Alleen Riet gaat samen met mij de training doen. De "rest" is er niet.
Van de wandelaars zijn er André, Ko, Herman, Jan, Jos en Annie, Germaine en Dorris.
We wachten nog even op Carla want volgens Germaine zou ze wel komen. Ze heeft ook immers de koffie bij. Maar om 11 uur vertrekken we toch maar. Waarschijnlijk zal ze met de wandelaars meegaan als ze nog arriveert.
Het gaat maar moeizaam met mij. Mijn rechterheup doet erg pijn bij het hardlopen en vooral als ik een grote pas maak. Daarom maak ik maar kleine stapjes maar dat schiet dan ook niet erg op. We doen de warming-up en de stop 2 oefeningen en gaan dan op het fietspad, linksaf het andere fietspad op tot aan het fietstocht-bordje, halverwege het fietspad. Na wat oefeningen gaan we weer verder richting Broekhovenseweg. Ik stuur Riet maar naar voren want ik kan haar toch niet bijhouden met mijn ademhaling. Intussen check ik af en toe de afgelegde afstand op mijn nieuwe TomTom sporthorloge. Wat fijn, mijn eigen GPS.
We wandelen wat, kletsen ronduit en vanaf het bruggetje terug weer in galop, Riet vooruit en ik er achter aan. En zo gaan we terug richting kantine.
Alleen op stop 2 doen we nog wat oefeningetjes en dan is het aardig richting 12 uur aan het lopen en dus gaan we nu rechtstreeks door naar de kantine, maar dan wel in een rustig tempo.
Dat maakt op zich niet zo veel uit want ik kom toch hevig hijgend bij de kantine aan waar, een mij uitlachende, Herman ons al opwacht. Enne... heb je hem flink afgeknepen?", vraagt hij misselijk lachend aan Riet. Nee hoor, dat is helaas mijn ademprobleem, is mijn antwoord.
Met nog de laatste ademhalingsoefeningen is dit de training voor vandaag.
En dan nu een lekkernij van Annie, die 17 april nog jarig was geweest. Overigens is Germaine op Koningsdag toch maar liefst 79jaar geworden. En dat zie je er echt niet van af!
En Carla is er niet. Zou blijkbaar helemaal niet komen en heeft daarom de koffie al afgegeven aan André. En André. maar ook Herman wisten dat en die hebben allebei niks tegen ons gezegd toen we op Carla stonden te wachten. De schorem. Hoe ouder hoe gekker....
Volgende week ben ik er weer niet en Dorie ook niet. Als het goed is zijn we dan bezig met de 16km van de Salomon, Koning van Spanje Trail in Gulpen.
En dan een beeld van de registratie van de TomTomWatch (zo zal ik hem voortaan maar noemen).
Rechtsonder staat de totaaltijd en rechtsboven de actieve tijd, oftewel de tijd dat we gewandeld en/of hard gelopen hebben. De inactieve tijd is dus de tijd, hoe gek het ook klinkt, dat we oefeningen hebben gedaan en dus eigenlijk even niets hebben gedaan....
En de route... Die was vandaag alleen maar heen en terug. Vandaar die enkele streep.
Toch nog 5,64km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten