jimjimiz.blogspot.com: Training - Rondje om Grasperk (Meerhoven) en terug

donderdag 29 juni 2023

Training - Rondje om Grasperk (Meerhoven) en terug - 5,35km

Ik heb eindelijk weer tijd voor een trainingsrondje. Ik moet ook wel maar echt zin er in, heb ik niet. Hoezo verslaafd?

Ik heb in ieder geval een rondje in gedachten, over de Hovenring en de Meerhovendreef aanhouden, rotonde links aanhouden en onder de hoge rotonde door via de Uilenburg terug. Weet niet hoeveel dat zal zijn maar het wordt in ieder geval rustig aan. En omdat ik geen zin heb om mijn water-rugzakje te vullen, neem ik mijn rode bidon water mee, die ik dan wel de hele weg moet vasthouden.

Het is bijna 11u als ik de TomTom aanzet en met een lichte tred vertrek. Nou, dat gaat niet van harte. Ik geloof helemaal niet dat ik (te) hard van start ga maar de ademhaling gaat al behoorlijk zwaar. Die eerste kilometer in 7:36 bewijst maar even dat het helemaal niet hard gaat. En dan moet ik de Hovenring nog over.
En dan is km #2 er, met 4sec langzamer, niet beter op geworden.
En dat is dan ook het moment waarop ik beslis om niet de ronde te doen die ik in gedachten had maar in plaats daarvan al bij het park linksaf te slaan en door het parkje heen zo richting de Heerbaan terug te lopen. En dan kan ik zo via de Heerbaan terug naar de Hovenring en eigenlijk dezelfde weg als de heenweg terug nemen. Geen idee hoe ver dat is maar dan loop ik in ieder geval lekker dicht bij huis en kan ik desnoods nog altijd de weg afsnijden, voor het geval dat...

En door het parkje gaat het lekker rustig en bijna bij de Heerbaan is het 3km. Die 3e kilometer gaat met 8:01 zelfs boven de 8min. Dat zet toch wel even een schakelaartje om onder mijn hersenpan.

Over de Heerbaan richting de Hovenring zet ik er wat meer de pas in en ondanks dat het weer een stukje omhoog gaat, gaat km #4 al weer een dikke halve minuut sneller in 7:23.

Nu ik het tempo weer te pakken heb en ik weet dat ik nog iets meer dan een kilometer te gaan heb naar het startpunt, kan ik wel weer een tandje bijschakelen. En nu is de ademhaling ook al weer een beetje terug op orde. En dat blijkt, als km#5 in 6:48 al weer bijna 9km/u is.

Ik loop nu al in de woonwijk en dus gaat nog even de turbo er op.

Eindtijd 39:41 over 5,35km, gemiddeld 8,09km/u of 7:25min/km.

En ondanks de ademhalingsproblemen aan het begin van de training ben ik na afloop helemaal niet buiten adem. Het blijft een vreemd fenomeen, die ademhaling van mij.

Ik loop nog even op mijn gemak uit richting het parkje. Even daar nog een selfie maken en dan het uitlooprondje afmaken met de nodige beenzwaai oefeningen.Tot de nodige rek-en strekoefeningen kom ik helaas niet meer omdat ik even een tijdje in gesprek raak met een buurvrouw en daarna er geen tijd meer voor is, omdat ik weer op tijd weg moet. Maar in ieder geval toch nog een 1,04km uitgelopen.