Terwijl het buiten hoost en stormt, ga ik weer voor een half uurtje op de
loopband in De JIM.
Vandaag wel even de band onder handen genomen en de onderplaat goed ingesmeerd
met speciale WD-40 en met de test leek het goed te gaan.
De volgende stap was de Chromecast weer op de TV aansluiten en meteen maar
YouTube naar de TV casten. En dan ben ik er weer helemaal klaar voor.
Met een concert van Samantha Fish op de TV start ik de loopband weer op op
6km/u en synchroon hiermee ook de Garmin.
Ik voer de snelheid van de loopband langzaam op met kleine stapjes. Zo om de 2
minuten zo'n 0,1km/u sneller.
Het lopen gaat nu wel beter nu ik niet meer uitglij. Naar de TV kijken en
lopen op de band blijft een beetje tricky omdat ik langzaamaan steeds verder
naar achteren loop. Maar ik heb mijn noodstop aan mijn T-shirt hangen voor
geval ik van de band af dreig te vallen. 😉
Mijn plan is nu om ongeveer een half uur te lopen. Een half uur volgens de
loopband-klok dan wel te verstaan. En omdat de gelopen afstand in stappen van
0,1km gaan besluit ik om op de overgang van een volgende 100m de tijd te
stoppen. Dat blijkt dan op het moment dat ik de 3,4km bereik. De snelheid
staat dan al 2 minuten op 7,5km/u. De tijd staat dan stil op 29:53, nog net
geen half uur en ik moet ook vlug kijken want eenmaal op stop gedrukt, dan
verdwijnt ook alles. En meteen ook de Garmin stil gezet.
Het is natuurlijk weer zweten van je welste en ik heb nu alleen maar een kort
T-shirtje aan, kun je nagaan.
Ik wandel nog wel even wat uit op de loopband, beginnend met 5,5km/u en elke
minuut 0,5km/u langzamer tot aan de 3km/u. Als de loopband op 0,4km stopt de
tijd in precies 6:30. Overigens heb ik dit niet op de Garmin geregistreerd.
Bij het opslaan van de Garmin-gegevens krijg ik opeens de kans om de afstand
van de Garmin aan te passen aan die van de loopband. Die staat nu nog op
5,72km en die pas ik daarom ook aan op 3,4km en daarmee zou de Garmin op de
loopband zijn gekalibreerd. Nou niet helemaal, vind ik, omdat de tijd op de
loopband toch wel ruim een halve minuut langzamer was. Misschien kan ik dat
een volgende keer ook aanpassen, wat ik eigenlijk betwijfel omdat de Garmin nu
eenmaal een echt klokje is.
En die 5,72km binnen een half uur... Ik zou het wel willen. Back to the Glory
Days 😁
Het zal er uiteindelijk op uitdraaien dat ik, net als het lopen op de weg, op
de loopband ook alles van mijn horloge zal aflezen, mits gekalibreerd op
de loopband,
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 49
VO2max: 39
HRgem: 155 bpm
Geen opmerkingen:
Een reactie posten