Maandag 12-07-2021:
Wandeling #1: Rondje onderlangs door het bos, 3,78km in 58:57 (= 3,85km/u) incl. stop bij het water en zwaar parkoers
Met Dorie, Johan, Reinier, Liesbet en Igno en de honden Snow en Georgia
Wandeling #2: Rondje over de paden tussen de rijstvelden, 2,15km in 35:28 (= 3,64km) Wandeling was langer maar klokje te laat aan gezet.
Met Dorie, Johan en Reinier
Totale (geregistreerde) afstand wandelen: 5,93km
Dinsdag 13-07-2021:
Training, trail 4,49km in 38:05 (=7,07km/u) o.a. het parkoers van wandelen #1 van maandag in omgekeerde richting.
Met Dorie, Johan en Reinier en met de honden Snow en Georgia
Fitnessleeftijd van 74 naar 75jaar
Zondag 18-07-2021:
Training: rondje Heerbaan-Uilenburg, 5km in 31:25 (=9,55km/u)
Uitlopen: 0,95km in 8:06 (= 7,04)
Totaal aantal kilometers hardlopen: 5,95km waarvan 0,95 t.b.v. uitlopen
Fitnessleeftijd van 75 naar 76jaar
VO2max van 30 naar 32
Totaal aantal kilometers deze week:
Hardlopen: 10,44km waarvan 0,95km t.b.v. uitlopen
Wandelen: 5,93km (geregistreerd)
Fitnessleeftijd gestegen van 74 naar 76 jaar
VO2max van 30 naar 32 
Geen opmerkingen:
Een reactie posten