De dag vandaag begint met een triest bericht. André appt in de app-groep van
de Vrijbuiters dat hij vandaag niet komt omdat zijn dochter Agnes afgelopen
week is overleden na een eenzijdig ongeluk. Wij leven allemaal met hem mee.
Daardoor start onze training ook wat latere dan gebruikelijk, ruim 5 minuten
later.
Ik ga vandaag toch weer voor een, voor mij, pittige training, ondanks dat ik
deze week nagenoeg niets gedaan heb. We doen weer de nodige oefeningen en soms
krijg ik er zelf spijt van maar we gaan gewoon door. Op de wat langere
dribbelstukken moet ik Carla toch telkens laten gaan. De longen kunnen dat
tempo nog niet zo lang aan en moeten na zo'n stuk ook weer even tot rust
komen.
We zijn wat later vertrokken en dan kunnen we die 5km niet halen, tenzij we
nog even de geparkeerde auto's voorbij draven en bij het hekwerk van de ezels
aan de rechterkant weer omdraaien. En dat doen we dus en dan zijn we op 5,03km
weer terug bij de auto's. Toch mooi die 5km afgerond.
Nog even de laatste rek-, strek- en ademhalingsoefeningen en dan is het na
57:01 einde training.
Toegegeven, ik ben best wel goed moe dus goed gewerkt vandaag.
Volgende week is carnaval maar ik ga toch maar niet naar de Kruikenloop in
Tilburg en daarom neem ik de koffie wel mee.
Het weer:
Lekker zacht winterweer maar wel erg vochtig en dus voelt het waterkoud. (Dus
nog handschoenen aan)
T= 8,8ºC, Tgevoel= 6,8ºC. Wind
kracht 5 (Z)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 32 jaar
VO2max: 43
HRgem: 119 bpm
HRmax: 161 bpm op 5,01km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten