Het is vandaag de eerste dag van de laatste maand van 2022. Het wordt aftellen
naar 2023.
We gaan weer een keer de andere kant op vanaf GVAC. Rik heeft de route
uitgezet en we gaan eerst richting Zandoerle en dan via Oerle en Sondervick
terug. We beginnen alvast met, dat we de nodige klachten hebben zoals buikpijn
en moe en al dat lopers-latijn en dan gaan we op weg.
De eerste kilometer in de waterkoude en met dat beetje, maar wel ijzige koude,
wind gaat in 8:06, wat me dan wel weer meevalt. En door het stukje bos, wat
tegenwoordig al trailen heet en daarna in Zandoerle rechtsaf over dat smalle
weggetje, wat overigens ook Zandoerleseweg heet, komen we uit op, ook weer de
Zandoerleseweg en als we deze weg volgen richting Oerle hebben we weer 2km
afgelegd à ongeveer 8:14.
We lopen door Oerle heen en stoppen bij de kinderboerderij De Hazenwinkel voor
de fotosessie.
Na deze rustpauze vertrekken we weer voor de laatste etappe over de
Sondervick, met nog 2,4km te gaan op de teller.
De uitgezette ronde gaat over de paden achter de sportvelden langs maar daar
is het nu wat druk met groepjes wandelaars en joggers en daarom nemen we de
eerste de beste afslag weer naar het fietspad. Weer helemaal voorbij de
atletiekbaan komen we weer uit op de 7km waar Rik nog een eindspurt inzet over
de laatste 50m. Dat scheelt overigens wel want die laatste kilometer ging
onder de 8 minuten.
De eindtijd van vandaag is 57:35 over 7km, gemiddeld 7,29km/u of
8:14min/km.
Het weer:
Bewolkt maar benauwd. T=6,2ºC, Tgevoel=3,9ºC. Wind kracht 2 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 64
VO2max: van 35 naar 33
HRgem: 163 bpm
HRmax: 181 bpm op 5,58km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten