Het plan voor vandaag was om vanavond nog even zo'n 3km door de wijk te doen.
Waarschijnlijk zouden dat dan 3 rondjes worden met in totaal zo'n 3km. Toch
zie ik er zelf best tegenop om in het donker nog de kou in te gaan. Hoewel, zo
erg koud is het op dit moment niet. Het heeft me uiteindelijk doen besluiten
om weer eens De JIM in te duiken.
Dat is eigenlijk al best een tijd geleden. Nog uit de tijd van de TomTom Spark
3
En dus moet ik even de activiteit loopband op de Garmin opzoeken. Gelukkig
valt dat mee.
En dan naar De JIM.
Is wel even wennen met wat aan te zetten en zo maar uiteindelijk kan ik op
start drukken en kies ik voor de vooringestelde snelheid van 9km/u en dan
meteen omlaag regelen naar 8km/u. Maar wat voelt dat snel en dus nog verder
terug naar 7km/u en nee, nog maar verder terug en gewoon maar op 6km/u. Het is
niet dat ik nu wandel want ik dribbel wel degelijk. Tja, het is toch heel
anders dat lopen op een loopband,
Daarbij komt ook nog dat ik de band toch echt wel wat strakker moet zetten. Af
en toe stopt de band en lijkt het alsof ik over een stuk modder uit glij.
Oftewel, ik loop toch wat voorzichtiger.
De Garmin vindt echter dat ik er behoorlijk aan trek. Na eerst een tempo van
5:15min/km aan te geven gaat die uiteindelijk over tot 5:27min/km. Na de 1e km
op de Garmin ben ik net de 500m op de loopband gepasseerd. Nogal een verschil!
En daarom besluit ik door te gaan tot de loopband 3km aangeeft. Dan is de
verstreken tijd 29:53 en vrijwel tegelijkertijd stop ik de Garmin die dan pas
op 29:30 staat. Vraag niet hoe dat kan,zo'n groot verschil in tijd. De tijd op
de loopband gaat pas beginnen na aftellen van 3-2-1 en op hetzelfde moment dat
de loopband dan begint te lopen, start ik de Garmin.Na 3km op de loopband druk
ik op STOP op de loopband en vrijwel tegelijkertijd ook op de STOP van de
Garmin. Dat scheelt hooguit een seconde. En toch is daar dat tijdsverschil van
bijna een halve minuut.
M.a.w., de klokjes van de loopband en de Garmin lopen niet gelijk en dat zal
wel aan de loopband liggen want ik mag wel aannemen dat een klokje wel op tijd
loopt 😉
Resumé:
Loopband: Afstand 3km in 29:53, gemiddeld 6,02km/u of 9:58min/km
Garmin : Afstand 5,42km in 29:30, gemiddeld 11,02km/u of 5:27min/km
Als ik nu het gemiddelde zou nemen van beide afstanden en tijd dan zou ik uitkomen op 4,21km in 29:43, gemiddeld 8,50km/u of 7:04min/km. Dat zou mooi zijn en best wel kunnen kloppen maar voor mijn gevoel toch niet helemaal, dus dat is hem ook niet, helaas.
Na afloop van de training ben ik helemaal doorweekt. Zal ook wel aan de 2
T-shirts liggen. Eentje was toch voldoende geweest, ook al is De JIM
onverwarmd.
En moe? Niet echt, maar ik voel in ieder geval wel dat ik getraind heb en dat
geeft een tevreden gevoel.
Nu maar vlug die loopband strakker zetten want dat weg glijden is niet zo'n
pretje.
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 49
VO2max: 39
HRgem: 144 bpm
HRmax: 152 bpm
Geen opmerkingen:
Een reactie posten