Het zou droog blijven tot 12:00u en dus ga ik wel naar de Vrijbuiters voor de
training. Dorie belt af en gaat thuis zelf wat lopen. Ook Carla meldt zich af,
evenals Wim en André is aan het bekomen van een operatie van een nieuwe heup.
Betekent dat de groep van vandaag niet zo groot zal zijn. Maar Monique komt
wel opdagen zodat we in ieder geval met zijn drieën de training gaan doen. En
we zouden het rustig aan doen...
Herman besluit op het laatste moment om zijn camera toch niet mee te nemen.
Hij kan dat niet, de hele tijd die camera vast houden, wat ik klaarblijkelijk
wel kan. Ik neem in ieder geval wel mijn telefoon in de aanslag mee want ik
verwacht vandaag dat de bossen t.o.v. vorige week wel wat verkleurd zullen
zijn. En dat blijkt ook wel degelijk het geval. Wat een verschil met vorige
week. Al tijdens de warming-up maak ik al wat foto's en het is nu toch écht
wel herfst in het bos.
We gaan verder met de training. Vooral de smalle paadjes blijken bezaaid te
zijn met een bladerdek en veel losse takken. Vooral de, onder de bladeren
verstopte, wortels maken het dat je toch goed moet uitkijken en de benen goed
moet optillen. Herman loopt voorop en ik daar vlak achter en Monique volgt op
enige afstand. Af en toe doen we oefeningen en af en toe maken we ook een
onsie.
De training eindigen we snel met een korte rek- en ademhalingsoefening want zo
in die regen staan hebben we niet zo veel zin in. Toch hebben we nog 4,31km
afgelegd vandaag en zijn we 1u01:18 daar mee bezig geweest.
En nu naar de koffie en gebak van Tineken die op 31 oktober 84 is geworden.
Tineke maakt ook nog even foto's tijdens ons koffiemomentje.
Het weer:
Zwaar bewolkt met aan het eind van de training regen. T= 10,1ºC, Tgevoel= 6,7ºC. Wind kracht 3 (ZZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 53
VO2max: 38
HRgem: 115 bpm
HRmax: 154 bpm op 3,16km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten