Vandaag doen we een rondje om Zeelst. Alleen heb ik blijkbaar niet de ronde opgezet die ik normaal doe maar per ongeluk op de terugweg al het Borghoutspark linksaf geslagen. Maar goed, daar kwamen we pas op het einde achter. Nu starten we vol goede moed met een stukje door de wijk en dan richting David Lloyd en dan buitenom langs het City Centrum en de Uilenburg terug naar Zeelst-Oost.
De eerste kilometer gaan we wat voortvarend van start, onder de 8min maar uit ervaring weet ik dat tempo dat vanzelf daalt. Intussen wordt er weer volop gekletst. Op de Aerdmennekesbaan kiezen we de linkerkant i.p.v. de rechterkant die ik normaal pak. Maar die is maar smal en niet geschikt om met zijn tweeën naast elkaar te lopen. Daarom toch maar aan de linkerkant over de stoep. Dan wordt de route wel wat langer en zullen we thuis aangekomen ook eerder aan de 5km zijn.
In het begin zit Rik wat hoger in zijn adem maar dat wordt steeds beter naarmate de afstand vordert en het tempo daalt.
Uitendelijk bereiken we de 5km in 41:52, 7,17km/u gemiddeld of 8:22min/km. Die laatste kilometer was dan ook de langzaamste vandaag.
In de speeltuin make we weer eens een onsie.
Toch ben ik weer een jaartje jonger geworden op mijn fitnessleeftijd, nu 53jaar en ook de VO2max staat nog steeds op 38 dus zo slecht staat het toch niet gesteld met mijn conditie (ahum...)
Het weer:
Bewolkt. T= 10,0ºC, Tgevoel= 7,8ºC.
Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 54 naar 53
VO2max: 38
HRgem: 135 bpm
HRmax: 149 bpm op 1,65km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten