Rik heeft voor vandaag de training uitgezet en het is eigenlijk het standaard rondje om het politiebureau Eersel en over de Dalemsedijk en langs De Donksbergen terug naar Duizel en stoppen na precies 5km.
Het is gelukkig droog maar ik had al gezien dat de gevoelstemperatuur voor vandaag al best laag is en dat hoofdzakelijk door de wind. En dat blijkt ook zo het geval. Het voelt ook best waterkoud aan. We zijn in ieder geval blij als we bij het politiebureau Eersel rechtsaf slaan en zo niet meer die koude wind op kop hebben. Ik ben ook blij dat ik toch maar weer 2 T-shirts onder mijn windjack aan heb gedaan. Het wordt voor mij ook al langzamerhand tijd om handschoenen aan te doen. Die moet ik nog wel aanschaffen. Het is nog niet zo zeer dat ik koude handen heb, want die heb ik wel, maar vooral mijn duimen en de de muizen van beide handen zijn erg pijnlijk, vermoedelijk door de kou en of het vocht of de combinatie van beiden. Het is een vorm van artrose, wist de huisarts mij vorig jaar al te vertellen.
Op het fietspad langs De Donksbergen nemen we even de tijd voor een onsie waar Rik het toch niet kan nalaten om even grappig te doen en dan gaan we verder voor de laatste kilometer. Alles bij elkaar gaat het niet onaardig vandaag en met een eindtijd van 40:51 over 5km mogen we niet klagen. Dit is goed voor 7,34km/u gemiddeld of 8:10min/km.
En Garmin vindt dan ook dat mijn fitnessleeftijd weer mag dalen en nu van 53 naar 52 jaar, Mijn VO2max blijft vooralsnog staan op 38. đ
Het weer:
Bewolkt. T= 7,6ÂșC, Tgevoel= 4,6ÂșC.
Wind kracht 3 (ZZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 53 naar 52
VO2max: 38
HRgem: 140 bpm
HRmax: 155 bpm op 2,96km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten