Alleen Carla zal met me meegaan. Herman heeft nog te veel last van slijm in zijn longen.
Van de wandelaars zijn er alleen Dorris en Monique bij de dames en Rini, André, Jan en Herman bij de heren. Niet zo heel druk vandaag dus.
We starten zo'n minuut of 5 later dan gewoonlijk en weer rustig aan. De eerste stop slaan we dit keer over en dribbelen rustig door naar stop 2. Dan heb ik meer het gevoel dat ik al ingelopen ben. Na wat oefeningen op de plaats dribbelen we weer verder, nog voordat de wandelaars deze plek passeren en in de bocht voor het einde van het fietspad steken we rechtdoor het bospad in. Hier wandelen we een stuk langs de grote plassen van de vele regen van de afgelopen dagen. Na weer een korte dribbel doen we wat lunges naast de blokhut en dan gaan we via de verharde weg weer terug. Ik heb bewust deze route gekozen vanwege de harde wind die we dan in de rug zullen hebben. En dat klopt dan ook gelukkig.
En zo dribbelen we dan helemaal door tot aan het 2e fietspad en dan weer wandelend linksaf het fietspad op. Op drie-kwart richting bospad doen we wat molenwiek-oefeningen en dan dribbelen we weer door tot aan het kapelleke voor wat rekken en strekken. Weer dribbelen we verder tot aan de bankjes dicht bij onze kantine voor wat balansoefeningen en omdat we nog tijd genoeg hebben door het vele dribbelen kunnen we ons nog een rondje buitenom, langs de Buitenjan en de Locht veroorloven, voordat we aan de laatste rek- en ademhalingsoefeningen beginnen.
Al met al hebben we toch dik 5,22km afgelegd en in 52:22 van start tot einde inclusief wat oefeningen en tussendoor wandelen.
Ik ben wel tevreden aangezien ik de laatste tijd maar erg weinig echt in beweging ben.
Toch blijken de stukken die we gedribbeld hebben, op het inloopdeel na, allemaal boven de 9km/u geweest te zijn. (klik op plaatje voor grotere afbeelding)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten