Op deze eerste tropische dag waarbij de temperatuur de 29ºC bereikt heeft ga ik voor het eerst weer met de fiets naar de Kempen Campus. Met de e-bike wel te verstaan. Maar dan ook niet van thuis uit maar vanaf Marcia waar ik me eerst nog vol vreet aan de aardappelen met bloemkool en kip-krokant.
Met de e-bike doe ik er 19 minuten over en dan heb ik de fiets al in het fietsenrek geparkeerd en zelfs de accu er voor alle zekerheid toch maar uit gehaald. Tja, met de e-bike maak ik toch wel stiekem meer snelheid zonder daarbij ook nog eens moe te worden 😀.
Voor ons bestaat het programma uit de warming up en oefeningen op de mat wat allemaal gegeven wordt door Eric. De oefeningen op de mat zijn wat yoga-achtig en goed te doen. Wel ben ik de nodige keren in mijn torso gestoken door rondrennend ongedierte.
De kern bestaat vandaag ui 5x200m op 90% van de Coopertest = 31/100 of 1:01, gevolgd door 5x400m op 85% van de Coopertest = 34/100 of 2:15.
Omdat het nog zo warm is, ongeveer tegen de 25ºC mogen we het ook wat rustiger doen en gewoon op gevoel lopen. Ik heb eigenlijk niet zo veel last van die warmte. Vind het eigenlijk ook wel lekker zo en dus ga ik ook maar op gevoel lopen... 😉
De resultaten:
Je mag wel zeggen dat ik vandaag extra mijn best heb gedaan.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten