Zelf mag ik nog eventjes niet meedoen met de training maar ik zou er vandaag toch even naar toe gaan. Alleen klote dat het nu regent. Weliswaar niet zo hard, maar ook daar kan mijn fototoestel niet tegen. Toch neem ik hem maar mee. Je weet maar nooit.
De warming-up en loopscholingen zijn al geweest wanneer ik arriveer en iedereen is toe aan de "kern".
Droog onder mijn Sligro paraplu sla ik de uitslovers gade. Ik denk wel dat het beetje regen een welkome afkoeling geeft. Vooral de groep onder leiding van Theo slooft zich werkelijk uit, of beter, moeten zich uitsloven. Hun programma is vandaag "up-the-clock" Ik weet niet eens wat dat betekent, maar dat wordt me dan haarfijn uitgelegd:
Iedereen start met 100m. in bijv. 44 sec.
De volgende run is echter 10 meter verder, dus 110m. en dan moet het in een seconde sneller, 43 sec. dus.
De volgende run 120m in 42 sec. en dat tot 200m toe. En als je dan heel snel begint, dan ben je halverwege al helemaal opgebrand.
Als toetje volgt nog eens 10x100m. op tempo... Ja, ja.
Dan is het bij groep 1 toch andere koek. Niks minder, maar anders.
I.v.m. de Hypotheker Beekloop van gisteren en de Ronde van Naestenbest aanstaande zaterdag, houdt Dorie het halverwege de kern voor gezien.
Na afloop van de training wordt er in de kantine nog driftig doorgewerkt.
De goodybags voor de Velhoven 10 Miles moeten worden gevuld. Daar wordt goed aan meegewerkt. Er zijn goodybags te weinig voor het groot aantal vrijwilligers :-) Dat is een keer wat anders...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten