Meedoen aan een trimloop, vandaag De Smokkelaar Dieprijtcross in Eersel, is voor mij nog lang niet aan de orde. Voor het ritme wil ik toch thuis mijn Rondje Zeelst-Oost doen. Niet meer zoals vorig jaar waarbij ik als vanzelf te hard ging. Nee, planning is 3 min. H(ardlopen), tussendoor 2 min. W(andelen) en starten met 2 min. W. Het hardlooptempo op max 9 km/u.
Valt niet mee, hoor, om dat tempo zo laag te houden. Mijn benen verstijven gewoon. Maar ik hou me eraan. Na elke wandelpauze neig ik wel automatisch naar een snelle start, maar ik weet me in te houden.
Na 21:44 sta ik weer voor de voordeur. Totaal 4x3min. H en 4 x 2min. W en als laatste nog 1:44 W naar huis.
Ik heb het rustig aan gedaan. Toch wat lichte irritatie aan mijn linkerknie en daarom even een coldpack er tegen aan. Er is een tijd geweest, heel, héél lang geleden, dat ik in diezelfde tijd het rondje 2x aflegde. Maar toen was ik jonger, veel, véél jonger.
Dit is tevens de afsluiting van mijn eerste trainingsweek.
Ik mag niet klagen. Zolang ik maar zorg mijn tempo laag te houden moet het langzaamaan wel weer goed komen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten