Na zo'n lekkere warme dag, we hebben de 28ºC weer gehaald, is het vanavond weer aan de bak voor een test bij GVAC.: De 6 minuten test.
Zoals gebruikelijk de laatste tijd ben ik weer net op tijd in de kantine en nadat ik mijn plaats weer weet kan Marjolijn weer beginnen met het startgebed. Dat gaat dit keer ook deels in het Engels want we hebben gast-atleten van ASML in ons midden. En verder nog dat het warm is....blablabla.... 6 minutentest gaat niet door... Wàààt, gaat niet door! Zo warm is het toch niet...
In tegenstelling tot alle andere keren moeten we nu buiten wachten. De ASMLers krijgen nl. binnen nog instructies. En zo wachten wij buiten in de schaduw van de grote eik op de binnenplaats geduldig af.
Inderdaad, de 6 minutentest gaat niet door. Waait te hard, denk ik. We gaan ook niet naar het koele Oeienbos maar blijven toch gewoon op de baan.
We warming-uppen een eind weg en daarna nog, lopend op de baan ook de tripling, skipping en hielaanslagen. Ik doe het toch iets te fanatiek. Ik begin kramp te krijgen in mijn kuiten.
De kern:
Die is er vandaag niet.
Vanwege het "mooie" weer mogen we 400-tjes doen met tussendoor 100m. rustig. De 400-tjes geheel op eigen tempo. Het aantal 400-tje ook geheel naar eigen smaak. Daar gaan we dan maar voor.
Samen met Dorie lopen we, net als vorige week, gewoon op gevoel alleen met het verschil dat we nu wel klokken en de afstand meten. En Dorie loopt nu in baan 1 en ik in 2.
De eerste run gaat lekker rustig aan, maar naarmate het aantal runs vordert gaat ook het tempo stiekem omhoog. Lange Paul loopt een stuk steviger en loopt ook al gauw een eind voor ons.
Na 5 runs is het tijd voor een drinkpauze. Die neem ongeveer zo'n ¾ minuut in beslag. Dat is niet zo erg, maar na die pitstop zijn we beiden opeens niet meer vooruit te branden. De stop heeft on s helemaal uit ons ritme gehaald. Ook nu gaat het langzamerhand wel weer beter maar de dip hebben we niet zien aankomen.
Na 8 runs houden we het voor gezien. Paul doet bijna in dezelfde tijd zelfs 9 runs. Rest voor ons nog een rondje uitlopen en coolingdownen en dan zit de donderdag training er weer op.
Tijdens de cooling down, maar ook eenmaal weer thuis, is mijn linkerkuit aardig pijnlijk geworden. Echt een gevoel van pijn na een krampaanval. Ben benieuwd wat dat weer zal brengen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten