Maar vandaag is de herkansing van de Coopertest en dat is dan meteen voor mij duidelijk wat de huidige status van mijn conditie is.
Marjolijn is er vandaag niet en de de gehele training wordt door Femke verzorgd. Ik doe niet die hele training mee omdat om 20:00u de Coopertest start en dan moeten we 10 minuten van te voren al aanwezig zijn voor de warming up.
Die hebben we ook al we van Femke met gelukkig ook het nodige loopwerk. Het yoga gedoe snap ik nog niet veel van. Om 10 over half 8 ga ik toch maar alvast naar de kleedkamer voor en sanitaire stop, maar voornamelijk om te puffen met Ventolin. Buiten gekomen kunnen we ons aanmelden voor de warming-up voor de Coopertest. Nou ja,die moet je gewoon zelf doen. Rustig wat rondjes lopen en wat steigerungen. Na elke ronde neem ik een slok uit de bidon. De keel is nl. best wel droog.
Als we ons mogen opstellen voor de start van de Coopertest, hijg ik nog na van het inlopen, maar dat zal we goed komen.
Als we van start gaan vind ik het hier achteraan eigenlijk best wel gezapig gaan, maar dat vind ik altijd. En ik loop achter Daniëlle aan en die loopt sowieso al altijd harder dan ik dus blijf ik daar maar heel wijs achter aan hangen. En na 300m. het in ieder geval het gezapige gevoel er al van af.
De 1e ronde gaat net over de 2 minuten en is dus eigenlijk best wel hard voor mij. Aan het einde van de 2e ronde loop ik al niet meer vlak achter Daniëlle en ik deze ronde gaat al wat langzamer, in 2:07.
Dan laat ik haar los en probeer mijn eigen tempo hoog te houden naar gelang mijn ademhaling. Natuurlijk gaat de 3e ronde langzamer, in 2:17 en het wordt al bikkelen om het tempo vast te houden in de 4e ronde, in 2:18. De 5e ronde moet mij laatste volledige ronde worden en vlak voordat ik na de 5e ronde door moet komen, gaat al het fluitsignaal voor de laatste minuut. Helaas vergeet ik te klokken maar de doorkomst zal ongeveer op 11:10 geweest zijn. Dan zou de 5e ronde in om en nabij de 2:15 geweest zijn. Ik pers voorbij de startstreep er nog alles uit. Ja, die 2.100m ga ik wel halen en nee, de 2.200m is veel te ver. Maar die 2.150m wil ik nog halen. Als het 12 minuten fluitsignaal klinkt sta ik enkele meters voorbij het 2.150m punt stil. Ik neem 8 grote passen terug en dat zou betekenen dat ik in de Coopertest 2.158m heb afgelegd en dat ga ik ook zo aan Theo doorgeven. In de laatste 50sec. heb ik dus toch maar 158m afgelegd,
Achteraf toch snel hersteld en niet echt vermoeid. Wel merkte ik dat door het conditiegebrek ik de snelheid niet vast kon houden. Na 1 rondje baan 8 uit te lopen volgt de cooling down van Femke.
Zo. Dus dit is de status van mijn conditie op dit moment.
Niet slecht, al zeg ik het zelf.
Het resultaat van de vorige Coopertest op 14-6-2018 was "slechts" 2.095m. maar toen was ik nog wel geblesseerd aan mijn linkervoet, aan de peesplaat onder mijn voet.
In de Coopertest van 8-3-2018 was ik nog wel een stuk verder gekomen, nl. 2.260m.
Een mooi streven om daar naar toe te werken.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten