zondag 11 augustus 2013

GVAC trimloop: coaching op de 10km

Zelf ben ik er nog niet aan toe om weer mee te doen maar op speciale uitnodiging ben ik er vandaag wel. Op de fiets nog wel, want kom ik Dorie coachen. De geplande afstand is 10km., oftewel een grote en een kleine ronde.
Het weer voelt in ieder geval goed aan. Niet te warm en er staat wat wind. Wel begint de zon toch al weer door te breken. En ik ben er ruimschoots op tijd. Toch weer wat te hard gefietst.

Na het startschot stopt het aantal deelnemers bij 42. Toch wat minder dan de vorige keer, maar het is nog steeds vakantie. Overigens zijn het er eigenlijk 43 want Anita heeft wel meegelopen maar is niet vanaf de START gestart.

 

Pas als nagenoeg de hele stoet is gepasseerd sluit ik me, met mijn Gazelle, achter aan. En passant verneem ik dat Gonnie voor de eerste keer oma is geworden. Proficiat! En dan is het nu tijd om Dorie bij te staan.

De eerste 2 à 3 kilometers gaan rustig, maar omdat we tussen de 2 en 3 gepasseerd zijn door het groepje Gonnie gaat het tempo stiekem omhoog. Op 5 km. gaat Dorie de groep zelfs weer voorbij en de kilometertussentijd is dan ook nog onder de 6 minuten gekomen. Ho, stop, tijd voor herpakken. In de ankers en opnieuw aansluiten achter het groepje Gonnie. We hebben hierna immers nog een rondje te gaan.

     

De eerste ronde gaat in 38:51
In de tweede ronde is de tegenwind duidelijke voelbaar. Samen met de zware benen een teken dat de vermoeidheid komt opzetten. Maar het is nog maar een stukje...
Nog 2x worden we ingehaald door 12,6km-lopers maar dan komt de finish in zicht: 1u03:08






Geen opmerkingen: