Na een nacht op Aleeve is het wel duidelijk dat het vandaag geen training bij
de Vrijbuiters wordt. Maar ik heb wel ergens gelezen dat wandelen goed werkt tegen
rugpijn en daarom ga ik vandaag toch maar naar de Vrijbuiters maar dan met de
wandelgroep mee.
In het Sprankelbos aangekomen blijkt Herman de enige in hardloopkleding.
Monique had zich al afgemeld en Dorie en Carla zijn er (nog) niet. Dorie
komt blijkbaar helemaal niet en Carla vlak voor 11 uur wel maar helaas voor
Herman ook niet in hardloopkleren. Ze heeft een gekneusde schouder opgelopen
door een val.
En dus gaat Herman er in zijn eentje op uit en de rest, overigens ook zonder
Wim die wat vermoeid is, gaat aan de wandel.
In het begin gaat het voor mijn rug in een wat voortvarend tempo maar na een
kwartiertje kan ik het tempo gewoon volgen en een kwartier later zelfs
moeiteloos.
We zullen wat vroeg terug bij AF zijn en daarom maken we er nog een klein
lusje aan vast, wat dwars door het ezelen-veld gaat.
We sluiten zoals gebruikelijk af met koffie. Inderdaad, dit keer pak ik koffie
i.p.v. thee. Doe ik overigens altijd als ik wandel i.p.v. met de training mee
doe.
We wandelen vandaag 4,14km in 58:24 en dat is 4,25km/i door het bos oftewel
een tempo van 14:06min/km. We hebben het gewoon op ons gemak gedaan zodat we wat
konden zwetsen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten