen en dan richting de verharde weg meteen rechtsaf, de weg naar Steensel. Dat is lang geleden dat we, in ieder geval ik, hier hebben stil gestaan. Een mooie plek om wat Carla-oefeningen te doen.
We gaan terug en dat doen we met paaltje-paaltje, in rustig tempo naar de volgende lantaarnpaal, dan in volle galop naar de volgende, dan weer rustig en bij de volgend lantaarnpaal er weer tegen aan en dat tot aan de boerderij in de bocht. Dan mogen we daarna weer bijkomen tot het fietspad en dribbelen we over de weg weer verder tot het volgende fietspad die we linksaf volgen richting het bospad.We stoppen weer op tijd om weer bij te komen en eenmaal op het bospad doen we wat verderop wat molenwieken en is het daarna in ieder zijn eigen tempo naar de bocht van stop #2.
We vervolgen onze weg terug maar het is nog vrij vroeg. We hebben best veel gedribbeld en dus is er nog tijd genoeg voor allerlei oefeningen waaronder het balanceren. We lopen nog een blokje buiten om langs Klimrijk en over de Locht en pas bij het bospad naar onze kantine gaan we pas weer wandelen. Op de plaats voor de laatste oefeningen is het nog wat rekken en strekken en dan is het uiteindelijk weer 12:00u. Mooi weer een uur bezig geweest. De Endomondo-app geeft een afstand aan van 5,44km. Nou ja, dat is dus 5,5km.
Het gaat mij al weer een stuk beter en dan bedoel ik dat ik de dames vandaag weer kon bijhouden. Ik kan weer met trainen beginnen want over een maand moet ik wel klaar zijn voor de 18km op Amehoelaland.
Bij de koffie/thee is er gebak, vlaai van Monique.
Volgende week zal ik er niet zijn, maar ook Rien en Riet niet en ook Dorie meldt zich af om Jo weer te kunnen laten komen. Monique en Carla gaan "bergbeklimmen" in Woensel en Herman zal ook nog niet mee kunnen doen met de training. Mocht Hans dan weer eens een keer langs willen komen, dan heeft hij het rijk helemaal alleen. 😀
Geen opmerkingen:
Een reactie posten