Training vandaag is weer in Duizel. Ik moet na de training nog weer eventjes
naar de computers van Marianne kijken. Maar het is sowieso leuker om in het
buitengebied van Duizel te lopen dan in de stadswijken van Veldhoven.
En het is best koud. De temperatuur is nog onder het vriespunt of er net op.
Ik moest 's morgens de ruiten van mijn Scenic al schoonkrabben. Ik heb me
daarom al aardig winters aan gekleed, inclusief de handschoenen van de
Marathon van New York, maar ik ben intussen al wel aan nieuwe en wat warmere
toe.
We doen het toch kalmpjes aan. Overigens voel ik nog wel de stijfheid van de
Warandeloop in mijn benen. Of zou het zijn van het supporteren van Danny
terwijl hij de cursus driften aan het doen was, zondagochtend? Want dik 3 uur stilstaan in de
waterkou, zo langs de baan gaat je ook niet in de kouwe kleren zitten 🥶.
We lopen intussen over de Hapertseweg in de richting van Hapert en dan links het bospad
in. Op zo'n 2,5km stoppen we even voor de broodnodige onsie en dan weer
verder.
Het tempo is nog steeds niet slecht, hoewel we in de 3e km, na de foto, wat
zijn ingekakt.
In de 4e km, over de asfalt weg kakken we nog verder in maar als we de laatste
kilometer zijn ingegaan en de rotonde naar Duizel zijn gepasseerd maken we nog
even weer wat "verloren" tijd goed.
En zo eindigen we deze 5km in 40:16, gemiddeld 7,45km/u of 8:03min/km en dat
is exact dezelfde eindtijd als
vorige week. Niet slecht, dus.
We wandelen nog even uit met een blokje om door de wijk en dan zit het er weer op.
Nog even een switch vervangen in het netwerk voor de computers van Marianne en nu hopen dat internet het blijft doen en dan is weer tijd om naar huis te gaan.
En na vandaag ben ik toch weer een jaartje jonger geworden op de fitnessleeftijd-schaal, nu 51 jaar bij een VO2max van 38. Soms denk ik, ik had veel eerder een Garmin sporthorloge moeten aanschaffen 😂.
Het weer:
Sluier bewolking en waterkoud. T= -2ºC, Tgevoel= -4,2ºC. Wind kracht 3 (N)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 52 naar 51
VO2max: 38
HRgem: 143 bpm
HRmax: 159 bpm op 5,0km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten